Viața sobră este considerată un mod natural de viață pentru oameni, stabilit de natură. Consumul de băuturi alcoolice este impus de societate și de publicitate, care este peste tot. Fără alcool, o persoană poate fi și fericită și nu își pierde mintea. Iar intoxicarea nu face decât să creeze iluzia că totul este bine în viață, odată cu reluarea vine și realizarea realității. Cum să duci un stil de viață sobru, descris în articol.
Dăune ale consumului de alcool
Ce se întâmplă când bei alcool? Se crede că îmbunătățește starea de spirit, elimină stresul. Pot fi multe explicații. Și conform medicinei, o persoană își face rău. Băuturile alcoolice, în special cele puternice, pot irita membranele mucoase ale organelor interne, pot perturba sistemul digestiv, supraîncărca ficatul și rinichii și pot intoxica și creierul.
Alcoolul îmbunătățește starea de spirit, toate problemele par diferiteserios. Dar acest lucru se simte doar în stare de ebrietate. În timp, apar și alte consecințe: alcoolism, boală, degradare și moarte.
Pro ale sobrietății
Sobrietatea este norma zilnică. Prin urmare, nu vă faceți rău. Care sunt beneficiile unui stil de viață sobru? Acestea sunt după cum urmează:
- Un nebăutor nu are întrebarea: „Cât de mult să bei pentru a respecta „măsura”?” Deoarece nu există doze sigure de alcool. Orice cantitate de alcool este considerată intoxicație, ceea ce duce la consecințele acesteia. Dacă refuzați complet băuturile tari, atunci o supradoză este exclusă.
- Corpul va fi protejat de loviturile alcoolice, băuturile de proastă calitate, rănile cauzate de ebrietate. Un nebăutor protejează inima și ficatul de boli periculoase.
- Creierul nu este înfundat cu diavoli verzi și nu vor fi șobolani și păianjeni în colțurile camerei. Dar astfel de consecințe apar cu delirul alcoolic - delirium tremens.
- Cu un stil de viață sănătos și sobru, o persoană este capabilă să se gândească la orice. Iar băutorul are gânduri numai la alcool.
- Oamenii treji au posibilități nelimitate de îmbunătățire fizică, spirituală. Și nu ar trebui să ne gândim că acest lucru este disponibil doar pentru cei bogați și bogați. Dacă nu există bani pentru a vizita sala, puteți face flotări și pompați presa acasă. În lipsa banilor pentru cărți, puteți vizita biblioteca. Principalul lucru este doar să vrei să devii mai bun. După ce scapi de pofta de alcool, funcționează grozav.
- Dacă o persoană duce un stil de viață sobru, atunci eldependența de alcool nu va apărea niciodată. Nu are nevoie de ajutorul narcologilor. Psihoterapeuții nu vor intra în viața lui pentru a determina cauzele dependenței. O astfel de persoană nu va avea nevoie de intervenție chirurgicală pentru a introduce o capsulă antialcoolică.
- Un non-băutor nu va fi instigatorul unor lupte între bețivi, certuri în familie și cauza nenorocirii celor dragi.
- Când oamenii duc un stil de viață sobru, apar copii sănătoși. Din cauza concepției în stare de ebrietate, a femeilor însărcinate care beau bere, viața multor copii a fost distrusă.
Principii
Pe ce se bazează sobrietatea? Principiile cheie includ:
- Traiul sobru ar trebui să fie o prioritate. Dacă vrei să nu mai bei pentru totdeauna, atunci este important să fie în primul rând. Abia după aceea te poți ocupa de restul: fericire, succes, sănătate, bunăstare.
- Sobrietatea constă și într-un stil de viață sănătos. Prin urmare, este important să faceți exerciții fizice, să mâncați corect și să vă odihniți.
- Educația despre sobrietate și dependență este esențială.
- Distinge între stările de recidivă și învață cum să le eviți.
- O persoană poate evita stresul și poate comunica fără conflicte.
- O persoană este capabilă să analizeze problemele din viață, să ia măsuri pentru a le rezolva și, de asemenea, să corecteze comportamentul în funcție de circumstanțele vieții. De asemenea, este important să lucrezi în mod constant asupra ta.
- Trebuie să fii conștient de faptul că există bine și rău în viață.
Chiar dacă scapi de dependența de alcool, nu ar trebui să te aștepți la rezultate rapide. Este necesar să acționați consecvent pentru a atinge obiectivele dorite.
Cum să vină?
