Toți știm cât de benefic este masajul pentru organism, care este un anumit sistem de acțiune la suprafața pielii. Acesta aduce o contribuție semnificativă la tratamentul diferitelor boli și, de asemenea, previne dezvoltarea acestora. Bazele masajului sub formă de diferite tehnici și tehnici sunt utilizate pe scară largă nu numai în medicină, ci și în sport, cosmetologie, precum și în viața de zi cu zi. Cum se efectuează manipulările necesare? Pentru a face acest lucru, va trebui să învățați principiile generale ale masajului și să aplicați corect regulile acestuia în practică.
Un pic de istorie
Bazele masajului au început să fie puse în zorii formării societății umane. În cele mai vechi timpuri, pentru a scăpa de durere, oamenii apăsau acele părți ale corpului care le provocau anxietate și le frecau.
Este greu de spus exact de unde provine doctrina bazelor masajului. La urma urmei, metodele de frecare a zonelor dureroase au apărut simultan printre popoarele de pe diferite continente.
Din existentzile de documente, se știe că în antichitate existau școli speciale de medicină, ai căror studenți, printre multe discipline, erau predați masaj. Astfel de instituții au existat în China în secolul al VI-lea î. Hr.
Confirmare că în 4 c. î. Hr. masajul a fost folosit de egipteni, asirieni și perși, există înregistrări în papirusuri antice și inscripții pe sarcofage. O astfel de procedură era venerată în antichitate pentru efectul său analgezic excelent. A fost studiată și de medici celebri ai timpului lor precum Hipocrate și Avicena.
Ceva mai târziu, creștinismul a început să lupte cu masajul în toate felurile posibile, considerându-l un produs al păgânismului. Și doar cu aproximativ 300 de ani în urmă această procedură a fost din nou ridicată la rangul de cea mai benefică pentru sănătate. Din acel moment și până în prezent, masajul și-a găsit descrierea în lucrările unor oameni de știință celebri. Și astăzi, medicina modernă recunoaște și folosește pe scară largă proprietățile vindecătoare ale acestei proceduri unice.
Clasificare
Nu este ușor să separați diferitele tipuri de masaj. Până în prezent, tehnicile folosite pentru a efectua această procedură de vindecare au multe în comun și sunt adesea folosite pentru a atinge mai multe obiective simultan. Se întâmplă și invers. Mai multe tehnici diferite pot fi folosite de specialiști pentru același rezultat.
Inițial, diferitele tipuri de masaj au fost împărțite în două categorii. Conform acestei clasificări, s-au distins procedurile generale și cele locale. Primul dintre ele a implicat un masaj al întregului corp, iar al doilea - doar o anumită parte a acestuia.sau zone.
În prezent, astfel de manipulări sunt clasificate în funcție de metoda de implementare. În acest caz, masajul poate fi efectuat cu picioarele sau mâinile, folosind unelte sau dispozitive speciale.
Aceste proceduri sunt, de asemenea, grupate în funcție de sarcinile de efectuat. În acest caz, masajul are loc:
- Clasic. Scopul său principal este de a crește tonusul general al țesutului muscular.
- Vindecare. Acest tip de masaj este folosit pentru a scăpa de anumite afecțiuni și, de asemenea, vă permite să restabiliți organismul în perioada de reabilitare după o boală.
- Ginecologic. O astfel de procedură implică lucrul cu zona pelviană pentru a îmbunătăți circulația sângelui în aceasta.
- Sportiv. Acest masaj vă permite să restabiliți mușchii după suprasolicitare și antrenament. De asemenea, este folosit pentru a pregăti sportivii pentru competițiile viitoare.
- Automasaj. Folosirea unor astfel de tehnici vă permite să efectuați tehnicile necesare acasă, fără ajutor din exterior.
- Copilăresc. Cu ajutorul acestui masaj se rezolva sarcinile de eliminare a diverselor probleme de sanatate ale bebelusilor. Manipulările pentru nou-născuți sunt o direcție separată în acest grup. Cu ajutorul lor, o persoană mică este temperată încă din primele zile ale vieții sale.
- Cosmetică. Un astfel de masaj vă permite să eliminați defectele aspectului. Când este aplicată, pielea este întărită, care devine mai elastică și mai elastică.
Pe baza metodei de influențare a corpului, masajul poate fi manual, hardware și mixt. LAcare sunt diferențele dintre ele, se vede deja din nume. Primul dintre aceste tipuri de masaj se efectuează manual, iar al doilea - cu ajutorul unor dispozitive speciale. Masajul mixt este o procedură care utilizează tipul manual și hardware.
