Corpul uman pe tot parcursul anului trebuie să mențină o stare bună, atât fizică, cât și psihică. Un factor important în această chestiune este îmbogățirea cu vitamine. Cel mai important grup dintre care sunt vitaminele B.
Cu toate acestea, adesea cu o doză greșită a unui anumit medicament, există riscul de hipervitaminoză (conținut excesiv de vitamine în organism). Despre la ce va duce acest lucru și cum să recunoașteți hipervitaminoza - în detaliu în acest articol. De asemenea, oferă informații despre doza zilnică de vitamine B.
Ce este hipervitaminoza: pericolele ei
Hipervitaminoza este un exces de una sau alta grupă de vitamine din corpul uman. Un astfel de diagnostic poate duce nu numai la deteriorarea organelor, ci și la otrăvire. Principalul motiv al cantității crescute de anumite substanțe din sânge, conform experților, este aportul necontrolat al acestora.
Mulți cred astahipervitaminoza poate fi obținută chiar și în timp ce luați un produs saturat cu această substanță. Nu este!
Conform statisticilor, o supradoză de vitamine B este diagnosticată în 70% din cazuri la copiii sub 7 ani. Acest lucru se datorează faptului că părinții se străduiesc din greu să îmbunătățească sistemul imunitar al copilului. În plus, majoritatea vitaminelor în exces din organism nu sunt însoțite de simptome pronunțate de hipervitaminoză.
vitamine B
Vitaminele B aparțin grupului solubil în apă. Ele au fost menționate pentru prima dată în 1912. La acea vreme nu erau separate, considerându-le o singură substanță. După cum a devenit clar puțin mai târziu, acest grup conținea multe substanțe care erau îmbogățite cu azot. Fiecare dintre ele a avut un anumit efect asupra corpului și a fost desemnat de la B1 la B20.
După mai multe studii ale oamenilor de știință, s-a dovedit că marea majoritate a vitaminelor B sunt produse de organismul însuși. Deci, cantitatea acestor substanțe a fost redusă considerabil.
Astăzi, o supradoză de vitamine B nu este neobișnuită. Prin urmare, este extrem de important să știm ce substanță afectează ce sistem de organe. Deci:
- B1 sau tiamina este responsabilă pentru toate tipurile de metabolism din corpul uman.
- În 2sau riboflavina joacă, de asemenea, un rol activ în procesele metabolice și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea aparatului vizual. Are un efect benefic asupra stării dermei.
- B3 sau acidul nicotinic are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos șireglează metabolismul.
- Vitamina B6. Pentru ce este? Această vitamină sau piridoxină este responsabilă de funcționarea completă a sistemului nervos, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar și stimulează sinteza hemoglobinei.
- B7 responsabil cu saturarea organismului cu rezerve de energie.
- B9, care mai este numit și acid folic - unul dintre cele mai importante elemente dintre vitaminele B, care este responsabil de dezvoltarea fătului în timpul sarcinii. Ajută la dezvoltarea imunității și a sistemului nervos.
- B12 sau cianocobalamina este responsabilă de sinteza globulelor roșii, de funcționarea completă a sistemului nervos central din corpul uman. „Pentru ce este vitamina B12” este o întrebare simplă, este responsabilă de formarea celulelor sanguine, având un efect benefic asupra stării nivelului hemoglobinei unei persoane.
Tipuri de hipervitaminoză
Supradoza de vitamine B poate fi acută sau cronică. Prima dintre acestea apare atunci când o persoană încarcă odată corpul cu o doză dintr-o substanță care este mult mai mare decât cea recomandată.
Hipervitaminoza cronică apare după aportul pe termen lung de vitamine în doză greșită. Cel mai adesea, o supradoză de această natură este observată la vârstnici, mamele însărcinate și care alăptează, precum și la copii. Și este periculos pentru organism.
Simptome ale unei supradoze de vitamine B
Indiferent de tipul de hipervitaminoză, are simptome comune. Acestea includ:
- Încălcarea vorbirii și motoriimașină.
- Tulburări ale somnului.
- Creșterea temperaturii corpului.
- Roșeață în anumite zone ale pielii.
- Amețeli.
- Durere ascuțită la tâmple.
- Rătă cardiac mare.
Există, de asemenea, o serie de simptome care pot identifica o supradoză de vitamina B1:
- Erupții pe gât, umeri, piept, însoțite de temperatură ridicată a corpului.
- Anomalii renale.
Oamenii de știință au demonstrat că un exces de B1 este foarte periculos și expune o persoană la riscul de a dezvolta șoc anafilactic.
Hipervitaminoza indusă de vitamina B3poate provoca următoarele simptome:
- Arsura pielii feței și a trunchiului.
- Sensibilitate crescută a ochilor.
- Diaree.
- Greață și vărsături.
- Dureri musculare și tensiune arterială scăzută.
Cu o supradoză de vitamina B6pot fi observate următoarele modificări în organism:
- Erupție cutanată.
- Amețeli și pierderea conștienței (în cazuri extrem de rare).
