În corpul uman, conform datelor moderne, există peste 600 de mușchi. Ele diferă unele de altele prin structură și funcții. După localizarea lor în corp, se disting mușchii trunchiului, gâtului, membrelor etc.. Dintre aceștia, omul obișnuit acordă cea mai mică atenție mușchilor capului și gâtului.
Aceasta este o mare greșeală, deoarece îndeplinesc multe funcții în organism, iar încălcarea muncii lor poate contribui la dezvoltarea multor probleme. Prin urmare, cunoștințele despre anatomia mușchilor sunt utile pentru fiecare persoană căreia îi pasă de sănătatea sa.
Mușchii capului
Împărțit în mestecat și imitație. Adesea, dar nu întotdeauna, mușchii bolții craniene se disting într-un grup separat. În același timp, în ciuda diviziunii pe funcție, acești mușchi nu pot fi considerați separat, mai degrabă, ca elemente ale unui singur complex.
- Mușchii de mestecat îndeplinesc funcțiile de mestecat, vorbire și înghițire. Au un atașament (punct de mișcare) la maxilarul inferior și o origine (punct fix) pe oasele craniului. Acestea includ mușchii masticatori și temporali, precum și cei doi mușchi pterigoidieni (medial și lateral).
- Mușchii mimici, după cum sugerează și numele, răspundpentru formarea expresiilor faciale. O trăsătură distinctivă a mușchilor faciali este că nu au un dublu atașament la oase. În schimb, ele sunt atașate de oase doar pe o parte, iar pe de altă parte, sunt țesute în piele, atașate de ligamente sau provin din acestea. Împărțit în mușchii craniului, feței, nasului și ochilor.
Mușchii gâtului
Poate fi împărțit în trei grupuri:
- Mușchii superficiali. situat sub piele. Acestea includ gâtul subcutanat (previne strângerea venelor prin tragerea înapoi a pielii) și mușchiul sternocleidomastoidian (ține capul în poziție verticală și îl înclină în lateral).
- Mediu. Atașat la osul hioid. La rândul lor, ei sunt subdivizați în mușchi situati sub osul hioid și deasupra.
- Mușchi adânciți. Atașat la coloana vertebrală. Ele sunt împărțite în lateral și medial.
Mușchii indicați în imagine cu numărul 1, și parțial 2, sunt adesea numiți mușchi-derivați ai arcurilor branhiale. Acest nume le-a fost dat deoarece provin din arcurile branhiale ale strămoșilor umani îndepărtați.
Unii dintre mușchii grupului nr. 2 și toți mușchii grupului nr. 3 aparțin așa-numiților mușchi autoconi. Sunt resturi ale musculaturii ventrale. Formarea lor în forma în care sunt prezentate este cauzată de reducerea cavității corpului și a coastelor cervicale.
Fascia
Fascia este o teacă de țesut conjunctiv care acoperă orice mușchi, formând un fel de carcasă pentru acesta. funcțiile fasciei,de regulă, ele constau în crearea unui suport, precum și în participarea la metabolism.
Structura fasciei proprii a capului este eterogenă. De fapt, este împărțit în mai multe părți mari, numite fascia temporală, de mestecat și bucală. Și-au primit numele pe baza mușchilor pe care îi acoperă.
Fasciile cervicale, ca si cele ale capului, au si ele o structura destul de complexa. Fascia cervicală este formată din trei părți: plăci superficiale, pretraheale și prevertebrale. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici structurale și îndeplinește un rol unic. Deci, placa superficială este slab dezvoltată, placa prevertebrală acoperă doar mușchii profundi și coloana vertebrală în sine. În același timp, placa pretraheală reprezintă toate celel alte organe și mușchi ai gâtului.
Mușchii trunchiului
În mod formal, ele nu se referă nici la mușchii capului, nici la mușchii gâtului. Cu toate acestea, mulți dintre mușchii trunchiului sunt în strânsă interacțiune cu coloana cervicală. Acești mușchi sunt:
- Mușchii splinei ai capului și gâtului (numit și plasture). Oferă mișcarea gâtului și a capului.
- Îndreptarea coloanei vertebrale. Ea este cel mai lung mușchi al spatelui. Extinde coloana vertebrală pe toată lungimea sa.
- Mușchiul spinos transversal. Umple depresiunile dintre procesele transversale și spinoase ale vertebrelor. Se descompune în trei straturi pentru a forma mușchii semi-spinal, multifidus și rotatori.
- Mușchii suboccipitali. Împărțit în mușchii recți posteriori și oblici ai capului. Întoarceți-le capetele.
Spasm
Spasmul mușchilor capului este o cauză frecventă a durerii. În timpul unui spasm, vasele de sânge ale unei persoane sunt strânse, ceea ce poate duce la umflare, durere și lipsă de oxigen.
