Vitamina E (tocoferol) este un antioxidant puternic care poate elimina eficient radicalii liberi și poate preveni dezvoltarea diferitelor anomalii în funcționarea întregului organism. Care este beneficiul capsulelor de vitamina E? Cum să-l iei corect? Să vorbim despre asta în articol.
Proprietăți ale vitaminei E
Pentru a rezolva multe probleme de sănătate, se prescriu capsule de vitamina E. Prețul medicamentului depinde de producător și este într-o gamă destul de largă. Dacă medicamentul este fabricat în Rusia, costul său variază de la 20 la 40 de ruble. per pachet (10 bucati). Prețul analogilor străini este de 200-500 de ruble. per pachet (30 buc). Tocoferolul este o vitamină solubilă în grăsimi care este rezistentă la acizi, temperaturi ridicate și alcalii. Dar razele ultraviolete și oxigenul au un efect dăunător asupra acesteia. De aceea, tocoferolul este eliberat în capsule roșiatice sau galbene, în ambalaje de sticlă închisă la culoare, se recomandă păstrarea medicamentului într-un loc întunecat, răcoros. Câtă vitamina E într-o capsulă? De regulă, unulcapsula conține 100 UI (unități internaționale) de tocoferol, ceea ce este egal cu 0,67 mg de vitamina E. De asemenea, în funcție de producător, o capsulă poate conține 200 sau 400 mg. În plus, capsula conține gelatină, ulei de floarea soarelui, metilparaben, glicerol 75%, colorant, apă distilată. Această vitamină nu este excretată din corpul uman nici prin urină, nici prin fecale. Cu toate acestea, cu expunerea prelungită la soare, dispare foarte repede din țesuturi. De aceea nu ar trebui să te lași prea purtat de bronz.
La ce este bună vitamina E?
Tocoferolul este principala componentă activă a vitaminei, care elimină toxinele și diferitele substanțe chimice din organism, previne formarea agenților cancerigeni. Vitamina E neutralizează eficient acțiunea radicalilor liberi, previne efectele nocive ale acestora asupra organismului. Sub influența tocoferolului, au loc procese oxidative, oxigenul este transportat mai repede la țesuturi, ceea ce îmbunătățește semnificativ nutriția celulară. Datorită vitaminei E, celulele roșii din sânge sunt, de asemenea, protejate de efectele toxinelor. Tocoferolul întărește eficient pereții vaselor de sânge și are un efect anticoagulant puternic, care previne dezvoltarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește circulația sângelui.
Capsule de vitamina E: cum să o luați corect?
Luați capsule de vitamina E la mese fără a mușca. Nu puteți lua tocoferol împreună cu complexe de vitamine care îl conțin. Pentru că poate duce la o supradoză. Luați cu precauție tocoferol cu vitamina K și anticoagulante. Laaceastă combinație crește perioada de coagulare a sângelui, care poate fi periculoasă. Trebuie avut în vedere faptul că vitamina E este capabilă să sporească efectul medicamentelor hormonale de mai multe ori. De asemenea, trebuie să știți că tocoferolul merge bine cu oligoelementul seleniu și vitamina C. Prin urmare, efectul va fi mult mai puternic cu utilizarea complexă a substanțelor de mai sus.
Dozaj
Necesarul zilnic de tocoferol depinde de mulți factori: greutatea corporală, vârsta, caracteristicile fiziologice ale organismului, prezența oricăror afecțiuni concomitente. Prin urmare, dacă decideți să luați capsule de vitamina E, doza trebuie stabilită numai de medicul dumneavoastră. Nu vă puteți automedica, deoarece pot exista contraindicații pentru utilizarea acestui remediu.
Pentru prevenire, adulților li se prescriu de obicei 100-200 mg sau 200-400 UI pe zi. Durata de administrare a medicamentului depinde de starea pacientului și este de obicei de 1-2 luni. Pentru tratamentul anumitor afecțiuni, se prescriu 400-600 UI de vitamina E pe zi. De exemplu, pentru normalizarea ciclului menstrual la femei, se ia tocoferol la 200 sau 300 mg pe zi. Pentru ca bărbații să restabilească potența și nivelurile normale de spermatogeneză, se recomandă să luați 300 mg (600 UI) de vitamina E pe zi timp de o lună. În timpul sarcinii, cu amenințarea de avort spontan, luați tocoferol de 1 sau 2 ori pe zi, 100 mg timp de 1-2 săptămâni. În bolile cardiovasculare și oculare, tratamentul este suplimentat cu vitamina E în cantitate de 100-200 mg de 1 sau 2 ori în 24 de ore. Tratamentul durează 1-3 săptămâni. Cu stres emoțional și fizic crescut și după stres prelungit, sunt prescrise dozele maxime de medicament. Pe zi, doza maximă permisă de medicament este de 1000 mg.
