Plămânii sunt organe respiratorii pereche. Încă din a doua lună de dezvoltare fetală, țesutul pulmonar începe să se formeze în uter. După ce se naște un copil, sistemul său respirator este încă în curs de dezvoltare, această formație este finalizată abia la vârsta de 22-25 de ani. Iar după vârsta de 40 de ani începe îmbătrânirea treptată a țesutului pulmonar. Conversația de astăzi va fi despre structura acestui organ, activitatea sa, ventilația pulmonară.
Funcția pulmonară
Ușoare voluminoase ca mărime, ocupă aproape toată cavitatea toracică. Când o persoană respiră, oxigenul care intră în plămâni intră în sânge, după formarea dioxidului de carbon, acesta se deplasează din nou în cavitatea plămânilor, de acolo este îndepărtat cu expirație.
Datorită membranei pleurale speciale în timpul inhalării și expirației, plămânii au capacitatea de a se contracta și de a se extinde. Tot sub ele se află un mușchi plat - diafragma. Când se terminărespirație, diafragma și mușchii intercostali încordați. Coastele sunt ridicate și diafragma este coborâtă. În acest moment, pieptul crește și volumul pulmonar crește, ei atrag aer cu conținut de oxigen. La expirație, mușchii intercostali se relaxează, coastele în sine coboară, diafragma se ridică și ejectează aer care conține dioxid de carbon din țesutul pulmonar.
Când inspiri, aerul intră mai întâi în trahee, de acolo se deplasează în două tuburi numite bronhii. Acestea din urmă au ramuri mici - bronhiole. La vârfurile lor sunt bule pline cu aer, se numesc alveole. Prin membranele lor cele mai subțiri, oxigenul pătrunde în fluxul sanguin. Astfel de bule seamănă cu ciorchini și există aproximativ 300 de milioane dintre ele în țesutul pulmonar.
Venele și arterele pulmonare, care sunt prezente în alveole și țesuturi pulmonare, participă la sistemul așa-numitei circulații pulmonare a corpului.
Care sunt funcțiile importante ale plămânilor
Scopul principal al acestor organe este schimbul de gaze. În plus, plămânii sunt exersați pe alte funcții:
- Controlați indicele acido-bazic din organism.
- Eliminați substanțele toxice, vaporii de alcool, uleiurile esențiale etc.
- Menține echilibrul apei în sistemul uman. În mod normal, plămânii pot evapora până la 0,5 litri de apă din organism pe zi. Dacă sunt prezente condiții extreme, această cifră crește la 8-10 litri pe zi.
- Întârzie și dizolvă diversesubstanțe precum conglomerate celulare, microemboli de grăsime și cheaguri de fibrină.
- Participă la coagulare sau coagulare a sângelui.
- Participă la formarea imunității (activitate fagocitară).
Măsurarea volumului
Volumele pulmonare se pot modifica sub influența modificărilor legate de vârstă și a altor factori negativi. Dacă duceți un stil de viață corect, puteți crește volumul plămânilor, îmbunătățindu-vă astfel corpul.
Volumul de aer din plămâni determină parametrul acestuia dintr-o singură respirație. Dacă luăm în considerare valoarea maximă, atunci puteți inspira o dată de la 3 la 7 litri. Dar uneori, din cauza unor condiții de viață, acest volum este redus semnificativ.
La o persoană fără abateri de sănătate, țesuturile pulmonare sunt furnizate cu oxigen în timp util și în totalitate. Capacitatea vitală a plămânilor ar trebui să fie în mod normal de cel puțin trei sferturi din volumul total al plămânilor. Depinde nu numai de o bună predispoziție genetică, ci și de stilul de viață corect.
Capacitățile pulmonare
Capacitatea plămânilor poate fi după cum urmează, în funcție de volumul de inhalare-exhalare:
- Capacitatea totală a țesutului pulmonar (TLC) - determinată de cantitatea crescută de aer primită în timpul inspirației.
- Capacitatea vitală (VC) este volumul de aer care este expirat după o respirație maximă.
- Capacitatea reziduală funcțională (FRC) este cantitatea de aer rămasă în plămâni după expirarea în repaus.
Așastările se numesc volume pulmonare statice.
În medicină, studiul capacității pulmonare este adesea folosit pentru a diagnostica diferite boli respiratorii. Dar nu numai pentru aceste scopuri. Astfel de diagnostice sunt afișate în următoarele situații:
- În scopul diagnosticării unor boli precum atelectazie, modificări cicatriciale ale plămânilor, leziuni pleurale etc.