Un spasm care a provocat dureri în mușchii capului poate fi declanșat din multe motive diferite, nu ar trebui să apucați imediat trusa de prim ajutor în căutarea unui remediu dacă apare. Deci, uneori, stresul, anxietatea sau depresia pot acționa ca un catalizator. În plus, spasmul poate fi cauzat de a fi într-o poziție incomodă (de exemplu, la volan, la computer sau la birou). În acest caz, se recomandă pur și simplu ameliorarea tensiunii din mușchii capului, făcând un duș sau o baie caldă, ieșind la aer curat și/sau pur și simplu masând spatele capului, tâmplele și fruntea. Dacă măsurile de mai sus sunt ineficiente, este permisă luarea unui anestezic.
Cervicalgia
Mulți oameni de-a lungul vieții încep să observe așa-numita cervicaglia, care este o durere ascuțită („împușcatoare”) în regiunea cervicală, care este adesea însoțită de spasme musculare. În timpul cervicalgiei, o persoană își pierde practic capacitatea de a-și mișca gâtul din cauza durerii. Foarte des, durerea este dată la umerii și la membrele superioare.
Se știe că, cu ajutorul cervicalgiei, organismul uman încearcă să se protejeze de eventualele complicații cauzate de clamparea nervilor. Spasmul muscular este necesar pentru a proteja nervul ciupit de impactul ulterioar.
Trebuie amintit că durerea nu este o patologie în sine, ci estesimptome ale altor boli (spondiloză, osteocondroză etc.). Cel mai bun lucru de făcut în timpul unui atac de durere este să vă relaxați, să luați o poziție confortabilă, eventual să luați un analgezic și să așteptați ameliorarea.
După apariția ameliorării, se recomandă să începeți încet să întoarceți capul. Mișcarea trebuie efectuată fără probleme, fără a provoca dureri suplimentare, în direcția unei zone mai dureroase și mai rigide. Dacă, ajungând la punctul extrem de mișcare, mușchiul contractat răspunde, aceasta indică o îmbunătățire a stării sale. În plus, pentru a normaliza starea, puteți face o baie caldă și puteți aplica automasaj. În caz de recidive frecvente, trebuie să consultați un medic și să fiți examinat pentru prezența bolilor.
Prevenirea spasmelor
Pentru a preveni crampele musculare, puteți și ar trebui să utilizați măsuri de prevenire simple, dar extrem de eficiente, care includ:
- Bea suficiente lichide. Probabilitatea apariției spasmului muscular crește odată cu lipsa de umiditate. În timpul zilei, unui adult este recomandat să consume 6-8 pahare (1,5-2,5 litri) de apă fiartă.
- Nutriție adecvată. Nutriția corectă se referă la o dietă echilibrată care conține toți nutrienții necesari în cantități suficiente. În plus, este necesar să se minimizeze consumul de alimente nesănătoase (sudă, fast-food etc.).
- Păstrarea unui stil de viață sănătos. Aceasta include renunțarea la obiceiurile proaste și efectuarea de exerciții fizice, inclusiv cele descrise mai sus.
Atenție! La formularea unei diete adecvate şiselecția exercițiilor în niciun caz nu ar trebui să se bazeze doar pe sfaturi de pe internet. Cuvântul principal și ultimul în această chestiune ar trebui să fie întotdeauna cu medicul curant!
Antrenamentul mușchilor cervicali
Mușchii gâtului slabi și atrofiați își îndeplinesc funcțiile mai puțin eficient, ceea ce duce la un risc crescut de boli ale coloanei vertebrale. Această problemă este relevantă în special pentru persoanele care se recuperează după inactivitate fizică prelungită (datorită unei intervenții chirurgicale sau alte forme de terapie).
Există multe moduri de a antrena mușchii gâtului. Cu toate acestea, o parte semnificativă a exercițiilor necesită utilizarea greutăților, ceea ce complică tehnica implementării lor și, de asemenea, reduce semnificativ siguranța. Prin urmare, omul obișnuit trebuie să se mulțumească cu un set mic, dar destul de eficient de exerciții izometrice. Esența unor astfel de exerciții este principiul implementării lor, care constă în tensiunea musculară statică și depășirea rezistenței, și nu în mișcări active. De asemenea, avantajul incontestabil al acestor exerciții este că, cu toată eficacitatea lor, nu dau efectul unui „gât de taur”.
Exerciții
Exercitul ar trebui să înceapă cu o scurtă încălzire, care va pregăti ligamentele și va încălzi mușchii. Încălzirea constă în înclinări lente ale capului în direcții diferite. După încheierea încălzirii, puteți trece direct la gimnastică.
Atenție! Este mai bine să consultați un medic cu privire la admisibilitatea efectuării unei astfel de gimnastici.
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le fac începătorii atunci când fac exerciții este inclusă și în videoclipul postat în text.
Concluzie
După cum puteți vedea, anatomia mușchilor capului și gâtului este destul de complexă. Dar putem spune cu încredere următoarele: întregul sistem muscular este un singur complex care interacționează strâns cu alte sisteme ale corpului și, prin urmare, îi asigură activitatea vitală. Fiecare element al sistemului este important în felul său și niciunul nu este de prisos.
