Senzația de amorțeală la nivelul picioarelor se numește amorțeală. În această afecțiune se pierde sensibilitatea pielii, apar furnicături, senzație de târăre, senzație de arsură, precum și o senzație neplăcută de etanșeitate. Amorțeala la nivelul picioarelor este un simptom ambiguu, deoarece destul de des indică o circulație deficitară la nivelul membrelor, care poate fi fie o problemă cu drepturi depline, fie o consecință a unei alte boli. Prin urmare, este foarte important să se determine din timp metoda de tratament și cauzele amorțelii degetelor de la picioare. Cu cât acest lucru se face mai devreme, cu atât mai repede te vei putea întoarce la modul obișnuit de viață fără durere și alte momente neplăcute.
Motive
Picioarele și picioarele inferioare sunt supuse zilnic la mult stres, deoarece suportă greutatea corpului uman. În același timp, sunt departe de sistemul vascular, nervos și de multe alte organe importante care au nevoie de o bună circulație a sângelui. Cauza amorțelii și umflarea picioarelor poate fiurmătoarele încălcări:
- Apariția sindroamelor de tunel.
- Boli vasculare.
- Afecțiuni patologice ale măduvei spinării sau ale creierului.
- Tumori.
- Degeraturi.
- Stil de viață sedentar și lipsa exercițiilor fizice.
Pentru a determina cauza exactă a problemei, trebuie să consultați un medic. El va face o analiză diferențială, va efectua studiile clinice necesare și, de asemenea, vă va spune ce să faceți dacă piciorul este amorțit.
Sindroame de tunel
Dacă picioarele devin amorțite și amorțite în mod constant în același loc, aceasta poate indica prezența unui nerv comprimat. Dacă apar probleme cu membrul drept pe partea exterioară a coapsei, aceasta indică neuropatie a nervului extern, situat foarte aproape de suprafața pielii. În acest caz, piciorul poate deveni amorțit la strângerea acestei zone cu o curea de pantaloni, precum și diverse articole care se află în buzunare.
Dacă suprafața interioară a coapsei se amorțește, aceasta este o consecință a leziunii nervoase. În acest caz, doar un medic va ști ce să facă dacă piciorul este amorțit. Această abatere este o problemă serioasă care necesită intervenția urgentă a unui specialist.
Boala vasculară
Circulația la nivelul picioarelor încetinește adesea din cauza bolilor vasculare. Problemele se manifestă prin următoarele simptome:
- Oboseală constantă la nivelul picioarelor.
- Vene dilatate.
- Pulsație scăzută în arterele principale.
- Durere la gambe în timpul mersului sau dupăde lungă durată.
- Prezența leziunilor bilaterale ale arterelor și venelor la nivelul picioarelor.
- Piele palidă și albăstruie a extremităților.
- Procese trofice.
Dacă aceste simptome sunt ignorate, se poate dezvolta o creștere a ischemiei, care ulterior va duce la o boală precum gangrena.
Diagnosticare
Picioarele amorțite sunt întotdeauna un semn al unui fel de defecțiune a corpului. Puteți compara simptomele pentru o lungă perioadă de timp, vă întrebați ce să faceți dacă piciorul este amorțit și, de asemenea, să eliminați umflarea cu remedii la domiciliu. Dar problema nu poate fi eradicată în acest fel. Prin urmare, atunci când vă plângeți de simptome precum amorțeală a picioarelor, durere, senzație de slăbiciune, febră, este necesar să fiți diagnosticat de un terapeut. În primul rând, medicul va face o examinare, va colecta informații despre bolile genetice ale rudelor apropiate și, de asemenea, va afla totul despre dieta și stilul de viață. După o examinare amănunțită, terapeutul oferă de obicei o trimitere către un neurolog sau un flebolog.
