Vai, dar aproape fiecare persoană din viața lui se confruntă cu o problemă atât de neplăcută precum durerea de spate și nu toată lumea se grăbește să consulte un medic. „Ei bine, ce este atât de special la asta, va doare și va trece,” - asta este exact ceea ce cred majoritatea, mai ales când durerea este încă tolerabilă. Și nu toată lumea vrea să se înghesuie la cozi nesfârșite pentru a vedea un medic într-o clinică din cauza unei dureri de spate „banale”. Ce rămâne de făcut? Tratați acasă. Nu suntem nicidecum susținători ai autotratamentului, așa că vă recomandăm să vizitați totuși un medic. Dar dacă nu ai timp pentru asta, poți încerca să atenuezi starea acasă. În acest articol, vă vom spune care sunt principalele cauze ale durerii și cum să vă vindecați spatele acasă.
Principale cauze ale durerilor de spate
Dacă vrei să știi cum să-ți vindeci rapid spatele, atunci trebuie să înțelegi mai întâi ce duce la astfel de probleme. Potrivit statisticilor, aproape 90% dintre oameni au dureri de spate la un moment dat. Există multe motive pentru aceasta. Pornind de la o supratensiune banala sau fiind intr-opostură incorectă la boli mai grave. Doar un medic poate determina natura durerii. Să vorbim pe scurt despre principalele motive. Deci, mai mult de jumătate din aceste cazuri sunt asociate cu încărcături excesive, chiar dacă nu purtați încărcături grele sau nu faceți sport. Cu toate acestea, dacă durerea durează mai mult de o săptămână și este intermitentă și nu cedează odată cu odihna, atunci ar trebui să consultați un medic pentru o examinare mai detaliată.
Din punct de vedere medical, există mai multe diagnostice legate de durerea lombară. De exemplu, o hernie de disc. Aceasta este o problemă destul de comună asociată cu degenerarea țesuturilor și compresia rădăcinilor nervoase din cauza „așezării” coloanei vertebrale. O fractură de compresie apare și atunci când oasele devin mai puțin dense și se prăbușesc din cauza propriei greutăți corporale. Diverse inflamații (artrita reumatoidă, spondilită anchilozantă sau sindromul Reiter) și infecții duc, de asemenea, la dureri la nivelul coloanei vertebrale.
Reguli generale și eficiente pentru tratarea durerilor de spate acasă
Înainte de a vă spune cum să vă vindecați spatele acasă, ar trebui să învățați regulile generale care vă vor ajuta să obțineți ceea ce doriți:
- Începeți un stil de viață activ. Desigur, la început ți se va părea imposibil, pentru că cu dureri de spate nici nu vrei să faci gesturi inutile. Totuși, acesta este singurul mod în care poți scăpa de necazuri. Nimeni nu te obligă să alergi sau să mergi la sală. Începeți cu mersul pe jos. Plimbați-vă mai des, vizitați piscina. Și dacă ai un sedentarlucrează, atunci măcar nu fi leneș să te ridici de pe scaun la fiecare jumătate de oră și să te încălzești.
- Această regulă nu se aplică bărbaților, dar sexul frumos va trebui să renunțe la tocuri în alte.
- Chiar dacă durerea a dispărut, trebuie să te masezi în mod regulat. Întrebați pe cineva de acasă despre asta. Opțional, procedura ar trebui efectuată de un specialist, deoarece trebuie doar să relaxați mușchii.
Terapia cu medicamente
Când o persoană întâmpină pentru prima dată dureri de spate, în primul rând aleargă la farmacie pentru medicamente. Desigur, farmacistul știe să vindece spatele (partea inferioară a spatelui) și vă va sfătui cu privire la medicamentele potrivite. Am dori să vorbim pe scurt despre ceea ce puteți folosi ca prim ajutor pentru durerea severă. Atât medicul, cât și farmacistul vor sfătui mai întâi analgezice. De exemplu, „Ibuprofenul” sau „Nurofenul” sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene care au efect analgezic. Ibuprofenul, apropo, costă de două până la trei ori mai ieftin decât Nurofen.