Cum să obții un stil de viață sobru? În a doua etapă a alcoolismului, este aproape imposibil să eliminați alcoolul din viață. Într-un stadiu incipient, acest lucru se poate face. Este important ca persoana însăși să recunoască că este dependentă și bolnavă. Și nu toată lumea o poate face.
Chiar și cu o oportunitate mică, persoanele apropiate unei persoane dependente ar trebui să-l readucă la un stil de viață sobru. Acest lucru nu se face cu reproșuri, strigăte, amenințări. Este nevoie de răbdare pentru ca dependentul să decidă singur și să nu mai bea niciodată.
Este în continuare necesar să vă familiarizați cu semnele tuturor etapelor alcoolismului, inclusiv cu cea preliminară. În stadiile incipiente ale bolii, o persoană poate fi conștientă că are o dependență și să o combată. Treptat mintea și se va degrada. Dacă toți oamenii ar ști despre amenințare, mulți ar decide să se oprească înainte de consecințele negative.
Este mai bine să lupți nu cu dependența, ci cu motive. Mulți oameni nu realizează că alcoolul nu ajută la bucurie, nu scapă de complexe, nu rezolvă probleme și nu scapă de durere. Efectul alcoolului se prezintă sub formă de iluzii. O persoană trece la un nivel primitiv de gândire și nu percepe situația reală a vieții sale.
Cu ajutorul alcoolului, oamenii vor să scape de probleme, dar de ce inundă evenimentele pline de bucurie ale vieții? Dar veselMomentele în sine aduc fericire. Datorită tradițiilor alcoolului, adunărilor, apare beția.
Motivație
Motivația pentru un stil de viață sobru este esențială. Opinia publică după care se ghidează o persoană este considerată importantă. Codarea rămâne la cerere. Aceasta este motivația extrinsecă. Pacientul este de acord cu utilizarea acestei metode de tratament, deoarece nu dorește să-și piardă familia, să-și piardă veniturile, să rămână fără prieteni.
Dar înainte de protecția pe termen lung împotriva dependenței de alcool, mulți pacienți trec prin toate nivelurile anterioare de tratament. De obicei, ajutorul începe cu retragerea de la băutul greu. Rudele vor să vadă un medic, deoarece persoana însăși nu poate lua o astfel de decizie.
Tratament
Recuperarea după exces se face cel mai bine într-un spital. Centrele narcologice oferă condiții optime de tratament. Acolo oamenii sunt sub supravegherea medicilor non-stop. În acest caz, riscurile de complicații sunt minime. Și consecințele pot fi sub forma unei exacerbari a unui ulcer, a unei crize hipertensive, a unei perturbări a inimii și a vaselor de sânge. Uneori, alcoolismul duce la infarct miocardic, accident vascular cerebral, psihoză.
În perioada de repaus, sunt prescrise medicamente neuroleptice care opresc pofta de alcool. Când simptomele severe de sevraj sunt eliminate, se efectuează terapia de întreținere. Preparatele sunt selectate individual, deoarece depinde de caracteristicile fiecărei persoane. Dar aproape întotdeauna atribuitsedative și tranchilizante. Normalizează somnul, elimină anxietatea și anxietatea.
Și numai cu o reluare completă este necesară o protecție pe termen lung împotriva utilizării. În timpul tratamentului, alcoolul nu trebuie consumat. Toată responsabilitatea pentru încălcarea regulilor revine pacientului.
Propaganda
Promovarea unui stil de viață sobru este importantă. Pentru aceasta, sunt folosite 3 resurse principale:
- Media.
- organizații de tineret.
- Mișcări de temperanță voluntară.
Multe publicații tipărite și televiziune arată beneficiile unui stil de viață sănătos. Dar această propagandă devine din ce în ce mai puțin, diverse băuturi alcoolice sunt făcute mai mult reclame. De aceea există o astfel de problemă.
Promovarea sobrietății în rândul copiilor este importantă. Dacă părinții acasă și profesorii de la școală vorbesc despre acest lucru, precum și organizează evenimente interesante, acest lucru va avea un efect pozitiv asupra educației tinerei generații.
Propaganda se poate desfășura în organizații speciale pe care oricine le poate vizita. Acolo au loc diverse evenimente, traininguri și consultații. Toate acestea ajută la înțelegerea problemei alcoolului, la aprecierea beneficiilor unui stil de viață sănătos.
Concluzie
Uneori există informații despre înăsprirea legilor „alcoolului”, introducerea pedepselor. Dar astfel de interdicții nu sunt capabile să-i oprească pe toți oamenii. Sobrietatea va fi un mod de viață atunci când în loc de o atitudine pozitivă a oameniloralcoolul va fi negativ.
