Orice dietă pe care o alegeți pentru copilul dumneavoastră trebuie să fie aprobată de medic. Prin automedicație, îți asumi responsabilitatea pentru sănătatea bebelușului tău, deoarece excesul de greutate poate fi rezultatul unor boli grave care necesită tratament special.
Cauze de exces de greutate
În condițiile vieții moderne, problema excesului de greutate la copii devine destul de răspândită. Foarte des apare o situație când se folosește o dietă pentru un copil de 10 ani. Ce poate provoca obezitatea la copii?
- Unele boli, dintre care cea mai frecventă este disfuncția tiroidiană. Prin urmare, dacă copilul dumneavoastră are kilograme în plus fără niciun factor care contribuie, ar trebui să solicitați sfatul unui endocrinolog. Cele mai multe boli pot fi diagnosticate cu un test de sânge și cu ultrasunete.
- Dieta nesănătoasă este adevăratul flagel al timpului nostru. Dieta copiilor bazată pe produse precumchipsurile, pizza, hamburgerii, sucurile zaharoase pot face doar rău.
- Stilurile de viață sedentare nu sunt de obicei comune la copii, dar în ultimele decenii, prioritățile principale s-au schimbat semnificativ. Iar pentru un copil modern, petrecerea timpului liber discutând pe internet sau într-un joc virtual distractiv devine o activitate mai preferabilă decât jocurile active cu colegii de pe stradă.
- Predispoziția genetică poate, de asemenea, să contribuie (dar nu să provoace!) creșterea în greutate.
Consecințele excesului de greutate
Oricare ar fi motivul pentru care sunteți supraponderali, un lucru este clar: această problemă trebuie rezolvată imediat. Întrucât în acest caz, chiar dacă kilogramele în plus nu au fost cauzate de nicio boală, sănătatea copilului va avea de suferit. La ce probleme poate duce excesul de greutate?
- colesterol ridicat;
- tensiune arterială ridicată;
- apariția diabetului;
- risc de boală cardiacă;
- probleme psihologice.
Alternativa dietetică
Dacă cauza excesului de greutate nu este asociată cu nicio boală și este rezultatul malnutriției și al stilului de viață, nu se aplică imediat o dietă de slăbire. Pentru copiii cu sănătate bună, sunt aplicabile metode alternative. Acestea includ:
- schimbarea stilului de viață;
- nutriție echilibrată;
- activitate fizică.
Dietă pentrupierdere în greutate
Orice dietă, în special o dietă pentru un copil de 10 ani, ar trebui să fie bine gândită și cel mai bine convenită cu un dietetician. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să urmați regulile de bază:
- Nu utilizați diete pentru adulți.
- Este interzisă limitarea drastică a tipului și cantității de alimente cu care copilul este obișnuit, alimentația lui ar trebui schimbată treptat.
- Când alegeți o dietă, ar trebui să acordați atenție cantității de vitamine și minerale esențiale care vor intra în corpul bebelușului cu alimente. Dacă sunt deficitare, ar trebui să adăugați complecși în dieta pe care medicul pediatru vă va recomanda.
- Asigurați-vă că țineți evidența cantității de lichid pe care copilul dumneavoastră o primește pe parcursul zilei. Mai bine dacă este apă pură.
- Folosiți regula meselor fracționate, dar frecvente. Copilul ar trebui să mănânce de 5-7 ori pe zi, dar în porții mici.
- Nu reduceți aportul caloric zilnic sub nivelul necesar. Aportul zilnic mediu de calorii pentru un copil de 10 ani este de 2400. Ar trebui să începeți o dietă reducând treptat această cifră, dar fără a permite subestimari semnificative.
Cum și ce ar trebui să mănânce un copil supraponderal? În primul rând, este necesar să se elimine treptat toate tipurile de alimente dăunătoare sau pur și simplu inutile. Meniul, dacă se folosește o dietă pentru un copil de 10 ani, trebuie să includă următoarele componente:
- carne;
- pește;
- lapte;
- legume;
- fruct;
- cereale.
Există diverse rețete, diete pentru copii. Principalul lucru de reținut atunci când le alegeți este că nu ar trebui să facă rău copilului. Cel mai bine este să consultați medicul pediatru.
Dieta 5 pentru copii
Această dietă este concepută special pentru copiii care suferă de boli ale ficatului, tractului gastrointestinal și ale organelor care formează bilă sau care sunt în remisie după acestea.
