Nu cu mult timp în urmă, oamenii au aflat despre respirația endogenă. Din păcate, autorul său, Frolov Vladimir Fedorovich, a părăsit deja lumea noastră. Dar în fiecare an crește numărul persoanelor care practică respirația endogenă. Recenzii negative pe Web alături de cele entuziaste. Să încercăm să ne dăm seama care este această metodă cu adevărat.
Cum am aflat mai întâi despre respirația endogenă
Primele referiri la respirația endogenă au fost în numărul din aprilie 1977 al ziarului ZOZH. Acolo a fost publicat articolul „Respiră conform lui Frolov - vei trăi mai mult”. Editorul-șef al buletinului, familiarizându-se cu munca oamenilor de știință, în comentariile sale a vorbit despre carte ca fiind o lucrare foarte dificilă, care ar trebui totuși corectată serios.
Articolul a încercat să transmită cititorilor cât de important este ca o persoană să poată respira corect. Puțin mai târziu, celebrul simulator al lui Frolov a fost deja făcut reclamă.
Ce este respirația endogenă?
Metoda a fost dezvoltată de oamenii de știință:Candidat la științe biologice Frolov Vladimir Fedorovich și doctor în științe fizice și matematice Kustov Evgeny Fedorovich. Acestea s-au bazat pe munca savantului rus Georgy Nikolaevich Petrakovich și a lui Hendrix Guy, profesor la Universitatea din Colorado. Au fost studiate și metodele învățăturilor antice.
În urma bogăției de cunoștințe disponibile, oamenii de știință au descoperit cauzele majorității bolilor. Ei au susținut că toate bolile apar din cauza tehnicii de respirație necorespunzătoare. Frolov și Kustov și-au creat propria tehnologie, care a devenit un întreg complex de terapie respiratorie, numit „A treia respirație”.
Metoda a deschis posibilitatea oricui dorea să stăpânească în mod independent exercițiile, datorită cărora, după cum am spus, cele mai inimaginabile obiective au devenit realist realizabile. Include principiile respirației yoga, pranayama. Predarea a fost completată cu noi funcționalități, mai ușor de înțeles și mai ușor pentru oamenii obișnuiți. Așa s-a născut conceptul de „respirație endogenă”.
Este un fapt incontestabil că respirația este de o importanță capitală în viața umană. Dacă se face incorect, atunci speranța de viață este redusă, indiferent de condițiile în care stă o persoană. În același timp, chiar și în condițiile nu cele mai favorabile, datorită unei respirații adecvate, sănătatea umană este menținută, iar speranța de viață crește.
Oamenii de știință au făcut distincția între primul, al doilea și al treilea vânt. Celui de-al doilea i-au atribuit astfel de care au apărut în timpul și după sarcini grele. În viața modernăo persoană se angajează rar în muncă fizică grea. Prin urmare, cel mai relevant pentru el este al treilea vânt. Este conceput special pentru cei care duc un stil de viață sedentar. Respirația este concepută pentru a se adapta la aceste condiții într-un mod optim pentru a menține sănătatea și a crește speranța de viață.
Practica urmărește, de asemenea, să deblocheze rezervele interne care în prezent rămân aproape intacte. Acestea includ, de exemplu, metabolismul, care este la un nivel profund. Este programat de genetica însăși și duce la o îmbunătățire a aprovizionării cu energie a organismului. Tehnicile speciale redau capacitatea de a primi energie, măresc eficiența acelor procese care sunt deja folosite de omul modern și obișnuiesc corpul să se adapteze la noile condiții.
Simulatorul lui Frolov și masaj respirator
A treia respirație constă într-o tehnică specială, precum și utilizarea unui dispozitiv special, prin care mai puțin oxigen și mai mult dioxid de carbon intră în organism. Se formează un amestec care, conform oamenilor de știință, este concentrația ideală de gaze. Mai mult, crearea sa este legată de inhalările și expirațiile unei persoane.
Este necesar sa faci si un fel de masaj, implementat prin rezistenta la procesul de respiratie. În ciuda faptului că presiunea este mică, este optimă pentru funcționarea tuturor organelor respiratorii și a intestinelor.
Debitul de aer intră în contact cu lichidul conținut în dispozitiv. Rezultatul este o structură care estedin celule, ceea ce oferă un efect pozitiv asupra structurii alveolare a plămânilor. În același timp, are loc umidificarea aerului.
