Mâncare excesivă, stres, hipotermie, abuz de alcool - toate acestea pot duce la contracții involuntare ale diafragmei. Aerul este împins din plămâni cu fiecare spasm, iese prin laringe și închide epiglota și glota. Toate acestea sunt însoțite de un sunet caracteristic. Cum să scapi de sughiț? Răspunsul la această întrebare este conținut în articol.
Cum să scapi de sughiț cu exerciții de respirație
Deci ce să faci? Cum să scapi de sughiț rapid și ușor? Mai întâi trebuie să eliminați spasmele care apar în diafragmă și esofag. Exercițiile de respirație care sunt efectuate foarte simplu vă vor ajuta să realizați acest lucru.
Este necesar să inhalați profund aerul și apoi să vă țineți respirația timp de două sau trei secunde. Apoi, faceți patru respirații. Exercițiul se repetă până când sughițul încetează.
Apă plată
Ce altceva poate face o persoană pentru a învinge sughițul? Cum să scapi de el acasă?Pentru a face acest lucru, trebuie să beți 20 ml de apă nerece și necarbogazoasă. Când o persoană bea, în esofag apar contracții ritmice, care înlocuiesc contracțiile diafragmei care provoacă sughiț. Luați câteva înghițituri rapide una după alta.
Cum altfel poți învinge sughițul cu apă plată? O soluție alternativă este să luați o înghițitură mare de lichid și să beți foarte încet. Această metodă este, de asemenea, destul de eficientă. În cele din urmă, puteți bea din partea opusă a cănii, stând într-o înclinare. Vertebrele cervicale și diafragma se vor strânge inevitabil, ceea ce va ajuta să scăpați de problemă.
Respiră într-o pungă de hârtie
Cum să scapi de sughiț dacă exercițiile de respirație și apa nu produc efectul dorit? În acest caz, puteți încerca să rezolvați problema cu o pungă de hârtie. Acest lucru face posibilă creșterea cantității de dioxid de carbon care luptă împotriva sughițului.
De asemenea, puteți respira într-o pungă de hârtie pentru a vă distras atenția. Există șansa ca sughițul să dispară dacă persoana nu se mai gândește la ele.
Strânge-ți pieptul
Ce alte metode de luptă există? Ar trebui să comprimați cu atenție pieptul, să vă aplecați înainte, punând presiune pe diafragmă. Dacă această poziție nu ajută la rezolvarea problemei, puteți încerca alta. Întinde-te pe spate și trage-ți genunchii la piept. Este recomandat să păstrați această poziție timp de câteva minute.
Schimbarea pozițiilor nu numai că ajută corpul să se relaxeze, ci are și un efect de distragere a atenției.
Mâncați ceva neobișnuit
Cum să scapi de sughiț cu mâncarea? Această metodă de luptă este populară și în rândul oamenilor. Poți pune o felie de lămâie pe limbă, să lingi sare sau zahăr. Când un produs cu un gust ascuțit apare brusc în stomac, acest lucru provoacă eliberarea de suc gastric, care va ajuta la distragerea atenției organismului de la sughiț. Te poți opri la ceva dulce, amar, acru, sărat.
Închide urechile
Eficacitatea acestei metode de a trata sughițul a fost confirmată de numeroase studii. Este necesar să pregătiți un pahar mare cu apă rece și un pai. Toate acestea pot fi așezate pe masă sau pot fi rugați pe cineva să le țină.
Trebuie să-ți astupi urechile cu degetele pentru a nu auzi nimic. Apoi, trebuie să beți încet tot lichidul printr-un pai. Problema ar trebui să dispară până la sfârșitul acestei proceduri.
Scoate limba
Cum să scapi de sughiț fără efort? Pentru aceasta, o limbă proeminentă poate fi suficientă. Această metodă de luptă a fost populară de mai bine de un secol, eficacitatea ei este fără îndoială.
Ce ar trebui făcut mai exact? Este necesar să scoateți limba cât mai mult posibil și să o fixați în această poziție pentru un timp. Pentru a fi sigur, îl puteți trage ușor afară și în jos cu degetele, acest lucru va grăbi obținerea rezultatului dorit.
Gag reflex
Nu toate modalitățile eficiente de a face față sughițului pot fi numite plăcute. De exemplu, puteți scăpa de el atingândbaza limbii cu degetele. Persoana ar trebui să se comporte ca și cum ar încerca să provoace vărsături. Acest lucru va provoca spasm al esofagului, care va opri contractarea diafragmei.
Masaj
Cum să scapi rapid de sughiț acasă? Masajul vă va ajuta să faceți față acestei probleme.
- Puteți încerca să vă masați interiorul urechii. Degetul este plasat în ureche. Masajul continuă până când sughițul dispare.
- O altă soluție posibilă la problemă este mișcări ușoare de masaj sub piept din ambele părți.
- Scăpați de sughiț și masați globii oculari prin pleoapele închise. De asemenea, puteți mângâia gingiile deasupra dinților din față.
- Problema va dispărea rapid datorită masajului cu mișcări circulare pe interiorul încheieturii mâinii.
Schimbarea atenției
Ce alte metode există pentru a ajuta la învingerea rapidă a sughițului? Cum să scapi de el acasă? Acest lucru se poate realiza dacă atenția persoanei este schimbată către altceva.
De exemplu, gâdilatul ajută în lupta împotriva sughițului. Problema va dispărea dacă contracțiile dintre coaste ucid contracțiile mușchilor de la râs. De asemenea, poți încerca să sperii o persoană, atenția lui se va schimba și în acest caz.
