Adesea acordăm atenție faptului că memoria noastră nu este la fel de tenace ca înainte, viteza de gândire și procesare a informațiilor este perturbată din cauza funcțiilor cognitive afectate ale creierului. Poate fi cauzată de îmbătrânirea naturală,
reducerea cantității de estrogen, tulburări hormonale și de sănătate și alte motive. Există, de asemenea, diverse boli ale creierului care îi perturbă funcționarea normală, dintre care una este boala Alzheimer. Cum să faci creierul să funcționeze? Răspunsul este simplu - trebuie să creați condiții în care creierul își va restabili funcțiile, acest lucru va preveni și dezvoltarea simptomelor bolii Alzheimer mai târziu.
În acest articol, ne vom uita la cum să-ți faci creierul să funcționeze și, de asemenea, vom încerca să explicăm cât de important este pentru funcționarea normală a creierului să scape de anumite obiceiuri și să începi altele noi care să conducă la funcția sa.
Există mai multe moduri de a-ți face creierul să funcționeze la 100%:
- Sporturile și activitățile fizice îl stimulează să lucreze la putere optimă,
- Un alt factor important pentru funcționarea creierului este un somn plin, care durează cel puțin 8 ore și care contribuie atât la restul psihicului, cât și al corpului fizic. După un somn plin, memoria se îmbunătățește, iar creierul rezolvă cu ușurință cele mai complexe sarcini.
- Dacă aveți o întrebare „cum să faceți creierul să funcționeze”, nu uitați de alimentația adecvată și hrănitoare care conține grăsimi omega-3, vitaminele B12 și D, care afectează în mod activ dezvoltarea generală și funcționarea creierului. Lipsa grăsimilor omega-3 și a vitaminei B12 predispune la dezvoltarea sindromului Alzheimer, în timp ce vitamina D afectează direct creșterea celulelor creierului, metabolismul în cerebel și hipocamp. Acestea sunt zone ale creierului responsabile pentru procesarea informațiilor și construirea de amintiri ale evenimentelor recente.
- Muzica afectează și activitatea creierului. Când ascultați muzică, în special muzică clasică, funcțiile cognitive cresc, concentrarea se îmbunătățește, abilitățile cognitive cresc, fluența și fluența vorbirii cresc semnificativ.
- Încercați să vă țineți creierul ocupat. Dacă pot să spun așa, faceți „încărcarea” creierului, oferindu-i sarcini constant noi. Călătorind sau învățând să cânte la un instrument muzical, citind cărți sau învățând o limbă străină - toate acestea ajută la dezvoltarea și refacerea creierului.
protejarecelulele nervoase de la deteriorare, în timp ce se înmulțesc, iar conexiunile dintre ele sunt întărite.
Mulți dintre cei care au rezolvat singuri problema, cum să facă creierul să funcționeze mai repede,
au dezvoltat mai multe porunci:
- evitati depresia si stresul;
- pentru a te odihni bine;
- fă plimbări și exerciții fizice pentru a furniza oxigen creierului tău;
- scapa de obiceiurile proaste;
- antrenează-ți în mod constant creierul;
- mananca multe legume;
- bea multe lichide.
Respecți aceste reguli și porunci, iar întrebarea „cum să-ți faci creierul să funcționeze” va deveni irelevantă pentru tine.
