Fiecare dintre noi a experimentat un fenomen atât de neplăcut precum durerile de cap. Natura și formele lor pot fi diferite. Cefaleea tensională este cel mai frecvent tip. Simptomele, tratamentul și cauzele acestui fenomen vor fi luate în considerare în articol.
Această boală afectează o treime din toți oamenii de pe planeta noastră. La majoritatea pacienților, această afecțiune se dezvoltă la o vârstă fragedă, dacă boala apare după 50 de ani, atunci aceasta este mai degrabă o excepție. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să dezvolte dureri de cap tensionale. ICD-10, sau Clasificarea Internațională a Bolilor, atribuie codul G44.2 acestei patologii.
Forme de boală
Există două tipuri de cefalee tensională:
- Episodic, în curs de dezvoltare ca urmare a unor situații stresante de intensitate scăzută. O durere de cap tensionată poate dura câteva minute sau câteva zile. Simptomele în acest caz sunt următoarele: durere moderată, care este eliminată prin medicamente populare. Această afecțiune nu afectează în mod semnificativ calitatea vieții.
-
Simptomele cefaleei tensionale cronice sunt următoarele:senzații dureroase, cel mai adesea bilaterale, sunt localizate în regiunea occipital-frontală. O astfel de durere se dezvoltă ca urmare a unui spasm al mușchilor gâtului și capului. Cefaleea tensională cronică este destul de intensă și monotonă.
Tabloul clinic al celor două forme de boală este același, doar durata lor este diferită.
Semne de boală
Cum se manifestă cefaleea tensională? Simptomele acestei boli, pe lângă durere, se manifestă prin slăbiciune, oboseală, iritabilitate, nervozitate, oboseală. Dar această durere nu este pulsatilă, nu dezvoltă greață și vărsături. Mulți pacienți sunt diagnosticați cu intoleranță la zgomot și lumină, se plâng de lipsă de poftă de mâncare, insomnie, distragere.
Pacienții definesc astfel de durere ca strângere și strângere, strângere și monotonă, surdă și ușoară, moderată și severă.
Unilor pacienți le poate fi incomod să-și pieptene părul sau să poarte o acoperire pentru cap. Durerea nu cedează nici măcar noaptea, dar nu crește odată cu efortul fizic. La sondarea mușchilor gâtului și ai capului, se simt sigilii. Patologia se poate dezvolta la orice vârstă, cefaleea tensională apare adesea la copii, aceasta se datorează suprasolicitarii mentale.
Durere de cap de tensiune
Durerile de cap tensionale sunt frecvente în rândul persoanelor de vârstă activă. Alte nume - cefalee idiopatică, psihogenă.
CauzăAceastă condiție este o contracție prelungită a mușchilor feței, gâtului, craniului. Acest lucru duce la o scădere a volumului fluxului de sânge în vase. Ca urmare, se poate dezvolta lipsa de oxigen a țesuturilor musculare. Ca urmare, toxinele se acumulează și apare o durere de cap tensionată. Simptomele în acest caz sunt următoarele:
- tensiune puternică a mușchilor feței, gâtului și umerilor;
- durere surdă, fără pulsații, care merge spre frunte din spatele capului;
- Senzație de tensiune puternică în frunte și tâmple.
La bătrânețe, dezvoltarea unei astfel de dureri este atipică.
Durere de cap de tensiune
Durerile de cap tensionale sunt de obicei severe. O persoană în această stare nu se poate relaxa. Durerea este rezultatul supraîncărcării nervoase și al unor conflicte frecvente.
Dacă ignorăm factorii care traumatizează sufletul, senzațiile dureroase se pot opri sau slăbi. De exemplu, odihna cu oameni apropiați, o excursie în natură, vizionarea unui film ușor va ajuta la îmbunătățirea stării de bine.
Nu sunt detectate leziuni ale sistemului nervos în timpul examinării, iar sănătatea umană, în general, nu este în pericol. Cu toate acestea, durerea reduce foarte mult calitatea vieții, iar pacientul are nevoie de îngrijiri medicale.
Cum se normalizează starea?
Dacă o durere de cap tensionată apare ca urmare a supraîncărcării nervoase, cum să ameliorăm disconfortul? În acest caz, este foarte important să te poți relaxa. Acest lucru se poate face în mai multe moduri șiși anume:
- fă auto-antrenament și yoga;
- au mai multe sesiuni de psihoterapie;
- fai o baie relaxanta cu plante sau stai sub apa fierbinte la dus;
- masează-ți gâtul;
- urmezi un curs de kinetoterapie;
-
fă terapie fizică în mod regulat.
cefalee tensională cronică
Suprasarcină fizică și cefalee tensională
Destul de des, o senzație dureroasă la cap se dezvoltă din cauza efortului fizic. De regulă, acest lucru se datorează îndatoririlor profesionale ale unei persoane: lucrul la un computer sau conducerea unei mașini pentru o lungă perioadă de timp. Tensiunea vizuală se dezvoltă la bijuterii și ceasornicarii, croitoreși, montatori de electronice mici etc.