Alte moduri
Ce altceva poți face?
- Sporturile au rezultate bune în lupta împotriva sughițului. Pentru a scăpa de el, trebuie să faci câteva exerciții.
- Fă o baie fierbinte sau un duș fierbinte -o altă posibilă soluție la problemă.
- Apa rece va ajuta, de asemenea, să scăpați de acest fenomen enervant. Puteți să vă înmuiați fața în el, să înmuiați o cârpă în ea și să o puneți pe frunte.
- De asemenea, puteți să vă acoperi urechile cu degetele mari, să vă puneți degetele mici în sinusuri și să închideți ochii. Apoi trebuie să respirați adânc și să vă țineți respirația cât mai mult posibil. Respirația grea și rapidă care urmează acestui exercițiu va permite deschiderea diafragmei, provocând diminuarea sughițului.
- Pentru a scăpa de acest fenomen neplăcut, gargara cu apă ajută. Procedura durează aproximativ un minut. Dacă sughițul persistă, puteți lua mai multă apă în gură și repetați.
- Un sărut lung este o altă soluție posibilă la problemă.
Mod creativ
Această metodă este pentru cei care doresc să salveze un prieten de sughiț. Trebuie să pui o bancnotă pe masă și să oferi celui care suferă un fel de afacere. Ar trebui să promiți persoanei că banii îi vor merge dacă sughițează din nou în următorul minut. Persoana se va concentra pe contractarea diafragmei, ceea ce va determina, cel mai probabil, oprirea sughițului. Desigur, este mai bine să nu riscați bancnote cu valori mari.
Prevenire
Ce să faci după sughiț? Cum să scapi de amenințarea reapariției sale? Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați regulile care sunt discutate mai jos.
- Trebuie să te antrenezi să mănânci încet. Dacă o persoană este obișnuită să absoarbă mâncarea în grabă, el riscă să se confrunte nu numai cu sughiț, ciși cu dureri de stomac, creșterea formării de gaze.
- Este, de asemenea, important să eliminați alimentele stimulatoare sau cel puțin să le mențineți la minimum. De exemplu, alimentele condimentate provoacă o creștere a acidului în stomac, ducând la sughiț.
- Cantitatea de mâncare este un alt punct la care trebuie să acordați atenție. Mâncarea excesivă suprasolicita sistemul digestiv, ceea ce duce la stres.
- Iritarea esofagului este cauzată de băuturile alcoolice. Cu cât o persoană bea mai mult, cu atât este mai probabil să sufere de sughiț.
- Diafragma este iritată de băuturile carbogazoase. Acest lucru este valabil mai ales dacă o persoană bea repede, bea înghițituri mari. Dacă nu poți renunța complet la astfel de băuturi, trebuie să te obișnuiești să bei încet.
- Este imposibil să se permită hipotermia organismului.
Nou-născuți
Această problemă se confruntă nu numai adulții, ci și copiii. Cum să scapi de sughiț la un nou-născut? Puteți pune o pernă de încălzire caldă pe pieptul copilului, oferiți-i un pahar de apă caldă dintr-o sticlă.
Cum să preveniți acest lucru? Bebelușul trebuie hrănit în poziție verticală. După ce a mâncat, bebelușul trebuie ținut într-o „coloană” aproximativ o jumătate de oră. De asemenea, ar trebui să acordați atenție orificiului din mamelon de pe biberon. Mărimea sa greșită poate provoca sughiț la nou-născut. Dacă diametrul este prea mic și prea mare, copilul poate înghiți involuntar aer împreună cu alimente.
Copii
Un copil mai mare poate avea și sughiț. Cum să scapi de el acasă?Există diverse soluții la această problemă.
- Pentru ca bebelușul să nu mai deranjeze cu sughițul, trebuie să încercați să-i distrageți atenția. Dacă copilul devine interesat, de exemplu, de un nou joc, problema poate dispărea de la sine.
- Îți poți oferi bebelușului tău un produs acru. De exemplu, o bucată de lămâie, care ar trebui consumată fără să o mănânci cu zahăr, te va ajuta să faci față unui fenomen neplăcut.
- Apa este un instrument care ajută nu numai adulții, ci și copiii. Este necesar ca copilul să ia câteva înghițituri mici. De asemenea, puteți încerca să spălați cu apă rece.
- A-ți ține respirația este o modalitate simplă și eficientă de a face față unui fenomen neplăcut. Bebelușul trebuie să respire adânc, astfel încât plămânii să se umple de aer. Respirația trebuie ținută cât mai mult posibil.
- În unele cazuri, un flux de sânge la cap ajută. Trebuie să-ți agăți capul de pat, să deschizi gura și să o ții în această poziție cel puțin un minut. De asemenea, poți să te întinzi pe spate și să ridici capul în sus.
Cauza sughițului la un copil vă va spune o modalitate eficientă de a face față acestuia. De exemplu, această problemă se poate întâmpla din cauza faptului că copilul este frig. În acest caz, ar trebui să-i oferi haine calde și să bea ceai fierbinte.
Ce mai trebuie să știți
Articolul spune cum să scapi de sughiț acasă. Dacă nu dispare într-o oră, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Acest simptom alarmant nu poate fi ignorat, ceea ce poate indica anumite defecțiuni în organism. De asemenea, treceexaminarea este necesară dacă acest fenomen neplăcut apare în mod regulat, de exemplu, de câteva ori pe săptămână.