Puteți lua și relaxante musculare. Pe lângă efectul analgezic, ele ameliorează spasmele musculare. Acestea includ Tizanidin, Baclofen sau Tolperisone. Dar nu puteți lua aceste medicamente fără supravegherea unui medic, la fel ca toți ceilalți.
Tratamentul durerilor de spate cu comprese
În primul rând, tratamentul durerilor de spate la domiciliu folosind medicina tradițională se reduce lautilizarea de comprese, deoarece acestea pot ameliora inflamația și ameliorarea durerii. Iată câteva rețete pe care le puteți încerca acasă:
- Cele mai frecvente sunt compresele din infuzii de plante, precum mușețelul, sunătoarea sau cimbru. Luați o bucată mică de cârpă groasă sau un prosop, înmuiați-o într-o soluție caldă din plante, puneți-o pe spate și înfășurați-vă cu grijă. O astfel de compresă poate fi folosită în timpul somnului.
- Frunzele de brusture sunt de asemenea potrivite pentru ambalare. Se toarnă apă clocotită peste ele și se aplică pe spate. Înfășurați-vă spatele cu o eșarfă sau o pătură caldă și lăsați timp de o oră.
- Cum îți poți vindeca spatele? Luați muștar simplu, este grozav pentru reîncălzire. Luați o lingură de pudră de muștar și diluați în apă caldă până la consistența smântânii. Orbește o prăjitură mică și aplică pe zona afectată. Acoperiți-vă și întindeți-vă câteva minute.
- Rădăcina de hrean vă va ajuta și la încălzirea spatelui. Se rade si se amesteca intr-o cantitate mica cu smantana. Aplicați un strat gros pe locul dureros și acoperiți cu o cârpă groasă. Păstrați compresa timp de aproximativ o oră.
- Ei bine, ultima rețetă eficientă pentru o compresă cu sfeclă. Se da pe razatoare si se amesteca cu kerosen (o lingura). Înfășurați țesătura în cârpă și aplicați pe spate peste noapte. Dimineața veți observa o ușurare semnificativă.
Important de știut! Toate compresele calde nu ar trebui să ardă, așa că, de îndată ce simțiți o senzație de arsură puternică, îndepărtați imediat compresa și ungeți pielea cu produse calmante.
Cum se vindecăfrecarea spatelui?
Reduceți durerea de spate și frecarea va ajuta. Puteți efectua cu ușurință aceste proceduri acasă, folosind tincturi medicinale. Cea mai comună tinctură pentru frecare este considerată a fi un tandem de Triple Cologne, câteva picături dintr-o soluție de iod de trei procente, ardei roșu și câteva sticle de valeriană. Totul este bine amestecat într-un vas de sticlă închisă la culoare și infuzat timp de o zi. Dar noaptea, tratați zona inferioară a spatelui cu produsul rezultat și înfășurați-vă spatele cu un șal sau o pătură caldă.
Băi terapeutice pentru durerile de spate
După cum probabil ați ghicit, problema durerii de spate trebuie abordată cuprinzător, este puțin probabil ca vreun remediu specific să vă ajute, așa că vă aducem în atenție băile terapeutice. Acestea vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea generală și să vă eliberați de stres. Dar există un punct important: nu este recomandat să faceți băi terapeutice în timpul unei exacerbări, deoarece veți înrăutăți lucrurile. Cea mai ușoară rețetă pentru o baie terapeutică este cu sare de mare. Acest produs natural va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la relaxarea mușchilor și la îmbunătățirea mobilității articulațiilor. Puteți cumpăra sare de mare la aproape orice farmacie. Foarte utile sunt și băile cu extract de conifere. Poate fi achiziționat și de la farmacie și utilizat conform prescripției de pe ambalaj. Apropo, salvie are și un efect analgezic pentru durerile de spate și anume infuzia ei. Se iau 200 de grame de iarbă, se toarnă apă clocotită (5 litri) și se lasă să fiarbă aproximativ 3-4 ore. Apoi adăugați la baie.
Să vă oferim câteva reguli despre cum să vă vindecați spatele cu băi cu medicamente fără a vă răni:
- Apa ar trebui să fie confortabilă (aproximativ 37-38 de grade).
