Visezi să câștigi inimile fetelor, dar acestea te ignoră cu încăpățânare? Este timpul să te gândești la sănătatea și la fizicul tău, pentru că o silueta masculină frumoasă atrage privirile fetelor.
Care ar trebui să fie ideal?
Deci, pentru a le face pe plac fetelor, trebuie să-ți apropii silueta de cea stabilită
ideal. Apropo, îți va fi mult mai ușor să obții rezultate pozitive decât pentru strămoșii noștri din Antichitate. Atunci bărbatul trebuia să fie cu adevărat un munte de mușchi, literalmente pătrați - cu gât larg, piept în relief, fese și stomac. Pur și simplu, arătați ca culturiștii din vremea noastră, fiți uriași și lați. Din fericire, ideile despre ideal s-au schimbat de mult.
Potrivit femeilor, fizicul ideal masculin este:
- creștere mare (cel puțin 180 cm);
- gât lung și subțire, astfel încât să nu aibă grăsime sau masă musculară;
- talie subțire;
- fese mari și ferme;
- sâni pompați;
- spate lat, cu bicepși și tricepși distincti;
- palme mari;
- umeri largi.
În același timpcircumferința gâtului, a piciorului inferior și a umerilor trebuie să fie proporțională vizual. Ești gata să te transformi într-un Apollo modern - cuceritorul inimilor? Dacă da, atunci este timpul să acționezi și să te asiguri că ai silueta masculină perfectă.
Ce ar trebui să fac?
A gândi mai puțin și a face mai mult ar trebui să fie motto-ul tău. Stând pe canapea în fața televizorului, nu vei obține prea mult succes. Astfel, poți obține doar o postură proastă, o burtă bombată și un spate urât. Prin urmare, primul pas ar trebui să fie o excursie la sală. Acolo o siluetă masculină obișnuită se transformă într-una perfectă datorită muncii grele și puterii fizice.
Puteți exersa pe cont propriu. Dar pentru aceasta va trebui să respectați câteva reguli importante:
- Mergi la dietă dacă ești supraponderal.
- Mâncați proteine și carbohidrați dacă sunteți slab.
- Măriți treptat sarcina.
- Renunțați la fumat și la alcool.
- Odihnește-te adecvat și cel puțin opt ore de somn.
- Include legume proaspete în dieta ta.
- Atașați doar un grup de mușchi la un moment dat.
Regularitatea este principala cerință pentru succes. Nu ar trebui să existe scuze, nu trebuie să te ascunzi în spatele lipsei de timp sau oboselii. La început, mușchii vă vor răni, dar tot trebuie să continuați să faceți exerciții, prin forță, acest lucru vă va ajuta să eliminați rapid tonusul și să vă îmbunătățiți starea de bine.
Sănătate șimâncare
O silueta masculină frumoasă poate fi pentru toată lumea, indiferent de vârstă și
construcție corporală. Antrenorii din sălile de sport selectează tehnica de a efectua exerciții individual. Dacă ești slab, atunci trebuie să-ți faci mușchi, dacă ești gras, slăbești. De asemenea, experții pot sfătui dieta care trebuie urmată, acest lucru este foarte important.
În concluzie, aș vrea să spun că nu există oameni ideali, la fel ca cifrele. O persoană nu se naște cu aspectul unui model, dar o poți realiza pe cont propriu. Și atunci silueta ta masculină va deveni un adevărat magnet pentru fete. Trebuie doar înțeles că practicarea sportului este necesar, în primul rând, pentru tine, pentru propria ta sănătate.