Afișat cui?
În ce cazuri sunt folosite tehnicile de masaj? Indicațiile pentru efectuarea unor astfel de proceduri sunt atât afecțiunile variate, cât și urmărirea unor scopuri preventive pentru a preveni dezvoltarea patologiilor.
Cunoașterea elementelor de bază ale masajului terapeutic este utilă pentru a elimina durerile de cap, disconfortul la spate, coloana vertebrală, gât. Implementarea unei astfel de proceduri ar trebui să facă parte dintr-un set de măsuri pentru a scăpa de hipotensiunea și hipertensiunea arterială, artrita și nevrita, nevralgia, afecțiunile stomacului și ale sistemului respirator. Masajele ajută la vânătăi și entorse, precum și la fracturi în orice stadiu de vindecare a aparatului osos. Astfel de proceduri permit dezvoltarea membrelor și articulațiilor rănite, pe care o persoană uneori trebuie să învețe să le miște din nou.
Masajul va ajuta cu angina pectorala, paralizia statica sau flasca, miozita si mialgia. Se efectuează și pentru persoanele aflate în perioada de reabilitare după un atac de cord.
Contraindicații
În ciuda beneficiilor masajului, în unele cazuri acesta poate agrava și mai mult boala, provocând consecințe imprevizibile. Nu efectuați astfel de proceduri pentru inflamarea vaselor limfatice și de sânge, boli de sânge, precum și pentru erupții cutanate alergice. Masajul este contraindicat pentru orice boli purulente, tumori maligne, ciuperci șicomplicații după operații. Astfel de proceduri sunt strict interzise pentru tuberculoză, sifilis, gangrenă, limfadenită, osteomielita și ischemie acută miocardică.
Echipament pentru cabinet
Să facem cunoștință cu bazele igienice ale masajului, a căror cunoaștere este necesară nu numai pentru începători, ci și pentru practicieni. Această procedură se efectuează pe o canapea specială. Pe suprafața sa ar trebui să existe un strat subțire de spumă acoperit cu piele. Este necesar ca această canapea să aibă o anumită dimensiune. Lungimea sa ar trebui să fie de 2 m, lățime - 0,6 m și înălțime - aproximativ 0,7 m. De asemenea, este necesar ca secțiunile de picior și cap ale unei astfel de canapele să se ridice și să cadă pe balamale. Lungimea fiecăruia dintre ele este de 0,5 m. Este de dorit să aveți în plus role și saci de nisip cusuți din pânză uleioasă. În timpul masajului, acestea sunt plasate sub tibie, spate, brațe și cap.
Sala de masaj ar trebui să aibă un dulap conceput pentru depozitarea echipamentului și o trusă de prim ajutor. Într-o astfel de cameră ar trebui să existe o chiuvetă cu robinete de apă caldă și rece. Bazele igienice ale masajului oferă, de asemenea, o anumită zonă a unui astfel de birou. Când lucrează un specialist, ar trebui să fie de cel puțin 12 metri pătrați.
Camera trebuie să mențină o temperatură confortabilă a aerului (20-22 grade) cu o umiditate de cel mult 60%. Pentru a proteja ochii maseurului de oboseală, este necesar să se prevadă în ea un număr suficient de surse de lumină.
Cerințe de specialitate
Bazele igienice ale masajului conțin câteva reguli caretrebuie urmat de persoana care efectuează procedura. Acesta ar trebui să fie un specialist care este bine familiarizat cu anatomia corpului, precum și cu efectele fiziologice nu numai ale tehnicilor individuale, ci și ale combinației lor. Înainte de începerea primei ședințe, terapeutul de masaj va trebui să învețe elementele de bază ale exercițiilor de fizioterapie și traumatologie. Este permis să se efectueze manipulări numai cu mâinile curate, unghiile pe care trebuie tăiate scurt. Înainte de procedură, specialistul trebuie să îndepărteze ceasul exterior și inelele. La urma urmei, aceste articole pot deteriora pielea pacientului.
Înainte de a începe o ședință, este important ca un terapeut de masaj să discute cu clientul său și să-i afle starea de spirit, plângerile și caracteristicile evoluției bolii care îl deranjează. Acest lucru este necesar pentru a dezvolta tacticile corecte pentru procedura și dozarea puterii mișcărilor.