- Aciditate crescută a tractului gastrointestinal.
- Exacerbarea bolilor gastrointestinale (în caz de gastrită sau ulcer).
Simptomele unei supradoze de vitamina B la adulți ar trebui să fie cunoscute de toată lumea, deoarece nimeni nu este imun la aceasta.
Primul ajutor
Dacă ați reușit să autodiagnosticați hipervitaminoza, înainte de a merge la un specialist ar trebui să:
- Nu mai luați medicamentul.
- Induceți un reflex de căderi bea o cantitate marecantitate de apă sau o soluție roz pal de permanganat de potasiu.
- Luați o pastilă laxativă (aceasta va ajuta și la curățarea intestinelor).
În caz de intoxicație severă, trebuie să apelați imediat o ambulanță.
Surse
Alimentele care sunt bogate în vitamine din acest grup sunt vegetale și animale. Cele mai populare și accesibile tuturor: leguminoase, carne, cereale, ficat și rinichi, produse lactate.
De asemenea, vitaminele B se găsesc în cantități mari în pește și nuci, multe fructe de pădure, legume și fructe. Este demn de luat în considerare faptul că unele substanțe din acest grup sunt produse de organism pe cont propriu.
Caracteristica principală a tabletelor de vitamina B este că poate fi excretată rapid din organism sub influența anumitor factori. Principalele sunt stresul și creșterea activității fizice. De ce se ia vitamina B12? Ajută la prevenirea tensiunii nervoase, având un efect pozitiv asupra sistemului nervos central.
Ce doză de substanță poate provoca o supradoză
Fiecare dintre vitaminele acestui grup are propria doză terapeutică, care nu trebuie depășită. Acesta trebuie calculat individual de către un specialist cu experiență, în funcție de vârsta, greutatea și categoria pacientului. Deci, pentru mamele însărcinate și care alăptează, precum și pentru copii, se va prescrie o doză profilactică. Pentru persoanele care duc un stil de viață activ, aceasta va fi puțin mai mare. Pentru cei diagnosticați cu hipovitaminoză, va fi selectată o doză terapeutică individuală a substanței.
Pentru a se dezvoltao supradoză de o anumită substanță în organism, trebuie luată de zeci și uneori de sute de ori mai mult decât este recomandat. Dozele terapeutice de vitamine B arată astfel:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Când să suni o ambulanță
Căutați ajutor de la profesioniști calificați în cazul unei supradoze de vitamine din grupa B în cazurile în care o femeie însărcinată a avut de suferit, precum și un copil mic sau o persoană în vârstă.
În plus, ar trebui să chemați imediat o ambulanță atunci când o persoană are convulsii, depresie sau, dimpotrivă, trezirea conștienței. Nu amânați apelul medicilor chiar și atunci când victima își pierde cunoștința, temperatura corpului crește și scade brusc sau apar erupții cutanate alergice.
Dacă pacientul este dus la o unitate medicală, trebuie să i se acorde asistența necesară. Deci, în primul rând, i se prescrie o dietă strictă, care prevede absența completă a produselor care conțin vitamine B. De asemenea, se recomandă ca victima să ia soluții izotonice. Adesea, aceasta este clorură de sodiu simplă sau soluție Ringer. În plus, specialiștii prescriu diuretice pentru a accelera procesul de curățare a organismului de o doză toxică de substanțe.
Consecințele unei supradoze
În cazul în care o persoană a luat o supradoză de medicament în mod repetat, el riscăobțineți dezvoltarea hipervitaminozei.
El, la rândul său, în funcție de severitate, poate duce la insuficiență renală, cheaguri de sânge, afectarea funcției pulmonare și chiar șoc anafilactic.
Trebuie să luați vitamine B
În țara noastră se obișnuiește să bei complexe de vitamine de două ori pe an. Se presupune că, în primăvară și în perioada toamnă-iarnă, organismul este cel mai slab și are nevoie de nutriție suplimentară. Toate acestea nu sunt altceva decât ficțiune. În plus, vitaminele B se găsesc în aproape toate alimentele pe care le consumăm zilnic.
Cea mai tipică deficiență pentru corpul nostru uman este lipsa de vitamina D, precum și de iod, zinc și magneziu. Pentru a completa cantitatea lor în sânge, trebuie să consultați un medic și să luați fiecare substanță separat, conform unei scheme speciale, și să nu încărcați organismul cu un complex de substanțe pe care este posibil să nu aveți nevoie deloc.
De asemenea, nu uitați că pentru a diagnostica hipo- sau hipervitaminoza trebuie să treceți la un control medical complet. Dupa aceea, vei putea intelege exact ce iti lipseste sanatatea si ce ar trebui luat in plus. Prevenirea hipervitaminozei nu trebuie efectuată fără supravegherea unui medic.
Oamenii de știință nu au dovedit faptul că organismul are nevoie de medicamente complexe doar „în rezervă” și pentru a întări sistemul imunitar. Aceștia sunt de părere că administrarea anumitor substanțe este recomandabilă numai dacă este detectată deficiența acestora.
