Singurătatea este o problemă comună în societatea umană. Locuitorii orașelor mari care sunt înconjurați constant de alți oameni sunt predispuși la asta. Obiceiul de a fi mereu cu cineva poate fi motivul principal al fricii de singurătate. Prin urmare, oamenii au adesea o teamă de această afecțiune. Pentru a combate această fobie, trebuie mai întâi să-i cunoști numele. Oamenii se întreabă: „Cum se numește frica de a fi singur?”. Articolul vorbește despre această boală mintală, care se numește „autofobie”.
Ce este autofobia?
Autofobia este o tulburare psihică, al cărei simptom principal este frica irațională de a fi singur. Senzația de gol spiritual, inutilitatea, atacurile de panică, anxietatea sunt principalele simptome ale autofobiei. În special, anxietatea acută poate apărea la persoanele care sunt singure. În exterior, fobia se manifestă slab, motiv pentru care este atât de greu să o recunoști. Cu toate acestea, cunoscându-i simptomele, autofobia poate fi diagnosticată. Oamenii care suferă de astafrustrare, dificultate în a face față propriilor gânduri.
Sick își găsește pacea și liniștea doar în compania altor oameni. Principalul factor de stres este tocmai absența unui număr de alți indivizi. Cel mai rău rezultat în acest caz este sinuciderea. Autofobia are un impact extrem de negativ asupra nivelului de trai al unei persoane. Nu totul este atât de groaznic, pentru că această boală mintală este tratabilă. Frica de a fi singur nu este o propoziție, ci doar o frustrare.
Cauze ale bolii la o vârstă fragedă
Aceasta este o fobie socială, așa că originile ei trebuie căutate în copilărie. Boala mintală are tendința de a se transmite până la vârsta adultă. Părinții ar trebui să ia în considerare faptul că, din cauza creșterii lor necorespunzătoare, copilul poate suferi traume psihice grave. Frica de singurătate, care își are originea în copilărie, este cel mai greu de vindecat.
Principalele cauze ale bolii sunt:
- Neglijență parentală. Dacă copilul a fost adesea lăsat singur, atunci va avea teamă că adulții nu se pot întoarce. Cuvintele dor adesea mai mult decât acțiunile, așa că amenințările de a trimite un copil la un orfelinat îi pot afecta dezvoltarea mentală. Și aceste gânduri vor duce la faptul că va începe să creadă că părinții lui vor să scape de el. Prin urmare, teama copilului de a fi lăsat singur se poate transforma în autofobie.
- Neadaptat la viață. Supraprotecția este, de asemenea, dăunătoare copilului. Datorită ei, s-ar putea să nu devină niciodată o persoană independentă și matură. Singur, va fi pierdut și se va teme de această stare. Acest lucru este deosebit de amenințătorfamilii cu un copil.
- Incertitudinea în propriile abilități, manifestată la o vârstă fragedă. Copiii care sunt predispuși la această trăsătură de caracter se tem de singurătate aproape încă de la naștere. Astfel de bebeluși pot face furie dacă adulții îi părăsesc pentru o perioadă scurtă de timp. Pot fi obsesivi pe măsură ce îmbătrânesc. Și totul din cauza fricii de a fi singur.
- Probleme adolescenților. Mințile copiilor sunt fragile. Problemele din timpul adolescenței pot afecta negativ starea mentală a unei persoane.
Cauze ale autofobiei la vârsta adultă
Nu doar traumele din copilărie provoacă fobii. La indivizii maturi, poate apărea ca urmare a diferitelor traume psihologice. Există multe motive pentru care medicii înregistrează dezvoltarea unei boli la un pacient. Acestea includ cel mai adesea următoarele:
- Pierderea sau trădarea unei persoane dragi. Nu toată lumea poate supraviețui unei astfel de traume mentale. Și dacă o persoană nu poate face față sau nu primește ajutor atunci când are nevoie, atunci riscul bolii este mare. Frica de a fi singur este teribilă pentru femeile slabe.
