În societatea modernă, există standarde de frumusețe care impun cerințe nu numai femeilor. Poate că, într-un anumit sens, este mai greu pentru bărbați, deoarece aceste cerințe cad brusc asupra lor, când situația merge atât de rău încât câteva zile nu sunt suficiente pentru a o remedia. Potrivit fetelor, băieții grași sunt cei care se confruntă adesea cu probleme și nu vorbim doar despre excesul de greutate ușoară, ci și despre obezitate nesănătoasă.
De ce se acumulează excesul de greutate, cum s-a întâmplat ca un bărbat să nu acorde atenție acumulării de kilograme? De fapt, completitudinea este coarda finală într-un lanț lung de schimbări, așa că merită să înțelegeți toate nuanțele problemei.
Problemă severă masculină: obezitate
Conform statisticilor, aproximativ un miliard și jumătate de oameni din lume sunt supraponderali, dintre care aproximativ 35% sunt obezi. in medieun tip gras are aproximativ 10-20 de kilograme in plus, desi variatii sunt intotdeauna posibile. Trebuie remarcat faptul că pentru mulți, problemele de greutate se agravează la vârsta pre-pensionare, însoțite de tot felul de boli, tulburări hormonale și endocrine.
Cu cât este mai greu să vorbești despre obezitatea masculină, cu atât mai puține cerințe le impune societatea cu privire la frumusețea masculină. Într-adevăr, bărbații nu au nevoie de machiaj, nu sunt comparați des cu modelele de modă și chiar și un nebărbierit de trei zile a trecut de la criteriul neglijenței la categoria carisma. Totuși, vremurile se schimbă, iar egalitatea între sexe înseamnă, printre altele, răspândirea cerințelor estetice. O femeie bine îngrijită vrea să vadă lângă ea un bărbat la fel de îngrijit.
Două tipuri de obezitate
Există două tipuri principale de obezitate, iar cea mai gravă este așa-numita obezitate masculină.
Dacă depozitele de grăsime sunt depuse uniform sub piele, atunci kilogramul în plus este absolut invizibil. Grăsimea subcutanată este destul de ușor de acumulat, în acest caz, pierderea în greutate este relativ ușoară.
Obezitatea de tip masculin este numită clasica „burtă de bere”. Obezitatea viscerală se exprimă extern într-un abdomen proeminent, grăsimea se depune pe organele interne. În acest caz, tipul gras arată ciudat: o burtă mare nu este în armonie cu picioare relativ subțiri. Adesea, ambele tipuri de obezitate sunt combinate, iar silueta se estompează complet.
De asemenea, nutriționiștii notează diferite tipuri de localizare a țesutului adipos în organism. De exemplu,Obezitatea abdominală presupune prezența unei cantități mari de grăsime în partea de mijloc a corpului: abdomen, laterale, spate. O astfel de „linie de viață” pare inestetică și strică serios starea de spirit. Obezitatea ginoidă, când țesutul adipos se dezvoltă în principal în partea inferioară a corpului (coapse, fese, abdomenul inferior), este mai frecventă la femei.
De ce este atât de greu să scapi de „burta de bere”?
Tendința de a fi supraponderal se poate manifesta încă din copilărie. Aproximativ 10% dintre copii sunt supraalimentati de parinti care admira bratele si picioarele plinute, obrajii dolofani ai copilului lor. Este sigur să spunem că un copil nesănătos supraponderal va avea probleme serioase la vârsta adultă. Cu toate acestea, obezitatea viscerală nu se datorează numai unor posibile tulburări de alimentație în copilărie.
Să spunem că un bărbat are o greutate în plus de 10 kg - asta nu este atât de mult, doar o burtă proeminentă cedează. Dar grăsimea apasă pe organele interne, umple cavitatea intra-abdominală. Din această cauză, organele interne sunt deplasate, stoarse și funcționarea lor normală este perturbată. Și dacă exercițiile fizice și corectarea dietei nu ajută, cel mai probabil există probleme cu sistemul endocrin și cu nivelurile hormonale. Dar până când un bărbat nu se retrage și merge la doctori, este puțin probabil să reușească să îndepărteze „burta de bere”.
Dificultăți psihologice de a fi supraponderal la bărbați
În ciuda faptului că societatea este atât de condescendentă față de bărbații supraponderali, băieții cu adevărat grași sunt supuși unei presiuni serioase asupra psihicului. Privirile condescendente sau batjocoritoare, intimidarea de-a dreptul, propria ta stângăcie - toate acestea creează un fel de cerc vicios. Și chiar și stima de sine scăzută nu are nimic de-a face cu asta, mulți oameni destul de zvelți nu manifestă încredere în sine.
Este greu pentru un bărbat plin să decidă să vorbească cu o femeie, așteptarea constantă a ridicolului îl ține în suspans. Și dacă considerăm că problemele psihologice în astfel de cazuri provoacă supraalimentarea, atunci obținem o situație clasică fără speranță. Calmul și bucuria de la consumul de alimente delicioase sunt de scurtă durată și nu pot înlocui alte aspecte ale vieții, oferind în același timp noi kilograme, care, la rândul lor, cresc problemele psihologice.
Cauzele sociale ale obezității masculine
Motivul creșterii critice în greutate de către bărbați constă în dezordinea socială. Mâncarea copioasă și ieftină, bogată în carbohidrați și grăsimi, devine principala dietă pentru mulți. Cu o lipsă severă de proteine și fibre vegetale, o astfel de plenitudine oferă unei persoane un aspect nesănătos. Dacă în antichitate o persoană grasă era considerată bogată și frumoasă, acum oamenii bogați consideră că este o formă bună să investească o parte din fondurile lor în crearea unui corp frumos și sănătos. În acest moment, oamenii grasi sunt reprezentanți ai păturilor sociale cu venituri insuficiente.
