Când vine primăvara, mulți încep să se îmbolnăvească des. Imunitatea slabă și beriberi duc la diferite boli respiratorii, iar acest lucru se întâmplă în fiecare an. De aceea creștem imunitatea primăvara, când lipsa vitaminelor este deosebit de acută. Pentru a activa apărarea organismului, va trebui să-ți schimbi dieta, iar cei care sunt „la dietă” vor trebui să uite de asta o vreme: sănătatea este mai importantă.
Ceea ce întărește imunitatea
În primul rând, pentru a îmbunătăți imunitatea, trebuie să luați mai mulți antioxidanți: acestea includ vitaminele C, A și E. Acestea vor ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, ceea ce va facilita activitatea sistemului imunitar. Antioxidantii contin: morcovi, citrice, uleiuri vegetale si ficat. De asemenea, creștem imunitatea prin consumul de flavonoide, substanțe conținute de plante care fac față radicalilor și au proprietăți anticancerigene. Aceste substanțe se găsesc în roșii, leguminoase și nuci.
O altă componentă a unei diete sănătoase sunt mineralele, careorganismul poate lua din fructe si legume verzi si anume: varza, salata verde, sparanghel si broccoli.
In plus, trebuie sa stii ca crestem imunitatea consumand alimente bogate in seleniu si zinc. Prima încetinește procesul de îmbătrânire, menține sănătatea și spiritul bun (surse de seleniu: fructe de mare, ficat, diverse cereale și rinichi). Al doilea este necesar pentru refacerea forței și ajută la vindecarea rănilor (surse de zinc: carne, fructe de mare, ouă, nuci, cereale și brânză). Să ne uităm la câteva exemple de remedii populare dovedite care pot fi folosite atunci când creșteți imunitatea:
Exemplu 1Luați o linguriță de măceșe și mușețel. Se toarnă 0,25 litri de apă clocotită. Trebuie să insistați 15-20 de minute, să strecurați și să stoarceți masa rezultată. Trebuie să bei de trei ori pe zi înainte de mese, o treime dintr-un pahar.
Exemplu 2
În medicina orientală, ramurile de zmeură sunt cunoscute ca un remediu care întărește imunitatea. Trebuie să le tăiați (aproximativ 2 linguri), să puneți totul într-un pahar cu apă clocotită, să fierbeți timp de 10 minute, apoi să lăsați câteva ore. Luați 2 înghițituri pe oră pe parcursul zilei.
Exemplu 3
Luați 1 lingură. l. tărâțe de secară sau de grâu, umple-le cu două pahare de apă rece. Acum aduceți la fierbere, fierbeți timp de 30 de minute. În tinctura rezultată, adăugați 1 lingură de miere. Este necesar să luați un decoct cald de 3 ori pe zi, câte 50 de grame fiecare.
Exemplu4Cea mai bună rețetăeste o baie terapeutică. Veți avea nevoie de lingonberries, zmeură, coacăze, cătină, frasin de munte sau trandafir sălbatic. Este necesar să amestecați toate componentele, să turnați apă clocotită și să lăsați timp de un sfert de oră. Adăugați amestecul rezultat în baie. De asemenea, puteți scăpa puțin ulei de cedru sau eucalipt. Durata procedurii este de 15 minute.
Nu doar primăvara are nevoie de imunitate puternică: în orice moment al anului poți lua o boală, așa că repetă toate aceste proceduri de mai multe ori pe lună și niciuna dintre boli nu se va putea apropia de tu. Rămâneți sănătoși!