Dacă piciorul se amorțește doar ocazional, nu te poți chinui cu excursii la doctor. Cel mai probabil, această problemă indică o banală tulburare circulatorie. În acest caz, terapeutul va da recomandări cu privire la ce să faci dacă piciorul este amorțit și te va lăsa să pleci acasă. Cu toate acestea, dacă sunt identificate simptome neplăcute suplimentare, este necesar să vă verificați propria sănătate prin numeroase teste și proceduri. Medicii pot prescrie următoarele:
- Echoencefalografie. Trebuie făcută pentru a exclude intracranianăpresiune. Această patologie este adesea însoțită de amorțeală a membrelor.
- Ecografia Doppler a gâtului, a vaselor cerebrale. Procedura este necesară pentru a evalua starea sistemului circulator.
- Picioare Doppler. Cu acesta, puteți determina prezența unei circulații deficitare la nivelul picioarelor.
- Examinarea și ecografie a tuturor organelor vitale.
- Spirografie pentru a determina starea sistemului respirator.
Cauzele și tratamentul amorțelii degetelor de la picioare sunt, de asemenea, determinate de studii standard sub formă de teste de urină, sânge și ficat pentru analiză.
Ce să faci când picioarele îți sunt înțepenite
Cauza principală și cea mai frecventă a problemei este circulația deficitară. Foarte des, oamenii în căutarea unei soluții fac o mulțime de analize și vizitează constant medicii plângându-se că piciorul este amorțit. Ei inventează o mulțime de boli pentru ei înșiși, pe care de fapt nu le au. Și doar o astfel de procedură precum Doppler ajută la determinarea adevăratei cauze.
Picioarele de găină la nivelul picioarelor, precum și membrele rigide și amorțite, în acest caz, sunt deranjante din cauza fluxului sanguin slab. Medicii numesc această afecțiune parestezie. Circulația deficitară dă amorțeală temporară la nivelul extremităților. Puteți scăpa cu ușurință de el acasă. Există mai multe moduri de a restabili rapid circulația sângelui și de a elimina simptomul picioarelor umflate.
Schimbați poziția membrelor
Destul de des, pielea de găină neplăcută și furnicăturile în picioare apar din cauza șederii îndelungate într-o singură poziție. De exemplu, atunci când aruncați un membru pe altul. Dacă picioareleamorțit, stând pe scaun, aduce mult disconfort întregului corp. Dacă stai prea mult într-o singură poziție, poate provoca amorțeală severă la nivelul extremităților inferioare, mai ales dacă există o problemă de circulație proastă a sângelui în acestea. O astfel de postură provoacă compresia vaselor de sânge până în zona genunchiului.
În plus, deseori provoacă ciupirea terminațiilor nervoase situate în apropierea vaselor. Pentru ca piciorul rigid să înceteze să aducă disconfort, iar încălcarea circulației sanguine a extremităților inferioare să nu conducă la un rezultat trist, trebuie doar să vă schimbați poziția într-o alta, mai confortabilă și mai convenabilă. Acest lucru va elibera terminațiile nervoase și va promova fluxul sanguin nestingherit. Destul de des, piciorul care este situat deasupra începe să amorțeze. După normalizarea circulației sanguine, o căldură plăcută se va răspândi prin corp, va apărea o ușoară senzație de furnicături, care va dispărea după 2-3 minute.
Ridică-te de pe scaun
Pentru a normaliza circulația sângelui atunci când un picior devine amorțit, nu poți doar să-ți schimbi poziția așezat, ci și să te ridici în picioare. Sub influența gravitației, fluidul biologic va începe să curgă activ către membrul rigid. Arterele sunt alcătuite în întregime din fibre musculare netede care se contractă și împing sângele în timp cu bătăile inimii. Când o persoană se trezește brusc, accelerează acest proces. După ce te ridici, trebuie să faci următoarele mișcări:
- Mișcă-ți piciorul înțepenit în direcții diferite. Trebuie să faceți acest lucru într-o mișcare circulară timp de cel puțin 15 secunde dintr-o singură mișcare. Un astfel de exercițiu va afecta favorabil fluxul sanguin și va elimina rapid senzațiaamorțeală.
