Fracturile degetelor, atât pe mâini, cât și pe picioare, nu sunt neobișnuite. Acest lucru se poate întâmpla la cădere, lovind capătul falangelor pe o suprafață dură, uneori mâna este ciupită de ușă. Pe picioare, vă puteți rupe degetele dacă scăpați un obiect greu pe picior sau, când mergeți repede, vă prindeți de piciorul unui pat sau al unui scaun. Degetele mici suferă adesea.
Dacă ți s-a întâmplat o astfel de nenorocire ție sau celor dragi, atunci distingerea unei fracturi este destul de simplă. Degetul nu poate fi îndoit, se umflă repede, devine albastru și doare foarte mult. În acest caz, primul pas este imobilizarea membrului prin atele, dacă fractura este închisă, apoi aplicați rece și ridicați degetul pentru a reduce umflarea membrului.
Dacă fractura este deschisă, atunci primul pas este îndepărtarea murdăriei de pe rană cu apă și dezinfectarea suprafeței cu peroxid de hidrogen, aplicarea unui bandaj steril și atela. Se recomandă să dați victimei medicamente pentru durere.
În articol, vom prezenta cititorului cum să dezvolte degetele după o fractură, ce se poate face acasă pentru a accelera procesul de reabilitare, vom sugera un set de exerciții folosite pentru fracturidiverse falange și degete de la picioare, inclusiv.
Tratamentul degetelor rupte
După acordarea primului ajutor la domiciliu, trebuie să consultați urgent un traumatolog sau un chirurg. Tratamentul se reduce la imobilizarea falangei cu o fractură simplă închisă. Dacă există o deplasare sau fragmente de os, o fractură deschisă, este prescrisă intervenția chirurgicală pentru a restabili forma corectă a osului. Pentru a face acest lucru, utilizați tije metalice, plăci și șuruburi.
Osul crește împreună timp de cel puțin 4 săptămâni, iar în tot acest timp falanga este nemișcată. Desigur, în acest timp, mușchii membrelor se atrofiază, iar după tratamentul și îndepărtarea gipsului, va fi dureros pentru pacienți să își îndoaie degetele pentru ceva timp. Pentru a restabili flexibilitatea articulațiilor, a restabili circulația sângelui și activitatea motrică a falangei, va trebui să ascultați recomandările medicului. El vă poate sfătui fizioterapie, masaj și exerciții terapeutice, pe care le puteți face singur. Luați în considerare în continuare cum să dezvoltați degetele după o fractură în moduri diferite.
Etape ale reabilitării
Recuperarea după un deget rupt este mai eficientă dacă pacientul folosește toate metodele posibile de reabilitare. Luați în considerare beneficiile fiecăruia dintre ele separat:
- Masajul se poate face chiar și în gips. Aportul de sânge în zona bolnavă se îmbunătățește și osul se vindecă mai repede.
- De asemenea, alimentația corectă trebuie să înceapă din momentul fracturii. Alimentele ar trebui să reînnoiască calciul pierdut de organism șisiliciu. Se recomanda consumul de produse lactate, nuci si stafide, curki si susan, branza tare, peste de mare, fasole si linte, telina, spanac, marar si patrunjel, rubarba si varza. Este bine să beți lapte și sucuri, iaurt lichid, răsfățați pacientul cu jeleu de carne sau jeleu cu coacăze sau fructe de zmeură.
- Exercițiile de exerciții lucrează mai repede articulațiile care au fost inactive de mult timp.
- Băile pentru degete reduc umflarea, ameliorează durerea, au un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Fizioterapia stimulează vindecarea rapidă a osului, reduce durerea și accelerează fluxul de sânge și limfatic din zona afectată.
Metode de fizioterapie
Există mai multe metode care vă permit să dezvoltați degetele după o fractură prin kinetoterapie. Iată câteva dintre ele:
Terapia de în altă frecvență folosește raze pe țesuturile din jurul fracturii, provocând hiperemie prelungită, care crește mișcarea sângelui și a limfei prin vase. În același timp, metabolismul tisular se îmbunătățește și, dimpotrivă, excitabilitatea neuromusculară scade. Pacientul simte o scădere a durerii și o scădere a umflăturilor
- Magnetoterapie. Radiațiile magnetice accelerează regenerarea osoasă, astfel încât această terapie este prescrisă chiar și atunci când pacientul este în gips. Procedura promovează metabolismul calciului, dezvoltarea osteocitelor.
