Somnul este un proces fiziologic în care organismul se odihnește și își redă puterea. O noapte bună de odihnă este cheia sănătății. Mulți oameni care suferă de insomnie apelează la somnifere pentru a le ajuta să doarmă. Acest lucru poate fi evitat dacă respectați regulile simple, care vor fi discutate mai târziu în articol.
Un somn bun este cheia unui corp sănătos
Somnul este unul dintre cele mai importante procese din viața umană. Acesta va da sănătate și putere corpului pentru o nouă zi, va ajuta la recuperarea după boală și va câștiga energie. Ce este necesar pentru a avea un somn sănătos? În primul rând, ar trebui să furnizați o cantitate suficientă de oxigen, cel mai bine este să dormiți cu fereastra deschisă. Nu este recomandat să adormi cu stomacul plin, diferența dintre aportul alimentar și timpul de somn ar trebui să fie de cel puțin două ore. Un somn liniștit și sănătos este posibil doar în întuneric complet, deoarece orice sursă de lumină perturbă producția de hormon de somn numit melatonină. La fel de importantă este poziția dormitorului, confortul patului și s alteaua potrivită. Fiecare persoană care vrea să aibăsomn bun, ar trebui să ai grijă de atitudinea ta mentală de odihnă și, de asemenea, ar trebui să dezvolți un obicei zilnic de a adormi în același timp.
Cauze ale insomniei
Somnul este o nevoie fiziologică necesară a unei persoane, fără el organismul nu va putea funcționa pe deplin, lipsa lui va afecta negativ toate funcțiile. Pentru a se odihni normal, o persoană are nevoie de opt până la zece ore de somn, în funcție de vârstă. Mulți oameni au o astfel de problemă precum insomnia. Poate fi cauzată de tensiune nervoasă, excitare crescută, ritmuri biologice anormale, jet lag și dezechilibrul hormonal poate fi, de asemenea, unul dintre motive. În formele ușoare ale acestei boli, se utilizează medicina tradițională, iar somniferele pentru somn trebuie luate numai sub supraveghere medicală. Și totuși, în primul rând, trebuie să determinați cauza acestei boli.
Somnifere și soiurile sale
În formele simple de tulburare a somnului, utilizarea tincturilor sedative pe bază de ingrediente naturale va fi eficientă. Lupta împotriva insomniei, atunci când se dezvoltă într-un fenomen cronic, este imposibilă fără utilizarea medicamentelor. Pentru tratament, există o serie de medicamente, în funcție de compoziția lor, toate sunt împărțite în mai multe tipuri. Deci, grupul benzodiazepinelor include substanțele nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Toate aceste fonduri sunt prescrise numai de un medic și sunt eliberate pe bază de rețetă. Aceeașihipnoticele din grupul Z, care include zopiclonă, zaleplon și zolpidem, au un efect asupra creierului.
În plus, există o serie de antihistaminice care sunt concepute pentru a trata diverse reacții alergice și sunt cunoscute a fi hipnotice. Aceste antihistaminice pot fi luate de persoanele cu probleme ușoare de somn. Unul dintre medicamentele eficiente pentru insomnie este melatonina. Aceasta nu este un somnifer, ci un hormon care este produs de corpul uman. Ajută la reglarea ritmurilor biologice, adică la influențarea activității organismului. Melatonina este prescrisă cel mai adesea persoanelor în vârstă sau pentru insomnia cauzată de jet lag. Ajutoarele pentru somn pot avea efecte adverse, cum ar fi dependența, iar retragerea bruscă a medicamentului provoacă simptome de sevraj. Prin urmare, în cazuri simple, cel mai bine este să încercați medicamente pe bază de natură, care includ plante medicinale cu efect sedativ.
În unele cazuri este necesar să se administreze somnifere animalelor de companie. Cantitatea greșită a unui astfel de medicament poate provoca o stare narcotică, așa că somniferele pentru pisici sau câini trebuie utilizate numai la recomandarea medicului veterinar.
