O persoană cu adevărat fericită poate fi considerată cineva care nu are dorința de a demonstra ceva altora. Un astfel de fenomen precum fobia socială obligă o persoană să se perfecționeze în căutarea justificărilor pentru comportamentul său, îndoindu-se constant, analizând și evaluând. Acesta este unul dintre obstacolele serioase pe drumul spre fericire și armonie cu sine și cu lumea.
Ce este fobia socială?
După cum au observat oamenii de știință care investighează problema, fobia socială este cea mai frecventă tulburare psihologică care apare la oameni. Anxietatea pe fondul acțiunilor sociale este cel mai observată în rândul locuitorilor țărilor dezvoltate din Europa și Statele Unite.
Fobia socială este o afecțiune caracterizată prin următoarele simptome:
- fizic;
- emoțional;
- comportamental;
- cognitive.
Simptome ale fobiei sociale
Simptomele fizice includ bătăi rapide ale inimii, greață, oboseală, dureri severe de cap sau abdomen, tensiune, transpirație crescută. Persoana devine palidă, pupilele se dilată, apare tremur.
Simptome emoționalesunt exprimate în interior prin sentimentul că ceva rău se va întâmpla. Persoana este în permanență tensionată, aproape incapabilă de a se concentra. Are anxietate, iritabilitate. Fobul social vede vise urâte și de multe ori experimentează un sentiment de déjà vu.
Simptomele comportamentale se bazează pe experiența într-o situație care a declanșat anterior anxietate. Se manifestă prin oboseală crescută, resentimente puternice și nevoia de a vizita frecvent toaleta.
Un simptom cognitiv este un sentiment de pericol atât de mare încât poate duce la moarte. Este necesar un consult medical în prezența acestor temeri.
Cum fac diferența între fobia socială și anxietatea normală?
De remarcat că anxietatea, care apare doar periodic, este o reacție normală a omului la stres și ajută la depășirea acestora. Cu fobia socială, anxietatea apare nu în sensul ei obișnuit. O persoană simte astfel de experiențe ca și cum s-ar afla într-o situație inevitabilă, incontrolabilă.
Astfel, sociofobii sunt oameni care simt frica, care se intensifică și se repetă periodic înaintea situațiilor de semnificație socială. Această tulburare psihică este însoțită de ostilitate, de ură ascunsă față de situații care îi impun să apară și să comunice în societate. Această stare nu poate fi explicată logic și adesea nu este înțeleasă de persoana însăși.
Oamenii care suferă de fobie socială se tem de tot felul de activități care sunt asociate cu apariția în societate și încearcă din răsputeri să le evite. Anxietate în acesteaindivizilor este îndreptată către viitor și atunci când se apropie o posibilă amenințare, aceasta este exprimată sub forma unei precauții sporite.
Acești indivizi consideră că este tabu să facă lucruri despre care cred că îi vor face să se simtă anxioși sau jenați în public. Oamenii de știință notează că fobia socială nu este doar teama de a fi în societate, ci și frica de acțiuni care pot fi evaluate din exterior. Cum văd sociofobii să fie printre oameni? Acesta este o întâmplare comună pe care o asociază cu judecată, critică, observație și evaluare constantă.
Obiecte ale fricii de sociofobi
Psihologii identifică următoarele obiecte principale ale fricii la persoanele care suferă de fobie socială:
- vorbire în public;
- interviuri de angajare;
- răspuns la o lecție de la școală sau în fața unui public la o universitate;
- negocieri cu noi parteneri de afaceri;
- conversații cu persoane cu autoritate;
- vorbesc cu străini și se întâlnesc cu străini;
- orice activitate în locuri publice;
- cumpărături în supermarketuri mari;
- o situație în care atenția tuturor va fi îndreptată către o persoană.
Când este necesar un test de sănătate mintală?
