Majoritatea femeilor care au cunoscut bucuria maternității aleg să-și alăpteze bebelușii. Desigur, aceasta este decizia corectă, dar apar multe întrebări cu privire la alimentele și băuturile care pot fi incluse în dietă și care, dimpotrivă, ar trebui evitate. Este posibil să faci kvas pentru o mamă care alăptează? Și ce mâncare este considerată cea mai corectă?
Kvass
Pentru a vă da seama dacă kvasul este posibil pentru o mamă care alăptează, ar trebui să aflați mai multe despre această băutură. Kvasul este o băutură străveche, rețeta sa a apărut cu mult timp în urmă și a suferit multe modificări până în prezent. Acum kvasul este considerat o băutură cu conținut scăzut de alcool, pentru prepararea căreia se utilizează pâine, drojdie, apă, zahăr și malț. Puteți găsi mii de opțiuni diferite în magazine, dar este posibil ca o mamă care alăptează să facă kvas dacă este achiziționat? Desigur, kvasul de casă este de preferat, deoarece este natural, fabricat din produse adecvatecalitate. Cu toate acestea, kvasul de casă este de obicei mai puternic decât kvasul cumpărat din magazin. Ar trebui să fiți atenți când cumpărați kvas la robinet, trebuie să acordați atenție condițiilor sanitare și aspectului vânzătorului. În magazine, înainte de a cumpăra kvas, trebuie să citiți cu atenție eticheta. Nu confundați băutura de kvas sau kvas cu sifon obișnuit cu aromă de kvas. Compoziția nu trebuie să conțină conservanți. Prin urmare, întrebarea dacă kvasul este posibil pentru o mamă care alăptează poate primi un răspuns pozitiv. Cu toate acestea, ar trebui să adăugați că nu mai mult de un pahar, nu des și să alegeți produsul de cea mai bună calitate.
Dietă pentru alăptare
Nu este un secret pentru nimeni că alimentația mamelor tinere ai căror bebeluși sunt alăptați trebuie să fie completă și echilibrată. Cu toate acestea, multe fete încearcă imediat după naștere să restabilească silueta și să o aducă într-o formă excelentă. Care ar trebui să fie hrana pentru mamele care alăptează în acest caz? În primul rând, merită să ne concentrăm în primul rând pe copil. Mulți copii, din păcate, sunt predispuși la alergii, așa că nu toate produsele pot fi consumate de mamă. De regulă, identificarea alergenilor are loc empiric. În al doilea rând, merită să ne amintim că alimentele trebuie furnizate în cantități suficiente pentru ca bebelușul să aibă suficient lapte. Desigur, afirmațiile despre ce trebuie să mănânci mai mult pentru ca laptele să fie mai gras nu sunt altceva decât un mit.
Același lucru este valabil și pentru recomandările de a te sprijini pe ceai cu lapte condensat și nuci. De faptcantitatea de lapte depinde de cât de activ suge copilul și de o cantitate suficientă de băutură caldă. Mama trebuie să mănânce cu siguranță carne slabă, cereale, legume, fructe în absența alergiilor la copil. Dar ar trebui excluse alimente precum zahărul, ciocolata, fast-food-ul, precum și alimentele prăjite. Acest lucru nu numai că va ajuta la îmbunătățirea siluetei, dar va beneficia și de firimituri. Grăsimile nu trebuie neglijate, dar nici nu trebuie exagerate. În ziua în care vă puteți permite, de exemplu, 50 de grame de unt. În ceea ce privește caloriile, dieta medie pentru o femeie care alăptează variază între 2.500 și 3.000 de calorii.
