Miopia este o boală a aparatului ocular, în care pacientul vede clar obiectele aflate la o distanță apropiată de față, dar nu vede departe. În funcție de gradul de deteriorare prin mecanismul de acomodare, oftalmologia distinge gradul de boală - o persoană poate pierde complet capacitatea de a distinge contururile obiectelor la o distanță mai mare de cinci centimetri de față. În limbajul medical, miopie se numește miopie. Aceasta este o boală incurabilă care se poate agrava doar cu vârsta. Cunoașterea regulilor de igienă vizuală și prevenirea miopiei la copii și adolescenți este cheia pentru o vedere clară și o vedere excelentă la orice vârstă.
Ce cauzează miopia?
Cea mai frecventă boală a aparatului vizual este miopia sau miopia. În această stare patologică, sunt caracteristice o alungire a globului ocular și o abatere de-a lungul axei, cu atât mai mult - cu atât persoana vede mai rău în depărtare. Procesul opus este hipermetropia, în care pacientul nu distinge textul mic. Aparatul lui ocular pur și simplu nu estese poate concentra pe detaliile din apropiere, pe măsură ce mărul este aplatizat.
În medie, lungimea ochiului unui adult este de 2-2,2 centimetri. Cu miopie - trei centimetri sau mai mult. Forma seamănă cu o elipsă sau cu un ou de găină. Razele paralele de lumină care intră în ochi converg către un singur punct din fața retinei, motiv pentru care apare miopia. Dacă ar fi fost localizate la suprafață, patologia vederii nu ar fi apărut.
Motivul cel mai frecvent pentru prelungirea globului ocular este suprasolicitarea mușchilor aparatului vizual. Această afecțiune apare cel mai adesea din cauza muncii prelungite la birou. Adesea, diagnosticul real de miopie este precedat de un spasm de acomodare sau de așa-numita falsă miopie. Schimbările pot fi atât de ușoare încât boala trece neobservată în primii doi ani.
În unele cazuri, miopia se dezvoltă fără un motiv aparent, chiar dacă sunt respectate toate măsurile de prevenire a acestei boli. În acest caz, există un factor genetic: miopia este de obicei urmărită de-a lungul generației. Adică, dacă o bunica suferea de o boală, atunci probabilitatea unor probleme similare la nepoți este de 20-25%.
Cine este expus unui risc deosebit
Cel mai des, oftalmologii diagnostichează spasmul de acomodare la copiii de vârstă școlară - între șapte și doisprezece ani. Această condiție nu este încă miopie cu drepturi depline și, atunci când se efectuează prevenirea miopiei la copii, dioptriile pot fi ușor restaurate lavaloare normală. Nu numai școlarii, ci și alte categorii de cetățeni sunt expuși unui risc deosebit.
Cine ar trebui să fie implicat în prevenirea miopiei și a deficienței vizuale de alte etiologii:
- angajați de birou (cei care petrec mai mult de șase ore pe zi în fața monitorului);
- către programatori;
- contabili;
- profesori de școală;
- persoane de toate profesiile care sunt forțate să lucreze la computer mai mult de cinci ore pe zi.
Desigur, adulții nu au de ales: trebuie să-și câștige existența, iar mulți sunt forțați să stea în fața monitorului timp de zece sau mai multe ore pe zi. Într-o astfel de situație, trebuie acordată o atenție deosebită măsurilor preventive pentru miopie și alte boli oculare. Beți în mod regulat suplimente alimentare cu tiamină, piridoxină și extract de afine. Nu trebuie să permiteți dezvoltarea deficitului de iod, fier, magneziu.
Efectul posturii asupra vederii
Postura și coloana vertebrală sănătoasă sunt baza unei vederi clare și a unui aparat ocular sănătos. Persoanele care au fost diagnosticate cu osteocondroză, scolioză, cifoză, picioare plate nu au practic nicio șansă să mențină sănătatea cristalinului. De-a lungul anilor, circulația sanguină afectată își va face treaba - țesutul globului ocular nu va mai primi suficienți nutrienți și vor începe modificări patologice. Cel mai adesea este hipermetropie, astigmatism, miopie.
Prevenirea tulburărilor de postură și a picioarelor plate este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru sănătatea ochilor. Nu subestima importanța sănătățiicirculație.
Nu e de mirare că unul dintre cele mai importante puncte în prevenirea miopiei la copii și adolescenți este efectuarea gimnasticii, care va asigura mobilitatea coloanei vertebrale. O atenție deosebită trebuie acordată exercițiilor pentru regiunea cervicală și toracică.
