În articol, vom lua în considerare ce să facem atunci când o persoană are un umăr mai sus decât celăl alt.
Umerii coborâți, dar în același timp asimetrici nu sunt doar un defect vizual, ci și un simptom al unei defecțiuni a sistemului musculo-scheletic. În acest sens, este imposibil să lăsați un defect exact așa.
Motive principale
Situația în care un umăr este mai sus decât celăl alt este cel mai probabil un semn de înclinare sau curbură a coloanei vertebrale. De regulă, o astfel de problemă se confruntă acei oameni care sunt forțați să petreacă mult timp la computer și, în plus, școlari cu elevi care stau mult timp la birouri.
Cum poate fi corectat un defect făcând exerciții?
Este necesar să se corecteze un defect atunci când un umăr este mai sus decât celăl alt, deoarece o încălcare a posturii poate afecta nu numai aspectul, ci și activitatea multor organe interne. Opțiunile de terapie pentru umăr includ următoarele:
- Clasuriexerciții de respirație. Adesea, o încălcare a posturii este asociată cu diverse probleme psihologice sau somatice. Deci, de exemplu, persoanele care sunt deprimate chiar respiră într-un mod complet diferit - respirații mici neregulate. Respirați corect, profund și uniform. Acesta este ceea ce ajută la postura nu mai rău decât orice exercițiu. Este necesar să respire lung și o persoană va vedea cum postura lui este nivelată literalmente în fața ochilor noștri. Acest lucru se datorează umplerii plămânilor cu aer, ceea ce face ca pieptul să se extindă. Ce altceva poți face dacă un umăr este mai sus decât celăl alt?
- „Bara” exercițiului are un efect pozitiv asupra stării coloanei vertebrale, datorită acestuia mușchii sunt tonifiați. Pentru acest exercițiu, trebuie să vă sprijiniți de coate și șosete. În cazul în care este efectuată sistematic, va ajuta la îmbunătățirea posturii și la ridicarea umărului coborât. Când un umăr este mai sus decât celăl alt, cum să-l repar?
- De asemenea, merită să faci exerciții clasice folosind gantere. Pentru a efectua exercițiul, luați gantere în mâini și adunați-le peste cap. Trebuie să începeți cu de zece ori pe zi, efectuând trei abordări. Pentru început, este mai bine să folosiți gantere de la două kilograme, crescând treptat sarcina.
Îot
Pe lângă exercițiile descrise, înotul ajută la ridicarea umărului coborât. Mai mult, este suficient doar să te bucuri și să înoți după plăcerea ta. Această metodă de relaxare va fi utilă în nevroze și depresie, care adesea fac ca un umăr să fie mai sus decât celăl alt.
Cum altfel poțicorectați un umăr căzut?
Umerii asimetrici sunt primul semn de scolioză. Aceasta este o boală foarte gravă care se poate manifesta la o vârstă fragedă sub forma unei curburi a posturii. La o vârstă mai înaintată, oamenii experimentează durere și întreruperea activității multor organe. În primul rând, problemele de postură pot afecta inima, stomacul și plămânii.
Este extrem de dificil să vindeci scolioza fără ajutorul medicilor. În orice caz, vei avea nevoie de ajutorul unui chiropractician și al unui osteopat. Pentru a corecta postura, puteți folosi un corset special, dar cu siguranță nu va corecta umerii, ci va ajuta doar la consolidarea efectului și va forța mușchii să-și mențină spatele drept. În continuare, să vorbim despre factorii care pot afecta faptul că un umăr este mai sus decât celăl alt la un adult și un copil.
Factorii care afectează lăsarea umerilor
Astăzi, experții sugerează că mai multe procese se află în centrul unui astfel de defect:
- Prezența unei predispoziții ereditare.
- Prezența unor modificări congenitale la nivelul sistemelor nervos, muscular și osos.
Aceste motive nu sunt pe deplin înțelese. Dar principala este slăbiciunea generală, împreună cu subdezvoltarea aparatului ligamentar și muscular, care este cea mai periculoasă în perioada de creștere intensivă la vârsta de șase până la opt ani. În combinație cu factori provocatori (vorbim de postură proastă, ușoară asimetrie naturală a pelvisului și picioarelor), toate acestea duc la apariția unei curburi a coloanei vertebrale.
Căderea umerilor din cauza scoliozei poate fi moștenită în mod liber și este dobândită și în timpul nașterii dificile, înca urmare a înfășării necorespunzătoare, iar mai târziu în caz de vânătăi și leziuni ale coloanei vertebrale, cu posturi forțate incomode prelungite și supraîncărcări nedorite. Acum să trecem la examinarea diagnosticului acestui defect.
Ce se întâmplă dacă un umăr este mai sus decât celăl alt?
Diagnostic
Înainte de a începe terapia pentru defectul în cauză, este necesar să se efectueze un diagnostic detaliat al acestei boli. La urma urmei, absolut fiecare organism este strict individual, iar în procesul de terapie trebuie luate în considerare toate caracteristicile sale. La început, medicul va vorbi cu pacientul și va afla cu atenție ce îl deranjează și unde. Apoi examinează umerii și spatele într-o poziție îndoită și dreaptă.
Chiropracticianul atrage atenția asupra asimetriei omoplaților, mușchilor și coloanei vertebrale. Se verifică simetria șoldurilor și umerilor, se măsoară lungimea picioarelor. Radiografia coloanei vertebrale se efectuează în mod necesar în două proiecții: se ia în considerare poziția orizontală și verticală a corpului pacientului. Numai după un diagnostic detaliat, începe tratamentul.