Medicamentul este aprobat pentru utilizare de către persoane de toate vârstele. Utilizarea lui de către numeroși pacienți de-a lungul mai multor ani sub supravegherea medicilor a ajutat la studierea a ceea ce este respirația endogenă. Beneficiile și daunele nu sunt comparabile aici, deoarece s-a dovedit deja că dispozitivul este absolut inofensiv. Mai mult decât atât, există dovezi concrete că acest dispozitiv a fost folosit pentru a îmbunătăți sănătatea într-o mare varietate de boli.
Esența metodei la nivel fiziologic
Efectul care a fost obținut prin utilizarea simulatorului poate fi obținut fără acesta. Dar acest lucru necesită un efort conștient semnificativ și o perioadă lungă de timp. Să încercăm să pătrundem mai adânc în esența fiziologiei speciale a respirației.
Metodologie bazată pe:
- foamete de oxigen;
- presiune expiratorie.
Cu lipsa de oxigen, cele mai mici vase se dilată, iar sângele se subțiază. Acest lucru asigură o nutriție mai bună pentru țesuturi. Utilizarea dioxidului de carbon era cunoscută chiar înainte de metoda Frolov, dar crearea presiunii în plămâni nu a fost folosită înaintea omului de știință.
Să încercăm să ne dăm seama la ce duce asta. Sub influența oxigenului, eritrocitele devin mai mari, iar excitația lor, cauzată de același oxigen, scade. Când se efectuează respirația normală, există foarte puține astfel de eritrocite, iar restul servescun fel de balast. În același timp, un număr mic de eritrocite active, în contact cu pereții vaselor de sânge, își transferă energia acestora. Dar la țesuturile care sunt departe de ele, aproape nicio mâncare nu ajunge.
Când se efectuează respirația endogenă conform lui Frolov, totul se întâmplă invers. Eritrocitele nu vor mai răni pereții vaselor de sânge cu energia lor. Dar un număr mare dintre ele pot ajunge chiar și în cele mai îndepărtate zone. Astfel, toate țesuturile sunt asigurate cu o nutriție bună. Dacă respirația endogenă fără simulator (sau cu acesta) este practicată în mod constant, atunci fiziologia este reconstruită treptat, iar celulele încep să funcționeze într-un mod nou. Ca urmare, este necesar mai puțin oxigen atmosferic.
Exersați fără simulator
Tehnica lui Frolov nu are dogme stricte. Chiar și autorul l-a schimbat de mai multe ori. Dar, în termeni generali, reiese următoarea imagine: după o respirație adâncă, ar trebui să-ți ții respirația, apoi să expiri în porțiuni, făcând un mic efort.
Respirând atât de puțin, poți alege ciclul optim pentru tine, înarmat cu un cronometru. Este necesar să se găsească o astfel de durată la care se simte o ușoară lipsă de oxigen, dar după aceasta se mai poate rămâne fără oxigen mult timp. În același timp, nu ar trebui să te aduci într-o astfel de stare în care aerul este de fapt „prins” de gură. Pentru o persoană sănătoasă, durata este de 25 până la 35 de secunde. Și dacă nu poți rezista nici măcar 15 secunde, atunci aceasta indică prezența unui fel de boală.
Apoi reglați presiunea pentru expirare. În acest stadiuVladimir Frolov își propune să implementeze respirația endogenă cu aparatul său, creând presiune prin apă. Dar, destul de calm și eficient, același lucru se poate face fără un dispozitiv suplimentar. Este suficient să-ți acoperi buzele lejer și să expiri prin ele. În același timp, forța ar trebui să fie aproximativ aceeași ca și când ar sufla pe ceai, încercând să-l răcească, sau poate chiar mai slabă. Astfel, metoda, care s-a numit „Respirația endogenă – medicina mileniului trei” este ușor de implementat fără aparat.
Cel mai bine este să expirați la început cu o presiune foarte mică, astfel încât plămânii să aibă timp să se adapteze regimului. Nu ar trebui să vă stabiliți sarcina de a obține un rezultat rapid de la bun început. Lăsați lecția să nu dureze mai mult de 10 minute pe zi. În câteva luni, aduceți regimul la câteva ore. În același timp, creșteți durata fiecărei inhalări și expirații. Respirația endogenă reală începe atunci când un ciclu este un minut întreg. Va dura mult timp pentru a ajunge acolo, desigur. Dar rezultatul merită.
Și exercițiile inițiale, care sunt numite și hipoxice, sunt deja capabile să întărească imunitatea și să îmbunătățească sănătatea. În același timp, capacitatea de muncă mentală și fizică crește, organismul primește protecție sporită și dezvoltă o capacitate stabilă de a rezista efectelor nocive ale mediului extern. Creșterea inhalării- expirației se realizează datorită pauzei tot mai mari dintre cicluri.
