Toate femelele se străduiesc să arate frumoase și bine îngrijite. Unul dintre principalii indicatori ai aspectului spectaculos al reprezentanților săi este o figură frumoasă. Care ar trebui să fie greutatea ideală a unei fete? Ce trebuie să faci pentru a arăta grozav și pentru a surprinde priviri admirative? Ce sfaturi ar trebui urmate? Despre toate acestea vom vorbi în articolul nostru.
Înălțimea medie a unei fete în momente diferite
Atât funcționarea corpului uman, cât și aspectul acestuia depind de raportul normal între înălțime și greutate. Să ne uităm la evoluția înălțimii medii pentru fete din anii 1960 până în prezent.
În anii 60 ai secolului trecut, conform Organizației Mondiale a Sănătății, în URSS avea 157 de centimetri. În 2000, înălțimea medie a femeilor a crescut cu aproximativ 10 centimetri, până la 167 cm.
În 2013, înălțimea medie a scăzut la 166 de centimetri. Ei bine, conform celor mai recente informații furnizate de centrele analitice, în Rusia, înălțimea medie a unei fete este de 168 de centimetri. Fotografia arată ca exemplu fete de la 154 cm, 162 cm și mai sus.
După cum puteți vedea, parametrii au rămas neschimbați destul de mult timp.
Care ar trebui să fie greutatea cu creșterea de 162
Să ne uităm la una dintre modalitățile de a calcula greutatea ideală pentru fete.
Vom folosi binecunoscuta formulă Brocca. Pentru femei, acest indicator se calculează după cum urmează:
(înălțimea în centimetri - 110) x 1, 15
De exemplu, să luăm înălțimea 162 ca parametru inițial pentru o fată, apoi greutatea ideală este:
(162-110) x 1, 15=60 (kg)
Vă invităm să luați în considerare o altă modalitate de a calcula greutatea pentru o înălțime de 162 de centimetri folosind formula „Visul Lorenz” pentru o fată:
Greutate ideală pentru o femeie=(înălțimea în centimetri - 100) - (înălțimea în centimetri - 150) / 2
Înlocuiește datele disponibile. Primim:
(162-100) - (162 - 150) /2=56
Aceasta este greutatea ideală pentru o fată cu o înălțime de 162 de centimetri conform formulei Lorenz.
Rețineți că cele două greutăți s-au dovedit a fi complet diferite, așa că trebuie să vă concentrați doar pe sentimentele personale și pe confortul interior.
Ceea ce am calculat este doar o medie. Aceste formule sunt foarte, foarte condiționate, deoarece iau în considerare doar un astfel de indicator precum înălțimea, iar alți parametri - vârsta, metabolismul, grosimea pielii, greutatea oaselor, sănătatea - nu sunt luați în considerare deloc. Trebuie să te concentrezi asupra sentimentelor tale, să nu te blochezi de numărul de pe cântar, pentru că acesta este doar un indicator.
În plus, există o părere că o fată are o greutate ideală la vârsta de 18 ani și cu fiecare deceniu următor adaugă 5-7 kg. Deci, dacă la 18 ani avea 55 de kg, atunci la 28 de ani avea cam 60 de kilograme. Dar din nou, totul este condiționat și nu ia în considerare factorii secundari.
Deci, dacă iei două fete de aceeași greutate, vârstă și înălțime, dar una dintre ele va face sport activ, iar ceal altă va duce un stil de viață inactiv, atunci, desigur, prima va să fie într-o formă fizică bună mai mulți ani decât al doilea, ceea ce este puțin probabil să-și mențină greutatea ideală.
Sfaturi pentru menținerea unei greutăți medii pe termen lung
Și pentru a vă simți confortabil, urmați o dietă echilibrată și dedicați cel puțin 30 de minute pe zi antrenamentelor regulate, atunci excesul de greutate nu vă va putea strica silueta frumoasă și sănătatea.
Iată câteva reguli de urmat pentru a vă menține greutatea medie sub control:
- Calculați-vă KBJU individual (calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați).
- Bea suficientă apă pentru corpul tău.
- Încearcă să mănânci când ți-e foame, nu te obișnui să mănânci în exces.
- Petreceți cât mai mult timp posibil mergând pe jos sau doar încălzindu-vă mușchii cu puțin exercițiu.
Rezumat
Astfel, am calculat greutatea ideală pentru o fată cu o înălțime de 162 de centimetri folosind două formule binecunoscute și am obținut două completnumere diferite, care diferă cu 5 kg, ceea ce este mult. Prin urmare, concluzia este că, în primul rând, trebuie să vă concentrați pe confort, bunăstare, atitudine față de propriul corp. Dar nu uitați de o dietă echilibrată și de exerciții fizice regulate, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine și propriul aspect. Urmați aceste câteva sfaturi și veți fi bine.