Cerințe pentru pacient
Înainte de masaj, clientul trebuie să se spele pe corp, făcând un duș cald. În timpul ședinței, acesta trebuie să relaxeze cât mai mult acei mușchi care sunt afectați, și să îndeplinească toate cerințele suplimentare ale specialistului.
Folosirea lubrifianților
Pentru a obține cel mai bun efect al procedurii, pielea pacientului trebuie protejată de răniri și iritații. Pentru a face acest lucru, specialistul folosește instrumente care îl fac alunecos. Cel mai mult, talcul este potrivit pentru a crea un efect similar. Această substanță este capabilă să absoarbă transpirația fără a provoca iritații. Pielea după aplicarea pudrei de talc devine netedă, ceea ce vă permite să lucrați cu ea fără piedici.
Informații cheie despre elementele de bază ale igieniimasajul folosind diferite tehnici indică faptul că adesea experții folosesc uleiuri vegetale ca lubrifianți, de exemplu, piersici, cedru, măsline, brusture și altele. Sunt bine absorbite de piele și oferă un efect de alunecare excelent. Acest lucru, la rândul său, ajută la reducerea procesului inflamator și a durerii în zona patologiei.
Cunoașterea structurii corpului și a proceselor care au loc în acesta
Un specialist începător trebuie să studieze bine bazele anatomice și fiziologice ale masajului. Numai în acest caz, procedura va avea efectul maxim și nu va dăuna sănătății.
Așadar, în timpul procedurii, specialistul are un impact direct asupra pielii. Cu toate acestea, diferite părți ale acestuia au sensibilitate diferită. Cel mai mic este observat de-a lungul liniei mediane a pieptului, abdomenului și spatelui. Fruntea este cea mai sensibilă.
Cunoașterea fundamentelor anatomice și fiziologice ale masajului vă permite să vă faceți o idee despre funcția pielii și despre rolul său semnificativ în termoreglare, respirație, circulație sanguină, imunitate, metabolism și secreția unor elemente biologic active. Iritația mecanică a tegumentului corpului este transmisă proprioreceptorilor articulațiilor, mușchilor și tendoanelor, precum și interoreceptorilor vaselor de sânge și organelor interne. Apoi se transformă în impulsuri nervoase și intră în sistemul nervos central. Semnale similare sunt trimise către diferite țesuturi și organe, activând sau inhibând activitatea acestora.
Studiind bazele generale ale masajului, trebuie să vă familiarizați cu topografia, structura șifuncțiile musculare. Ele reprezintă aproape 40% din greutatea corpului uman, iar 80% dintre ele sunt localizate pe membre. Mușchiul are formă de fus. Unul dintre capete se numește „cap”, iar al doilea, cel mai lung, se numește „coada”. Partea de mijloc a mușchiului se numește abdomen. Ambele capete trec în tendoane, care sunt țesut conjunctiv fibros gros, de obicei atașat de oase. Mușchii în mișcare activează circulația sanguină și limfatică. Într-un mușchi relaxat, astfel de procese sunt reduse de până la 30 de ori.
Studiind elementele de bază ale masajului, trebuie să înțelegeți conceptul de sistem limfatic. De asemenea, joacă un rol important în funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului uman. Limfa este un țesut lichid care este un mediu intermediar între țesuturi și sânge. Mișcarea sa prin vase este lentă și întotdeauna în direcția inimii. Este asigurată de contracția musculară. Ganglionii limfatici sunt localizați de-a lungul traseului acestui mediu intermediar. Sunt bariere de protecție. Când învățați elementele de bază ale masajului pentru începători, devine clar că ganglionii limfatici nu trebuie expuși.
Pașii procedurii
Când învățați elementele de bază ale masajului pentru începători, devine clar că întreaga sesiune ar trebui să conțină trei părți. Printre acestea:
- Pregătitoare. În această etapă, sunt efectuate tehnicile de bază ale masajului clasic, și anume frecarea, mângâierea și, de asemenea, frământarea mușchilor principali. Durata acestor manipulări de timp este de 1-3 minute.
- Principal. Această parte este implementarea unor tehnici speciale de impact segmentar. Durata sa este de 5-20 de minute.
- Final. În această parte a procedurii, se folosesc mângâierile, întinderea și scuturarea mușchilor. Se aplică în decurs de 1-3 minute.
Studiind bazele masajului pentru începători și practicieni, puteți afla că durata ședinței este de la 3 la 60 de minute. Ora specifică depinde de indicațiile pentru procedură.