Acești oameni ar trebui să ia mai des pauze de la serviciu, să-și schimbe postura și să-și maseze singur zonele cu probleme.
Dacă copilul are o problemă
Astăzi, copiii dezvoltă dureri de cap tensionale la fel de des ca și adulții. Simptomele în acest caz sunt aceleași: durere de strângere bilaterală, copilul devine iritabil, obosește rapid. Adesea, astfel de senzații neplăcute sunt însoțite de dureri în spate și gât, în inimă și articulații, tensiunea arterială crește sau, dimpotrivă, scade, bătăile inimii se accelerează.
Motivul tensiunii musculare prelungite este un birou sau birou care nu este potrivit pentru creștere, drept urmare copilul se află într-o poziție incomodă pentru o perioadă lungă de timp.poza. La apariția durerii contribuie și oboseala în cameră, suprasolicitarea mentală și fizică, foametea forțată pe termen lung, dezastrele meteorologice.
Motive
Majoritatea cauzelor acestei afecțiuni au fost deja descrise mai sus. De asemenea, factorii provocatori ai bolii pot fi:
- anxietate, depresie și alte afecțiuni afective;
- stres muscular dacă o persoană nu se mișcă o perioadă lungă de timp (încordare a mușchilor feței, a ochilor, a gâtului);
- folosirea frecventă de analgezice și tranchilizante;
- schimbarea bruscă a condițiilor meteo;
- postura gresita, pozitie inconfortabila a corpului in timpul somnului;
- cu tulburări respiratorii, există o senzație de anxietate, al cărei rezultat este durere de cap;
- afecțiuni ale coloanei cervicale;
- consum excesiv de alcool și băuturi cu cofeină.
Tratament pentru dureri de cap tensionale
Recenziile despre cum să eliminați durerile de cap pot fi diferite. Pentru că fiecare organism este individual, iar ceea ce funcționează bine pentru o persoană este complet nepotrivit pentru altul. Cum să tratezi durerile de cap tensionate? O abordare integrată este foarte importantă aici. Adică, terapia ar trebui să constea nu numai în ameliorarea durerii, ci și în eliminarea cauzei afecțiunii care a apărut. Dacă este diagnosticată cefaleea de tip tensional, tratamentul constă în principal în:
- prevenirea stresului, anxietății, suprasolicitarii mentale, depresiei;
- elimină tensiunea musculară;
- prevenirea efectului secundar al medicamentelor pentru durere.
Terapia cu medicamente
Următoarele medicamente sunt utilizate pentru această patologie:
- Antidepresive - Duloxetină, Amitriptilină, Paroxetină.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene - naproxen, aspirină, ketoprofen.
-
Relaxante musculare - Tizanidin, Tolperisone.
cum să tratezi durerile de cap tensionate
Combinație de cefalee tensională și cefalee de abuz
Când utilizați medicamente farmaceutice, trebuie să respectați cu strictețe regimul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră. Utilizarea necontrolată a medicamentelor, în special a celor legate de medicamentele nesteroidiene, poate provoca dureri de cap abuzive. Adică medicamentele în sine o provoacă. Pentru a diferenția această afecțiune de cefaleea tensională, medicamentul care a provocat abuzul trebuie întrerupt timp de 2 luni. Dacă după aceasta nu apare normalizarea stării de bine, se pune diagnosticul de cefalee tensională cronică. Dacă, pe fondul întreruperii medicamentelor, starea pacientului se îmbunătățește vizibil, atunci există o durere de abuz.
Combinație de cefalee tensională și migrenă
Unii pacienți au o combinație de cefalee de tip tensional episodică și episodicămigrenă. De regulă, astfel de persoane suferă de migrene frecvente. Și în timp, dezvoltă dureri de cap tensionate. Aceste două forme de patologie au simptome diferite, așa că nu va fi dificil să distingem una de ceal altă.
În cazul atacurilor de migrenă cronică devin atipice. Și atunci poate fi dificil să distingem migrena cronică de cefaleea cronică tensionată. Într-o astfel de situație, pacientului i se propune să țină un jurnal și pentru o lungă perioadă de timp (aproximativ 2 luni) să noteze în el manifestările clinice care atenuează și provoacă factorii fiecărui atac. Acest lucru va facilita stabilirea în continuare a unui diagnostic precis.
Tratamente fără medicamente
Pentru o afecțiune precum cefaleea tensională, tratamentul poate fi efectuat fără utilizarea medicamentelor. Există metode mai blânde, acestea includ:
- relaxarea corpului;
- masaj de relaxare pentru mușchii încordați;
- acupunctură.