Exercitul este ușor. Stați sau întindeți-vă pentru a fi confortabil. 5 minute vizionarea noastrăsuflare. Puteți număra câte secunde durează inhalarea, expirația și pauză între ele. După ce te-ai hotărât, trebuie să respiri așa timp de câteva minute, dar făcând o a doua pauză între cicluri. Astfel de ședințe de cinci minute se repetă de cel puțin 5 ori pe zi. În timp, pauza crește. Cu toate acestea, nu vă puteți forța corpul intenționat. Procesul ar trebui să se desfășoare în mod natural. Antrenamentul adecvat va fi numai atunci când nu există nicio dorință după o pauză de a respira mai profund decât de obicei.
Aici este de remarcat faptul că, totuși, o astfel de respirație endogenă are contraindicații. Beneficiul și răul, desigur, nici măcar nu pot fi comparate. Cu toate acestea, femeile ar trebui să aibă în vedere că practica nu trebuie făcută în timpul menstruației. Același lucru este valabil și pentru orice sângerare la ambele sexe, deoarece poate crește cu exerciții de respirație.
Respirația endogenă conform Frolov: recenzii și rezultate
Lumea știe de mult faptul că atunci când temperatura corpului scade cu câteva grade, îmbătrânirea corpului încetinește dramatic. Dar tocmai un astfel de efect a fost observat de cei care practicau în mod regulat respirația endogenă. Mărturii care demonstrează acest lucru au apărut deja de mai multe ori în spațiul virtual.
Practica constantă duce la faptul că infecțiile nu pot lua rădăcini în organism. Cartea descrie că imunitatea este întărită atunci când se efectuează respirația endogenă conform lui Frolov. Recenziile confirmă acest lucru. De asemenea, mulți oameni susțin că timpul de care au nevoie pentru a dormi este redus și rezistența corpului crește. Sună ca rezultate de yoga, nu-i așa?
Yoga șipranayama
Yoga este o cunoaștere care a fost cunoscută acum 5000 de ani și a ajuns până în zilele noastre. Cuvântul în sine înseamnă „conexiune cu Supremul”. De aici și practicile care vizează atingerea perfecțiunii spiritului. Știința constă din 8 pași, care sunt înțeleși treptat de om.
Nivelul cel mai de jos constă într-un set de exerciții fizice, apoi se practică respirația, iar apoi sunt cuprinse sănătatea, alimentația adecvată, autocontrolul, normele și regulile morale, corpurile subtile care înconjoară fizicul și practica spirituală în sine.
Când efectuează exerciții fizice sau asane, yoghinul se concentrează nu pe postură, ci pe respirație. Așa sunt înțelese exercițiile de respirație sau pranayama.
Cuvântul „prana” în traducere înseamnă „energie vitală”. Conform doctrinei, toate viețuitoarele sunt manifestarea ei, pornind de la cele mai mici particule și terminând cu universurile. Yoga se bazează pe faptul că fire de energii trec printr-o persoană. Acestea sunt corpurile subtile care susțin funcțiile corpului. Prana conectează o persoană cu tot ceea ce există, pătrunzând în fiecare ființă vie prin respirația sa. Cu toate acestea, intră și prin alimente. Dar respirația este o manifestare mai subtilă a acesteia.
Știința a negat acest fenomen mult timp. Dar dovezile au condus în cele din urmă la ceea ce oamenii de știință au trebuit să admită: funcționarea corpului uman este imposibilă fără schimbul de energii în interiorul corpului. De aici recunoașterea faptului existenței unor centri energetici în el și așa mai departe.
Prin pranayamao persoană își extinde capacitățile și vindecă corpul, deschizându-se pentru a înțelege Conștiința Superioară. Apare o întrebare rezonabilă: ce legătură are Vladimir Frolov, respirația endogenă, medicina mileniului trei? Totul este foarte simplu și complex în același timp.
Pranayama și respirația conform Frolov
Yoga servește la atingerea perfecțiunii, a fericirii și a păcii. Acest lucru se întâmplă prin dezvăluirea unor rezerve interne puternice, care în starea obișnuită sunt implicate doar la un nivel minim. Cu toate acestea, pentru o persoană modernă care a crescut în cultura europeană, este prea complicat. În plus, nu toată lumea poate dedica timp cursurilor. Așa că a fost inventată o cale alternativă - o lucrare scrisă de Frolov ("Respirația endogenă - medicina mileniului al treilea").
