Așa cum a spus odată un celebru jucător de șah din Armenia, memoria este un lucru excepțional de misterios, deoarece îi permite să-și amintească jocurile jucate cu câteva decenii în urmă, dar amintirea numărului tău de telefon este complet nerealist. Și pentru oamenii de știință care se ocupă de particularitățile memoriei, este încă un mecanism misterios. Unii dintre parametrii și caracteristicile săi au fost identificați și studiati, dar și mai multe informații nu ne sunt încă disponibile. Unde sunt stocate amintirile? Cum să activezi memoria? Cum se reglează stocarea în memorie? Toate aceste întrebări fie nu au un răspuns, fie oamenii de știință abia încep să-l găsească. Mai ales pentru cei care doresc să-și dezvolte memoria, s-a inventat mnemotecnia. Exercițiile pe care le oferă această practică oferă oportunități de auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire.
Cum să îmbunătățești memoria?
După cum au descoperit oamenii de știință, mecanismele de memorie implică un număr mare de neuroni care formează conexiuni cu zonele de țesut învecinate. Stimularea celulelor sistemului nervos vă permite să stocați date în memoria pe termen scurt, iar repetarea frecventă a stimulării întărește conexiunile dintre neuroni și le facegrajd. Acest lucru permite trecerea datelor din memoria pe termen scurt la stocarea pe termen lung.
Exercițiile de mnemonică implică influențarea conexiunilor în așa fel încât datele să treacă din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung. Toate acele exerciții pe care se bazează programa școlară sunt concepute și pentru asta: repetarea repetată a aceluiași lucru vă permite să faceți conexiuni neuronale mai puternice. În același timp, este bine cunoscut faptul că unele date sunt mult mai ușor de reținut, în timp ce altele sunt mai greu de stăpânit. Dacă unele informații sunt încăpățânate să nu fie păstrate în memorie și trebuie memorate, exercițiile de mnemonică vin în ajutor, care sunt utilizate activ în strategii de marketing, regie și psihologie.
Reguli de bază
După cum am reușit să aflăm (și apoi să implementăm în exerciții de mnemonică), o persoană asimilează cel mai bine datele la începutul blocului de informații și la sfârșitul acestuia. De asemenea, este mai ușor de reținut dacă o persoană își dă instalația: „Acesta este important!” Studiile au arătat că subiecții își rețin mai bine frazele neterminate (probabil, aici funcționează mecanismele de gândire responsabile de curiozitate).
Cu cât informațiile sunt mai interesante, cu atât este mai ușor de reținut. Un efect pozitiv suplimentar este repetarea datelor, de preferință de mai multe ori. În cele din urmă, ultima regulă - trebuie să vă amintiți în practică. Cu cât informațiile sunt mai utile pentru viața noastră de zi cu zi, cu atât vor fi mai eficiente.pentru a fi asimilate de creierul nostru și mai ușor înregistrate de acesta în depozitare pe termen lung. Exercițiile eficiente de dezvoltare a memoriei din mnemonică iau în considerare toate aceste reguli (sau majoritatea acestora).
De ce avem nevoie de mnemonice?
De cele mai multe ori această întrebare vine în minte unei persoane care are o memorie bună din fire. Cu toate acestea, mnemonicii pot fi folositori și în acest caz: de exemplu, această metodă vă permite să păstrați în cap informații greu de digerat. Puteți crea rapid o matrice asociativă, datorită căreia creierul codifică informații și o stochează, în ciuda complexității percepției (de exemplu, numere lungi). Este posibil să se formeze o matrice asociativă, după cum se poate observa din exercițiile de mnemonică pentru memorie, bazată pe orice: atingeri, sunete sau imagini vizuale.
Tehnici simple și eficiente
Una dintre cele mai eficiente metode de mnemonică se numește „Palatul Memoriei”, dar este potrivită doar pentru cei care tind să aibă o imaginație puternică, precum și pentru persoanele cu un potențial creativ pronunțat, deoarece trebuie să creați o întreagă lume fictivă în jurul unui obiect, informații despre care trebuie învățate. Dar mnemotecnica in exercitii pentru copii presupune folosirea unor metode mult mai simple, dar si eficiente, dintre care rima este pe primul loc. De pe banca școlii, ea este cunoscută pentru memorarea numărului „pi”: a fost scrisă o poezie specială care vă permite să memorați această figură complexă până la al 13-lea personaj. Mnemonică în exerciții pentru școlari recomandă scrierea de poezii simple ptorice obiect, datele despre care trebuie să le asimilați. Prezentarea sub formă de rimă face mai ușor de reținut, în timp ce repetarea poeziei din nou și din nou transferă datele în stocarea pe termen lung a informațiilor din creierul nostru.
Prin intermediul unei poezii se poate aminti verbele care sunt excepții în limba noastră maternă. Au fost inventate colecții de cuvinte în formă poetică, în care accentele complexe nu sunt date tuturor și nu tuturor. Prin memorarea poeziei, stăpânirea datelor este mult mai ușoară. Nu este necesar să faceți exerciții de mnemonică gata făcute pentru începători, vă puteți compune cu ușurință propria poezie - și va fi asimilată chiar mai bine decât a pregătit cineva.
Sunete și obiecte auxiliare
Destul de des, mnemonicii, exercițiile de dezvoltare a memoriei sunt folosite atunci când se studiază codul Morse. Într-adevăr, amintirea codurilor corecte pentru toate literele este foarte dificilă. De regulă, studenții codului Morse recurg la codificarea fiecărui caracter cu sunete, cu alte cuvinte, fredonează, stăpânind alfabetul. De exemplu, pentru a desemna prima literă a alfabetului, scrisă ca o secvență de puncte și liniuțe, ei cântă adesea „Ay-daa” și își amintesc a doua pentru ei înșiși ca „Baa-ki te-kut”, deoarece litera „ B” este codificat printr-o succesiune de liniuțe și trei puncte.