Medicina tradițională în lupta împotriva unei afecțiuni precum cefaleea tensională: tratament, recenzii
O astfel de durere de cap nu este deosebit de intensă, dar poate perturba starea psiho-emoțională normală a unei persoane pentru o lungă perioadă de timp. Următoarele recomandări vor ajuta la reducerea manifestărilor unui atac:
- Trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil, dacă este posibil, părăsiți locul de muncă și îndepărtați-vă de computer pentru câteva minute.
- Bîntr-o situație stresantă, ar trebui să te calmezi și să prepari o ceașcă de ceai de plante. Potrivit recenziilor pacienților, infuzia de plante cu cimbru nu numai că întărește perfect nervii, dar are și un efect benefic asupra activității vaselor creierului. Pentru a pregăti o băutură vindecătoare, adăugați 0,5 litri de apă clocotită la 5 grame de iarbă, lăsați timp de 30 de minute. Luați perfuzia rezultată de trei ori pe zi timp de o săptămână, după o pauză de 14 zile.
- În tratamentul acestei boli, pacienții observă eficacitatea ridicată a următorului exercițiu: la inhalare, stomacul este umflat, în timp ce expiră, este retras încet. Expirația ar trebui să dureze de două ori mai mult decât inspirația. Procedura trebuie efectuată în 15 minute. Apropo, cu ajutorul acestui exercițiu, poți strânge vizibil mușchii abdominali lăsați.
- Masajul zonei gulerului și al capului va îmbunătăți considerabil starea de bine. Îl poți face singur - cu degetele sau cu un pieptene.
- Mulți pacienți experimentează mai puțină durere după un somn lung bun sau o baie relaxantă.
- O compresă rece aplicată pe frunte dă un efect bun. Pentru aceasta, poți folosi o plantă de mustață aurie, o frunză de varză sau pulpă de sfeclă.
Dacă recomandările de mai sus nu dau rezultatul dorit și cefaleea tensională nu dispare, un specialist cu experiență vă va spune cum să ameliorați un atac și ce medicamente să utilizați în acest scop.
Măsuri de prevenire
UPentru unele persoane, o senzație dureroasă în zona capului poate apărea destul de des, în acest caz este o cefalee cronică tensionată. Și adesea, pacienții iau o cantitate suficient de mare de medicamente pentru a normaliza starea, care, la rândul său, poate provoca noi atacuri. Prin urmare, este important să știți cum să preveniți dezvoltarea unei astfel de patologii.
Prevenirea este după cum urmează:
- O noapte bună de odihnă. Toată lumea ar trebui să doarmă cel puțin opt ore pe zi. Experții recomandă să te culci nu mai târziu de 23 de ore. Între 23:00 și 1:00, organismul își revine.
- Pentru a preveni dezvoltarea tensiunii musculare în timpul muncii, se recomandă să faceți o pauză la fiecare oră și să faceți gimnastică pentru toate departamentele sistemului musculo-scheletic.
- Asigurați-vă că faceți plimbări zilnice în aer curat.
- Activitatea fizică regulată nu numai că îmbunătățește sănătatea, ci și minimizează impactul negativ al situațiilor stresante.
- Pentru a îmbunătăți starea generală a organismului, se recomandă să urmați un curs de tratament cu decocturi de ierburi medicinale liniștitoare, astfel de plante includ valeriana, mușca, tinctura de bujor.
- Cafea și băuturile alcoolice ar trebui reduse la minimum.
Prognoză
Durerile de cap episodice care apar rar nu afectează în mod special performanța și bunăstarea unei persoane. Dacă numărul de convulsiicrește pe lună, merită să acordați atenție. Deoarece în acest caz boala poate dobândi un curs cronic, în urma căruia se dezvoltă instabilitatea psiho-emoțională și depresia. Prognosticul depinde de cât de oportun a fost începută terapia medicamentoasă, în cazuri deosebit de severe, tratamentul cu antidepresive poate dura până la șase luni.
Dacă se dezvăluie că cauza durerii este dependența de medicamentele pentru durere, atunci terapia necesită o abordare diferită. Este necesar să se efectueze un examen medical amănunțit, în funcție de rezultatele căreia specialistul va recomanda un curs eficient de tratament cu alte medicamente.
Concluzie
După ce ați citit acest articol, ați aflat mai multe despre durerile de cap tensionale. Simptomele, tipurile, cauzele și principiile de tratament ale stării patologice au fost descrise mai sus. Amintiți-vă că emoțiile pozitive au un efect pozitiv asupra stării întregului organism, iar atunci când prevalează asupra celor negative, durerile de cap se dezvoltă mult mai rar. Încercați să mențineți întotdeauna o bună dispoziție și un spirit bun, nu adăpostiți sentimente de resentimente și furie în suflet, luați viața liniștită și ușor - și atunci starea voastră emoțională va fi întotdeauna normală. Rămâneți sănătoși!
