Boala are întotdeauna un impact negativ asupra bunăstării unei persoane, iar dacă este asociată cu plămânii, atunci este greu de respirat, tusea împiedică o viață plină. În bolile inflamatorii, ar trebui să antrenezi pieptul pentru o recuperare mai rapidă. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că exercițiile de respirație pentru bronșită trebuie utilizate în combinație cu tratamentul medicamentos. Numai utilizarea acestor metode în combinație va ajuta la recuperarea mai rapidă.
Exercițiile de respirație ajută, de asemenea, organismul să facă față mai repede pneumoniei. În timpul ședințelor de respirație și al exercițiilor de fizioterapie se observă ventilația țesuturilor pulmonare. Din acest motiv, sistemul pulmonar uman devine capabil să facă față principalelor simptome ale bolii fără complicații și într-un timp scurt. Medicii recomandă, de asemenea, utilizarea exercițiilor de respirație în combinație cu terapia cu exerciții fizice pentru a evita complicațiile, care în mai multe cazuri sunt observate după încheierea fazei active a bolii.
Sedintele corecte de respirație duc la obișnuirea cu respirația ascuțitădiafragmă. Astfel, țesuturile afectate de inflamație sunt oxigenate continuu.
Contraindicații
În ciuda faptului că în majoritatea cazurilor exercițiile de respirație au un efect pozitiv, există totuși contraindicații care trebuie luate în considerare.
- dacă în timpul gimnasticii starea s-a deteriorat brusc, a apărut febră, este necesar să opriți imediat ședința;
- insuficiență respiratorie acută, dificultăți de respirație în repaus;
- cu vârsta sub 4 ani;
- temperatura corpului peste 38°C;
- abateri în funcționarea sistemului musculo-scheletic.
Despre boli și tulburări ale corpului, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Dacă ceva vă deranjează, ar trebui să primiți un diagnostic.
Probleme ale exercițiilor de respirație
Sesiunile de exerciții de respirație ajută la rezolvarea mai multor sarcini în același timp:
- procesul inflamator în bronhii devine mai puțin intens;
- circulația sângelui este stimulată;
- mucusul și secretul inflamator acumulat în bronhii sunt excretați mai repede;
- Sistemul imunitar întărit;
- hemoglobina crește.
Exerciții de respirație pentru copii
Copiii au muşchi respiratori imaturi, ceea ce determină o îndepărtare lentă a sputei din bronhii, respectiv, procesul de recuperare poate fi foarte întârziat. Exerciții de respirație pentru bronșită pentru copii estetratament foarte eficient și cel mai sigur.
Noțiuni de bază
Sesiunile de exerciții de respirație pentru copiii cu bronșită acută ar trebui să înceapă numai după ce procesul inflamator dispare. Practic, este permis să începeți exercițiile de respirație în a 2-a-3-a zi de tratament cu medicamente.
Copilul ar trebui să efectueze exerciții de respirație sub atenția adulților, de asemenea, este necesar să se monitorizeze procesul de îndepărtare a sputei după ședințe. Cursurile ar trebui să înceapă cu exerciții statistice și apoi să adauge exerciții dinamice.
Poziția copilului în timpul exercițiilor de respirație este determinată de starea generală de sănătate. Dacă te simți bine, atunci gimnastica se recomandă să se facă în poziție în picioare. Dacă este necesar, ședințele se pot face stând sau întins.
Pentru a întări sistemul imunitar și mușchii respiratori la un copil cu bronșită cronică, se recomandă să faci gimnastică nu numai în timpul unei exacerbări a bolii, ci și în momentul remisiunii.
După recomandările experților, este mai bine ca un copil să facă exerciții de respirație în grupuri specializate conduse de specialiști de în altă calificare care pot explica bebelușului și părinților săi cum să facă fiecare dintre exerciții corect. De asemenea, în mai multe cazuri, copilul este mai interesat să fie într-un grup cu copii.