Trucuri
Bazele masajului clasic sunt cinci tehnici de bază. Acestea sunt tehnici precum mângâierea și frământarea, frecarea, lovirea și vibrația. Fiecare dintre ele îndeplinește o funcție specifică și poartă anumite informații.
De aceea, cunoscând elementele de bază ale masajului și tehnicilor de masaj, poți avea impactul necesar asupra diferitelor părți ale corpului, organelor interne, nervilor, mușchilor și vaselor de sânge. Să luăm în considerare tehnica de a efectua aceste manipulări mai detaliat.
Mângâiere
Acest termen tradus din franceză înseamnă „mângâiere”. Procedura începe cu mângâiere. Ea ajunge cu ei. Aplicați mângâind după ce agentul de masaj este aplicat pe piele.
Tehnica de executare a acestei tehnici implică mișcări netede, moi, blânde și liniștitoare care necesită o presiune mai puternică în direcția inimii și o presiune ceva mai slabă din partea acesteia. O astfel de tactică va activa scurgerea limfeiși sânge venos.
Când studiezi bazele masajului clasic, căruia îi aparține această tehnică, ar trebui să iei în considerare cu atenție poziția mâinilor celui care va efectua aceste mișcări. Degetele vor trebui apăsate strâns pe corpul pacientului. Se aplică și pe piele și palme. Efectuând mișcări de mângâiere, terapeutul de masaj nu trebuie să se oprească și să-și ia mâinile de pe corpul pacientului.
Această tehnică are mai multe varietăți. Este rectilinie, circulară și ondulată. Atunci când efectuează prima opțiune, specialistul trebuie să pună mâinile pe corpul pacientului și să le alunece în sus și în jos cu mișcări netede cu o oarecare presiune. De fiecare dată ar trebui să acoperiți din ce în ce mai multă zonă a corpului.
Atunci când efectuează mișcări circulare, specialistul trebuie să-și apese ferm mâinile pe suprafața corpului clientului, efectuând mișcări circulare line, alternativ cu mâna dreaptă și stângă. Direcția lor este de sus în jos. După aceea, ar trebui să reveniți la poziția inițială.
Tehnica mișcării ondulate constă în mișcări ușoare adecvate în jos, care sunt efectuate după ce specialistul a ajuns în partea de sus a spatelui, trecându-și mâinile peste el folosind o tehnică în linie dreaptă.
Frecare
Această tehnică, pe care trebuie să o înveți, învățând elementele de bază ale masajului terapeutic, se realizează atunci când mâna se mișcă de-a lungul corpului, care ar trebui să apese asupra ei, în timp ce deplasează țesuturile de dedesubt. Acest lucru duce la formarea pliurilor pielii. Când executați această tehnică, un astfel de pliu ar trebui să se miște constant în fața mâinii care se mișcă de-a lungul corpului.
În desfășurarefrecarea cu degetele, baza palmei sau marginea cotului. Mișcările pot fi în spirală sau drepte. Frecarea în formă de pieptene și clește, rindeluirea, hașura sunt folosite ca tehnici auxiliare. Această tehnică se efectuează înainte de frământare. Cu ajutorul acestuia, toate straturile pielii sunt afectate.
Frământare
După efectuarea mișcărilor descrise mai sus, terapeutul de masaj trebuie să treacă la un efect mai puternic asupra pielii și țesuturilor. Pentru aceasta se foloseste o tehnica de framantare care se realizeaza cu ajutorul degetelor, coastelor si baza palmei. În acest caz, specialistul va trebui să cunoască elementele de bază ale masajului pentru a utiliza cu pricepere puterea mâinilor și greutatea corpului lor. Particularitatea acestei tehnici constă în impactul asupra mușchilor adiacenți osului.
Efectuați frământarea, captând cu o mână zona care este expusă. Al doilea va trebui să capteze mușchii. După aceea, ar trebui să fie rulate ca și cum, aplicând un mic efort. În continuare, mâinile trebuie schimbate. Adică, prima mână ar trebui să efectueze frământarea, iar a doua apasă pielea. Folosind această tactică, este necesar să efectuați mișcări în întregul corp.
Vibrații
Bazele tehnicii clasice de masaj implică utilizarea unei tehnici destul de profunde, care are un efect reflex.
Aceasta este o vibrație care este împărțită în continuă și intermitentă. Primul tip de astfel de mișcări presupune comunicarea corpului pacientului a unei serii întregi de mișcări oscilatorii. Mâna terapeutului de masajar trebui să apese pe țesuturi fără a se desprinde de zona afectată. Trebuie să efectueze mișcări tremurătoare, a căror frecvență va fi de 100 până la 300 de ori pe minut.
