Dependența de nicotină este o problemă care chinuie omenirea de zeci de ani. Recent, a devenit deosebit de acută, deoarece difuzarea informațiilor, inclusiv a reclamelor, are loc cu o viteză fulgerătoare, iar mișcările de marketing de succes duc la publicitatea ascunsă a țigărilor în cărți, reviste și filme.
Ce este fumatul
La prima vedere, această întrebare poate părea extrem de banală, deoarece orice student obișnuit poate spune că acest termen implică utilizarea regulată a produselor din industria tutunului. Cu toate acestea, dacă vă gândiți bine, acest obicei prost are câteva caracteristici care îl fac unic și chiar mai serios decât oricare altul.
Să enumeram câteva dintre caracteristicile acestui obicei prost, atât de comun în umanitatea modernă.
Mitul plăcerii fizice
În primul rând, trebuie menționat că fumatul nu aduce nicio plăcere unei persoane. Niciun fumător de pe planeta Pământ nu va spune că le place foarte mult gustul sau mirosul țigărilor.
Chiar faptul că fumatul provoacă o vasoconstricție ascuțită și stimulează instantaneu creierul nu poate fi numit plăcere, deoarece este un șoc pentru organism.
Câteva cuvinte despre plăcerea psihologică
Marea majoritate a fumătorilor își justifică slăbiciunea obținând un alt fel de satisfacție. Formularea în acest caz poate varia, dar până la urmă totul se rezumă la un singur aspect. Unii spun că fumează pentru a ucide timpul, alții - pentru a suprima stresul, alții - pentru a crește încrederea în sine. Dacă te gândești bine, toate aceste explicații pot fi reduse la afirmația despre obținerea unei plăceri psihologice.
Deoarece toți fumătorii sunt foarte conștienți de cât de devastatoare pot fi efectele fumatului de țigară, de fiecare dată când așa-numita procedură de reducere a stresului provoacă de fapt o nouă zdruncinare a organismului. Chiar dacă la un anumit moment de timp o persoană nu se gândește la pericolele acțiunilor întreprinse, există deja informații în memoria sa, pe care subconștientul le accesează activ. Astfel, fără să-și dea seama, atunci când fumează, o persoană se programează pentru stres.
Ce spune medicina
Din punct de vedere medical, perniciotatea unui astfel de obicei aparent inofensiv a fost de mult dovedită: blocarea vaselor de sânge, stimularea excrescentelor canceroase, slăbirea sistemului nervos central, crize de angină, provocarea bolilor tractul gastrointestinal - acestea sunt doar cele mai evidente și des detectateconsecințe.
Dinți stricat, sistemul circulator suferind, plămânii fumătorului, ale căror fotografii pot fi văzute pe majoritatea pachetelor de produse din tutun vândute în Federația Rusă și Ucraina, Marea Britanie și alte țări, nu fac decât să mărească acest stres psihologic.
De altfel, nu ar trebui să uităm de lucruri complet aparent banale: un miros neplăcut, care îi îngrijorează apoi pe fumătorii din societate, condamnarea socială, căreia mai devreme sau mai târziu trebuie să se confrunte. Chiar și urmele elementare de rășini pe degete conduc corpul la excitarea emoțională. Astfel, orice plăcere psihologică este pur și simplu exclusă.
Conștientizarea distinctă a nocivității
Acest subiect a fost deja atins, dar acum merită să-i acordăm o atenție deosebită și să îl luăm dintr-un punct de vedere puțin diferit. Fiecare fumător este foarte conștient de faptul că acțiunile pe care le face dăunează organismului, dar totuși nu renunță la obiceiul prost. Cancerul și fumatul sunt interdependente, conform marii majorități a medicilor, această relație este în mod constant ilustrată, dar chiar și realizând pericolul, oamenii încă nu se lasă de fumat. În plus, marea majoritate a oamenilor care află despre cancerul pulmonar sunt atrași de o țigară imediat ce părăsesc biroul.
Astfel, putem spune că chiar și o înțelegere excelentă a perniciozității dependenței nu ajută cu nimic în lupta împotriva acesteia. Poate că motivul constă în deteriorarea treptată. Problema este că efectul fumatului asupra organismului este aproape imposibil de urmărit - starea acestuia se deteriorează treptat. Dacă dependența de droguri sau alcool provoacă durere atunci când încetați să o luați și, în general, afectează foarte mult aspectul unei persoane, atunci fumatul pare complet inofensiv pe fondul acesteia.
