Depresia și cum să o facem față nu ies din mințile psihologilor și medicilor. Aceasta este o problemă reală, din ce în ce mai mulți oameni devin susceptibili la ea și, fără atenția cuvenită din partea altora, uneori se ajunge la sinucidere. Oamenii fac acest pas, incapabili să facă față agoniei psihologice severe. Este posibil să scoți o persoană din depresie? Să aflăm.
Depresia este o boală
A apărut o dată din cauza oricăror circumstanțe de viață, poate dura luni și chiar ani. Se întâmplă că oamenii pur și simplu nu pot face față singuri sau nu așteaptă ca starea emoțională dificilă să treacă de la sine și nici măcar nu știu că depresia este o boală și trebuie tratată. Poate fi cauzată de un șoc grav în viață: despărțirea de o persoană dragă, moartea unei persoane dragi, o pierdere materială gravă. De asemenea, poate apărea fără un motiv anume, pur și simplu din cauza psihotipului special al unei persoane predispuse la acest lucrutulburări. Nu îl confundați cu sentimentele obișnuite pe care o persoană le trăiește în fiecare zi ca reacție la ceea ce se întâmplă: tristețe, furie, proastă dispoziție. Depresia este diagnosticată dacă simptomele persistă în două săptămâni.
Pacientul nu caută întotdeauna ajutor și cel mai adesea păstrează experiențele în sine. Prin urmare, este important să observați această afecțiune din timp și să încercați să ajutați o persoană dragă. Depresia otrăvește viața, și nu numai pacientul, ci și oamenii din jurul lui. Cum să scoți o persoană din depresie? Psihologia și medicina sunt preocupate de această problemă, chiar se creează servicii de sprijin, unde lucrează specialiști. Dar, în primul rând, ajutorul ar trebui să vină de la o persoană dragă, atunci când apar semne alarmante, trebuie să luați măsuri imediate. La urma urmei, depresia nu vă permite să trăiți normal și, uneori, devine un prevestitor al sinuciderii.
Semne
Ca orice altă boală, depresia are simptomele ei. Nu este necesar să fii specialist pentru a le observa, mai ales cu o comunicare regulată și strânsă cu pacientul. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum să scoateți o persoană din depresie. Acasă, acest lucru este foarte posibil cu o atenție deosebită.
Defalcare emoțională. Manifestată prin cea mai puternică depresie emoțională. Această stare combină un sentiment de anxietate, melancolie, opresiune, disperare. O persoană este complet cufundată în gândurile, experiențele sale negative, nu are niciun interes pentru realitatea înconjurătoare. Lumea pare cenuşie şifără bucurie, iar viața - fără sens. Concentrarea este perturbată, viteza de gândire este redusă. O persoană poate experimenta sentimente nerezonabile de vinovăție, autoflagelare, nemulțumire față de sine și, în același timp, teama de a părea insolvabilă sau ridicolă în societate. Ca urmare, activitatea în comunicare dispare, stima de sine scade și apare dorința de a fi singur. Acesta este un semn periculos atunci când o persoană se închide în sine. Activitățile anterior interesante devin indiferente, într-o etapă mai profundă pacientul încetează să experimenteze sentimente și emoții plăcute. Apar gânduri de sinucidere
Tulburări fiziologice. Pacientul suferă de insomnie sau, dimpotrivă, se află în permanență într-o stare de somnolență. Pierderea poftei de mâncare, care poate duce la constipație. Uneori se observă efectul opus - supraalimentarea. Se observă dureri musculare, slăbiciune, oboseală, senzație constantă de oboseală, pierderea dorinței sexuale. În acest context, abuzul de alcool are loc adesea
Reguli generale pentru a ajuta o persoană dragă
Există deja toate semnele și trebuie să începi imediat să ajuți. Dar cum să scoți o persoană din depresie? Începeți cu tratamente comune și simple:
Încercați să petreceți măcar ceva timp afară în fiecare zi, plimbările zilnice sunt foarte importante pentru a crește nivelul de endorfine din sânge - hormonul fericirii. Asigurați-vă că camera primește lumină naturală și aer proaspăt
- Dacă prietenul dvs. apropiat sau soțul/soția suferă, fără a se pătrundeîncercați să intrați într-o conversație sinceră, trebuie să faceți acest lucru cu atenție, fără a manifesta dorința de a intra în suflet. Trebuie să asculți și să arăți că ești de partea lui, să arăți sprijin. Dacă pacientul reușește să se deschidă și să vorbească, acest lucru poate înlocui, în unele cazuri, o conversație cu un psiholog.
