Nu toată lumea știe de ce femeile nu ar trebui să ridice greutăți. O femeie este o creatură fragilă, are alte scopuri pe Pământ, este o mamă și o păstrătoare a frumuseții, de ce ar trebui să se încordeze fizic deloc? Aparent, pe baza acestui concept, a fost creat corpul feminin, acesta nu este adaptat anatomic pentru a ridica și a transporta sarcini.
Anatomia corpului feminin
Organele pelvine ale unei femei sunt aranjate în așa fel încât pur și simplu să nu aibă pe ce să se sprijine, pentru a spune simplu - nu există fund. Vezica urinară, uterul, vaginul - toate acestea sunt atașate de pereții oaselor pelvine. În corpul masculin, organele pelvine se sprijină pe mușchii și fascia din partea inferioară a pelvisului.
Toate organele sistemului urinar, precum și uterul, trompele uterine și vaginul, sunt susținute de mușchii atașați de oase prin ligamente. Și dacă mușchii mai pot fi menținuți în formă bună cu ajutorul exercițiilor și antrenamentelor zilnice, atunci ligamentele rămân subțiri și slab întinse. De aceea, tensiunea la ridicarea greutăților, crescând presiunea în peritoneu, pur și simplu stoarce organele pelvine prinpartea de jos. Uterul și trompele uterine coboară.
Reglarea hormonală
Există hormoni masculini și feminini care controlează metabolismul organismului într-o varietate de situații. Principalul hormon masculin, testosteronul, este responsabil nu numai de funcționarea sistemului reproducător, ci și de creșterea și întărirea masei musculare.
În corpul feminin, hormonul ghid este estrogenul. Reglează multe procese, dar nu și creșterea și întărirea mușchilor. Femeile au și testosteron, dar uneori mai puțin decât în corpul masculin. Astfel, devine clar de ce femeile nu ar trebui să ridice greutăți: mușchii lor nu sunt întăriți prin aceasta, ci sunt rupti.
Desigur, există exemple în care o femeie poate fi mai puternică decât un bărbat în ceea ce privește capacitatea de transport, de exemplu, culturiști. Dar trebuie să înțelegeți că această categorie de femei este forțată să ia testosteron sintetic pentru a-și crește capacitatea mușchilor de a crește și întări. După ce a încetat să mai ia medicamente, sportivul revine foarte repede la starea normală pentru femei.
Și este necesar să nu mai luați testosteron, pentru că în același timp corpul feminin încetează să se comporte ca un corp masculin: regularitatea ciclului menstrual este perturbată, femeia nu poate concepe și nu poate avea un copil, începe părul pentru a crește pe fața ei, vocea ei se aspru și dorința sexuală dispare.
Cât de mult să strângi la serviciu
Cea mai mare sarcină pe care o poate ridica o femeie la locul de muncă este de 10 kg. Deși este mai bine dacă sarcina este mai mică.
Dacă angajatorul dvs. cere să ridicați mai multă greutate, o puteți contesta în instanță. Decizia de ridicare a sarcinilor la locul de muncă se formează și se aprobă de către Ministerul Muncii, adică este o lege.
Greotate și menstruații
În timpul menstruației, ridicarea greutăților trebuie să fie complet abandonată. Care este riscul? Acest lucru creează o încărcare suplimentară asupra uterului (toată lumea știe că acesta este un organ muscular), acesta începe să se contracte, aruncând mase de sânge.
Sângerarea severă care se agravează în timpul exercițiilor fizice poate duce la intrarea sângelui în ovar sau trompe uterine. Această circumstanță provoacă endometrioză.
Semne de prolaps de organ
Munca ca încărcător sau alte modalități de supraîncărcare a corpului feminin se manifestă foarte clar. Există durere în partea inferioară a spatelui, reflectată în abdomenul inferior. O femeie își pierde dorința sexuală, nu atinge orgasmul în timpul actului sexual, ci în schimb simte durere.
Aerul este atras în vagin în timpul actului sexual, provocând disconfort femeii. Regularitatea ciclului menstrual este perturbată sau menstruația dispare cu totul. Puteți uita de sarcină într-o astfel de situație.
Cauzele prolapsului de organe pelvine
Prolapsul organelor pelvine este principalul motiv pentru care femeile nu ar trebui să ridice greutăți. Dar există o serie de factori care nu au legătură cu transportul de încărcături grele, dar duc la exact aceleași simptome:
- Sarcina. Dar în această situație, deși este firească, este totuși o povară. Și presiunea asupraorganele pelvine sunt redate de uterul însuși, care devine din ce în ce mai greu pe zi ce trece.
- Excesul de greutate. Stratul de țesut adipos de sub piele poate ajunge la zeci de kilograme, ceea ce determină o încărcare constantă asupra organelor. În plus, organele interne în sine sunt acoperite cu un strat gras, care este, de asemenea, foarte dăunător pentru ele.
- Cu un stil de viață sedentar, organele pelvine, și cel mai important, mușchii care le susțin, sunt extrem de slab aprovizionați cu sânge, ceea ce înseamnă oxigen și microelemente utile. Ca urmare, mușchii slăbesc și organele prolapsează.
Încărcare permisă pentru femei
Riscul de prolaps al uterului și al altor organe este principalul motiv pentru care femeile nu ar trebui să ridice greutăți. Cu toate acestea, este necesară și sarcina asupra corpului feminin, doar pentru a evita omisiunea și consecințele neplăcute asociate cu aceasta.
De aici se pune intrebarea cate kg poate ridica o femeie in principiu, astfel incat sa fie util si fara risc. Răspunsul este simplu. Normele de sarcini maxime admise pentru femei au fost elaborate la nivel de stat și sunt incluse în Codurile Muncii din toate țările. În medie, aceasta ridică sarcini de la 5 la 10 kg. Desigur, mult depinde de caracteristicile individuale ale corpului, înălțimea, greutatea, vârsta femeii.