Originile fumatului
Dacă ne întoarcem la istoria acestei „afecțiuni” a omenirii, putem afla că apariția țigărilor le datorăm indienilor. Ei au fost primii care au înfășurat frunzele de tutun în paie sau alte materiale care se ardeau ușor. Trebuie menționat că inițial fumatul nu a fost deloc o modalitate de a se distra, așa cum se crede în mod obișnuit în lumea modernă. În primul rând, fumătorii urmăreau scopul de a atinge o anumită stare. Fumatul de tutun, ca și utilizarea produselor din arbore de coca, era direct legat de ritual. Americanii, pe de altă parte, au dat acestei acțiuni un sens complet diferit, care a supraviețuit până în zilele noastre.
Consecințele fumatului țigărilor nu au fost studiate inițial, așa că primele dispozitive mecanice apărute în anii 1880 au pus producția pe linia de asamblare, după care moda acestor produse s-a răspândit în întreaga lume. În acest caz, ar trebui să vorbim despre modă, despre prestigiul acestui obicei, care a fost cultivat în societate. Situația a ajuns la punctul în care fumatul era recomandat în scopuri medicale. Cel mai adesea, acest tip de sfaturi au fost date de neurologi și psihanaliști.
Prevenirea tutunului până la începutul secolului al XX-lea păreaumanitatea ca o pierdere de timp complet inutilă, inutilă. În plus, impactul negativ al utilizării acestor produse asupra organismului nu a fost încă dovedit cu exactitate.
Moda țigărilor
Dacă inițial utilizarea produselor cu nicotină a fost apanajul jumătății masculine a populației lumii, atunci, începând cu anii 1920, acest obicei a început să se răspândească în rândul femeilor. Din această perioadă fumatul a început să se răspândească într-un ritm uluitor pe tot globul. Este de remarcat faptul că țigările s-au răspândit pe scară largă, și nu trabucurile sau pipele de fumat, care ocupau anterior poziții de conducere. Pipa era considerată un semn al aristocrației, dar și-a renunțat atât de ușor la poziția în fața tutunului învelit în hârtie subțire.
Prevenirea consumului de alcool și fumat în anii 20 a fost complet inutilă. Mai mult, astfel de evenimente ar putea fi considerate un fel de erezie. Omenirea a fost prea fascinată de acest fenomen, care părea a fi un lux rafinat, pentru a asculta vocea rațiunii, care, totuși, era în mare parte tăcută în acest sens.
Metode de control al fumatului
Astăzi, spre deosebire de perioada descrisă mai devreme, problema cauzată de fumat a devenit mult mai evidentă și, prin urmare, oamenii au început să se gândească activ la modalități de a face față acesteia. Cancerul și fumatul în mintea unei persoane moderne sunt lucruri destul de conectate, ceea ce îi determină cel mai adesea pe iubitorii de țigări să decidă să renunțe la acest obicei prost.
Aproape toată lumea începe prin a renunța complet și brusc la fumat, ceea ce este cel mai adesea, dar nu întotdeauna,se termină cu eșec. Chestia este că, cu această abordare, o persoană se programează că va fi dificil să-și schimbe stilul de viață, iar astfel de acțiuni vor necesita cu siguranță costuri voliționale incredibile.
În acest sens, organizații precum Ministerul Sănătății au început să ia diverse măsuri preventive. Plămânii fumătorului, ale căror fotografii au devenit prezentate în fiecare broșură împotriva tutunului, pot servi ca un prim exemplu al campaniei în desfășurare. Recent, au apărut un număr imens de reclame sociale speciale, menite să demonstreze nocivitatea acestui obicei.
Ar trebui să se acorde credit că în ultimele decenii s-au desfășurat activ și activități de prevenire a fumatului: tot felul de acțiuni, conferințe, flash mob-uri și multe altele. Poziția nevoii de a abandona un obicei prost a început să fie transmisă în mod activ publicului.
Literatura specială
Acest fenomen este cel mai frecvent în America, unde în general se obișnuiește să se scrie așa-zise ghiduri pentru anumite situații de viață. Desigur, apelul de a opri obiceiul a stimulat un val de publicații de cercetare și programe speciale menite să ajute fumătorii să-și rezolve problema.