- Angajați o persoană în sporturi active. O excursie comună la sală poate schimba dramatic situația, practicarea sportului ridică stima de sine și îmbunătățește starea de spirit, ajută la redobândirea dorinței de a trăi. O opțiune excelentă ar fi o plimbare cu bicicleta - atât sport, cât și aer curat.
- Invitați la o cafenea, discutați cu prietenii comuni. Desigur, într-o stare de depresie va fi dificil să trageți pacientul în fața oamenilor, dacă va funcționa, acesta este un mare succes.
- Un alt mod eficient de a scoate o persoană din depresie este să te schimbi acasă. Schimbați situația din casă, rearanjați mobilierul, agățați perdele noi, puneți un parfum cu mirosul preferat. Pregătește un fel de mâncare nou delicios. Apropo, nici dieta nu este ultima valoare în reabilitare. Fructele de mare, ciocolata neagră, bananele ajută bine.
- Marea terapie este o călătorie. Mergând în alt oraș, o schimbare de peisaj este întotdeauna utilă. Acest lucru vă va ajuta să priviți viața și problema care a provocat depresia într-un mod nou. Sunt utile și excursiile în țară, puteți merge la pescuit sau puteți face un picnic.
După despărțire
Bărbații și femeile trăiesc diferit perioada de după o despărțire. Acesta este un moment dureros în care modul obișnuit de viață se schimbă, trebuie să vă gândiți cum să vă construiți viața mai departe, adeseaduce la depresie, care poate dura mult timp. Există modalități de a scoate o persoană din depresie după o despărțire, dar mai ales depinde de starea sa și de dorința sa de a ieși din blues.
Trebuie să înțelegi că viața nu se termină aici. Timpul trece, totul se schimbă, iar această nouă perioadă trebuie doar acceptată și trăită. Iar durerea psihică este un fenomen normal care bântuie pe toată lumea după despărțire. Trebuie să treacă timpul pentru a putea privi în mod adecvat situația, care nu va mai părea o problemă atât de semnificativă. O persoană ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, la prima dată după despărțire, atunci când se întâlnește cu cunoscuți, vor apărea întrebări despre circumstanțele și motivele sale. Nu ar trebui să vorbești despre durerea ta și să o retrăiești din nou de fiecare dată. Este suficient să ne limităm la câteva cuvinte pentru a arăta că astfel de întrebări nu sunt potrivite și că nu există dorința de a le discuta.
Femeie după divorț
Pentru mulți, divorțul este o mare tulburare emoțională. Este posibil să scoți o persoană din depresie după un divorț? Da, dacă îi îndreptați gândurile și acțiunile în direcția corectă.
- Schimbarea mediului de acasă. În primul rând, scăpăm de lucrurile vechi care ne amintesc constant de fostul nostru soț. Ar fi frumos să faci reparații, să lipim tapet noi, să schimbi mobila. Dacă acest lucru nu este posibil, puteți pur și simplu să schimbați perdelele sau să rearanjați mobilierul într-un mod nou, să adăugați culori strălucitoare la interior cu ajutorul elementelor decorative. Dejao nouă dispoziție pozitivă pe drum.
- În continuare, trebuie să ai grijă de tine. O nouă coafură și culoarea părului își vor face treaba, deoarece vor schimba viața, atât de complet încât nimic nu amintește de trecut, iar privirea este îndreptată doar înainte. Trebuie să-ți schimbi garderoba, cel mai bine este să-ți schimbi imaginea, să-ți permiți lucruri pe care înainte ți-a fost teamă să le porți din orice motiv. Trebuie să se potrivească și să decoreze silueta astfel încât să fie plăcut să te uiți în oglindă.
- Cum să scoți o persoană din depresie? Trebuie să iei tot timpul cu unele acțiuni active, astfel încât gândurile negative să nu-ți intre în cap. Poate fi un job, mai ales dacă îți place și după efortul care va duce la creșterea carierei, ai nevoie de concentrare pe rezultate. O altă opțiune este un hobby preferat, mai ales dacă poate aduce bani, aceasta va adăuga motivație la acțiune pe lângă plăcere.