Asanele se fac într-un mod complet diferit de exercițiile fizice obișnuite la noi. Posturile sunt statice. În timpul implementării lor, devine o surpriză pentru mulți că chiar și cele mai ușoare dintre ele pot fi foarte greu de suportat timp de 5 minute. Acest lucru se datorează conexiunii dintre corp, emoții și mintea. Toți oamenii au tensiune musculară asociată cu experiențele emoționale din trecut, dar nerealizate în prezent. Este tensiunea care nu permite eliberarea energiei, prinzând-o și blocând-o. Dar respirația adecvată vă permite să o direcționați treptat către locurile potrivite din corpurile subtile. Când este concentrată într-un anumit loc, prana eliberează toate blocajele. Apoi sunt eliberate un fel de toxine emoționale, iar persoana începe să se simtă mai liberă.
Respirația endogenă aduce același rezultat. S-a observat că persoanele excesiv de degradate nu pot practica la fel cum yoga le este inaccesibilă. Aceasta vorbește doar despre numărul mare de blocaje pe care le au, motiv pentru care respirația endogenă, un ghid practic pentru care este mult mai simplu decât yoga, devine de neînțeles. Au fost momente când oamenii chiar au început să se sufoce. Unii pot crede că acesta este răul respirației endogene. Dar mai corect ar fi să învinovățim nu metoda, ci practicantul. De fapt, nu există nimic pentru care să-l reproșeze. Va trebui să înțeleagă că la început va trebui să treacă peste o senzație de disconfort. Dacă poate ajunge la următorul nivel, o cantitate imensă de energie inconștientă va fi eliberată care poate fi blocată de mult timp. După două săptămâni de practică regulată, respirația corectă va deveni naturală și ușoară.
Ce urmează?
Respirația endogenă conform lui Frolov este descrisă cât mai detaliat. Pentru cei care au scopul de a-și îmbunătăți sănătatea și de a crește speranța de viață, acest lucru va fi probabil suficient. Cu toate acestea, în yoga, după cum ne amintim, exercițiile fizice și de respirație sunt doar de bază pe calea perfecțiunii. Înainte este folosirea hranei potrivite, adică a uneia care este necesară pentru prană. Mâncarea trebuie să fie într-o anumită cantitate. Mâncarea în exces este strict interzisă. În plus, mâncatul ar trebui să fie eficient. Pentru yoghini, asta înseamnă mestecare temeinică. Mâncarea poate stârni pasiuni sau, dimpotrivă, poate provoca lenea șiapatie. Dar ar trebui să rămânem la astfel de alimente care oferă unei persoane sensibilitate și claritate.
În ciuda faptului că tehnica numită „Respirația Endogenă – Medicina Mileniului III” nu prevede o dietă specială, practicanții au observat că și-au redus treptat aportul alimentar pur și simplu pentru că nu mai doreau și, de asemenea, au și-au pierdut dorința de a mânca carne și alte produse similare. A existat o tranziție la vegetarianism, pe care organismul însuși o cerea. Astfel, organismul s-a vindecat și s-a protejat de apariția diferitelor boli. A existat o dorință și o nevoie de a mânca hrană sănătoasă și sănătoasă, iar pentru mulți, cantitatea acesteia a fost redusă. Mâncarea de calitate în cantitate rezonabilă duce în mod natural la întinerirea organismului.
Eliberarea treptată a tensiunii o vindecă și o întinerește. Stresul este cel care declanșează și crește procesul de îmbătrânire atunci când organismul începe să se deterioreze. Flexibilitatea la yoghini este un indicator al tinereții. Pierderea ei echivalează cu îmbătrânirea. Există o formare a unui număr mare de radicali liberi și acumularea de deșeuri ale metabolismului. Primele se formează din cauza alimentelor de proastă calitate, cele din urmă din cauza circulației sanguine proaste. Practica yoga curăță corpul și îl întinerește. Respirația endogenă crește energia și, de asemenea, contribuie la longevitate.
Concluzie
Yoga, desigur, este o învățătură profundă care vă permite să vă purificați spiritual. Dar practica presupune o înțelegere strictă și pe termen lung.
Respirația endogenă poate fi comparatăcu o alternativă la nivelurile inferioare ale învăţăturii răsăritene, realizată într-un timp mai scurt. Dar asta nu înseamnă că evenimentele pot fi forțate. Trebuie să înveți să asculți și să auzi corpul tău și să-i permiti să-și dezvăluie capacitățile conștiinței umane treptat, după cum este necesar.