Cel mai faimos autor al acestui gen de literatură din lume este, fără îndoială, Allen Carr, autorul cărții The Easy Way to Quit Smoking. Prevenirea fumatului de tutun nu a fost abordată în mod deosebit în carte, cu toate acestea, au fost prezentate informațiile menționate în titlu. Desigur, forța de muncă a început să fie folosită instantaneupopular, zburând de pe rafturi în câteva ore.
Dacă examinați acest tip de literatură, puteți ajunge la concluzia că toate sunt construite după o anumită schemă: descrie mai degrabă metode de abordare a unei probleme deja existente. Cu toate acestea, există autori care încearcă să o prevină, dar este mai probabil ca aceste informații să fie conținute în literatura de specialitate dedicată unui stil de viață sănătos și nu direct luptei împotriva dependenței de nicotină a populației lumii.
Educarea tinerei generații
Activitățile de prevenire a fumatului au devenit active în școli și universități din întreaga lume. Practic, acest tip de metode de luptă există în două soiuri: parte a curriculumului și conferințe și seminarii separate. În primul caz, sunt introduse discipline speciale care demonstrează beneficiile unui stil de viață sănătos încă din copilărie. Copiilor li se oferă o înțelegere structurată a efectelor nocive cauzate de fumat asupra corpului uman.
În cel de-al doilea caz, cel mai des se desfășoară evenimente individuale, la care sunt invitați specialiști din domeniul medicinii, psihologiei și sociologiei, care demonstrează clar unei părți din ce în ce mai mare a populației lumii perniciozitatea acestui obicei, prin urmare formând o viziune asupra lumii în care fumatul va fi exclusiv un caracter negativ.
Bineînțeles, vorbind de măsuri preventive, nu trebuie să uităm de comunicarea cu părinții, pentru că ei sunt cei mai mariautoritate pentru copil în procesul de formare a personalităţii sale. Prevenirea tutunului, o conversație pe această temă ar trebui purtată în primul rând într-un mediu familiar, confidențial, în care copilul se va simți cât mai confortabil. În plus, majoritatea cercetătorilor susțin că cea mai bună precauție este să renunți la obiceiul prost al părinților înșiși.
Cere ajutor
Ajută în luptă și, uneori, previne, ajută experții în acest domeniu. Desigur, fiecare va avea propriul program de prevenire a fumatului și, uneori, personalizat pentru client. Cel mai adesea, acest lucru necesită analize speciale, trecerea unor teste, așteptarea rezultatelor anumitor studii, dar, în final, un fumător care vrea să „renunțe” obține propriul sistem de metode de combatere a dependenței de nicotină.
Măsuri radicale
În cazurile în care prevenirea fumatului nu ajută, mulți vin la utilizarea unor măsuri radicale: sugestie, hipnoză, codificare. Aceste tipuri de remedii împotriva dependenței pot fi numite cel mai adesea eficiente, dar sunt extrem de agresive față de organism, iar cea mai mică defecțiune poate duce la consecințe neașteptate și uneori grave.
Cele mai simple metode de a lupta
Puțini oameni cred că pentru a abandona o problemă de acest gen, nu este absolut necesar să caute ajutor din exterior. Deoarece renunțarea la fumat nu provoacă niciun disconfort fizic în afară de gură uscată, tuse și tremurări ale mâinilor, care sunt cauzate deeste credința în dificultatea obligatorie a înțărcării, tot ceea ce este necesar este să luați o decizie internă. Odată ce s-a format o poziție clară cu privire la necesitatea refuzului, se poate decide dacă sunt necesare măsuri suplimentare. Dacă se efectuează prevenirea fumatului, o notă poate simplifica foarte mult sarcina. Informațiile în acest caz ar trebui colectate cât mai mult posibil, dar în același timp compact. Acest lucru ar trebui să devină un memento al obiectivului și sarcinii principale ale acțiunilor planificate, să devină o motivație constantă.
Apropo, această tehnică este adesea folosită în spitale și sanatorie, și nu numai în legătură cu fumatul - se luptă cu alcoolul și dependența de droguri în aproape același mod. Destul de ciudat, chiar funcționează: prevenirea fumatului, în care este încă implicată memento-ul, este mai eficientă decât fără ea.