Ajustarea tratamentului
Tratamentul în acest caz se distinge printr-un rezultat dificil de prezis, a cărui eficacitate depinde în mare măsură de pacientul însuși. Tratamentul constă în următoarele trei terapii:
- Mobilizarea regiunii curbate a coloanei vertebrale.
- Corectarea deformării.
- Atinge stabilizarea coloanei vertebrale.
Pentru corecțiedeformare existentă, când un umăr este mai sus decât celăl alt și cu scolioză, metodele de terapie manuală sunt eficiente. Ele se bazează pe faptul că, în timpul manipulărilor asupra coloanei vertebrale, terminațiile nervoase care sunt situate în vecinătatea acesteia sunt iritate și se efectuează un efect reflex asupra întregului organism în ansamblu. Acest lucru vă permite să obțineți o bunăstare generală, împreună cu o bunăstare îmbunătățită și egalizarea unui umăr căzut.
Stabilizarea coloanei vertebrale
Totuși, sarcina principală și cea mai dificilă, de soluția căreia depinde succesul tratamentului în ansamblu, nu este mobilizarea, ci stabilizarea coloanei vertebrale. Este de remarcat faptul că atunci când umerii sunt coborâți, corectarea deformărilor care nu este susținută de măsuri care ar asigura stabilizarea coloanei vertebrale este pur și simplu ineficientă.
Cu tratament conservator, medicii, de regulă, desfășoară activități care au ca scop descărcarea coloanei vertebrale. Pentru a face acest lucru, stilul ortopedic este utilizat împreună cu terapia cu corset, dezvoltarea mușchilor spatelui, umerilor și trunchiului (pentru aceasta, pacienții se angajează într-o terapie fizică specială), întărirea generală și procedurile tonice sub formă de stimulare electrică a mușchii spatelui, fizioterapie, masaj și un curs de terapie cu vitamine.
Potrivit celor mai mulți experți, terapia conservatoare este eficientă doar cu gradul inițial de scolioză și umăr căzut. Și în cazul formelor severe, metoda principală este intervenția chirurgicală. Chirurgia este prescrisă pentru scolioza cu progresie rapidă. Terapia constă în instalarea diferitelor tipuri de cleme.a coloanei vertebrale, care îi corectează curbura și aliniază umerii.
Dacă acest defect nu se vindecă, duce la deformarea toracică și, în plus, la restrângerea funcției pulmonare, urmată de policitemie împreună cu hipertensiune pulmonară, insuficiență cardiacă (datorită presiunii excesive din părțile laterale ale toracelui).
Pentru a evita toate consecințele neplăcute, trebuie să înțelegeți că postura corectă face o persoană nu numai mai atractivă, dar contribuie în multe privințe la funcționarea sănătoasă a absolut toate sistemele și organele.
Este foarte înfricoșător dacă un copil are un umăr mai sus decât celăl alt. Cum să o eviți?
Cum să eviți căderea umerilor la un copil?
Măsurile preventive împotriva umerilor căzuți la copii și adolescenți sunt extinse. De exemplu, aterizarea incorectă cu târât în copilărie poate avea un efect negativ asupra apariției deformării coloanei vertebrale la un copil ani mai târziu. Să acoperim în continuare cele mai importante aspecte ale prevenirii defectului în cauză la copii și adolescenți:
- Nu ar trebui să încercați niciodată să treceți înaintea dezvoltării fizice a unui copil. Bebelușul trebuie să înceapă neapărat să se răstoarne sau să se târască atunci când corpul lui este suficient de puternic pentru astfel de scopuri. Acest lucru este valabil mai ales pentru mersul independent. Medicii ortopedii cred că, cu cât copilul se târăște mai mult și, prin urmare, își distribuie greutatea și sarcina pe patru membre, cu atât umerii și coloana vertebrală îi vor fi mai puternici și mai uniformi în viitor.
- Când părinții merg cu copilul ptmâner, trebuie să aibă în vedere că doar pentru adulți nu merită niciun efort să țină copilul de mână. Dar de la apogeul creșterii copilăriei, un corp mic trebuie să muncească din greu. Cert este că bebelușul, de fapt, rămâne într-o poziție cu mânerul întins în sus pentru un anumit timp (în consecință, umărul se ridică, iar șoldurile, la rândul lor, nu funcționează uniform). În acest sens, această circumstanță trebuie luată în considerare și mai des să schimbe mâinile pentru ca ulterior bebelușul să nu aibă un umăr în jos. Mai întâi trebuie să conduci copilul prin mânerul drept, iar după cinci minute deja prin stânga și așa mai departe.
- Patul pentru copii nu trebuie să fie prea moale. Ideal ar fi să consultați un specialist și să cumpărați o s altea ortopedică bună pentru copilul dumneavoastră. Același lucru este valabil și pentru pernă.
Masaj
Masajul pentru prolapsul umărului, precum și pentru scolioză, este utilizat într-un mod complex. Datorită masajului, mușchii sunt întăriți, circulația sângelui este activată împreună cu metabolismul și, în plus, există un efect general de întărire asupra întregului sistem motor. Masajul trebuie efectuat în conformitate cu principiile general recunoscute și regulile stabilite. Astfel, numai un specialist calificat ar trebui să facă masajul.
În plus, terapeutul de masaj trebuie să vadă clar sarcina și tehnica masajului în raport cu fiecare pacient. Un curs complet de masaj terapeutic trebuie să constea neapărat din proceduri diferite și nu din acțiuni repetitive și stereotipe.
Atunci va fi posibil să se reparecurbura coloanei vertebrale.
Un umăr mai sus decât celăl alt nu este o normă și trebuie reținut.
