Faptul că băile și saunele pot avea un efect de vindecare asupra întregului corp uman este cunoscut de multă vreme oamenilor. Vizitele regulate la baie au contribuit la vindecarea multor boli. Acest lucru se datorează faptului că în timpul procedurilor de baie, porii pielii se deschid, iar căldura care pătrunde în organism prin ei activează activitatea tuturor celulelor sale.
Istoria băii datează din cele mai vechi timpuri - în acele vremuri îndepărtate când strămoșii noștri erau păgâni. Ei venerau elemente naturale precum focul și apa, de aceea acordau o importanță deosebită băii de aburi datorită prezenței lor acolo. Se credea că o persoană, după ce s-a spălat într-o baie, ar putea absorbi puterea acestor elemente, iar acest lucru i-a făcut sănătatea mai puternică, iar el însuși a devenit mai puternic fizic.
Astăzi, în era tehnologiei moderne, a apărut o invenție unică care a devenit un puternic concurent cu saunele și băile de aburi obișnuite, dar nu are nimic de-a face cu procedurile de apă. Este despredespre sauna cu infraroșu, ale cărei beneficii și daune vor fi discutate în detaliu în acest material.
Raze IR și efectul lor asupra oamenilor
La începutul secolului al XIX-lea, astronomul englez W. Herschel, folosind un termometru sensibil, a descoperit raze invizibile care au determinat creșterea temperaturii. Această radiație se numește infraroșu. Este cunoscut și sub denumirea de „termic”, datorită faptului că o persoană cu pielea o poate percepe ca o senzație de căldură de la obiectele încălzite. Să ne uităm la modul în care radiațiile infraroșii ale diferitelor spectre afectează organismul.
Razele infraroșii ale spectrului de unde scurte cu utilizare prelungită pot fi dăunătoare sănătății umane datorită capacității de a pătrunde în organism la o adâncime de câțiva centimetri și au un efect termic asupra organelor interne. La suprafata pielii, efectele expunerii lor se manifesta sub forma de roseata severa si chiar de vezicule. Insolația provine și de la razele infraroșii cu unde scurte.
Deoarece umiditatea de pe suprafața pielii absoarbe mai mult de 90% din radiația infraroșie cu undă lungă, se simte doar o ușoară creștere a temperaturii pielii în sine. Numeroase studii în acest domeniu arată că aceste valuri nu numai că nu dăunează sănătății umane, dar ajută și la întărirea sistemului imunitar, precum și la recuperarea rapidă a organelor și sistemelor deteriorate. Iar cele mai eficiente sunt razele infraroșii, care au o lungime de undă de 9,6 microni. Aceste proprietăți ale razelor infraroșii sunt utilizate pe scară largă în medicină, viața de zi cu zi și cosmetologie. De exemplu, așa-numitele saune cu infraroșu au devenit populare astăzi,ale căror beneficii și daune sunt descrise mai jos.
Spa Nou: saune cu infraroșu
Nu a trecut mult timp de când spa-urile au introdus pentru prima dată un nou tip de serviciu - o saună cu infraroșu. Creatorul acesteia a fost terapeutul japonez Tadashi Ishikawa. În aparență, această saună arată mai mult ca o cabină mică cu încălzitoare cu infraroșu decât o baie obișnuită. Majoritatea clienților nu știau cum să folosească o saună cu infraroșu, așa că inițial au fost sceptici cu privire la inovație.
Proprietarii de cluburi sportive și spa-uri au reușit să depășească această problemă organizând antrenament la fața locului pentru ei. Dar și după aceea, au fost vizitatori care au fost siguri că sauna cu infraroșu este bună și rea în același timp. Pentru a înțelege cât de util sau periculos este acest „know-how”, trebuie mai întâi să înțelegem cum funcționează.
Cum funcționează sauna cu infraroșu
De regulă, la fabricarea majorității cabinelor de saună cu infraroșu, se folosește lemn natural de în altă calitate, ecologic. Și cedrul canadian este cel mai potrivit pentru acest scop. Lemnul natural, atunci când este încălzit, începe să elibereze substanțe precum fitoncidele. Au capacitatea, pătrunzând în mediul înconjurător, să-l curețe complet de toate bacteriile, ciupercile și microbii dăunători. Prin urmare, fiecare vizită la sauna cu infraroșu contribuie doar la întărirea sănătății noastre.
Echipamentul de saună cu infraroșu este format din mai multe emițătoare de căldură ceramice și un panou de control. Aceste dispozitiveproduc valuri care trec prin aer și pătrund în corp la o adâncime de câțiva centimetri, încălzind toate organele interne ale unei persoane, articulațiile și mușchii acestuia. În același timp, temperatura saunei cu infraroșu din cabină nu depășește +60 de grade, astfel încât o persoană poate suporta confortabil această procedură.