Dacă nu este posibilă participarea la cursuri speciale, atunci părinții copilului ar trebui să se pregătească studiind în mod independent corectitudinea exercițiilor. Gimnastica trebuie efectuată cu copilul, motivându-l să acționeze.
Exerciții de respirație conform Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, care este o cântăreață de operă a URSS, a suferit de o boală de inimă, însoțită de atacuri constante de sufocare. Strelnikova a reușit să dezvolte în mod independent și apoi să testeze pe ea însăși un set de exerciții de respirație care ajută la eliminarea sufocării și la ameliorarea bronhospasmului. Tehnica de gimnastică respiratorie a lui Strelnikova pentru bronșită a trecut cu succes studiile clinice care i-au confirmat eficacitatea.
Inițial, setul de exerciții al lui Strelnikova a fost destinat pacienților cu astm bronșic și bronșită obstructivă, dar tehnica s-a dovedit a fi eficientă pentru mai multe boli ale sistemului respirator:
- bronșită de toate originile;
- pneumonie;
- amigdalita;
- inflamația sinusurilor paranazale și altele.
Reguli de execuție
Cum se face corect?
- Trebuie să inspirați scurt, brusc și puternic. Dacă pacientul inspiră pe gură, atunci expirația va fi liniștită și moale, iar pe nas, dimpotrivă, intensă și zgomotoasă.
- Trebuie să expirați încet, lin.
- În timpul inhalării ar trebui să existe mișcare.
Exerciții din tehnica Strelnikova
Tehnica de exerciții de respirație a Strelnikova pentru bronșită conține o listă lungă de exerciții diferite. Dintre acestea, cele mai multefolosit în mod obișnuit, recomandat pentru toată lumea.
- Mâini. Poziția recomandată este așezarea pe un scaun cu spatele drept sau în picioare. Brațele sunt îndoite la coate, iar palmele sunt îndreptate departe de tine. Apoi, trebuie să respirați zgomotos și activ și, în același timp, să vă strângeți palmele în pumni. Cu o expirație ușoară, deschide pumnii. O abordare include 8 respirații și 8 respirații. Complexul este format din 20 de seturi.
- Umeri. Postura - asezat sau in picioare. Picioarele trebuie ținute împreună. Strângeți palmele în pumni și puneți-vă centura. În timpul inhalării, eliberează mâinile brusc, deschide pumnii, întinde degetele. În acest caz, umerii și brațele ar trebui să fie într-o stare tensionată. În fiecare abordare, 8 respirații, numărul recomandat de abordări este de 8.
- Pompă. Exercițiul trebuie făcut în picioare. În cazuri excepționale, puteți sta. Mâinile sunt situate pe centură. Mai întâi trebuie să respirați ascuțit, apoi - o expirație lină, însoțită de o înclinare lentă în jos, luați poziția de pornire. În fiecare abordare, 8 respirații și expirații. Se recomandă să faceți 8 seturi.
Exerciții de respirație pentru bronșita cronică
Nu uitați de tratamentul medicamentos. Pentru ca exercițiile de respirație în bronșita cronică să fie eficiente, exercițiile trebuie efectuate în fiecare zi.
- Efectuați exercițiul în picioare. Picioarele trebuie puse împreună, iar brațele trebuie ridicate, întinse, ridicându-se pe degetele de la picioare. Pentru aceasta, trebuie să respirați adânc pe nas. Pe măsură ce expirați pe gură, eliberați mâinile în jos și stați pe picior. În timp ce expirați, spuneți„uh”, desenând litera „x”. Repetați de cel puțin 4 ori.
- Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, întindeți-vă brațele în jos, apăsând de șolduri. Inspirând pe nas, ridicați brațele și întindeți-le în lateral. Cu o expirație puternică, coboară mâinile și mângâie șoldurile. Exercițiul trebuie repetat de 5 ori.
- Mercare lentă pe loc. Când faceți primul pas, trebuie să ridicați mâinile, întinzându-le în lateral. Inspirați pe nas. La pasul următor și expirați tare cu sunetul „goo-o-o”, coborâți mâinile. Faceți exercițiul timp de 1-2 minute.