- Electroforeza este prescrisă pentru a reduce durerea prin adăugarea de soluții de novocaină. O fac nu pe zona cea mai deteriorată, ci puțin mai jos și mai sus de locul fracturii.
- Impulsurile curenților de interferență sunt furnizate prin intermediul a 4 electrozi cu o frecvență ritmică, care îmbunătățește fluxul sanguin și fluxul limfatic, ameliorează durerea și umflarea.
Băi saline
Una dintre modalitățile eficiente care ajută la dezvoltarea degetelor după o fractură este băile cu sare. Aceste proceduri sunt disponibile acasă, dar trebuie să cunoașteți regulile de manipulare pentru a nu face rău.
Recuperarea degetelor cu o soluție caldă și concentrată de sare de mare va fi mai rapidă. Efectul termic al băilor contribuie la activarea proceselor imunitare, la creșterea fluxului sanguin prin vase și la regenerarea țesuturilor. Durerea este atenuată, umflarea membrului este îndepărtată. Apa caldă pătrunde în articulații, îndepărtând inflamația.
Temperatura băilor nu trebuie să depășească 42 de grade. Trebuie să începeți procedura de la 10 minute și să aduceți treptat degetele în soluție la 20. După procedură, nu este recomandat să spălați sarea sub robinet, este mai bine să vă ștergeți degetele cu o cârpă uscată și să înfășurați. membrul cu un prosop, acoperiți cu o pătură, îmbrăcați șosete calde sau mănuși de compresie.
Este indicat să nu ieși afară imediat după procedură și să nu începi să faci ceva acasă, ci să te întinzi o jumătate de oră pentru ca efectul să dureze mai mult.
Contraindicații ale procedurii
Înainte de a dezvolta degetele după o fractură, trebuie să consultați un medic, deoarece nu este întotdeauna posibil să faceți băi cu o soluție de sare. Este interzisefectuați procedura dacă:
- există leziuni ale pielii sau formațiuni purulente;
- există procese inflamatorii, cronice sau tumori;
- bărbat care suferă de hipertensiune arterială;
- au tromboză sau tuberculoză.
De asemenea, este interzis să se facă băi copiilor, femeilor însărcinate sau femeilor care alăptează.
Doza de sare și apă trebuie stabilită de medicul curant.
Masajul degetelor după o fractură
Când degetele sunt rupte, este posibil să se maseze membrul bolnav după prima săptămână de purtare a unui gips. Faceți acest lucru cu mișcări blânde, de mângâiere deasupra și sub locul rănirii. Mângâierile și loviturile ușoare vor grăbi circulația sângelui în membrul imobilizat, ceea ce va grăbi vindecarea rănii. După o fractură a degetelor, se recomandă chiar să bateți și să bateți tencuiala în sine cu palma mâinii. Pacientul poate face singur mișcări de masaj, folosind doar vârfurile degetelor. Trebuie să faceți acest lucru zilnic, timp de 5 - 7 minute.
După ce bandajul este îndepărtat, trebuie să frământați ușor degetul recuperat. Mișcările de masaj sunt începute peste locul fracturii și extind treptat zona de influență. Presiunea fizică ar trebui să fie blândă. Este indicat să faceți băi calde înainte de masaj. Chiar și apa simplă poate relaxa mușchii și ameliora tensiunea din ligamente.
Dezvoltarea degetelor după o fractură
Cel mai eficient mijloc de reabilitare după o fractură a degetelor sunt exercițiile terapeutice. Faceți exercițiilePuteți după îndepărtarea tencuielii acasă. Înainte de a face exerciții, frecați palmele mâinilor pentru a încălzi mușchii. Apoi așezați peria pe suprafața mesei cu palmele în sus. Ridicându-le, trebuie să atingeți dosul degetelor mici și să reveniți la poziția inițială.
Puneți palmele pe masă și ridicați toate degetele împreună. În același timp, palma în sine nu se desprinde de pe suprafața mesei.
Puteți repara încălzirea rotind periile în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Exercițiu de falange
Să luăm în considerare un set de exerciții pentru degete care vor ajuta la dezvoltarea eficientă a activității motorii a falangelor mâinii.
- Creați-vă degetele într-un pumn și deschideți-le în lateral.
- Faceți un lacăt și deschideți falangele.
- Frecați-vă palmele în poziția „blocare”, mișcându-le la stânga și la dreapta.
- Puneți palma pe suprafața mesei și mișcați degetele ca și cum ar fi cântând la pian.
