Astăzi, alimentația adecvată câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Alimentele ar trebui să ofere conținut caloric zilnic, precum și să ofere organismului nostru nutrienții necesari care contribuie la curățarea, buna funcționare și refacerea acestuia. Un astfel de produs sănătos este făina din semințe de in.
Curățarea și vindecarea cu ajutorul ei sunt disponibile tuturor celor care își urmăresc dieta. Aceștia sunt sfătuiți să renunțe la făina albă de grâu, care nu conține substanțe utile, fiind în același timp foarte bogată în calorii. În același timp, făina de semințe de in, dimpotrivă, nu este supraîncărcată cu calorii, ci are proprietăți și compoziție unice. Studiile medicale au arătat că are un efect benefic asupra tractului digestiv. În consecință, oamenii au început să-l folosească pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. A început recent să fie folosit în cosmetologie, deoarece făina de in poate îmbunătăți starea părului și a pielii.
Făina de in: proprietăți utile, utilizări, contraindicații
Lipseșteexcesul de carbohidrați. Prin urmare, oricine vrea să slăbească și nu poate renunța în același timp la produse de patiserie calde poate înlocui făina de grâu cu semințe de in. Le puteti amesteca in proportii diferite pentru ca produsele de patiserie sa fie gustoase si sanatoase. Așadar, de ce este făina de semințe de in potrivită pentru cei care vor să slăbească? Chestia este că produsele făcute din făină obișnuită de grâu sunt pline de carbohidrați. Organismul transformă fiecare moleculă de carbohidrat în 2 molecule de grăsime. În același timp, făina de in, care conține o cantitate minimă de carbohidrați, împiedică apariția acestui efect multiplicator, contribuind astfel la pierderea în greutate.
Datorită acestor proprietăți, ajută la reducerea greutății în două moduri: reducerea conținutului de calorii al alimentelor și curățarea organismului. Dar ar trebui evitată de persoanele cu calculi biliari.
Slabire
Desigur, fiecare fată visează să fie slabă. Acest produs natural o va ajuta în această problemă.
Făina de semințe de in cu chefir este un remediu foarte popular pentru slăbit. Trebuie să utilizați acest amestec o dată pe zi, înlocuind cina cu el. Este necesar să adăugați o lingură de făină într-un pahar de chefir, amestecați totul bine, puteți adăuga miere. De asemenea, îl puteți adăuga într-un pahar cu apă caldă fiartă, lăsați timp de aproximativ 5 minute, apoi bea.
Nu este de mirare că astăzi făina de in pentru slăbit devine din ce în ce mai populară în rândul femeilor. Această problemă a fost discutată de multe ori. Pentru început, este de remarcat faptul că acesta este un produs dietetic care ne saturează corpul, dar nu adaugănoi calorii suplimentare. În plus, previne constipația, curăță perfect intestinele și, de asemenea, îi îmbunătățește funcționarea.
Deoarece chefirul este bogat în bacterii lactice, de care avem nevoie pentru a menține microflora intestinală, chefirul cu făină de in oferă organismului nostru un dublu beneficiu.
Iată planul de masă pentru ziua:
- Mic dejun: amestecați 4 linguri de făină cu aceeași cantitate de apă clocotită, lăsați la infuzat 10 minute. De asemenea, puteți adăuga un măr sau o peră (răzuită sau tăiată în bucăți mici).
- Al doilea mic dejun: faceți o salată de morcovi și portocale (tăiați portocala în cuburi și dați morcovii prin răzătoare). Umpleți întregul amestec cu ulei de in. De asemenea, puteți mânca o bucată mică de pâine integrală sau din cereale integrale.
- Prânz: supă de legume fără prăjire și ulei.
- Gustare: o lingură de făină de in cu 200 ml de iaurt.
- Cina: o bucată de pește la abur care poate fi asezonată cu suc de lămâie.
O astfel de dietă echilibrată vă va ajuta să pierdeți în greutate fără a afecta sănătatea umană.
Făină de chefir și semințe de in
Făina de in cu chefir este un remediu eficient pentru curățarea intestinelor, precum și pentru normalizarea microflorei acestuia. Acest amestec ajută la eliminarea tuturor toxinelor din organism, în plus, la îmbunătățirea funcționării tractului digestiv. Chefirul cu făină de semințe de in poate înlocui micul dejun sau cina, ceea ce va face posibilă reducerea conținutului de calorii al alimentelor consumate, ajutând astfel la pierderea în greutate.greutate.
Exemplu de program de curățare de 3 săptămâni:
- 1 săptămână: amestecați o lingură de făină în ½ cană de băutură;
- 2 săptămână: amestecați două linguri de făină în ½ cană de băutură;
- 3 săptămână: amestecați trei linguri de făină în 150 g de băutură.