- Dacă există copii într-o căsătorie, nu ar trebui să vă învinovățiți pe dumneavoastră sau pe fostul soț pentru că nu aveți o familie cu drepturi depline. Așa s-a dezvoltat viața, mulți oameni trec prin ea.
- Fă ceva interzis pe care un soț nu l-ar permite niciodată. Dacă te înscrii la o școală de dans sau să faci parașutism, ar putea fi orice la care o femeie a visat de mult.
- Nu este necesar să-l învinovățim pe fostul soț pentru toate păcatele și nu are sens să-l blestem pentru că i-a ruinat viața. Trebuie să spui „mulțumesc” pentru toți anii petrecuți împreună, pentru copiii de rând, dacă există, și pentru libertatea care a apărut acum. Pentru o sănătate bună și o stare de spirit veselă, priviți numai înainte și cu optimism.
Bărbat dupădivorț
Timpul unui bărbat după un divorț este mai dificil. Cu greu se confruntă cu cel mai puternic stres din interiorul său, încearcă să nu-și arate durerea. Dar calea de ieșire este să regândești tot ce s-a întâmplat, să-ți dai seama de greșelile tale, să tragi concluzii și să mergi mai departe. Dar, de teamă să nu pară slab atât față de ceilalți, cât și față de el însuși, preferă să-și distragă atenția de la problemă, apelând cel mai adesea la alcool și la relații sexuale ocazionale.
Dar problema persistă, iar depresia prelungită poate duce în cele din urmă la alcoolism. Rudele ar trebui să se gândească la cum să scoată o persoană din depresie după un divorț pentru a evita consecințele grave. Ajutorul din exterior este foarte important în această chestiune, deși omul însuși poate să nu admită acest lucru și să respingă toate încercările de a-l ajuta. Dar dacă refuză ajutorul, cum să scoți o persoană din depresie?
Fără acordul lui
Principalele simptome ale depresiei sunt retragerea din comunicare, dorința de singurătate, apropiere, alienare. Prin urmare, poate fi dificil să aduci o persoană la o conversație inimă la inimă și cu atât mai mult să oferi ajutor sau o vizită la un specialist. Cum să scoți o persoană din depresie acasă fără acordul lui? Va trebui să cauți tot felul de trucuri, cel mai simplu mod de a face asta este dacă locuiești împreună. Trebuie să creați o atmosferă pozitivă în casă, să vă asigurați că se aude o muzică plăcută sau că la televizor este difuzat un film vesel. Curățenia și confortul, lumina soarelui, aroma mâncărurilor tale preferate - fiecare lucru mic este important în această afacere. Puteți aprinde o lampă cu aromă cu emoțiiactivitate cerebrală și uleiuri care stimulează starea de spirit.
Păstrează un stil de viață activ, zâmbește mai des - ar trebui să fii un exemplu pentru o persoană iubită deprimată. În curând, și starea ta de bucurie va trece peste el. Și în niciun caz nu ar trebui să-ți fie milă de el. Mila este distructivă, nu va face decât să-i întărească încrederea în inutilitatea și neputința lui. Încercarea tuturor modalităților de a scoate o persoană din depresie și de a începe viața din nou vă va ajuta doar dorința și conștientizarea gravității problemei. Nu trebuie să renunțăm, trebuie să acționăm.
După moartea unei persoane dragi
Cel mai puternic șoc, cel mai teribil incident din viață este moartea unei persoane dragi. Neputând supraviețui durerii, oamenii cad adesea într-o depresie prelungită și profundă. Trebuie să știi cum să scoți o persoană din depresie după moartea unei persoane dragi pentru a putea veni în ajutor la timp. La început, cel mai dureros, o persoană trebuie să fie în societate, să vorbească cu oamenii, nu să se retragă în sine. Deși în majoritatea cazurilor într-o astfel de situație vrei să fii singur cu durerea ta.