Vibrația stabilă sau labilă poate fi folosită ca tehnici suplimentare. Aceasta include, de asemenea, înghiontirea, tremuratul și tremuratul.
Printre tehnicile de vibrație intermitentă se numără matlasarea, tocarea, mângâitul, lovirea și perforarea. Cu ajutorul lor, puteți obține vasodilatare, crește fluxul de nutrienți și oxigen, reduce sensibilitatea rădăcinilor nervoase și alte efecte benefice.
Masaj pentru bebeluși
Efectuarea unei proceduri pentru pacienți mici are propriile sale principii și nuanțe. După ce ați studiat elementele de bază ale masajului bebelușului, puteți efectua atât o procedură preventivă, cât și una terapeutică, salvând copilul de picioare plate, torticolis, scăderea sau scăderea tonusului muscular, precum și alte afecțiuni patologice.
Una dintre condițiile prealabile pentru manipulările cu copiii este buna dispoziție. În același timp, bebelușul nu trebuie nici să țipe și nici să nu fie capricios. În caz contrar, copilul va primi stres, ceea ce va duce la o slăbire a forțelor imune ale corpului său în creștere. În bazele masajului wellness pentru cei mai mici pacienți, se mai indică faptul că este strict interzisă desfășurarea unei ședințe dacă copilul are:
- temperatură ridicată;
- boală;
- hernie.
Durata și intensitatea procedurii, precum și puterea impactului ptbebelușii pot fi diferiți. Totul va depinde de următoarele:
- vârstă;
- nivel de dezvoltare;
- prezența sau absența bolilor anterioare;
- grade de excitabilitate emoțională.
Pe baza procedurii și determinarea naturii sale, este necesar să se țină cont de comportamentul bebelușului, observându-l constant.
Dacă părinții doresc să-și maseze copilul, este necesar să se studieze forma preventivă a acestuia. Mai mult, ar trebui folosit doar pentru un bebelus sanatos. Trebuie avut în vedere faptul că corpul bebelușului este foarte fragil. De aceea, tehnicile unei astfel de proceduri ar trebui studiate de tati si mamici cu multa atentie. Acest lucru vă va permite să le executați corect și să nu faceți rău copilului.
Educația părinților cu privire la bazele masajului medical este efectuată de un medic pediatru doar în cazuri excepționale. În general, numai medicii ar trebui să efectueze astfel de proceduri.
Masaj facial
Această procedură este unul dintre cele mai importante aspecte ale îngrijirii pielii. Cunoașterea elementelor de bază ale masajului facial vă va permite să îl întineriți prin relaxarea mușchilor și pornirea procesului de regenerare. Efectuarea acestei proceduri vă permite să eliberați tensiunea și stresul. Efectuând în mod regulat manipulările necesare, puteți obține o dinamică pozitivă în procesul de întinerire.
Printre principalele tehnici de masaj facial se numără mângâierea și frecarea, ciupirea și baterea și frământarea. Procedurile de ridicare sunt considerate cele mai eficiente metode. Ei permit în curândeste timpul să obțineți un rezultat bun.
Efect structural profund asupra feței și masaj bucal. Vă permite să antrenați mușchii, redându-le tonusul și mușchii. Puteți obține un efect pozitiv prin masarea liniilor necesare din interiorul gurii.
Ținând cont de tipul de piele, fiecare persoană trebuie să aleagă individual una sau alta tehnică de masaj pentru sine. Acest lucru va ajuta la minimizarea efectelor nedorite, cum ar fi roșeața sau iritarea pielii.
Dintre cele mai populare tehnici și tehnici de masaj care vă permit să redați tinerețea feței, kobiko și chiromasajul au cel mai mare efect. Prima este o procedură care combină mișcările de frecare cu bătăi în puncte ale punctelor de acupunctură. Ele pot fi folosite și pentru ridurile de pe gât.
Hiromasajul este o tehnică mai blândă. Se bazează pe învățăturile orientale, care iau în considerare toate problemele pielii din punctul de vedere al energiei vitale.
Masajul independent este posibil folosind tehnica clasică. Secvența unei astfel de proceduri:
- aplicare de ulei pe piele cu lovituri ușoare;
- masând obrajii într-o mișcare circulară în direcția de la aripile nasului în sus;
- frecare cu ulei în jurul ochilor;
- ridicare de-a lungul liniilor frunții;
- efectuând mișcări de frecare de-a lungul contururilor buzelor.