În continuare, chefirul cu făină de semințe de in poate fi consumat în fiecare zi.
Pentru intestine și stomac
Făina de semințe de in este în general bună pentru funcția intestinală și a stomacului. Este foarte ușor absorbit de corpul nostru, elimină toxinele și toxinele și, de asemenea, după cum sa dovedit mai sus, contribuie la normalizarea greutății.
Făina din semințe de in a fost folosită de mult timp pentru curățarea intestinelor. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate imensă de fibre alimentare. Va fi de mare beneficiu pentru persoanele care suferă de gastrită, constipație și ulcer duodenal sau gastric.
Pentru prevenirea cancerului
Oamenii de știință în cursul cercetărilor au ajuns la următoarea concluzie: consumând o lingură de făină de in în fiecare zi, este posibil să se evite riscul de a dezvolta cancer. Avantajul său special este că conține antioxidanți de origine vegetală - lignani, care ajută organismul uman să facă față hormonilor care contribuie la apariția celulelor canceroase. Dar nu pentru asta este utilă făina de in. Poate fi folosit pentru a opri dezvoltarea tumorilor, deoarece este o sursă de seleniu.
Într-un cuvânt, putem spune că ea face față creșterii și reproducerii bolilor canceroasecelule. În consecință, este adesea folosit pentru prevenirea și tratarea cancerului.
Cu boli vasculare și cardiace
Făina de semințe de in este adesea folosită și pentru prevenirea diferitelor boli cardiovasculare. Proprietățile benefice ale produsului sunt utile pentru funcționarea normală a inimii noastre, deoarece conține magneziu și potasiu. Când sunt luate, probabilitatea apariției cheagurilor de sânge scade.
Acizii grași pe care îi conține întăresc vasele de sânge. În plus, dacă îl iei, nivelul colesterolului este scăzut. Făina de in este utilă pentru a fi inclusă în dieta acelor persoane care suferă de diabet.
În plus, este folosit activ în cosmetologie.
Pentru ten gras
Este necesar să luați o lingură de fulgi de ovăz și făină de in, să le amestecați cu lapte și să lăsați să se infuzeze puțin. Amestecul finit se aplică pe decolteu și pe față timp de 10 minute, apoi se spală cu apă caldă.
Pentru pielea uscată
În acest caz, avem nevoie de făină de semințe de in cu chefir. Pentru a face acest lucru, se amestecă o lingură de făină cu 3 linguri de băutură, se aplică pe piele timp de 10 minute, apoi se spală cu apă.
Pentru ten mixt
Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o lingură de făină de semințe de in, apoi să turnați peste ea apă clocotită până la o stare moale a masei totale, lăsați-o să se umfle puțin. Adăugați o lingură de ulei de măsline și miere la acest amestec.
De reținut că astfel de măști se fac doar atunci când nu ești alergic la componentele lor. Acest lucru este foarte ușor de verificataplicati putina masca pe orice parte a pielii timp de 10 minute. Dacă după acest timp nu aveți roșeață și iritație, atunci această mască poate fi folosită în siguranță.
Păr
De asemenea, poate fi folosit pentru a hrăni și înmuia părul. Făina de in cu chefir și ulei esențial le va face mai pufoase și mai netede. Această mască trebuie păstrată aproximativ o jumătate de oră, apoi spălată cu șampon.
Făina de semințe de in poate fi folosită și în loc de șampon pentru spălarea părului. Pentru a face acest lucru, amestecați o lingură de făină cu apă, aplicați masa finită pe păr și scalp, masați și clătiți. Buclele după aceea vor fi strălucitoare și ușoare.
Contraindicații
Acum să luăm în considerare ce rău poate cauza făina de in organismului și, de asemenea, cui este contraindicată.
Curățarea organismului cu făină de in și chefir este inacceptabilă pentru persoanele care au pietre la vezica biliară, deoarece la utilizarea acestui amestec se pot mișca, blocând canalele. De asemenea, ar trebui să verificați dacă există pietre la rinichi.
De remarcat este faptul că pe ambalajele cu făină de in practic scrie că acest produs nu are contraindicații. Dar în această chestiune este încă necesar să arătăm înțelepciune. Dacă decideți să îl luați pentru a pierde în greutate sau a îmbunătăți organismul, este mai bine să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Deci, făina din semințe de in este un remediu natural ieftin care, după cum am aflat, poate face multe. Poate fi folosit pentru pierderea în greutate, curățarea intestinului,frumusețea părului și a feței. Aveți încredere în natură, alegeți produsele potrivite pentru dvs. și rămâneți sănătoși și frumosi!