- În poziție în picioare, ar trebui să încercați să întindeți ușor piciorul rigid. Pentru a face acest lucru, aplecați-vă înainte și atingeți degetele extremităților inferioare.
Ceea ce nu ar trebui să faci este să începi să miști prea repede partea amorțită a corpului. Chiar dacă simți furnicături în picioare ca niște ace. Toate mișcările trebuie făcute foarte încet și cu grijă.
Mergi pe jos pentru a îmbunătăți circulația
Dacă există o oportunitate nu numai de a schimba poziția și de a te ridica, ci și de a face o plimbare, trebuie să o folosești. Mersul pe jos va ajuta la creșterea circulației sângelui și la ameliorarea rapidă a simptomelor de amorțeală. În același timp, este foarte important să simți piciorul, deoarece în primele minute va exista un risc foarte mare de poticnire și cădere. Pentru a nu suferi o accidentare accidentală, trebuie să mergi încet, controlând fiecare pas. Dacă ambele picioare sunt amorțite și nu există nicio modalitate de a merge, trebuie să le scuturați în poziție așezată.
După schimbarea poziției, furnicăturile la nivelul picioarelor, precum ace, nu pot dura mai mult de 3 minute. Dacă durează mai mult, problema nu este, cel mai probabil, circulația deficitară. Dacă nu vă schimbați postura, nu vă ridicați și nu mergeți câteva ore, acest lucru va duce la deteriorarea gravă a piciorului. Prin urmare, nu trebuie să ignorați primul ajutor pentru membrele rigide, trebuie să încercați să le dezvoltați cât mai curând posibil. Este foarte important ca o persoană care se confruntă adesea cu o astfel de problemă să știe cum să prevină amorțeala la nivelul picioarelor și să restabilească circulația sângelui în ele. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza simplu, dar nu mai puțin eficientmetode.
Purtați doar pantofi confortabili
Adesea, picioarele devin amorțite și amorțite din cauza purtării de pantofi rele, care sunt fabricați din materiale de proastă calitate sau nu se potrivesc. Pantofii prea strâmți vor limita procesul normal de circulație a sângelui, precum și stoarcerea terminațiilor nervoase, ceea ce va duce inevitabil la umflarea membrelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei oameni care merg mult pe parcursul zilei sau stau în încălțăminte pentru o perioadă lungă de timp la serviciu. De la ei puteți auzi adesea plângeri că piciorul este amorțit și colită. Astfel de oameni trebuie să acorde o atenție deosebită alegerii pantofilor.
Ar trebui să fie foarte confortabil și spațios, dar în același timp să aibă exact dimensiunea potrivită. Pantofi ideali care nu vor interfera cu circulația picioarelor, susțin bine călcâiul și pliul piciorului și, de asemenea, lasă loc degetelor de la picioare. De asemenea, trebuie avut în vedere că trebuie să fie din materiale de calitate și să aibă aceleași branțuri pentru ca picioarele să poată respira. Se recomandă următoarele sfaturi:
- Renunțați la pantofii ascuțiți. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cărora le place să poarte tocuri ascuțite.
- Când picioarele tale se amorțesc, motivele pot fi șireturile strânse ale pantofilor. Prin urmare, atunci când identificați senzațiile neplăcute, trebuie să o slăbiți, oferind spațiu pentru picior.
- Este mai bine să cumpărați o pereche nouă de pantofi după-amiaza, deoarece la această oră picioarele sunt puțin mai mari decât dimineața.
- Când lucrați la un birou, scoateți-vă pantofii ori de câte ori este posibil.
Dacă urmați aceste recomandări, umflarea picioarelorva deranja mult mai rar.