- Experiență negativă de singurătate. Lipsa sprijinului în perioadele de dificultăți ale vieții (de exemplu, în timpul unei boli grave sau lipsă de bani) și indiferența față de ceilalți sunt principalele motive ale fricii de singurătate pentru un adult. Situațiile stresante sunt mai ușor de gestionat împreună decât singur.
- Status social scăzut. Oamenii care nu au nevoie suferă adeseaautofobie. Recunoașterea publică, precum și stereotipurile asociate cu aceasta, îi conduc pe oameni în anumite limite. Societatea este formată în așa fel încât o persoană fără familie este considerată cumva inferioară. Și astfel de opinii sunt extrem de dureroase pentru o persoană singură.
- Lipsa prietenilor adevărați și lipsa iubirii. Lipsa însoțitorilor poate fi cauzată de faptul că o persoană este timidă. Acest lucru este valabil și pentru faptul că unora le este greu să-și găsească sufletul pereche. Și acest lucru va duce inevitabil la dezvoltarea unei frici de singurătate.
- Dependența și slăbiciunea caracterului. Oamenii care nu sunt pregătiți să-și asume responsabilitatea pentru acțiunile lor sunt obișnuiți să fie mereu aproape de o personalitate mai puternică. Singurătatea este înfricoșătoare pentru ei într-o asemenea măsură încât sunt gata să accepte ajutorul oricui. Iar absența unui salvator în apropiere le va provoca anxietate și frică. Teama de a fi singur acasă noaptea este deosebit de puternică.
Caracterizarea autofobilor
Pentru a evita singurătatea dureroasă, o persoană se comportă într-un anumit fel. Este posibil să observați următorii factori:
- Dependent de diverse droguri. O persoană crede că alcoolul, țigările și alte substanțe psihotrope o vor ajuta să facă față problemei.
- Conversație excesivă pe internet cu străini.
- Alți oameni acționează ca așa-numiți salvatori pentru el.
- Anxietate și anxietate atunci când nu sunt persoane în apropiere.
Este dificil pentru o persoană să trăiască fără contacte sociale. Unii oameni au nevoie de comunicare mai mult decât alții. Astfel de oameni caută modalități de a scăpa de eisingurătate. Uneori găsesc mântuirea pe internet, dar numai acest lucru este plin de consecințe negative. Nimic nu poate înlocui comunicarea live, dar rețelele virtuale devin o salvare pentru persoanele care suferă de autofobie. Ar fi mai bine pentru ei să caute pe internet numele unei fobie a fricii de a fi singuri și să înceapă să trateze boala.
Simptome de autofobie
Plânsul violent constant și crizele de furie pot fi primele semne ale fricii unui copil de a fi singur atunci când mama lor nu este prin preajmă. Adolescenții autofobi se asociază cu companii proaste pentru a-și amorți frica. Indivizii maturi se pot teme să intre într-o relație serioasă din cauza fricii de a fi abandonați. Un sentiment constant de gelozie, incapacitatea de a renunța la un copil deja crescut sunt semne de autofobie la un adult. Simptomele stimei de sine scăzute și ale fricii de singurătate sunt similare. Nu vă grăbiți să faceți un diagnostic: doar un psiholog îl poate stabili cu exactitate.
Odată cu dezvoltarea bolii, comportamentul inadecvat al individului devine din ce în ce mai vizibil. Apar următoarele semne:
- stima de sine scazuta;
- anxietate mentală;
- străduiți-vă pentru comunicare constantă;
- atacuri de panică;
- plictiseala;
- cereri excesive;
- sinucidere prin șantaj;
- distracție;
- bătăi rapide ale inimii și respirație;
- gânduri suicidare.
Autofobia rupe viața nu numai a pacientului, ci și a oamenilor din jurul lui. Din cauza fricii de a fi singure acasă, mamele s-ar putea să nu-și lase copiii să plece. Comportamentastfel de femei devin din ce în ce mai puternice în fiecare zi.
