Ai auzit de multe ori despre detoxifierea corpului, dar nu știi ce este? Acest termen se referă la o metodă specială de a scăpa de toxinele fizice și de „supraîncărcare” psihologică.
Nu este un secret pentru nimeni că condițiile externe au adesea un efect extrem de negativ asupra noastră. Poluarea mediului, nicotină, alcool, alimente nu foarte de calitate, stres constant… Toate acestea nu au cel mai bun efect asupra sănătății. Potrivit medicilor, un adult consumă aproximativ patru litri de pesticide cu alimente pe an (fructele și legumele sunt un adevărat depozit de tot felul de „lucruri nocive”). În plus, fiecare dintre noi mănâncă aproximativ cinci kilograme de aditivi alimentari și conservanți. Desigur, nu veți putea abandona complet toate acestea cu toată dorința voastră (dacă nu vindeți un apartament, cumpărați o casă la munte și începeți o economie de subzistență). Cum să fii? Este timpul să vă gândiți la detoxifierea organismului.
Detoxifiere
Pentru majoritatea oamenilor, acest cuvânt este asociat cu clinici private și cu sume uriașe. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Vă puteți îmbunătăți sănătateape cont propriu, iar detoxifierea nu înseamnă neapărat să urmezi diete stricte și nevoia de a te limita în toate. Principalul lucru este să încerci să mănânci alimente naturale: mai multe legume proaspete, fructe, carne și ouă. Nu te lăsa dus de fast-food, mai bine gătește-ți singur mâncarea.
Tehnici de bază
Vorbind despre detoxifierea organismului, trebuie subliniat că aceasta cuprinde mai multe puncte. Primul lucru cu care trebuie să începeți este să acordați atenție modului în care respiri. S-ar părea că un proces complet natural pentru o persoană. Dar, în același timp, nu ne gândim la faptul că respirația nu numai că furnizează oxigen celulelor corpului, ci și reduce nivelul de stres - în cazul în care respirăm profund. Respirația adâncă vă permite să relaxați mușchii încordați și, în general, are un efect benefic asupra organismului. De fapt, poate fi comparat cu meditația.
Tehnica corectă de respirație
Te gândești serios la nevoia de a detoxifica organismul? Începe simplu. Luați o scurtă pauză în mijlocul zilei de lucru. Relaxează-te cât mai mult posibil, inspiră adânc, ține aerul un timp, apoi expiră. Dacă ai făcut totul corect, vei simți în curând un val de energie.
Piele
Este la fel de important să monitorizați starea pielii dvs. Metodele de detoxifiere a organismului includ periajul uscat. Luați o perie cu peri naturali (o puteți cumpăra de la orice farmacie) și masați-vă pielea cu ea, făcând mișcări circulare spre fluxul sanguin al inimii. Acordați o atenție deosebităspate, stomac și brațe.
Apă
După cum știți, apa este un instrument esențial pentru o sănătate bună. Dacă doriți să curățați organismul de substanțele nocive acumulate în el, va trebui să beți mult. Acest lucru nu numai că va elimina toxinele, ci și va accelera metabolismul. Îți este greu să bei apă „plată”? Nu este înfricoșător. Poate fi înlocuit cu sucuri naturale. Antrenează-te să bei un pahar cu apă imediat după trezire. În decurs de o săptămână, vei observa că faci asta complet automat. Cu toate acestea, nu ar trebui să folosiți apă de la robinet, precum și tot felul de suc dulci - răul de la aceasta va fi mult mai mult decât bine. Mai bine cumpărați apă minerală necarbogazoasă obișnuită sau instalați un filtru.
Nu uitați că toate metodele descrise mai sus sunt potrivite doar pentru cei care, în general, nu se plâng de sănătatea lor. Detoxifierea organismului de droguri și alcool trebuie efectuată sub supravegherea unui medic, de preferință într-un centru specializat.