- Faceți o baie timp de cel mult 15 minute.
- Nu vă scufundați în baie cu tot corpul, lăsați zona inimii afară.
- Și asigurați-vă că vă odihniți cel puțin 30 de minute după baie.
Alte rețete populare
Să vă oferim câteva rețete populare simple care i-au ajutat pe strămoșii noștri să scape de durerile de spate. Anterior, castanul de cal era folosit foarte des. Se măcina în pulbere și se amestecă în proporții egale cu ulei de camfor și untură topită. Amestecul rezultat este aplicat pe zona cu probleme timp de câteva ore. Puteți face o tinctură din castan de cal, apoi înmuiați tifon în ea și aplicați-l pe locul dureros și veți observa cum durerea dispare treptat. Și o altă rețetă neobișnuită folosind agaric mușcă otrăvitor. Pentru a pregăti tinctura, luați un borcan mic de sticlă (de preferință 0,5 litri), umpleți-l o treime cu capace de ciuperci, tăiate în bucăți mici. Umpleți totul cu vodcă. Adevărat, trebuie să insistați asupra soluției timp de o jumătate de lună, apoi să strecurați totul și să vă frecați în spate.
Exerciții pentru durerile de spate
Mulți oameni în perioada problemelor de spate se întreabă: este posibil să se vindece spatele cu gimnastică? Dar nu cel pe care îl crezi. În niciun caz nu trebuie făcute mișcări bruște, altfel veți agrava situația. Acei profesioniști careștiți cum să vă vindecați spatele acasă, recomandați exerciții de respirație:
- Întinde-te pe spate, relaxează-te și respiră pe nas. Nu accelerați și nu vă ține respirația. Inspiră aerul prin nas, concentrează-te pe zona cu probleme și încearcă să treci aer prin ea, ca și cum ai expira prin spate. Acest exercițiu se numește „Respirație prin spate”, vă va relaxa mușchii și vă va ameliora durerea acută.
- Dacă durerea este cronică, atunci acest exercițiu te va ajuta. Trebuie efectuată în mod regulat și nu mai mult de două ori pe zi. Pentru început, așezați-vă pe un scaun și lăsați-vă pe spate. Închide ochii și inspiră adânc timp de 4 secunde, apoi ține-ți respirația timp de 7 secunde. Expirați ușor timp de 8 secunde. În timpul expirației, mușchiul transvers al abdomenului se strânge, ceea ce reduce durerea. Repetați de 3-4 ori.
Dacă faci aceste două exerciții simple în mod regulat, vei observa că durerea de spate începe să scadă.
Când nu ar trebui să vă automedicați?
Există momente când o persoană își încorda pur și simplu spatele, cum ar fi atunci când ridică greutăți sau face sport. Apoi puteți folosi remedii casnice. Dar trebuie să înțelegeți că, dacă cauza este evidentă și banală, atunci durerea ar trebui să dispară în viitorul apropiat, adică în câteva zile. Dacă acest proces a durat și a trecut deja mai mult de o săptămână sau chiar două și încă te doare spatele, pur și simplu nu știi cum să-l vindeci, apoi mergi urgent la medic.
Prevenire
V-am spus cum să vă vindecați spatele (partea inferioară a spatelui) acasă, iar dacă nu doriți ca durerea să vă prindă din nou, trebuie să urmați măsuri preventive:
- Un stil de viață activ a fost spus de mai multe ori, dar îl vom repeta oricum. Pentru ca spatele să nu doară, trebuie să funcționeze. Mută mai mult!
- Urmăriți-vă poziția: țineți spatele drept.
- Somn recomandat pe o s altea de fermitate medie.
- Dacă trebuie să purtați greutăți, atunci distribuiți greutatea pe ambele mâini.
- Nu faceți mișcări bruște când ridicați sarcini.
Concluzie
În concluzie, merită să spunem că sănătatea ta este în mâinile tale, așa că trebuie să abordezi problema tratarii durerilor de spate cu competență. Din articol ați învățat cum să vă vindecați spatele cu remedii populare acasă, dar dacă durerea nu a încetat, atunci asigurați-vă că mergeți la medic.
