Dacă o persoană fumează continuu timp de mulți ani, plămânii sunt răniți și înfundați cu toxine și rășini. Din cauza cicatricilor, respirația unei persoane va fi slăbită și conținutul de oxigen va fi redus. Există multe opțiuni care pot ajuta la curățarea plămânilor și la normalizarea funcției acestora. Aceste metode vor ajuta la curățarea plămânilor de toxine care s-au acumulat treptat de-a lungul anilor.
Fii atent la sănătatea ta
Cum să curățați plămânii de fumat? Această întrebare îi îngrijorează pe mulți foști fumători care au renunțat sau doar plănuiesc să renunțe la dependență. Fiecare fumător intens trebuie să curețe plămânii de gudron și toxine. Uită-te la fotografia plămânilor unui fumător. Desigur, sunt terifiante, dar într-o clipă direcționează gândurile unei persoane în direcția corectă și oferă motivație pentru a renunța la fumat și a-și reconsidera stilul de viață.
Bineînțeles, nu orice persoană va putea pune puterea voinței într-un pumn pentru a renunța imediat la fumat, dar este important de știut că plămânii trebuie curățați chiar și pentru acele persoane care nu pot scăpa de un rău. obicei, pentru că cu fiecare pufătură de țigară, plămânii unei persoane se umplu greoirășini și toxine nocive. În timp, aceste substanțe devin acoperite cu mucus, ceea ce duce la blocarea bronhiilor. Fumătorul începe să se simtă obosit rapid după cel mai mic efort fizic, se dezvoltă dificultăți de respirație și respirație urât mirositoare, de care este foarte greu de scăpat.
Metode de curățare
Unii oameni cred că, dacă renunți la fumat, plămânii tăi se vor repara în mod magic și vei fi complet sănătos. Desigur, nu este cazul, deoarece rășina este lipicioasă în structura sa și nu se va evapora când tușiți. Curățarea plămânilor unui fumător este de fapt un proces complex și îndelungat. Corpul nostru are capacitatea de a se curăța singur, dar fiecare persoană poate accelera curățarea corpului.
Prima cale este detoxifierea
Trebuie să existe motivație și dorință ca o persoană să renunțe la fumat. Cum să curățați plămânii și să-i readuceți la normal, fiecare fumător ar trebui să știe. Există modalități de a ajuta organismul să scape de toxine. Majoritatea oamenilor folosesc preparate speciale - sorbente, care în câteva zile provoacă o tuse puternică cu spută, alături de care iese mucus cu toxine și rășini.
Ajutor foarte bun la curățarea plimbărilor ușoare în pădurea de conifere. Acele copacilor conțin fitoncide, care sunt considerate vindecatoare. Inspirând cât mai des aer proaspăt de conifere, fumătorul nu numai că elimină toxinele, ci și crește imunitatea, ceea ce va proteja împotriva dezvoltării bronșitei.
Rețete populare
În acest moment, oamenii moderni din cauza necazului șimunca nu-și poate permite excursii frecvente în afara orașului și atunci apare întrebarea cum să curățați plămânii cu remedii populare. Iată răspunsurile:
- Puteți înlocui excursiile în pădurea de pini, ierburile din farmacie și uleiurile esențiale vor face treaba perfect. În orice farmacie, puteți cumpăra uleiuri de pin sau con de pin, tei, ienupăr, iar rețeta este de fapt foarte simplă. Luați oricare dintre uleiurile de mai sus și adăugați câteva picături (2-3 picături) într-o oală cu apă fierbinte. Apoi, trebuie să vă aplecați peste tigaie și să vă acoperiți capul cu un prosop sau o pătură. Este foarte important să respiri profund pe gură (nu pe nas, ține cont).
- Puteți accelera curățarea plămânilor cu ceaiuri din plante, de exemplu, din tei. Și nu este necesar să tăiați un copac pentru a prepara o băutură similară pentru dvs., puteți cumpăra ceai de plante în fiecare farmacie. Este foarte convenabil deoarece vine în plicuri și trebuie să îl bei de 2 ori pe zi.
- Unt cu lapte. Aceste două produse pot provoca o tuse cu spută nu mai gravă decât medicamentele. Bea zilnic un pahar de lapte cald (de preferință de casă), iar apoi consumând 2 lingurițe de unt după aceea, după câteva zile de o astfel de curățare, se pot observa îmbunătățiri, dar este foarte important în această rețetă ca o persoană să se lase definitiv de fumat. Toată lumea ar trebui să știe să curețe plămânii cu lapte. Este foarte important să nu tratați tusea indusă cu medicamente, altfel curățarea poate fi întreruptă.
- Baie pe lemn. O modalitate minunată de a curăța întregul corp. Este recomandabil să folosiți ulei de conifere, care trebuie scăpat pe pietre fierbinți.
Respirație și exerciții fizice adecvate
Este foarte important să curățați plămânii cât mai curând posibil, să începeți exercițiile fizice imediat după ce o persoană a renunțat la fumat. Cum să curățați plămânii cu ajutorul sportului? Faptul este că un fost fumător trebuie să sature corpul cu oxigen și să restabilească ventilația pulmonară, iar acest lucru se poate face în timpul efortului fizic. Nu trebuie să suprasolicitați imediat corpul, așa că este mai bine să începeți doar cu plimbări lungi și apoi să continuați să alergați. Dacă alergarea se dovedește prea dificilă pentru tine, poți alege alte sporturi: gimnastică, înot, yoga.
Nutriție adecvată
O altă modalitate de a curăța plămânii de toxine și rășini este dieta potrivită și alimentele consumate. Este foarte important să respectați regulile de bază ale nutriției pentru o persoană care a renunțat la fumat. Cum să vă curățați plămânii mâncând alimentele potrivite?
Alimente principale pentru a accelera eliminarea plămânilor:
- Mere. Consumul de mere de mai multe ori pe zi din cauza conținutului de magneziu și acid ascorbic are doar un efect pozitiv asupra organismului unui fost fumător.
- Ananas. Adăugarea acestui produs în dietă va ajuta nu numai la curățarea plămânilor, ci și la calmarea sistemului nervos (și, după cum știți, renunțând la fumat, o persoană nu își găsește un loc pentru sine de ceva timp și este foarte adesea nervoasă).
- Fructele citrice și unele legume, datorită conținutului de vitamine și oligoelemente, vor ajuta la vindecarea țesuturilor deteriorate.
- Ceai verde. Consumul acestei băuturi înainte de a merge la culcare va ajuta la eliminarea toxinelor care s-au acumulat de-a lungul anilor.
- Usturoi. Deși are un miros foarte neplăcut și înțepător, ajută să facă față toxinelor care s-au acumulat în corpul fumătorului.
Găsește puterea din tine și renunță la dependența ta. Și cu ajutorul sfaturilor descrise în acest articol, puteți îmbunătăți funcționarea plămânilor și vă puteți vindeca corpul slăbit.