Caracteristica și durata procedurii
În fiecare zi, tot mai mulți oameni primesc informații de la televizor și de la internet despre beneficiile și pericolele saunelor cu infraroșu. Pentru ca procedurile termice pe care le suferă în cabină să aibă un efect benefic asupra organismului, trebuie să respectați regulile de vizitare a acestuia:
- În cabina saunei cu infraroșu, în funcție de mărime, pot fi de la 1 la 5 persoane. Emițătorii de infraroșu sunt plasați în pereți și sub scaune, astfel încât undele acestora să afecteze simultan toate părțile corpului.
- Sesiunile durează în medie 30 de minute și trebuie să fie continue. În viitor, odată cu adaptarea corpului, acesta poate fi prelungit până la 40 de minute.
- Timp de 1,5 ore înainte de a vizita sauna, ar trebui să nu mănânci.
- Procedura se efectuează în poziție șezând.
- Mâinile ar trebui să fie întinse de-a lungul corpului, în timp ce încercați să vă mențineți spatele drept.
- După procedură, faceți doar un duș cald. Nu se recomandă contrastul.
- Pierderea de lichid în procesul de transpirație poate fi înlocuită cu o cantitate mică de ceai verde sau apă minerală. Orice ceai de plante este, de asemenea, potrivit.
Toate aceste reguli sunt detaliate în instrucțiunile pentru sauna cu infraroșu, carede obicei situat chiar acolo, la intrare, pe peretele cabinei.
Beneficiile și efectul terapeutic al procedurii
Dacă începeți vizite regulate la sauna cu infraroșu, atunci efectul ei benefic asupra corpului uman va începe să se manifeste foarte curând. De fapt, efectul benefic se simte imediat ce treci pragul cabinei și începi să faci băi termale. Transpirația abundentă în urma acestei proceduri elimină rapid toxinele și toxinele din organism, redându-i puterea și sănătatea.
La ce folosește sauna cu infraroșu și ce afecțiuni ameliorează dacă procedurile sunt efectuate în mod regulat? Să aruncăm o privire asupra rezultatelor. Deci:
- vizita regulata intareste sistemul imunitar, intregul organism este intinerit;
- razele infraroșii au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge, eliminând fragilitatea pereților acestora;
- sesiuni în saune cu infraroșu reduc riscul de boli cardiovasculare;
- întărește furnizarea de oxigen a creierului, ceea ce îmbunătățește memoria;
- corpul este curățat de toxine și toxine;
- întărește sistemul nervos și ameliorează stresul mental, restabilește somnul;
- accelerează îmbinarea articulațiilor după o fractură, precum și vindecarea rănilor etc.
Nu toate efectele terapeutice obținute în timpul procedurilor în sauna cu infraroșu sunt enumerate aici. Indicațiile pentru utilizarea lui sunt mult mai largi și le vom lua în considerare și în acest articol.
Rău de la sauna cu infraroșu
Astăzi, o cabină cu infraroșu poate fi găsită oriundeservicii de sănătate și frumusețe. Acestea sunt saloane de înfrumusețare, spa-uri și cluburi de fitness. Acum poate fi achiziționat atât pentru birou, cât și instalat în apartamentul dumneavoastră. Și pentru toată siguranța pe care am menționat-o mai devreme, folosind o saună cu infraroșu, merită totuși să respectați câteva măsuri de precauție:
- În primul rând, acest lucru se aplică acelor fani ai procedurilor cu infraroșu care urmează tratament medical. Li se recomandă să se consulte cu medicul lor înainte de a vizita saună.
- Tratamentul termic poate aduce beneficii maxime și nu vă poate dăuna sănătății dacă respectați regulile necesare pentru utilizarea unei saune cu infraroșu.
Contraindicațiile care sunt prezente sunt următoarele:
- este interzisă efectuarea de proceduri în sauna cu infraroșu dacă există o boală gravă;
- nu trebuie sa incalci regimul de timp stabilit pentru astfel de sedinte;
- nu este de dorit să folosiți cabina cu infraroșu dacă vine stresul fizic sau emoțional;
- este interzis sa vizitati sauna in prezenta hipertensiunii, cancerului sau sangerarii;
- procedurile termice sunt interzise pentru probleme ginecologice grave și alte boli.
Când slăbești
Astăzi, problema obezității a devenit o epidemie și este globală. Excesul de kilograme se luptă în întreaga lume, deoarece nu reprezintă doar o problemă cosmetică, ci și un pericol pentru sănătatea umană.
Se folosesc diverse metode pentru a combate excesul de greutate. Sauna cu infrarosueste unul dintre ei și și-a dovedit ea în acest sens.
Nu este un secret pentru nimeni că, în cazul transpirației intense, se consumă o cantitate mare de energie, ceea ce înseamnă că sunt arse multe calorii. Cercetările în acest domeniu au arătat că un tratament cu saună cu infraroșu poate fi comparat cu o alergare de 10 km. În timpul ședinței, există o creștere a circulației sângelui și a metabolismului, ceea ce contribuie la cea mai rapidă ardere a grăsimilor corporale.
