În articolul nostru vom vorbi despre frica de schimbare. Vom lua în considerare principalele cauze ale acestei fobii. De asemenea, descriem semnele fricii de schimbare. În plus, vor fi luate în considerare posibile soluții la această problemă.
O astfel de fobie poate apărea la orice persoană. Desigur, va aduce tuturor doar disconfort. Oamenii conservatori și senzuali sunt deosebit de conștienți de frica de schimbare. Rețineți că această fobie are un nume științific și psihologic - este neofobie. Mai multe despre asta mai târziu în articol.
Impactul unei fobie asupra vieții unei persoane
Fobia este o reacție defensivă a corpului. Se bazează pe un sentiment de autoconservare, asigurare împotriva experiențelor și a senzațiilor neplăcute. Prin urmare, nu se poate spune că această frică este un sentiment rău.
Uneori teama de schimbare îți permite să iei decizii mai informate, să evaluezi obiectiv șansele de succes, să fii critic cu oportunitățile și să răspunzi corect la anumite situații. Adesea, această fobie ajută la prevenirea erupțiilor cutanate, care în viitor pot duce la consecințe nefaste.
Fricaschimbările în viață pot adăuga un strop de bun simț, precum și pragmatism în evaluarea factorilor externi. Uneori se întâmplă ca schimbările să devină puncte de cotitură. Ne schimbă percepția. Prin urmare, este foarte important să le luați în serios. La urma urmei, unele decizii sunt luate o singură dată pentru totdeauna. În același timp, frica ajută să nu faci o greșeală fatală, pe care o persoană o va regreta toată viața.
Dacă privești această problemă dintr-un unghi diferit, atunci schimbarea este un pas către mișcare în viață, un fel de progres. Rețineți că este posibil să înghețați pentru o perioadă foarte lungă de timp în așteptarea acțiunilor active din partea altor persoane. Doar dacă te confrunți cu frica, poți învăța să-ți gestionezi viața, să-ți stabilești obiective și să le atingi. Desigur, nu toți pașii vor fi corecti, dar greșelile sunt firești pentru fiecare dintre noi. Îți place sau nu, nu te poți descurca fără ele.
Rareori se întâmplă ca succesul și fericirea să plutească în mâinile celor care nu depun niciun efort, nu își asumă riscuri. Numai după un număr mare de încercări puteți obține rezultatul dorit. Eșecurile ar trebui să fie considerate momente de luat în considerare în viitor.
De ce ar trebui să învingi frica?
Mulți oameni de succes au experimentat eșecuri repetate în drumul lor spre succes. Au trebuit să riște totul pentru a obține ceea ce își doreau. Uneori frica de schimbare, frica de nou este cea care paralizează voința, ridică bariere. Doar depășind această fobie, te poți îndrepta cu încredere către viitor, fără teama de circumstanțe. Frica de schimbare poate fidificultăți semnificative în relațiile romantice, avansarea în carieră, viața socială. Drept urmare, o persoană se obișnuiește deja cu programul de rutină al zilei. El reacționează foarte brusc la orice încercare de a schimba ceva. Din cauza fricii de schimbare, o persoană se poate priva de fericire. Drept urmare, el rămâne singur mult timp.
Tipuri de fobii. Nume și descrieri
Să vorbim mai detaliat despre fobia în sine și tipurile acesteia. De exemplu, cum se numește frica de schimbare? Dacă vorbim despre frica de viitorul viitor, atunci aceasta este futurofobie. Frica de alimente noi se numește neofobie alimentară.
Frica de a face noi acțiuni și mișcări se numește ergasiofobie. Există, de asemenea, o teamă patologică de apariția tehnologiei. Se numește tehnofobie.
Conservatorism și frica de schimbare
Uneori, unele temeri se manifestă în activități profesionale. Astfel de oameni cărora le este frică să-și schimbe modurile obișnuite de a lucra sunt numiți conservatori. În această categorie de cetățeni sunt incluși cei care au o experiență de muncă suficient de lungă într-un domeniu sau într-o direcție anume. S-a dovedit că așa se manifestă neofobia la persoanele cu vârsta peste patruzeci de ani.
Motive pentru dezvoltarea unei fobie. De ce ar putea apărea frica?
Acum vă vom spune de ce există frica de schimbare, vom lua în considerare principalele motive mai jos. Rețineți că rădăcina problemei se află foarte adânc în subconștient. Posibil încă din copilărie. La un moment dat, mecanismele naturale de apărare au început pur și simplu să blocheze calea către o nouă viață. În același timp, sentimentulo persoană se simte confortabil doar într-o situație de rutină și într-un mediu familiar.
De ce ar putea apărea o fobie? Frica de schimbare se poate manifesta după o situație traumatică, care literalmente „neliniște”, a schimbat semnificativ viața. Astfel de schimbări rămân în memoria copilului multă vreme ca un eveniment care a schimbat viziunea asupra lumii. De obicei copilul evaluează tot ce s-a întâmplat înainte ca fiind bun, dar după - rău. De exemplu, divorțul de părinți poate afecta copilul în acest fel. Distruge idealurile, viața armonioasă.
O astfel de senzație neplăcută poate rămâne în memorie mult timp și poate provoca rău chiar și la vârsta adultă. După un astfel de eveniment, o persoană încearcă să creeze în jurul său condiții care să nu se schimbe și să nu provoace disconfort. Influența externă, indiferent de natura sa, va fi percepută doar ca nedorită.
Caracteristici personale care influențează dezvoltarea unei fobii
De asemenea, se poate dezvolta o fobie similară datorită caracteristicilor personale ale fiecăruia. Acum luați în considerare calitățile personale și trăsăturile de caracter împotriva cărora se dezvoltă teama de schimbare:
- Rigiditatea sistemului nervos.