- Pentru monitorizarea mediului într-o anumită regiune.
- Să identifice starea funcției populației respiratorii în zonele ecologic nefavorabile.
Ce cauze pot afecta capacitatea pulmonară
Există o serie de factori care afectează capacitatea pulmonară:
- Locație: cu cât locul de reședință este mai mare, cu atât este necesar mai mult aer pentru inhalare, prin urmare, volumul plămânilor la oameni poate fi mai mare.
- Înălțimea omului: persoanele în alte au mai mult țesut pulmonar decât persoanele scunde.
- Fumatul: din cauza depunerii de gudron în plămâni, volumul de aer inhalat este redus semnificativ.
- Perioada de sarcină: volumul poate fi redus prin mărirea uterului și strângerea diafragmei.
- Profesia unei persoane: există o serie de profesii care necesită inhalarea unei cantități mari de aer. Aceștia sunt cântăreți, muzicieni care cântă la instrumente de suflat, sportivi profesioniști. Acești oameni au de obicei o respirație ușoară. Există și profesii în care, dimpotrivă, crește riscul scăderii capacității pulmonare - este vorba de muncitori din industria minieră.
Moduri de a crește capacitatea pulmonară
Puteți încerca independent să creșteți volumul plămânilor cu ajutorul unor exerciții speciale. Pentru a obține rezultatul, aveți nevoie de regularitate în cursuri și de respectarea exactă a recomandărilor. În timp, va începe restructurarea corpului, iar persoana nu va avea dificultăți de respirație în timp ce urcă scările, cântă sau înoată. Pe lângă exercițiile de respirație, există câteva alte modalități de a îmbunătăți respirația și de a crește volumul plămânilor.
De exemplu, aruncând în aer baloane, această activitate poate fi chiar distractivă, iar plămânii vor beneficia foarte mult de pe urma activității.
Un alt mod amuzant este următorul: trebuie să lipiți o fâșie de hârtie de nas și, suflând pe ea, încercați să mențineți o bucată de hârtie în greutate. Pe măsură ce te antrenezi în mod regulat, timpul pentru a ține hârtia pe greutate va crește. Astfel de exerciții pot fi făcute de un număr nelimitat de ori.
Respirație cu rezistență la expirație
Pentru a crește sarcina asupra muncii respiratorii și, prin urmare, a crește în mod natural volumele pulmonare, este necesar să se creeze condiții pentru trecerea aerului cu obstacole. Când inhalați, nu trebuie să faceți nimic, persoana încearcă să atragă aer în sine cât mai mult posibil. Dar la expirație, este necesar să se creeze rezistență. Acest lucru se face astfel:
- Stați-vă într-o poziție relaxată în timp ce țineți spatele drept.
- Aerul este inhalat cu viteză medie prin nas, astfel încât pieptul să fie plin.
- Buze strânse și aer în forțăexpirat pe gură.
Beneficiul exercițiilor fizice este că aerul rămâne mai mult timp în plămâni. Aceasta crește durata schimbului de gaze. Sângele este mai bine oxigenat.
Unele persoane nepregătite pot prezenta amețeli, așa că nu se fac mai mult de 8-10 astfel de respirații și expirații odată.
Sporturi pentru dezvoltarea organelor sistemului respirator
Dacă faci sport în mod regulat, poți crește astfel capacitatea pulmonară cu 5-15%. Dacă organismul este afectat de activitatea fizică, atunci multe dintre sistemele sale funcționează mai activ, inclusiv respirator și cardiovascular. În primul rând, crește volumul de saturație cu oxigen al celulelor.
Dacă o persoană dorește să întărească sistemul respirator, atunci trebuie să meargă la înot. În tandem cu sporturile de forță, puteți obține rezultate mai bune.
Puteți lua în considerare alte opțiuni, și anume:
- jogging;
- scufundări;
- ciclism;
- vâslit;
- biatlon;
- schi, etc.
Ca un bonus pentru întărirea sistemului respirator, se poate atribui și îmbunătățirea activității sistemului cardiac. Datorită circulației sanguine mai bune, crește și consumul de oxigen. Pe lângă realizările sportive, puteți crește volumul plămânilor cântând și cântând la instrumente de suflat, dar nu toată lumea poate face acest hobby.
Știind cum funcționează plămânii, le puteți crește în mod independent volumul. Dacă vă angajați în mod regulat în exerciții pentru a crește capacitatea pulmonară, puteți obține rezultate excelenterezultate. O persoană se recuperează mai repede din bolile respiratorii, tolerează mai bine diverse sarcini și nu obosește atât de repede.
