Pentru buna funcționare a organismului este necesar un aport constant de vitamine din diferite grupe. La urma urmei, îndeplinesc multe funcții: participă la procesele metabolice, măresc activitatea enzimelor, oligoelementelor și aminoacizilor și așa mai departe.
În articol vom vorbi despre așa ceva ca inozitol: ce este, ce beneficii aduce organismului și unde poate fi găsit. De asemenea, vom afla dacă există medicamente cu această componentă ca substanță activă.
Inozitol: ce este?
Inozitol nu este altceva decât vitamina B8. Deși în clasificarea medicală este considerată a fi o substanță asemănătoare vitaminelor.
Inozitol este capabil să fie produs independent în organism din glucoză și apoi să se acumuleze în țesuturi: ficat, inimă, retină, în sămânța masculină, precum și în creier și măduva osoasă.
Efectul inozitolului asupra organismului
Am aflat următoarele informații despre substanța „inozitol”: ce este, cum este produs și undese acumulează. Următoarea întrebare de actualitate este: de ce are nevoie organismul de el și ce funcții îndeplinește? Cel mai convenabil va fi să luați în considerare această problemă sub forma unor mici teze.
Deci, ce este vitamina B8:
- Lipotropic. Vitamina B8 normalizează circulația grupelor de lipide. Cu o cantitate suficientă din acesta în organism, este stimulată producția de fosfolipide, care, la rândul lor, participă la procesul de eliminare a grăsimilor rele din ficat. Lipsa de inotizol poate provoca degenerarea grasă a țesutului hepatic.
- Protector cu membrană. Vitamina B6 face ca membrana protectoare a celulei să fie mai puțin permeabilă. Ca urmare, posibilitatea de a distruge și de a pătrunde substanțe nocive în interior este redusă.
- Antiaterosclerotic. Inozitol previne apariția și fixarea plăcilor de grăsime în vase datorită interacțiunii sale cu grupele lipido-proteice din sânge. Ajută la protejarea organismului de ateroscleroză, hipertensiune arterială și obezitate.
- Regulator al mineralelor responsabil de starea sistemului nervos. Acestea includ zinc și cupru.
- Anxiolitic și antidepresiv. Vitamina B8 contribuie la procesul de restaurare a țesuturilor nervoase din măduva spinării și creier. În același timp, îmbunătățește calitatea somnului, ameliorează anxietatea și calmează. Inotizolul este pur și simplu necesar pentru tulburări neurologice sau mentale precum depresia, diverse fobii, tulburări de coordonare a mișcărilor, tulburări bipolare, manie de persecuție, precum și în timpul unui atac de panică sau a unei stări severe de șoc.
- Osmolit. Ia parte la sinteza proteinelor în timpul stresului. În plus, este capabil să mărească nivelul de supraviețuire și funcționalitatea sistemelor și a organismului însuși în condiții fizice non-standard.
- Inhibitor de celule canceroase. Inotizolul inhibă creșterea acestora în ficat, pancreas, intestine, ficat, glandele mamare și pe piele.
După cum puteți vedea, substanța afectează multe sisteme ale corpului și îndeplinește funcții foarte importante.
Necesar zilnic de vitamine
După cum sa menționat mai sus, corpul uman poate produce independent inozitol din glucoză. Acest lucru completează aproximativ 75% din nivelul necesar pentru a asigura funcționalitatea normală a tuturor sistemelor.
Necesarul zilnic al organismului de vitamina B8 este în medie de 4-8 grame. Este ușor de calculat că din exterior trebuie să primiți în medie 1-2 grame de substanță pe zi. Acest lucru se poate întâmpla atât cu ajutorul produselor alimentare, cât și datorită complexelor speciale de vitamine, dintre care unul este „inozitol” (instrucțiunile de utilizare a medicamentului vor fi discutate puțin mai târziu).
Normele de mai sus de vitamina B8 sunt calculate pentru o persoană sănătoasă. În prezența stresului psihologic sau fizic, se asigură o dublare a substanței necesare, iar în timpul tulburărilor nervoase se calculează complet individual.
Semne ale lipsei de inozitol în organism
Vitamina B8 (inozitol) diferă de altele prin aceea că, atunci când este deficitară, nu există semne vizuale de beriberi sau hipovitaminoză. Singurul lucru care poatemărturisesc lipsa acesteia în organism - apariția unei astfel de boli de piele precum eczema. Deși poate avea multe și complet diferite motive.
Totuși, există câteva indicații, în prezența cărora se recomandă terapia cu vitamina B8. Acest lucru se întâmplă în următoarele cazuri:
- epuizare de stres;
- Insomnie, care indică tulburări mentale sau fizice;
- creșterea nivelului de colesterol;
- obezitatea ficatului sau prezența amenințării apariției acesteia;
- constipație frecventă;
- o scădere bruscă a acuității vizuale, care nu a fost provocată de răni;
- căderea părului peste norma;
- decoordonare;
- tulburări mentale;
- scăderea funcției de reproducere.
Unde se găsește inozitol
S-a menționat deja mai sus că organismul în condiții normale produce independent 75% din stocul de inozitol. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să îi furnizați produsele necesare de origine vegetală și animală, precum și să monitorizați starea tractului gastrointestinal.