Dieta 5 pentru copii interzice să mănânce:
- produse de panificație proaspete;
- supe cu bulion de carne;
- carne și pește gras, precum și untură;
- ouă fierte și prăjite;
- produse de cofetărie cu smântână, ciocolată, înghețată;
- fructe acre și fructe de pădure;
- măcriș, ceapă verde, ridichi, ridichi, spanac, leguminoase;
- condimente picante (muștar, piper, hrean);
- legume murate și conserve;
- carnuri afumate;
- cacao, cafea, băuturi reci.
Dieta 5 pentru copii vă permite să mâncați următoarele alimente:
- sucuri neacide, compoturi, jeleu, bulion de măceșe;
- pâine uscată sau de ieri, pâine crocantă, prăjituri din aluat slab;
- lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, smântână, brânzeturi blânde;
- supe de lapte și legume cu paste și cereale;
- legume și unt până la 50 g pe zi;
- carne slabă și pește în formă fiert sau copt;
- cerealele sunt semivâscoase și sfărâmicioase, în special fulgi de ovăz și hrișcă;
- mâncăruri cu cereale și paste - caserole, budinci, garnituri;
- legume, fructe neacide și fructe de pădure;
- zahăr, dulceață, miere.
Mulți cred că această dietă nu vă permite să pregătiți mese care să-i facă pe plac copilului. Cu toate acestea, nu este. Există multe feluri de mâncare delicioase care pot fi create pe baza produselor aprobate. De exemplu, carne sau pește copt la cuptor în folie, carne slabă înăbușită sau pește în smântână cu morcovi și ceapă, vinegretă.
Dietă pentru creșterea în greutate
Există și problema opusă. Uneori este necesară o dietă pentru un copil de 10 ani pentru a câștiga kilogramele lipsă. Problema subponderii se poate datora atât bolii, cât și metabolismului specific al copilului.
În primul rând, ar trebui să acordați atenție stării generale. Dacă copilul este vesel, mobil și nu se plânge de durere, atunci nu există nicio problemă mare aici și nu ar trebui să fie hrănit abundent. Dacă bebelușul tău nu mănâncă bine și ești îngrijorat de sănătatea lui, atunci ar trebui să treci la un control medical. În același timp, acordați atenție stării tractului gastrointestinal și acidității.
Pentru a lua în greutate, nu trebuie să mănânci mult, ar trebui să mănânci alimente bogate în calorii. În același timp, se preferă alimentele bogate în proteine și carbohidrați: leguminoase, cereale cu lapte, paste, pâine albă, carne.
Dieta 11 pentru copii
Se foloseste pentru cresterea in greutate in malnutritie, anemie, dupa operatii si leziuni, boli infectioase severe, tuberculoza plamanilor si oaselor. Dieta 11 pentru ipostaze pentru copiiscopul său este de a restabili sau menține funcționarea normală a organismului, dă putere, întărește sistemul imunitar.
Cele mai bune produse recomandate:
- produse lactate bogate în grăsimi;
- mâncăruri din carne și pește zilnic;
- ouă de cel puțin 3 ori pe săptămână;
- terci zilnic;
- paste de 2 ori pe săptămână;
- salate din legume crude și fierte zilnic;
- supe cu bulion de carne și pește zilnic;
- deserturi sub formă de jeleu, jeleu în cantități mici la două zile;
- băuturi: ceai negru cu lapte, compoturi, decocturi de măceșe, tărâțe cu miere.
Acetonă - ce este?
Înainte de a vorbi despre ce este o dietă pentru acetonă la copii, trebuie să vă asigurați că este necesară și, de asemenea, să subliniați ce este acetona. Se știe că orice organism are nevoie de energie și o primește din glucoză, care se acumulează sub formă de glicogen. La un copil, această rezervă este destul de mică. În caz de boală, temperatură, efort fizic, foame, când cantitatea de glucoză din organism se epuizează, dar nevoia de energie rămâne, glicogenul devine sursa de primire a acestuia. Și când ajunge la sfârșit, organismul preia energie din grăsime, în timpul degradării căreia se formează substanțe intermediare - cetone, dând mirosul caracteristic de acetonă.
De aceea, acetona este o problemă pur a copiilor, cea mai relevantă pentru copiii sub 5 ani. Dacă apare la un copil după 7 ani, acesta este un motiv pentru un examen medical serios.