O astfel de singurătate nu trebuie prelungită, nu va duce la nimic bun, dar poate fi dificil să convingi o persoană care suferă de asta. Toate emoțiile trebuie aruncate, dacă vrei să plângi sau să țipi, nu te poți reține. După un timp vine smerenia și acceptarea a ceea ce s-a întâmplat ca fiind inevitabil. Sarcina celorlalți este să înțeleagă cum să scoți o persoană din depresie după moartea unei persoane dragi, astfel încât această perioadă să fie la fel demai scurt. Religia îi ajută pe mulți oameni într-o perioadă atât de dificilă a vieții. Credința în Dumnezeu, conversațiile cu el, rugăciunile - toate acestea curăță sufletul, eliberează de furie și dezamăgire. Nu imediat, după ceva timp, o persoană devine mai calmă, îi devine mai ușor să îndure loviturile destinului. Orice spun scepticii despre asta, dar pentru mulți devine cu adevărat o mântuire.
După operație
Într-o perioadă dificilă de reabilitare după operație, o persoană are nevoie de sprijinul unei terțe părți. Corpul lui este slăbit de medicamente și intervenții chirurgicale, starea sa mentală și emoțională este în declin. În fața rudelor sale, se pune întrebarea cum să scoți o persoană din depresie. În acest moment, nu poți neglija plimbările, chiar și pentru cele scurte. Este necesar să vizionați comedii și filme pozitive care ajută la dobândirea dispoziției potrivite și a dorinței de a trăi. De mare importanță este folosirea alimentelor gustoase și sănătoase (legume și fructe proaspete, carne, pește, verdeață).
Dacă operația a fost asociată cu modificări fizice în organism și depresia are o formă profundă, ar trebui să contactați un psiholog pentru ajutor, el știe exact cum să scoată o persoană din depresie după operație. Acest lucru vă va ajuta să faceți față șocului mai rapid. A face ceea ce iubești, a aduce plăcere, te va ajuta, totul ar trebui să aducă emoții pozitive și pozitive. Ar fi util să vizionați documentare despre persoanele cu dizabilități care au făcut față acestui șoc datorită forței spiritului lor și ajutorului celor dragi. Acum este important să arăți unei persoane dragostea și devotamentul tău, dar nu milă sau condescendență.
Activatdistanță
Are cineva apropiat are depresie și nu există nicio modalitate de a-l întâlni și de a-l sprijini din cauza barierelor teritoriale? Cum să scoți o persoană din depresie la distanță? Acest lucru nu este ușor de făcut, deoarece va fi mai ușor pentru o persoană deprimată să spună la telefon că totul este în regulă cu el decât să-și revarsă sufletul și să ceară ajutor. Semnele depresiei se pot recunoaște și la distanță, deoarece comportamentul pacientului se schimbă dramatic și interesul pentru tot dispare, acest lucru putând fi auzit și prin voce și modul de comunicare. Problema iminentă de sănătate emoțională poate fi ghicită din pagina de pe rețelele de socializare, unde apar adesea stări relevante, imagini cu semnificație sumbră și tema sinuciderii.
Este nevoie de mult efort pentru a ajunge la o persoană. Ar fi bine să încerci să chat pe Skype (sau altă aplicație cu funcție de apel video), pentru că atunci se va putea vedea o persoană, ochii, reacția la cuvinte. Și el va beneficia de contactul vizual. Puteți aranja o consultație cu un psiholog prin telefon, dacă pacientul este de acord cu o întâlnire, aceasta va fi un mare succes și va progresa către o recuperare rapidă. Există linii speciale de asistență în care un psiholog calificat va răspunde la apel în orice moment al zilei, va asculta și va ajuta - de asemenea, o opțiune bună. Cum să scoți o persoană din depresie la distanță și să o ajuți să-și recapete puterea? Aceasta este o sarcină foarte dificilă, dar nu puteți lăsa situația să-și urmeze cursul, trebuie să încercați toate modalitățile posibile de a face față bolii.
Începe din nou
Când apar simptomele de anxietate, fiecare membru iubitor al familiei sau prieten apropiat ar trebui să se întrebe cum să scoată o persoană din depresie. Iar eforturile și atenția celorlalți, precum și propria sa voință, îl vor ajuta să înceapă să trăiască. Este necesar să tratați această problemă cu înțelegere și seriozitate, este foarte periculos să credeți că totul va dispărea de la sine. O formă neglijată de depresie duce la alcoolism, dependență de droguri și sinucidere. Fii atent la cei dragi, pentru ca cine ii mai poate ajuta? Încercați să discutați împreună problema, priviți-o dintr-un unghi diferit, de sus, identificați lucruri mai semnificative în viață. Trebuie să începem să ne bucurăm din nou de viață, indiferent de situație.