Oamenii care au o stare psihologică normală sunt, în general, într-o dispoziție bună și privesc pozitiv lumea din jurul lor. Ei nu stau niciodată într-un singur loc și, cu atât mai mult, nu își fac griji cu privire la posibilele lor eșecuri. Astfel de indivizi sunt activi în toate sferele vieții. Cu toate acestea, uneori apar situații dificileobligă-i să se angajeze în activități care nu sunt obișnuite cu ei. Este de remarcat faptul că negativismul poate fi cauzat nu numai de factori negativi, ci și de cei pozitivi.
Problemele cu starea psihologică cauzează adesea o varietate de tulburări, inclusiv stima de sine scăzută și fobii care duc la nevroză și psihoză. Un test de stare mentală ar trebui făcut pentru cei care observă iritabilitate crescută în ei înșiși sau cad periodic în depresie. Testele pentru verificare sunt elaborate de specialiști. Acestea constau în întrebări, ale căror răspunsuri permit o evaluare preliminară a stării de sănătate a unei persoane.
Tipuri de fobii
Fobia este o frică obsesivă puternică de ceva. Obiectele fricii crescute pot fi o varietate de obiecte, acțiuni și situații. Această condiție aduce disconfort în viața individului și o complică foarte mult. În același timp, o persoană știe că nu trebuie să-i fie frică, dar nu se poate face nimic în privința fobiei sale.
În majoritatea cazurilor, oamenii emoționali suferă de temeri. Ei experimentează situații imaginare ca și cum s-ar întâmpla în viața reală. Sociofobii înșiși nu neagă acest lucru. Experții clasifică toate aceste temeri după cum urmează:
- fobie socială;
- agoraphobia;
- fobie izolată.
Fobia socială nu are nimic de-a face cu timiditatea, așa cum ar părea la prima vedere. O astfel de frică este îndreptată către acțiunile într-un loc public. Agorafobia estefrica de mulțimi mari de oameni și de spațiu deschis. Obiectul fricii izolate este un obiect sau un fenomen specific. Am enumerat principalele tipuri de fobii, într-un fel sau altul asociate cu a fi în societate. În continuare, să vorbim despre cum să facem față unei astfel de patologii.
Test de fobie socială
Astăzi, pe resursele de informații tematice relevante, puteți găsi multe teste pentru a determina temeri nerezonabile. Deci, testul cât de sociofob ești este oferit de cercetătorul Michael Leibovitz. Un mic sondaj vă permite să identificați gradul de manifestare a fricilor în viața unei persoane.
Autorul testului se oferă să răspundă la întrebări care determină prezența anxietății într-o anumită situație și dorința individului de a o evita. Numărând punctele obținute, fiecare persoană va putea afla rezultatul.
Cine sunt sociopații?
Unii oameni cred că sociopat și sociofob sunt termeni opuși, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Un sociopat este o persoană care suferă de o tulburare de comportament, care se exprimă prin ignorarea drepturilor celorlalți și prin refuzul de a se comporta în conformitate cu normele acceptate în societate.
Acești indivizi sunt recunoscuți după următoarele calități:
- lipsă de conștiință, simpatie;
- nedorinta si incapacitatea de a-si controla emotiile;
- cruzime;
- violență;
- nerecunoașterea vinovăției.
Sociopații la locul de muncă și la școală sunt destul de ușor de observat. Sunt foarte iresponsabili față de ceilalți. Caracterul lor este dominatimpulsivitatea și imprudența. Este aproape imposibil să negociezi cu astfel de persoane și, cu atât mai mult, nu trebuie să te aștepți la o atitudine responsabilă față de orice afacere de la ei.
În același timp, sociopații sunt foarte inteligenți. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, ei folosesc cunoștințele și experiența acumulate pentru a folosi alți oameni în propriile lor scopuri. Sunt vicleni și prudenti. De asemenea, acești oameni se iubesc foarte mult. Nu ratează niciodată ocazia de a cere laude și nu tolerează deloc criticile. Nevoia de fior a unui sociopat vine din situații periculoase. Datorită lor, el își satisface dorința ireprimabilă de a domni.