Lista de prevenire a miopiei
Oftalmologia evidențiază următoarele măsuri cele mai eficiente pentru prevenirea miopiei la școlari și adulți:
- fizioterapie;
- exerciții pentru globul ocular;
- exerciții pentru coloana cervicală;
- nutriție bună;
- luând suplimente alimentare;
- folosirea de picături medicale și injecții sub sclera.
Pentru fiecare pacient în parte, merită să selectați individual un set de măsuri. Dacă cauza dezvoltării miopiei este alimentația deficitară și un regim în care spasmul de acomodare este inevitabil, aceste cauze ar trebui eliminate în primul rând. Când diagnosticați un pacient cu osteocondroză a coloanei cervicale, trebuie să vă depuneți toată puterea pentru a elimina această patologie.
Metode fizioterapeutice de prevenire
Lista celor mai eficiente metode de kinetoterapie pentru a preveni dezvoltarea miopiei:
- electroterapie;
- terapie cu unde de șoc;
- vibromasaj;
- terapie cu laser;
- balneoterapie;
- magnetoterapie.
Puteți urma un curs al acestor proceduri contra cost la centrele de diagnostic sau gratuit la o policlinică. Adesea oamenii cumpără dispozitive pentru a efectua proceduri de fizioterapietratament la domiciliu.
Magnetoterapie și masajul cu vibrații sunt cele mai eficiente două modalități de a preveni dezvoltarea miopiei în prezența osteocondrozei coloanei cervicale. Acestea sunt proceduri nedureroase și chiar plăcute. Rolul asistentei în prevenirea miopiei prin fizioterapie este de a explica pacientului că electrozii nu sunt deloc atât de siguri. Când utilizați echipamente speciale, trebuie să urmați o serie de măsuri de siguranță și să nu vă răniți.
Metode medicale de prevenire
Folosirea de pastile, suplimente alimentare și picături pentru ochi se numără printre metodele de prevenire a miopiei cu medicamente. Cele mai eficiente dintre ele:
- „Blueberry Forte” de la compania autohtonă „Evalar” este un supliment alimentar creat special pentru persoanele care doresc să mențină sănătatea aparatului ocular până la bătrânețe. Complexul este îmbogățit cu extract de afine și retinol. Conține zinc și acid ascorbic. Previne dezvoltarea miopiei, astigmatismului, normalizează presiunea intraoculară.
- „Vitrum Vision Forte” este un complex de vitamine și minerale comprimat pentru prevenirea miopiei la copii și adulți. Conține setul necesar de vitamine și microelemente - seleniu, iod, zinc, fier, tiamină, piridoxină, acid nicotinic. Eficient atunci când este utilizat în cure lungi (cel puțin trei luni de utilizare continuă).
- "Pentovit" - complex de vitamine tabletat. Conține încompoziție de piridoxină (vitamina B6), cianocobalamină (vitamina B12), tiamină (vitamina B1), care sunt necesare pentru circulația sanguină normală a aparatului vizual și a regiunilor creierului responsabile pentru procesarea adecvată a semnalelor primite de cristalin.
- „Taufon” produce sub formă de picături și fiole cu lichid pentru injectare sub sclera. Preparat de vitamine, al cărui ingredient activ principal este aminoacidul taurină. Dacă pacientul preferă să folosească „Taufon” pentru injecții, este nevoie de un specialist care le va efectua. Procesul de inserare sub sclera necesită abilitățile dobândite ale mâinii încrezătoare ale unui medic cu experiență.
- „Irifrin” este un medicament modern care vă permite să obțineți dilatarea pupilei fără efecte secundare pentru pacient. Aprobat pentru uz casnic. Spre deosebire de alte picături care pot extinde pupila, practic nu are contraindicații și efecte secundare. Când este instilat noaptea, „Irifrin” ajută la relaxarea nervului optic și la ameliorarea oboselii ochilor.
Conceptul de prevenire a igienei a problemelor de vedere
Majoritatea pacienților, când aud despre igiena ochilor, se gândesc să-și clătească ochii cu apă. Nu este adevarat. Conceptul implică implementarea unor reguli simple care vor ajuta nu numai la prevenirea miopiei, ci și la reducerea severității simptomelor aproape tuturor bolilor oculare:
- camera ar trebui să fie bine iluminată, în mod optim - lumina soarelui la lumina zilei;
- nu cititi sau scrieti sub lumina galbena incandescenta;
- nu forțați aparatul ocular în timp ce vă culcați (adică nu citiți în pat);
- poți să te uiți la televizor nu mai mult de o oră pe zi, să lucrezi la monitor - nu mai mult de două ore;
- când citiți și scrieți, poziția trebuie să fie dreaptă - capul nu se îndoaie peste hârtie, spatele nu este cocoșat.