Potrivit tuturor
Opțiunea descrisă mai sus este un mnemonic pentru dezvoltarea memoriei pentru adulți. Exercițiile pentru copii sunt de obicei mai ușoare. De exemplu, pentru a înțelege câte zileîntr-o lună, trebuie doar să contezi pe degete. În mod surprinzător, această tehnică, inventată mult mai devreme decât cuvântul „mnemonică”, îndeplinește pe deplin regulile pentru exercițiile acestei metodologii. Pentru a verifica cât de lungă este o lună, trebuie doar să-ți strângi mâinile în pumni și să numeri lunile pe degete. Dacă cade pe un os - 31 de zile, dacă cade pe un gol - 30. O altă metodă amuzantă care vă permite să vă amintiți procesul de creștere a lunii, ceea ce nu este ușor pentru percepția umană: dacă puneți degetul pe lună, poți înțelege dacă luna este acum în descreștere sau în creștere. Dacă a ieșit litera „P”, atunci perioada de creștere.
Conexiune între obiecte
O atenție deosebită în mnemonică este acordată interacțiunii obiectelor între ele, posibilității de a crea o secvență de obiecte, sunete și fenomene chiar aparent fără legătură. Acest lucru creează o propoziție semnificativă care este stocată în memorie pentru o lungă perioadă de timp. Un exemplu clasic din gramatica rusă, care vă permite să vă amintiți toate cazurile în ordinea corectă: „Ivan a născut o fată, a ordonat să tragă scutecul”. S-ar părea că această propoziție are foarte puțin sens, dar tocmai din cauza absurdității este mai ușor de reținut. Un alt exemplu bun: „Orice vânător vrea să știe unde este fazanul.”
Aceeași logică disponibilă de la mnemonici poate fi folosită pentru a reține o secvență de numere (de exemplu, un număr de telefon). Pentru codare, utilizați aceeași tastatură pe care este format numărul. Pentru fiecare cifră există o combinație de caractere,înregistrate pe aceeași cheie. Puteți doar să memorați un cuvânt care poate fi introdus prin tastele dorite, iar acest lucru va salva numărul de telefon în memorie.
Citire rapidă și mnemonice
Una dintre aplicațiile practice importante ale mnemonicii este capacitatea de a citi rapid. Cu cât o persoană își amintește mai lent informațiile primite, cu atât le învață mai lent, cu atât citește mai încet. Pe de altă parte, cineva care își poate aminti rapid datele primite este, de asemenea, capabil să citească rapid un text și să învețe din el informațiile utile maxime.
Predarea mnemonicii necesită efort și timp. Este puțin probabil să se obțină rezultate bune în mai puțin de șase luni, deși este posibil să stăpânești ideile principale ale metodologiei în doar câteva zile. Este important să fii sârguincios în ceea ce privește sarcinile stabilite pentru tine și să înțelegi clar de ce trebuie să antrenezi creierul.
Memorie de fundal
Exercițiile simple din mnemonică vă permit să antrenați în mod eficient memoria de fundal. Numărarea mentală va veni în ajutor: în timpul liber, puteți veni cu mici exemple și puteți calcula totalul pentru ele în capul dvs. fără a apela la notițe. De asemenea, este necesar să încerci cât mai mult timp să ții cont de datele care au provocat măcar un oarecare interes. Dacă reușiți să faceți acest lucru chiar și fără a forma un lanț asociativ, acesta este un succes cert. Când citiți o carte, ar trebui să vă concentrați pe păstrarea mai multor paragrafe în memorie în același timp - să spunem cinci deodată. Nu va fi ușor la început, dar în timp va da rezultate bune ptmemorie.
Dacă mnemonicul este folosit pentru a memora versete, atunci există un sfat bun care simplifică procesul de memorare: trebuie să repetați informațiile zilnic. Adică, cel mai bun rezultat este dat de memorarea pe termen lung, întinsă săptămâni și chiar luni. Nu trebuie să vă grăbiți, principalul lucru este calitatea. Puteți începe cu un singur catren, la care adăugați treptat mai multe rânduri. Pe lângă ordinea directă, merită să ne amintim și inversul. Acest lucru va da cel mai bun rezultat - poezia va rămâne în memorie pentru toată viața.
Numere, cuvinte și știință
Unii oameni de știință sunt de părere că este imposibil să îmbunătățiți memoria. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că până în prezent nu se cunosc toate caracteristicile mecanismelor pe baza cărora o persoană își amintește, stochează informații și le aplică în viața sa. Dar aspectul unei memorii bune poate fi creat dacă utilizați capacitățile mnemotecilor. În același timp, se știe că o memorare clară pentru toată lumea este disponibilă în cantitate de șapte obiecte (+/- două unități). Acest lucru se aplică propozițiilor, cuvintelor și numerelor. Această cantitate de informații este absorbită la un moment dat, dar fiecare abordare ulterioară generează o creștere a cantității de date reținute.
Pentru a memora numere, se recomandă utilizarea unei serii asociative. Aceste exerciții mnemonice sunt cele mai utile pentru copii. De exemplu, numărul „2” este similar ca formă cu o lebădă - acesta este un lanț asociativ care vă permite să puneți ortografia corectă în cap. De îndată ce reușești să-ți amintești o sută de imagini care descriu o sutănumere, atunci va fi posibil să alegeți orice imagini din memorie pentru a descrie o varietate de numere, indiferent cât de lungi sunt acestea.