- Închideți degetele ambelor mâini în lacăt și întoarceți-vă cu palmele spre exterior.
- Ridică alternativ fiecare deget de pe masă. În acest caz, palma nu se ridică.
- Exercițiu „Omida”. O fac pe o suprafață plană, palma se deschide, apoi degetele se pliază într-un pumn. Mâna se mișcă treptat înainte, ca și cum ar imita mișcarea unei insecte.
- Răsturnând degetele unul câte unul folosind degetul mare.
Exerciții cu minge
Dacă te doare să pui imediat degetele într-un pumn, poți folosispumă moale sau minge de cauciuc. Ținând-o în palmă, poți face aceleași exerciții, doar amplitudinea de mișcare va fi diferită.
- Strângeți buretele sau mingea în palmă și eliberați-o în poziția inițială.
- Puneți o minge sau un burete între degete și încercați să aplicați presiune.
- Rotiți mingea înainte și înapoi cu palma pe masă.
Fă toate mișcările de 10 ori pe zi, numai de la cursurile obișnuite vei vedea în curând un rezultat pozitiv.
Degetul mare
Recuperarea degetului principal durează mai mult timp. Activitatea de muncă ulterioară a unei persoane depinde de starea degetului mare după o fractură. Prin urmare, el este cel căruia i se acordă o atenție specială.
- Îndoind degetele într-un pumn, închideți și deschideți degetul mare, împingându-l în lateral.
- La fel, ascunde doar falange în interiorul pumnului și scoate-o afară.
- Atingeți pe rând degetul mare cu toate degetele.
- Repetați același lucru, conectați degetele doar printr-unul singur.
- Exercițiu „Sărare alimente”, procesul de turnare a sării este imitat.
- „Mai ușor”. Faceți o mișcare de mișcare cu degetul cu bricheta.
Pentru degetele de la picioare
Dacă ai avut un deget rupt, atunci după o imobilizare prelungită, va trebui să faci exerciții pentru tot piciorul deodată. Înainte de gimnastică, masați partea superioară a piciorului și pe talpă.
Așezați-vă confortabil pe o canapea sau pe un scaun și întindeți-vă mai întâiarticulații mișcare de rotație a piciorului în sensul acelor de ceasornic și în sens opus.
Deschide-ți degetele până la capăt în direcții diferite și strânge-le împreună și, invers, strânge-ți toate degetele în interiorul piciorului și relaxează-te în poziția inițială.
Colectați cu degetele de la picioare obiecte mici, cum ar fi creioanele împrăștiate pe podea.
Stând lângă un scaun, ține-te de spate pentru a avea încredere și ridică-te în picioare, stând în vârful picioarelor.
Repetă toate exercițiile de mai multe ori, crescând numărul la 10.
Încărcare suplimentară
Dacă încă nu știți cum să dezvoltați degetele după o fractură, atunci vă putem sfătui câteva activități zilnice utile. Se pot face în fața televizorului sau în timp ce citești o carte. Împrăștiați fasole de diferite soiuri pe masă și jucați Cenușăreasa, sortând elementele mici și punându-le în boluri diferite.
Puteți să împrăștiați chibrituri pe masă și să le strângeți sau să faceți din ele o figură de animal sau să scrieți o notă unui copil.
Pentru cei care lucrează la computer, lucrul cu tastatura va ajuta să se însănătoșească în curând. Folosește-ți degetul dureros când tastezi. Aceasta va fi o gimnastică grozavă fără a părăsi locul de muncă.
Dacă vă place lucrul cu ac, atunci nu vă întrerupeți broderia, quillingul, origami modular sau tricotat. Toate aceste tipuri de creativitate implică abilități motorii fine ale mâinilor. Și dacă iei plastilină sau aluat, atunci pe lângă activitatea motrică a falangelor, vei face un masaj bun al întregii mâini.
Promovează o recuperare mai bună după o fractură șicântând la instrumente muzicale - chitară și pian, acordeon sau acordeon cu butoane.
Cu un copil care și-a rupt degetul la mână, puteți pune cap la cap puzzle-uri, puteți crea o imagine frumoasă din elemente de mozaic, puteți juca un constructor, de exemplu, Lego.
După cum puteți vedea, există o mulțime de modalități de a vă ajuta degetele să se recupereze după o accidentare. Folosiți-le unul câte unul și rezultatul vă va mulțumi destul de repede. Rămâneți sănătoși!