Dietăcu acetonă
O dietă specială pentru acetonă la copiii cu vârsta sub 5-7 ani, atunci când se concentrează asupra sănătății generale a copilului, este opțională. Deoarece la această vârstă acetona nu este o boală, ci o reacție fiziologică naturală a organismului. Principalul lucru este să știi ce să-i dai copilului atunci când este detectat acest miros:
- glucoză 40%, 10% și 5%;
- tablete de glucoză;
- stafide;
- dacă toate celel alte nu reușesc, trebuie să mergeți la spital, vă vor pune un picurător cu glucoză.
Dieta generală pentru acetonă la copii include următoarele principii de bază:
- oferă multe lichide, în special apă minerală alcalină, cum ar fi Borjomi;
- evitați alimentele prăjite, picante și afumate;
- nu forțați un copil să mănânce dacă nu vrea;
- nu privați copilul de dulciuri, în mod natural, în cantități rezonabile.
Dietă pentru infecția cu rotavirus
Rotavirusul este unul dintre agenții cauzali ai infecției intestinale la copii. Principalul pericol într-o astfel de boală este deshidratarea, deoarece diareea (un simptom obligatoriu al bolii) poate dura până la câteva zile. Prin urmare, dieta pentru rotovirus la un copil ar trebui să vizeze completarea deficienței de umiditate și furnizarea corpului cu nutrienții necesari pentru recuperare.
Inițial, trebuie să-i oferi copilului să bea o soluție de apă-sare. Pentru prepararea lui se pun la fiert 100 de grame de stafide in 1 litru de apa, in timp ce fructele de padure trebuie framantate constant. Adăugați 1 linguriță de sare, ½ lingurițăbicarbonat de sodiu și 4 lingurițe de zahăr. Această soluție trebuie să fiarbă câteva minute, după care se lasă să se răcească și se consumă.
Când simptomele bolii vor scădea, puteți trece la utilizarea apei de orez, amestecului de mere-morcovi, mere coapte, măceșe și afine uscate. Toate aceste alimente sunt bogate în pectină, care este un excelent demachiant.
A doua zi, puteți include în dietă brânză de vaci, omletă cu aburi, terci pe apă, hrișcă, orez sau gris. Sunt permise supele cu conținut scăzut de grăsimi, cotleturile la abur, piureurile de legume. Produsele lactate trebuie incluse în dietă. Dintre dulciuri, sunt permise doar marmelada de fructe și bezele.
O altă regulă importantă: toate felurile de mâncare trebuie să fie bine tocate și fierte sau coapte.
Primele câteva săptămâni după boală sunt interzise:
- lapte integral;
- pâine;
- legume;
- varză murată;
- sfecla;
- castraveți;
- mei;
- băuturi reci;
- înghețată;
- dulciuri.
Respectarea acestor reguli va ajuta copilul să se recupereze destul de repede după o boală.
Dietă pentru alergii la copii
Ar fi greșit să prescrii orice dietă generală adaptată copiilor toți alergici. Mai mult, alergia nu este doar o boală destul de comună, ci și diversă. Principalul lucru în nutriție ar trebui să fie excluderea unui produs care provoacă o reacție negativă.
Cei mai frecventi alergeni sunt:
- lapte de vacă;
- gălbenuș de ou;
- pește;
- pasăre;
- legume;
- fructe citrice, precum și pepene galben, ananas;
- ciocolată;
- produse afumate;
- condimente;
- ciuperci;
- miere;
- nuci;
- aluat de unt;
- unele legume (rosii, vinete);
- căpșuni, căpșuni sălbatice.
O dietă pentru alergii la copii ar trebui să excludă sau să limiteze aceste alimente.
Dacă este nevoie de a identifica un alergen alimentar, ține un jurnal alimentar al copilului și, dacă dieta hipoalergenică nu funcționează în decurs de 10 zile, ar trebui revizuită.
Ingredientele principale pentru alergii:
- carne de vită;
- hrișcă, fulgi de ovăz, cereale de orez;
- supe de cereale și legume;
- unt, uleiuri de măsline și de floarea soarelui;
- produse din lapte fermentat;
- castraveți proaspeți, pătrunjel, mărar;
- mere coapte;
- compoturi;
- pâine albă slabă.
Dacă copilul dumneavoastră este supraponderal sau subponderal, nu contează ce dietă este folosită pentru copiii de 12, 10 sau 5 ani. Amintiți-vă întotdeauna că glumele despre sănătate sunt pline de consecințe foarte negative, așa că cel mai bine este întotdeauna să vă consultați doctor.