Exerciții de respirație pentru vârstnici
La persoanele în vârstă organele sunt mai slabe, respectiv boala este mai dificilă decât la generația tânără. Procesele care însoțesc bronșita pot fi fatale pentru persoanele în vârstă. Prin urmare, sunt necesare exerciții de respirație pentru bronșită la vârstnici.
Deoarece pacienților la bătrânețe le este deseori dificil să efectueze exerciții în picioare, se recomandă utilizarea tehnicei Strelnikova, deoarece se pot face mai multe exerciții în poziție șezând și culcat. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care suferă de alte boli de natură cronică, însoțite de respectarea obligatorie a repausului la pat. Persoanele în vârstă sunt sfătuite să facă exerciții fizice cu precauție extremă.
Pauzele dintre ele trebuie mărite, iar dacă apare durere, reduceți imediat sarcina. Dacă pacientul nu are o stare slăbită a întregului organism, atunci se recomandă utilizarea exercițiilor de respirație în combinație cu exerciții de terapie cu exerciții. De asemeneatrebuie să urmați toate recomandările medicului pentru tratamentul medicamentos, care este obligatoriu.
Dacă nu există contraindicații, atunci exercițiile de respirație pot fi combinate cu medicina tradițională. Un complex de diverse metode va ajuta la întărirea tractului respirator, plămânii, care vor deveni baza unei recuperări rapide.
Exerciții de respirație pentru bronșita obstructivă
Pentru tratamentul bronșitei obstructive, experții recomandă utilizarea exercițiilor care ajută la eliminarea oboselii mușchilor respiratori și a diafragmei. Exercițiile de drenaj ar trebui, de asemenea, folosite pentru a ajuta la eliminarea flegmei.
Gimnastica respiratorie pentru bronșita obstructivă include un set de exerciții, dintre care puteți alege mai multe pentru performanța zilnică.
- Unul dintre cele mai populare și simple este exercițiul de expirare cu presiune pozitivă. Pentru a efectua exercițiul, veți avea nevoie de un pai sau paie și un vas cu apă. Pacientul trebuie să respire adânc, apoi să elibereze încet aerul printr-un tub într-un recipient cu apă. Durata unei abordări este de 15 minute. În timpul zilei, trebuie să faceți aproximativ 5 seturi.
- „Îmbrățișează-te.” Se recomanda efectuarea in pozitie in picioare, cu picioarele departate la latimea umerilor. Pacientul trebuie să se îmbrățișeze rapid, încercând să-și atingă omoplații cu palmele. În acest caz, este necesar să expirați puternic și tare. Faceți exercițiul timp de cel puțin 10 minute.
- În poziție în picioare, întinde-ți brațeleîn lateral și ridică-te pe degete. Apoi stați în picioare și aplecați-vă înainte, astfel încât spatele să fie într-o poziție ușor îndoită. Apoi, îmbrățișează-te astfel încât palmele să-ți lovească omoplații. Apoi întinde brațele în lateral, îmbrățișează-te din nou, încrucișându-ți brațele peste piept și lovește-ți omoplații de 3 ori. Toate acestea se fac pe o expirație puternică. Apoi inspirați cu diafragma și reveniți la poziția inițială.
Mai mulți experți spun că exercițiile de respirație pentru bronșită sunt necesare pentru adulți și copii. Adesea se recomandă utilizarea tehnicii Strelnikova, care a ajutat la întărirea organismului și pentru a face față bolii pentru mulți oameni. Dar fiecare poate alege un set de exerciții în funcție de caracteristicile corpului.
Gimnastica respiratorie pentru bronșită și pneumonie este un remediu eficient, dar numai în combinație cu alte metode, precum medicina tradițională, terapia cu exerciții fizice, medicamentele. Este important să rețineți că nu trebuie să vă tratați singur. Mai întâi trebuie să contactați un specialist, să clarificați contraindicațiile, să studiați implementarea detaliată a exercițiilor și abia apoi să treceți la tratament.