După astfel de proceduri, elasticitatea pielii este îmbunătățită semnificativ, iar „coaja de portocală” este netezită. Iar cel mai bun efect în lupta împotriva excesului de greutate poate fi obținut în doar două luni dacă combini dieta și mișcarea cu tratamente cu saună cu infraroșu. Indicațiile sunt aceleași ca mai sus.
Sauna IR în cosmetologie
Lumina infraroșie și-a găsit aplicația largă în cosmetologie. Efectuarea procedurilor în sauna cu infraroșu duce la un efect cosmetic excelent, atunci când, sub influența căldurii și a transpirației abundente, are loc curățarea profundă a pielii. În timpul sesiunii, este eliberat prin porii deschiși din murdărie și celule vechi moarte.
Sub influența radiațiilor infraroșii, fluxul de sânge către piele crește, ceea ce îmbunătățește furnizarea de nutrienți a acesteia, ceea ce o face mai elastică și arată mult mai tânără. Cremele hrănitoare după o astfel de procedură sunt absorbite mult mai eficient. Când vizitați saunele cu infraroșu în saloanele de înfrumusețare, pot fi diverse contraindicații oncologiceboli precum cancerul de piele, tumorile benigne sau maligne.
Cu o vizită regulată la sauna cu infraroșu, poți scăpa de multe boli ale pielii. Razele infrarosii fac fata perfect unor afectiuni precum diverse dermatite, furuncule, eczeme, acnee si acnee la adolescenta. Există dovezi că procedurile în saunele cu infraroșu ajută la vindecarea chiar și a psoriazisului. De asemenea, cu ajutorul ședințelor de iradiere cu infraroșu, se poate promova resorbția rapidă a cicatricilor postoperatorii dacă aceasta se face imediat după operație. Cicatricile proaspete sunt îndepărtate fără urme.
În saloanele de înfrumusețare, înainte de a se face un masaj, vizitatorii vizitează și o cabină cu infraroșu, deoarece după aceasta mușchii se relaxează. Cel mai adesea, puteți face fără proceduri preliminare de încălzire folosind diverse unguente.
Pentru copii
Saunele cu infrarosu sunt recomandate si copiilor. Vizitarea ei regulată cu un copil îi va salva pe părinți de probleme precum răceala sezonieră a copilului lor. La urma urmei, procedurile cu infraroșu termic vor avea un efect de întărire asupra corpului copilului și vor ajuta la întărirea imunității acestuia. Dacă sauna cu infraroșu este echipată și cu o placă specială de sare de Himalaya, atunci o astfel de cabină va fi deosebit de utilă pentru un copil.
Înainte de a vizita sauna cu infraroșu cu copilul, trebuie să consultați un medic pediatru. Acest lucru se datorează faptului că pielea copiilor este mult mai subțire și nu poate regla transferul de căldură în același mod,ca pielea unui adult.
Nu trebuie să uităm că vizita unui copil în cabina cu infraroșu este permisă cu un panama de bumbac. Și, cel mai important, dacă vizitați o saună cu infraroșu împreună cu copilul dvs., timpul petrecut acolo nu trebuie să depășească 15 minute.
Reguli de vizitare și toleranță individuală a procedurii
Pentru a beneficia la maximum de vizitarea saunei cu infraroșu, trebuie să urmați câteva reguli simple:
- înainte de a începe tratamentele cu infraroșu termic, trebuie să vă îndepărtați tot machiajul, deoarece poate provoca alergii sau arsuri;
- atât înainte, cât și după saună, nu este recomandat să mâncați mult, este mai bine să luați o gustare ușoară cu 1,5 ore înainte de ședință sau să beți o ceașcă de ceai de plante;
- deoarece procedura în cabină în sine provoacă pierderi de umiditate din organism, aceasta ar trebui completată cu multă băutură, în acest caz veți evita apariția ridurilor nedorite;
- trebuie să intri în saună după ce ai făcut un duș cald și apoi să te ștergi;
- trebuie să iei cu tine 2-3 prosoape și o casă de cap de bumbac la stand;
- O sesiune de baie cu infraroșu nu trebuie să depășească 35 de minute.
Aceste reguli simple pentru saunele cu infraroșu sunt scrise pentru a-i face pe vizitatori să se simtă confortabil și să nu le dăuneze sănătății. Drept urmare, se vor simți grozav și vor avea o dispoziție grozavă.
Regulile oferă, de asemenea, instrucțiuni detaliate despre cât de des puteți vizita sauna cu infraroșu. Trebuie amintit că, deși nu există restricții privind numărul de sesiuni, dar pentru aPentru a obține efectul dorit în recuperare, trebuie să vizitați sauna în mod regulat și nu des. Adică, este mai bine să luați o ședință șapte zile pe săptămână decât șapte ședințe pe zi.
În concluzie, aș dori să spun că, în ciuda siguranței saunelor cu infraroșu, unele persoane pot avea o intoleranță individuală la astfel de proceduri. Prin urmare, înainte de a merge acolo pentru prima dată, este mai bine să vă consultați medicul.