Cauze și semne ale fobiei sociale
Pentru a învăța cum să scapi de anxietatea socială, trebuie să înțelegi rădăcina problemei. Poate ați observat că deja în copilărie, copiii sunt foarte diferiți unul de celăl alt. Deci, unii - se adaptează la aproape orice condiții. Sunt deschiși și intră în contact cu toată lumea. În timp ce alții se simt nesiguri în orice mediu nou. Se agață de părinți și reacționează negativ dacă adulții încearcă să vorbească cu ei.
- În unele cazuri, cauza fobiei sociale este timiditatea cu care o persoană este înzestrată prin natură. Tulburarea apare într-o perioadă dificilă a vieții unei persoane - în timpul pubertății.
- Dezvoltarea unei tulburări mintale poate fi facilitată de o situație unică specifică care a cauzat unei persoane un stres sever: un accident de mașină, un atac terorist, dezastre naturale.
- De asemeneaAdesea, cauza fobiei sociale este atitudinea greșită față de copiii părinților. Adulții, fără să se gândească la consecințe, compară copilul într-o manieră negativă, ceea ce duce la o stimă de sine scăzută în viitor.
- Frica de societate poate fi cauzată și de stres prelungit. De regulă, stresul emoțional la adulți este asociat cu probleme în familie sau cu locul de muncă.
De ce și cum ar trebui tratată fobia socială?
În ciuda unei evaluări atât de dezamăgitoare a unei tulburări mintale, oamenii de știință au ajuns la concluzia că este încă posibil să scapi de această fobie. Să ne dăm seama cum să nu mai fii un fob social? Și vom începe cu cauzele fundamentale, vom urmări calea de dezvoltare a acestei încălcări. Deci…
Sociofobii sunt copiii care nu găsesc sprijin de la părinți. Le este frică să participe la cursuri și să răspundă colegilor de clasă. Mai mult, o astfel de persoană nu poate vorbi la seminarii, iar participarea la examene se transformă într-o adevărată tortură pentru el. Situația se înrăutățește la locul de muncă. Sociofobul întâmpină dificultăți deosebite la întâlniri și în timpul comunicării cu managementul. O persoană nu participă deloc la viața publică. În timp, sistemul nervos este epuizat, ceea ce duce la o mare varietate de boli. Această condiție face viața unei persoane imposibilă, așa că este necesar să scapi de ea. Cum?
Metode de tratament
La primele simptome ale bolii, trebuie să consultați un medic. În unele cazuri, tratamentul poate dura mult timp. Există mai multe tratamente disponibile:
- cognitiv-comportamentalpsihoterapie;
- antrenamente;
- hipnoză;
- medicamente.
Cea mai populară modalitate este terapia. Acesta permite individului să recunoască gândurile care provoacă anxietate și, de asemenea, învață cum să le facă față. Numărul de clase este determinat de gradul de fobie. De obicei, numărul lor variază de la opt la șaisprezece. În etapa finală, se efectuează terapia de grup.
Specialiștii sunt convinși că fobii sociali pot face față singuri frici minore, de exemplu, participând la cursuri. Prelegerile tematice, cărțile și videoclipurile pot ajuta, de asemenea, în acest sens. Lucrul asupra propriei persoane va oferi unei persoane posibilitatea de a restabili încrederea în sine fără intervenția psihologilor.
În timpul hipnozei, are loc un efect intenționat asupra psihicului uman. Se face verbal. La nivel subconștient, individului i se insuflă noi credințe care o scutesc de disconfort în timpul situațiilor sociale.
Tratamentul cu medicamente implică utilizarea următoarelor medicamente prescrise de medic: antidepresive, agonişti parţiali ai receptorilor, benzodiazepine.
Eficacitatea tratamentului pentru fobia socială depinde de caracteristicile individului și de corectitudinea metodei de tratament alese. După ce a scăpat de boală, o persoană poate deveni o personalitate cu drepturi depline și își poate crește stima de sine. Fobia socială nu este un diagnostic fără speranță. Toată lumea poate scăpa de frici și își poate face viața mai fericită.