Moralitatea patriarhală în cel mai rău caz are, de asemenea, o anumită influență. O femeie plină poate fi numită grasă, dar un bărbat plin primește un astfel de epitet ca „solid”. Bărbații sunt în mod tradițional iertați pentru imperfecțiunea exterioară, se presupunenu există timp să te angajezi în astfel de prostii și o femeie ar trebui să încânte privirea. Și apoi încep încercările disperate de a pierde în greutate.
kilograme insidioase
Particularitatea țesutului adipos este că este destul de ușor să-l câștigi, dar pentru a scăpa de rezerve, trebuie să mergi la tot felul de trucuri. Organismul rezistă, nu vrea să se despartă de rezerva de nutrienți stocate în cazul unor vremuri de foame neprevăzute. Principalele cauze ale obezității, numite de nutriționiști, sunt combinația greșită de proteine, grăsimi și carbohidrați, dieta greșită și o cantitate mare de junk food. Totuși, motivul principal rămâne cea mai simplă greșeală de calcul energetic: pentru a nu se îngrășa, o persoană trebuie să consume exact atâtea calorii câte sunt necesare pentru a asigura viața și toate acțiunile active în timpul zilei. Dacă caloriile vin în exces, atunci excesul merge la depozitul de grăsimi. Insidiositatea excesului de greutate constă în faptul că se câștigă treptat și aproape imperceptibil, deci este imposibil să slăbești rapid fără riscuri pentru sănătate.
Consecințele obezității
Particularitatea plenitudinei constă în faptul că poate fi atât un simptom al unei boli, cât și o cauză sau chiar o consecință. După cum am menționat mai sus, plenitudinea poate fi cauzată de tulburări endocrine și hormonale. Dacă kilogramele în plus au fost obținute ca urmare a supraalimentării și a activității fizice scăzute, atunci, ca rezultat, puteți câștiga probleme nu numai cu hormonii și sistemul endocrin, ci și cu tensiunea arterială,sistemul circulator și respirator.
Marea majoritate a oamenilor știu la ce duce supraponderalitatea - toată lumea a văzut oameni grași transpirați fără suflare care se strecoară cu dificultate în transportul public, depășind pașii cu opriri. Este greu să te imaginezi în locul lor, așa că toată lumea se gândește: „Asta nu mi se va întâmpla niciodată, mă pot opri la timp”. Dar mai întâi, blugii se îngustează în talie, apoi apare scurtarea, ca odihnă, vrei doar să stai întins pe canapea. Viața intimă se estompează și ea.
Probleme asociate
Un fizic corpulent poate să nu te deranjeze la început, înțelepciunea populară spune că ar trebui să existe o mulțime de oameni buni. O problemă binecunoscută a excesului de greutate este sănătatea precară, dar există și probleme însoțitoare și uneori se manifestă în moduri foarte neașteptate.
Multe companii angajează angajați care au un aspect plăcut care cucerește clienții. Chiar dacă băieții grasi sunt specialiști excelenți în domeniul lor, potențialii angajatori nu îi văd în roluri reprezentative. Acest lucru este nedrept, în general, carisma nu depinde de fizic, precum și de nivelul de sociabilitate, dar acesta este tiparul „omului exemplar.”
Ce riscă băieții grasi?
Se spune că sănătatea este principalul lucru. Este dificil să nu fii de acord cu această afirmație, deoarece este în ceea ce privește sănătatea fizică și mintală oportunitatea de a funcționa pe deplin în aproape orice domeniu al vieții. Statistic, grăsimeoamenii se îmbolnăvesc mai des și mor mai devreme, iar riscul de accident vascular cerebral crește exponențial.
Persoane care suferă de obezitate, eficiență redusă, sociabilitate. Șansele de a-ți aranja în mod fericit viața personală sunt din ce în ce mai mici, riscul de a dezvolta depresie și izolare este în creștere.
Cum să scapi de kilograme?
Se crede în general că a scăpa de kilogramele în plus este la fel de ușor ca să-ți scoți geaca. Totuși, medicii spun că obezitatea la bărbați trebuie tratată cuprinzător, ca o boală. Dieta singură nu poate obține rezultate durabile, iar procesul de slăbire ar trebui să îmbunătățească sănătatea, nu să-i dăuneze.
Sporturile forțate cu un număr mare de kilograme în plus este aproape o cale directă către traumatologie: prea mult stres asupra articulațiilor, a sistemului cardiovascular. Prin urmare, nu ar trebui să încercați să alergați imediat pe o distanță de maraton, dar este mai bine să începeți cu plimbări lungi. Este necesar să treceți la un examen medical și, ținând cont de recomandările medicale, să construiți deja un program de slăbire pe termen lung.
Obesitate severă înseamnă că un corp atât de mare și nesănătos necesită destul de multe calorii pentru a-l menține în viață. Prin urmare, chiar și o ușoară reducere a conținutului caloric al dietei zilnice duce la pierderea în greutate. Un mic deficit de calorii duce la o pierdere lentă și nedureroasă în greutate: kilogramele în plus se acumulează de-a lungul anilor, așa că este imposibil să le pierzi cu o dietă magică în zece zile.
Fără grabă și violență serioasă împotriva ta, trebuie să-ți schimbi stilul de viață, nuurmărește recorduri. Greutatea slăbită încet în cele mai multe cazuri nu revine, există mult mai puțin risc de a te desprinde și de a mânca din nou. Dacă plenitudinea este o consecință a bolilor endocrine, atunci dispare treptat de la sine, dacă scapi de problema principală, metabolismul corect se reia, iar organismul însuși se străduiește pentru armonie.