- Suspectare crescută. Tot ceea ce se întâmplă este suspect.
- Ezitare.
- Conservator. Tendința la atașamentul ideologic față de condițiile de viață și tradițiile consacrate.
- Suspect mare.
- Ezitare. Apar dificultăți în procesul de rezolvare a diferitelor probleme.
- Nivel avansatanxietate. Un sentiment constant că vine un fel de pericol.
- Scăderea stimei de sine. O persoană simte incapacitatea de a efectua anumite acțiuni, schimbări în viață.
- Incapacitatea de a părăsi zona de confort. Omul își construiește o barieră în jurul său.
- Prea multă responsabilitate.
Uneori, apariția fricii poate provoca o experiență nereușită în totalitate. Drept urmare, o persoană renunță. După aceea, nu mai există dorința de a încerca nimic, pentru a nu vă provoca disconfort. Acest lucru se întâmplă deoarece percepția unei persoane este înghețată la un moment dat. Această judecată unilaterală duce la neofobie.
Frica de schimbare. Cum se manifestă?
Acest tip de frică apare adesea înaintea situațiilor adecvate. De exemplu, dacă un bărbat a fost burlac de multă vreme, atunci în momentul discursului de nuntă, el poate prezenta semne de fobie. Chiar dacă o persoană în acest caz nu găsește niciun motiv întemeiat, totuși simte disconfort în fața unei noi vieți.
Frica de schimbare poate fi împărțită în două categorii: frica de schimbare la individ și teama de schimbare în condițiile externe. Schimbarea presupune schimbări în viață (în relații, de exemplu, cu prietenii sau cunoscuții). Experimentând frică, o persoană percepe totul nou ca pe o povară suplimentară cu care ar trebui să se obișnuiască. Uneori, în astfel de perioade, începe o luptă internă pentru restabilirea stabilității. Frica de a se schimba pe sine din cauzaschimbări iminente. Mediul extern nu este la fel de important ca controlul intern. O persoană sensibilă percepe totul ca pe o amenințare pentru sine, pentru obiceiuri și sentimente.
Simptome fobie
Cum se manifestă această fobie? Simptomele sale sunt următoarele:
- tremur;
- stupor;
- respirație scurtă;
- transpirație excesivă;
- palpitații;
- Durere de templu:
- durere de inimă;
- distracție;
- amorțeală a vârfurilor degetelor.
Astfel de semne sunt nespecifice. Ele pot apărea în multe alte afecțiuni, precum și în boli. Deși pot fi folosite pentru a diagnostica frica la o persoană.
Simptomele mentale interne sunt diferite. Acestea variază, în funcție de persoană și de reacția acesteia la frică. De obicei, simptomele variază de la distragere a atenției la anxietate cu atacuri de panică și alte consecințe negative.
Depășirea fricii
Care sunt modalitățile cunoscute de a face față fricii de schimbare? Vom vorbi mai departe despre asta. Oamenii cărora le este frică de schimbare le este greu să atingă obiectivele și să trăiască viața la maximum. Prin urmare, le va fi util să învețe cum să depășească o fobie. Desigur, frica de schimbare nu este tratată cu medicamente. Deoarece nu numai că nu ajută, dar pot provoca și dependență la persoanele sensibile. Tehnicile psihologice sunt de obicei folosite în tratamentul fobiilor. Ele vă permit să formulați tactici de comportament, să rezolvați toate problemele bucată cu bucată.
Metode de influențare a unei fobii. Care sunt modalitățile de a lupta?
Frica de schimbare cauzează adesea multe probleme. Prin urmare, vă sugerăm să acordați atenție metodelor eficiente de influențare a acestui tip de fobie:
- Faceți liste. Fiecare eveniment are argumentele sale pro și contra. Pentru a face acest lucru, scrieți-le în coloane separate. În procesul de formare a gândurilor, luați în considerare posibilele consecințe ale schimbării. Poate îți dai seama că nu totul este atât de înfricoșător.
- Fă-ți planuri. O persoană ar trebui să stabilească singur dacă trebuie să scape de o fobie. În procesul de lucru cu un psiholog, ar trebui să analizăm toate greșelile pe care individul le-a făcut din cauza fricii. Merită să faceți planuri pentru viața viitoare, urmărind această listă în mod constant.
- Profita de momente. Dacă planurile de succes s-au reunit, atunci din cauza fricii nu ar trebui să le ratezi.
- Analizați situațiile. Ar trebui să fii conștient de situații pentru a înțelege ce a refuzat o persoană, astfel încât să poată primi dacă nu avea o asemenea teamă.
- Priviți frica în față. Uneori, pornește o minte pragmatică, mergi cu îndrăzneală înainte, fără să fii atent la emoțiile tale. Apoi, mai devreme sau mai târziu, vei putea depăși fobia.
- Uită-te la situații în mod obiectiv. Privește fiecare caz dintr-o perspectivă diferită. Încercați să priviți situația în mod obiectiv.
Mică concluzie
Acum știți care sunt semnele fricii de schimbare, cauzele unei fobie și cum să o faceți. Sperăm că aceste informații te vor ajuta în viața ta. Trebuie să ne amintim că nu totul se învârteîn jurul unui eveniment. Viața este prea prețioasă pentru a fi irosită fără nicio schimbare. Uneori, oamenii înșiși se plâng de o muncă sau de o viață neiubită, dar în același timp continuă să facă același lucru zi de zi. O astfel de inconsecvență în judecățile cuiva nu permite cuiva să facă pași înainte, să cucerească noi vârfuri.
Dacă o persoană trăiește cu frica de schimbare și de lucruri noi în viață, atunci nu va putea experimenta pe deplin cât de frumoasă este această lume. Așa că nu vă fie teamă să vă asumați riscuri și să încercați!