Baie pentru restabilirea circulației sângelui
Pot apărea furnicături la nivelul extremităților inferioare din cauza suprasolicitarii mușchilor gambei. În acest caz, va fi necesar nu numai pentru a accelera procesul de circulație a sângelui, ci și pentru a calma durerea împreună cu tensiunea musculară. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o baie caldă pentru picioare cu adaos de sare. Poate fi marin, dar este mai bine să cumpărați engleză dintr-o farmacie în aceste scopuri.
Conține magneziu, care relaxează mușchii și restabilește fluxul sanguin în ei. Îmbunătățirea circulației extremităților inferioare din utilizarea unei astfel de băi va veni instantaneu. Dacă piciorul nu este doar amorțit, ci este umplut cu exces de lichid, după o baie caldă, trebuie să-l coborâți în apă rece. Se recomandă să păstrați un picior dureros în el până când începe să amorțeze.
Înainte de a te ridica, trebuie să scoți membrele din baie, să le usuci cu un prosop cald și să te îndepărtezi de podeaua alunecoasă, punându-le pe un suport sub picioare. Acest lucru este necesar pentru a elimina riscul de cădere din cauza mușchilor relaxați. De asemenea, trebuie amintit că amorțeala frecventă a membrelor se poate datora lipsei de nutrienți. Acest lucru este valabil mai ales pentru calciu și magneziu, precum și pentru lipsa vitaminelor B6 și B12 din dieta zilnică. Această lipsă de micronutrienți este deosebit de pronunțată atunci când picioarele devin amorțite în timpul somnului.
Masaj pentru o circulație bună
Această procedură plăcută și sănătoasă va ajuta la ameliorarea tensiuniimușchiul piciorului rigid și îmbunătățirea fluxului sanguin în acesta. Puteți merge pentru un masaj la un specialist sau puteți întreba o persoană dragă despre acest serviciu. Procedura ar trebui să înceapă cu studiul degetelor de la picioare. Apoi, în timpul masajului, trebuie să vă ridicați din ce în ce mai sus până la gambe. Această tehnică va contribui la faptul că sângele venos va fi trimis în mod activ direct către inimă, fără stagnare la nivelul extremităților inferioare. Pentru un efect mai eficient, trebuie să ceri unui specialist sau unei persoane dragi să apese mai tare pe piele. Cu toate acestea, nu ar trebui să existe durere sau disconfort din cauza mișcărilor sale.
Imediat după procedură, trebuie să bei cât mai multă apă pură necarbogazoasă. Astfel, toxinele și produsele de degradare care sunt „blocate” în organism vor ieși mult mai repede. Masajul va grăbi îndepărtarea lor, iar apa va ajuta acest proces. Dacă nu reumpleți echilibrul de apă după ședință, este posibil să aveți ușoare amețeli și chiar greață. Când masați, este mai bine să folosiți o loțiune parfumată pe bază de uleiuri de mentă. Acest remediu tonifică perfect pielea și mușchii picioarelor.
Cursuri de yoga
Aceste exerciții sunt cea mai importantă și necesară parte a culturii populației indiene. O astfel de atitudine respectuoasă față de yoga nu este întâmplătoare. A fost de multă vreme renumit pentru capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea. Acest lucru se întâmplă din cauza respirației adecvate, a meditației, precum și a performanței anumitor posturi care ameliorează bolile și rigiditatea musculară.
Pozițiile de yoga ajută la stimularea fluxului de energie, pot întinde și întări mușchiia întregului corp, precum și afectează coloana vertebrală și îmbunătățesc calitatea posturii. Cursurile de yoga nu numai că vor face o persoană mai flexibilă, dar vor ajuta la prevenirea unui astfel de fenomen neplăcut precum amorțeala picioarelor, care apare adesea în timpul stării prelungite. Problema unui stil de viață sedentar poate duce la diverse consecințe neplăcute. Amorțeala și amorțeala membrelor este una dintre cele mai inocente. De aceea este atât de important să te miști și să practici yoga.