Rolul asistentei în prevenirea miopiei la copii este important: este datoria ei să le transmită copiilor importanța regulilor de igienă a ochilor. Un oftalmolog examinează starea globului ocular. De asemenea, dezvăluie gradul de patologie - dacă miopia este diagnosticată, atunci este foarte important să aflați numărul de dioptrii și deviația axei. Tratamentul suplimentar și prognosticul depind de acești indicatori. În unele cazuri, numai tratamentul chirurgical cu laser poate ajuta.
Lista de exerciții pentru prevenirea miopiei
Dacă o persoană este expusă riscului de boli oculare, cu siguranță ar trebui să facă exerciții speciale în mod regulat. Aparatul ocular are mușchi și, de asemenea, au nevoie de un antrenament competent și regulat. Pentru a o realiza, trebuie să vă amintiți un set special de exerciții. Prevenirea miopiei la copii și adolescenți include exerciții fizice zilnice timp de zece până la cincisprezece minute pe zi.
- Închide ochii, simți o relaxare completă. Este recomandabil să exersați în liniște completă.
- Deschide pleoapele (unii oameni consideră că este mai confortabil să facă gimnastică cu ele închise - nu e nimic rău în asta).
- Priviți cât mai sus posibil, întorcând pupilele cât mai departe posibilmai sus, apoi coborâți-le cât mai jos posibil. Repetați de zece ori.
- Uită-te cât mai mult la stânga, apoi în direcția opusă. Repetați de zece până la cincisprezece ori.
- Închide ochii la podul nasului, apoi relaxează-ți globul ocular.
- Efectuați mișcări circulare ale elevilor, mai întâi de zece ori în sensul acelor de ceasornic, apoi același număr în direcția opusă.
Exercițiu pentru cazare pentru antrenament
Un exercițiu minunat care ameliorează spasmul de acomodare:
- desenați un punct cu un diametru de 0,5 cm pe geamul ferestrei cu un marker roșu;
- mergeți la fereastră astfel încât punctul să fie la nivelul ochilor, la o distanță de aproximativ 50 cm de pupila;
- priviți zece secunde la un punct, dar la cer sau la un copac îndepărtat.
Semnificația acestui exercițiu este că, cu o schimbare constantă a obiectului punctului de vedere, se antrenează capacitatea aparatului ocular de a se focaliza pe un obiect aflat la o distanță diferită de față. Efectuarea regulată a acestui exercițiu nu este doar o prevenire excelentă a miopiei, dar va ajuta și la restabilirea vederii cu una sau două dioptrii cu miopie deja diagnosticată.
Nutriția ca măsură de prevenire a problemelor de vedere
Dacă o persoană moare de foame sau urmează în mod constant diete stricte, poate pierde claritatea vederii. Cel mai adesea acesta este un proces reversibil, dar în unele cazuri devine permanent.
Dacă o persoană dorește să mențină o vedere sănătoasă până la bătrânețe, ar trebui să respecte următoarele reguli alimentare:
- obțineți aportul zilnic de proteine șiaminoacizi - sunt importanți pentru mușchii aparatului ocular, care sunt responsabili de procesul de acomodare;
- încercați să mâncați afine cât mai des posibil - conțin bioflavonoide care hrănesc nervul optic;
- lactate - sunt bogate în aminoacizi și calciu, ceea ce va ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor osoase și osoase, precum și a osteocondrozei cervicale (s-a spus mai sus că este o cauză frecventă a bolilor oculare).
Sfaturi medicale: cum să mențineți vederea clară până la bătrânețe
Nota de prevenire a miopiei ar trebui să înceapă cu cuvintele „Ai grijă de vedere de la o vârstă fragedă”. Din păcate, astăzi școlarii până la vârsta de zece ani în aproximativ 25% din cazuri au dobândit miopie. Aceasta este cea mai frecventă boală a aparatului vizual în rândul tinerilor. Apoi școlarii așteaptă examene, institut, muncă de birou. Drept urmare, până la vârsta de treizeci de ani, oamenii au o grămadă de patologii vizuale.
Regulile simple de igienă a ochilor, pe care asistenta le informează la fiecare consult oftalmolog, vor ajuta la menținerea sănătății ochilor până la bătrânețe:
- nu citiți și nu vă încordați ochii în transport (metroul și trenurile nu sunt un loc de studiu);
- luați zilnic proteine și aminoacizi, nu muriți de foame și nu țineți dieta;
- monitorizează-ți postura și previne dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale;
- monitorul computerului ar trebui să fie situat la o distanță de 40-45 de centimetri de globul ocular;
- nu citiți în lumină slabăîn interior și sub iluminare artificială.