Folosire pentru copii
Cum să dai copiilor capsule de vitamina E? În acest caz, doza depinde de vârsta copilului:
- bebelor de până la un an sunt recomandate 5-10 UI de tocoferol pe zi;
- pentru preșcolari, doza este de 20-40 UI de vitamina E pe zi;
- pentru școlari - 50-100 UI de medicament pe zi.
Boli cauzate de deficitul de vitamina E în organism
- Claudicație intermitentă. În această afecțiune, medicii prescriu adesea vitamina E. Această boală, de regulă, afectează bărbații în vârstă, se manifestă ca durere la picioare și crampe la mers. Pentru a combate o astfel de boală, se prescriu 300 sau 400 mg de tocoferol pe zi.
- Crampe la picioare. Astăzi, acesta este o întâmplare destul de comună. Practic, apare la femeile de peste cincizeci de ani și este direct legată de activitatea gonadelor. Luarea a 300 sau 400 mg de vitamina E pe zi poate reduce la minimum apariția convulsiilor. A scăpa complet de ele, doar luând tocoferol, uneori este imposibil, deoarece pot fi cauzate de alte motive.
- Menopauză. În această perioadă, femeile pot experimenta tot felul de complicații, pentru a le face față va ajutautilizarea regulată a vitaminei E. Tocoferolul reduce în mod eficient durerea, luptă împotriva fluxurilor de sânge la cap și ameliorează stările isterice. Se recomandă să luați 300 până la 600 mg de tocoferol pe zi.
- Infertilitate. Deficiența de vitamina E în organism are un impact direct asupra funcției de reproducere. Prin urmare, dacă nu există cauze evidente de infertilitate, ginecologii prescriu femeilor capsule de vitamina E. Cum să luați și în ce doze, medicul decide în fiecare caz.
- Anemia. Lipsa tocoferolului din organism contribuie la deformarea sau chiar la distrugerea parțială a globulelor roșii, în urma căreia se poate dezvolta anemie. Pentru a preveni această afecțiune, se recomandă capsulele de vitamina E. Cum să luați medicamentul în acest caz, medicul vă va spune, de asemenea, în funcție de severitatea stării pacientului.
Vitamina E pentru îngrijirea pielii
Tocoferolul este utilizat pe scară largă în cosmetologie. Acest lucru se explică prin capacitățile puternice antioxidante și regeneratoare ale vitaminei E. Nutriție, vindecare și hidratare a pielii, saturarea celulelor cu oxigen, păstrarea tinereții și frumuseții - toate acestea pot fi realizate prin administrarea de capsule de vitamina E. Tocoferolul poate fi utilizat și extern pentru fața, făcând măști pe baza ei
Rețete de măști faciale
-
Mască hrănitoare. Pentru a pregăti masca, veți avea nevoie de suc de aloe, cremă de față, capsule de vitamina E. Combinați 15 g de smântână, un sfert de linguriță de suc de aloe, 5-6 picături de vitamina E. Cu grijă totulamesteca. Curăță pielea feței și aplică compoziția rezultată într-un strat gros. Lăsați masca pe față timp de 15 minute, apoi ștergeți cu un tampon de bumbac, înmuiând-o în apă caldă înainte.
capsule de vitamina e pentru fata - Mască de caș. Veți avea nevoie de 20 g de ulei de măsline, 50 g de brânză de vaci proaspătă, o capsulă de vitamina E. Se amestecă toate ingredientele, se pisează bine până se obține o masă cremoasă groasă. Aplicați masca pe piele într-un strat subțire, acordând o atenție deosebită zonei din jurul ochilor și din apropierea buzelor. După 20 de minute, spălați masca rămasă cu apă caldă.
Puteți elimina cicatricile și acneea fără a utiliza creme și exfoliații scumpe. Vitamina E va face față perfect acestei probleme. Pentru a face acest lucru, capsula medicamentului trebuie să fie străpunsă și ulei de vitamine aplicat pe zonele cu probleme ale pielii, se recomandă să efectuați această procedură noaptea, nu mai mult de 2 ori din 10. zile. Dacă este folosit mai des, uleiul poate înfunda porii.
Efecte secundare și supradozaj
Uneori apar reacții adverse la capsulele de vitamina E. Recenziile celor care l-au luat indică posibila apariție a alergiilor, dureri de stomac, diaree. La supradozajul acestui medicament, se observă apatie, letargie, creșterea tensiunii arteriale și dureri de stomac. Poate să apară disfuncție renală tranzitorie.
Nu uitați, utilizarea oricărui medicament, inclusiv a vitaminei E, trebuie să fie întotdeauna de acord cu medicul. Numai un specialist experimentat poatedeterminați corect doza și cursul tratamentului. Rămâneți sănătoși!