După ce s-a familiarizat cu această tehnică, corpul își începe transformarea. Mușchii după exerciții regulate nu vor mai răni, iar membrele vor deveni amorțite chiar și în pozițiile cele mai incomode. Cei care abia își încep călătoria yoga se pot plânge de dureri ușoare în mușchi, precum și în multe alte părți ale corpului. Cu toate acestea, după câteva zile, dispare complet.
Lejeritate, beatitudine și flexibilitate uimitoare pătrund în corp. Mușchii gambei nu mai doare de la mers, somnul se normalizează și amorțeala membrelor nu mai deranjează. Când faci yoga pentru a îmbunătăți circulația sângelui, merită să ne amintim că efectul vizibil va continua atâta timp cât o persoană merge la antrenament. Dacă începeți antrenamentul, toate simptomele neplăcute asociate cu fluxul sanguin slab la nivelul picioarelor vor reveni.
Acupunctură pentru circulație deficitară
Dacă circulația slabă a sângelui la nivelul membrelor îngrijorează foarte des și aduce la viață o cantitate imensă de disconfort, este necesar să căutați modalități radicale și neobișnuite de a scăpa de această problemă. Una dintre ele este proceduraacupunctura. Metoda este utilizarea celor mai subțiri ace care sunt înfipte în anumite puncte de energie. Procedura este foarte eficientă și, prin urmare, în 99% din cazuri rezultatul aplicării sale depășește toate așteptările. Ameliorează durerea în orice parte a corpului. Acele ajută la eliminarea procesului inflamator, precum și la îmbunătățirea semnificativă a circulației sângelui în întregul corp.
De aceea acupunctura este utilizată pentru insuficiența cronică a alimentării cu sânge a picioarelor, precum și pentru simptomele care sunt asociate cu această boală. În ciuda eficienței și a multor recenzii elogioase despre procedură, unii medici nu recomandă această metodă de tratament. Acest lucru se datorează faptului că este extrem de rar să găsești un specialist cu adevărat calificat, care să înțeleagă temeinic practica acupuncturii. Destul de des, oamenii se îndrăgostesc de escroci care promit să-i scape de toate bolile cu ajutorul acelor. În această chestiune, ar trebui să ai încredere numai în acei profesioniști care s-au dovedit bine între prieteni și rude, ale căror recomandări poți avea încredere.
Sfaturi utile
Pentru a nu amorți picioarele, trebuie să respectați următoarele recomandări:
- Nu încrucișați un membru peste celăl alt în timp ce stați. Poziția cu picioarele încrucișate provoacă adesea amorțeală.
- Nu sta în picioare sau sta mult timp într-un singur loc. Fiind în picioare, va fi mai util să te miști decât să stai în picioare sau să stai. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au un loc de muncă sedentar.
- Renunțați la fumat. Acestun obicei prost este foarte rău pentru tensiunea arterială și fluxul sanguin.
- Nu beți băuturi alcoolice. Alcoolul etilic este extrem de toxic pentru organism. Acționează ca o otravă asupra vaselor de sânge mici și a terminațiilor nervoase.
- Cu o amorțeală ascuțită a piciorului, ar trebui să încercați să mișcați fiecare deget individual, apoi întregul picior.
- Fii mai activ, iubește sportul și plimbările în pantofi sport comozi.
- Fă un duș de contrast zilnic. Va întări vasele de sânge și va îmbunătăți circulația sângelui.
- Dacă trebuie să stați mult din cauza muncii sau a studiului, trebuie să vă schimbați mai des postura, să vă mișcați și să vă scuturați mai mult membrele inferioare. Puteți folosi și un suport special pentru picioare. Cu cât sunt mai mari, cu atât riscul de amorțeală este mai mic.
Dacă piciorul nu este doar amorțit, ci și începe să doară foarte mult, și-a pierdut sensibilitatea, există slăbiciune severă, amețeli și culoarea pielii membrului s-a schimbat, trebuie să apelați la un medic cât mai curând posibil.