Așadar, a fost dezvăluit că organismului îi lipsește o substanță precum inozitol. Unde se găsește vitamina B8 și ce ar trebui consumat pentru a-și umple rezervele?
Este important să includeți în dietă lapte, iaurt, ficat și carne de vită, porc, gălbenuș de ou, sardine, ton, stridii, germeni de grâu, orz și fulgi de ovăz,mazăre proaspătă, alune, citrice (cu excepția limei și lămâii), stafide, pepene galben.
În produsele vegetale, concentrația vitaminei este de câteva ori mai mare decât la animale. Este important să țineți cont de acest fapt atunci când inozitol este deficitar. În plus, este recomandabil să le folosiți crude, deoarece vitamina B8 se dizolvă în timpul tratamentului termic prelungit.
Încă un fapt important nu trebuie uitat. Studiile au arătat că alcoolul, cafeaua, ceaiul și medicamentele cu sulfonamide pot bloca producția de vitamina B8 și pot reduce absorbția acesteia. Prin urmare, persoanelor care consumă în mod regulat aceste produse li se recomandă să primească inozitol din suplimente speciale de vitamine.
Semne de supradozaj cu inozitol
În cazurile în care organismul produce singur vitamina B8, nu poate apărea o supradozare a substanței. Acest lucru se datorează unui sistem bine stabilit al activității sale. În prezența unui conținut excesiv de inozitol, sinteza acestuia este oprită temporar, iar excesul este excretat prin rinichi.
Supradoza este posibilă numai dacă vitamina este utilizată în scopuri terapeutice, nu profilactice. În acest caz, pot apărea diaree, insomnie și o stare de excitare nervoasă generală, amețeli și creșterea tensiunii arteriale.
Nu va fi dificil să scapi de simptomele de mai sus. Este suficient doar să bei multe lichide (apă, cafea, ceai, diuretice). Ca urmare, excesul de inozitol va lăsa corpul cu urină timp de câteva ore.
Vitamina B8 în medicinădroguri
Când lipsește vitamina B8, este dificil să-și reînnoiești rezervele cu o dietă specială, deoarece conținutul său în produse este foarte scăzut. Prin urmare, au fost dezvoltate complexe vitamine-minerale speciale. Inozitol într-o farmacie poate fi găsit sub denumirile „inozitol”, sau inozitol, „inozitol + colină” (inozitol + colină), „lecitină”.
În plus, produsele topice cu vitamina B8 (creme și șampoane) sunt destul de eficiente. Prin urmare, ele pot fi utilizate atât în scop preventiv, cât și în scop terapeutic.
Complex de vitamine „inozitol”
Produsul este disponibil sub formă de capsule și este pur și simplu o vitamină indispensabilă pentru metabolismul corect.
Cum acționează inozitol și ce face? Utilizarea medicamentului oferă:
- activarea arderii grăsimilor;
- scăderea nivelului de colesterol din organism;
- stimularea activității mentale a creierului;
- îmbunătățește memoria și concentrarea;
- menținerea sănătății pielii și părului;
- lupta împotriva depresiei.
În plus, vitamina B8 este folosită ca componentă auxiliară în terapia generală în tratamentul infertilității. Faptul este că inozitolul participă la divizarea oului și are un efect pozitiv asupra sistemului reproducător. Prin urmare, va fi util atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
Cum ar trebui să iau Inozitol?Instrucțiunile pentru medicament spun că o singură capsulă este suficientă pe zi. Acest lucru ar trebui făcut cu mese.
„Inozitol”: recenziile clienților
Ce spun cei care au experimentat deja efectul lui despre medicament? Există multe recenzii și, indiferent de producătorul Inosaitol, aproape toate sunt pozitive! Și acest lucru confirmă încă o dată cât de eficient afectează vitamina B8 organismul.
Clienții remarcă excelentul efect calmant al medicamentului. În același timp, există o îmbunătățire a stării de spirit, senzația de anxietate nerezonabilă dispare.
În plus, instrumentul are într-adevăr un efect benefic asupra stării pielii, părului și chiar a unghiilor. Mulți folosesc „inozitol” pentru a sprijini funcția de reproducere a organismului și observă rezultate excelente.
Numai efectele secundare ale medicamentului pot fi considerate contra, care sunt foarte rare și apar mai probabil ca urmare a caracteristicilor individuale ale organismului. Există cazuri când „inozitol” a devenit cauza durerilor de cap și a unei stări de slăbiciune.
Rezumat
Așadar, am „întâlnit” o substanță atât de importantă precum inozitol. Ce este, ce funcții îndeplinește în organism, care sunt semnele deficitului și excesului său, ce alimente și preparate conține - am discutat în detaliu toate aceste puncte.
Pe baza celor de mai sus, putem trage câteva concluzii simple:
- inozitol joacă un rol foarte importantrol în multe procese biochimice ale corpului;
- deficiența acestuia provoacă o deteriorare a sănătății umane, în special, apar probleme cu sistemul nervos;
- vitamina B8 ajută la eliminarea tulburărilor nervoase, obezitatea, infertilitatea, insomnia, ateroscleroza și alte boli;
- substanța este prezentă atât în alimente, cât și în medicamente.
Fii sănătos!