Comunicare
Oamenii sănătoși se confruntă cu autofobi în viață. Pacienții trebuie să explice discret cum se numește teama de a fi singur acasă. Când ai de-a face cu astfel de oameni, trebuie să fii extrem de atent în cuvinte și acțiuni. Sunt foarte vulnerabili și fiecare cuvânt pe cheltuiala lor poate fi luat negativ. Dar merită să înțelegem că sunt manipulatori, fără să-și dea seama. Autofobii îi folosesc uneori pe alții pentru a-și evita singurătatea. Cel mai bun ajutor din partea altora va fi recomandarea de a vizita un medic.
Autofobia la femei
Pentru o femeie, frica de a fi singură este teribilă. Este vorba despre relațiile interumane. Femeilor le este frică: să fie singure, să nu-și găsească un soț vrednic, să nu dea naștere unui copil, să-și piardă frumusețea odată cu vârsta. Și pentru a evita acest lucru, se grăbesc în orice relație care le-ar putea dăuna în viitor. Din această cauză, teama de singurătate nu face decât să se intensifice. Incertitudinea în propriile abilități obligă astfel de femei să se ascundă pe spatele unor personalități puternice. Uneori, chiar și astfel de relații nu aduc fericire. Atunci teama de a fi singur devine și mai puternică.
Cum poate o femeie să evite singurătatea?
Pentru a depăși teama de a fi singură, o femeie trebuie să accepte faptul că poate fi singură. Este necesar să începem lupta împotriva autofobiei cu ideea că o persoană nu este obligată față de nimeni. Dacă o femeie nu are încă o a doua jumătate, acest lucru nu ar trebui să o sperie prea mult, deoarece stereotipurile nu ar trebui să afecteze o persoană. Trebuie să ne dăm seama că relațiile cu o altă persoană constau în grijă și dragoste, și nu în obligații. Dacă lupta împotriva bolii devine insuportabilă, atunci cel mai bine este să consultați un psiholog.
Cum să lupți pe cont propriu?
În stadiul inițial al bolii, poți face față fără intervenția unui psiholog. Pacientul trebuie să înceapă cu propriul mod de a gândi și de a trăi. O persoană trebuie să-și accepte singurătatea și să realizeze că fiecare individ este o persoană unică. Principalul lucru este răbdarea. Este recomandat să te lași dus de ceva, să cunoști oameni interesanți sau să schimbi situația. Călătoriile sunt bune și pentru a face față sentimentelor de singurătate. Dar cel mai important lucru este auto-îmbunătățirea. Meditația și conștientizarea bolii vă vor ajuta să faceți față gândurilor negative.
Ajutor psiholog cu boală
Dacă nu puteți face față singur, atunci trebuie să contactați un specialist. Potrivit psihoterapeuților, ei interferează cu rezolvarea problemei:
- iresponsabilitate;
- egoism;
- intoleranță și pretenție față de ceilalți.
Procesul de recuperare necesită diligența nu numai a specialistului, ci și a pacientului. Depinde de calitățile personale ale pacientului cât de repede își poate reveni. Medicul va analiza starea psihică a pacientului, precum și va exprima cauzele bolii. Medicul îl va învăța pe autofob să gândească logic și să se vadă din exterior. Exercițiile de respirație pot ajuta la atacurile de panică. Psihoterapia de grup funcționează bine cu boala. În cazuri extreme, specialistul poate prescrieantidepresive, deoarece teama de a fi singur este o cauză frecventă de sinucidere.
Concluzie
Omul este o ființă socială, așa că are nevoie de comunicare constantă. Trebuie să existe sens în viața lui. Autofobia nu este o propoziție. Este normal ca oamenilor să le fie frică să nu fie singuri. Dar nu este bine când o persoană suferă mult, fiind singură. Cunoscând cauzele și simptomele bolii, o puteți vindeca. Experții vă vor ajuta în acest sens.
