Când vine vorba de probleme cu tensiunea arterială, primul lucru care îmi vine în minte este hipertensiunea arterială. Se pot face legende despre insidiosul acestei boli. Debutul bolii trece neobservat de o persoană. Dintre simptome, se poate observa doar o durere de cap. Pentru a determina boala la timp, este necesar să se controleze presiunea și să se supună unui examen medical în timp util. Dacă o persoană a fost diagnosticată cu hipertensiune arterială, acest lucru nu înseamnă că trebuie să alergați la farmacie și să vă panicați să cumpărați medicamente noi. Astfel de acțiuni pot dăuna organismului. Este foarte posibil să lupți cu hipertensiunea arterială fără medicamente. Dar pentru a ști cum să o faci corect, trebuie să înțelegi ce este această boală.
Hipertensiune arterială: ce este?
Hipertensiunea arterială este o boală frecventă a sistemului cardiovascular, care se manifestă printr-o creștere periodică sau constantă a tensiunii arteriale. Mecanismul bolii este următorul: vasele mici sunt în tensiune, în urma căreia fluxul sanguin este perturbat,vasele mari suferă o presiune excesivă asupra pereților, mușchiul inimii crește, iar cavitățile inimii se extind, neputând împinge sângele. La rândul lor, vasele nu mai pot hrăni complet inima cu oxigen, deoarece fluxul sanguin este perturbat. Drept urmare, mușchiul inimii se confruntă cu lipsa de oxigen.
Să presupunem că medicul dumneavoastră v-a diagnosticat hipertensiune arterială. "Ce este?" - intreaba multi oameni care nu au mai avut de-a face cu o astfel de afectiune inainte. În esență, hipertensiunea este o creștere a presiunii, cauza căreia este reacția organismului la factorii externi și interni. Chiar și o persoană complet sănătoasă se confruntă cu creșteri de presiune în timpul efortului fizic sau într-o situație stresantă, dar totul se normalizează rapid într-un mod natural. În același timp, corpul unei persoane hipertensive nu este capabil să facă față în mod adecvat sarcinii, deoarece, pe lângă factorii externi, o afectează și tulburările interne. Frecvența bolii poate fi apreciată prin statistici. Se știe că 30% dintre oameni suferă periodic de hipertensiune arterială, iar 15% din populație suferă constant de hipertensiune arterială.
Care sunt cauzele bolii
Hipertensiunea arterială este împărțită în primară și secundară. Hipertensiunea primară se dezvoltă de la sine. Și hipertensiunea secundară se dezvoltă sub influența altor boli care afectează direct sau indirect sistemul cardiovascular. În 10% din cazuri, este forma secundară care apare. Principalele motive pentru dezvoltarea hipertensiunii secundare includ tulburări în activitatea tiroideiglande, boli de rinichi, defecte cardiace.
Grade de hipertensiune
Fiecare stadiu al hipertensiunii arteriale are un anumit nivel al tensiunii arteriale.
1 grad. Există creșteri constante de presiune. În același timp, se normalizează de la sine și nu necesită intervenție medicală. O trăsătură caracteristică a acestui grad este presiunea în intervalul 140-160/90-100.
2 grad. stadiu limită al dezvoltării bolii. S alturile sunt mai putin frecvente. De cele mai multe ori o persoană suferă de hipertensiune arterială. Cutii de delimitare - 160-180/100-110
3 grad. Presiunea poate depăși 180/110. Tensiunea arterială este constant ridicată. În acest caz, o scădere a presiunii poate indica o slăbiciune a inimii.
Tratamentul hipertensiunii fără medicamente este eficient în special pentru persoanele cu gradele 1 și 2 ale bolii. În alte stadii ale bolii, medicamentele nu pot fi renunțate. Există, de asemenea, hipertensiune malignă. Această condiție este tipică pentru persoanele relativ tinere cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani. O caracteristică a hipertensiunii maligne este presiunea extrem de ridicată, care poate ajunge la 250/140. Vasele rinichilor nu sunt capabile să facă față unor astfel de indicatori, ceea ce duce la modificări ale acestora.
Grup de risc
Oamenii predispuși la hipertensiune arterială sunt cei care: duc un stil de viață sedentar, sunt supraponderali, sunt într-o stare de stres constant, de multe ori au suprasolicitare, au ereditate slabă, suferă de boli care provoacă hipertensiune arterială secundară.
În plus, situația este agravată de obiceiurile proaste, lipsa cronică de somn, pasiunea pentru alimentele grase și sărate.
Tratamente alternative
Regimul de tratament pentru hipertensiune arterială poate fi selectat numai de un medic calificat pe baza rezultatelor examinării. Și astfel de recomandări trebuie respectate cu strictețe. În același timp, îți poți atenua starea cu ajutorul remediilor de la domiciliu. Există o gamă întreagă de metode populare de combatere a hipertensiunii arteriale.
Aceste tratamente includ: terapii pe bază de plante, masaje ușoare pentru relaxarea mușchilor, băi liniștitoare. Astfel de metode alternative de tratare a hipertensiunii arteriale sunt deosebit de eficiente în stadiul inițial al dezvoltării bolii. Și utilizarea regulată a metodelor populare în tandem cu medicina tradițională poate atenua starea chiar și în forme severe de hipertensiune arterială.
Pentru a obține rezultate maxime, va trebui să renunți la obiceiurile proaste și să treci la o dietă sănătoasă. Sarea dăunează în mod deosebit organismului. Utilizarea abundentă a acestui mineral duce la reținerea apei în organism, care, la rândul său, este plină de edem și presiune crescută. Dar asta nu înseamnă că mâncarea ar trebui să fie insipidă. Se recomandă completarea dietei cu ierburi și condimente parfumate, care vor da preparatelor un gust plăcut și strălucitor, precum și să vă întărească organismul.
Tratamentul eficient al hipertensiunii arteriale fără medicamente implică aderarea la rutina zilnică. De asemenea, este indicat să nu suprasolicitați, dacă este posibil, să vă odihniți ziua, și să dormiți cel puțin 7-8 ore noaptea. La urma urmei, un somn adecvat va oferi corpului oportunitatearecupera. În plus, trebuie să determinați timpul pentru plimbările și sporturile zilnice. Un stil de viață activ și a fi în aer curat stimulează circulația sângelui, ceea ce are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular. Astfel, o persoană este capabilă să ofere o bază de încredere pentru tratamentul hipertensiunii sau să efectueze prevenirea acestei boli.
Tratamentele populare pentru hipertensiune arterială sunt mai larg reprezentate de medicina pe bază de plante. Un astfel de tratament nu necesită mult efort din partea pacientului. Terapia include diverse ceaiuri, tincturi și decocturi. La baza unor astfel de fonduri se află plantele sau preparatele din plante care au anumite proprietăți: sedative, antispastice, diuretice, hipotensive. În plus, multe ierburi saturează vasele cu substanțe utile.
Înainte de a începe medicina pe bază de plante, este necesar să se convină cu medicul cu privire la lista plantelor care se presupune a fi luate, doza acestora și durata cursului. Puteți cumpăra aceste fonduri la orice farmacie. Nu se recomandă recoltarea personală a ierburilor, deoarece unele plante au „gemeni” otrăvitori și pot fi periculoase în anumite perioade de creștere.
Ierburi vindecătoare
După consultarea unui medic, puteți urma un tratament pe bază de plante. De obicei, cursul fitoterapiei este de 2-3 luni. Tratamentul se efectuează la intervale de două săptămâni. Deși îmbunătățirea apare destul de curând, acesta nu este un motiv pentru a înceta să luați fonduri. Ierburile proaspăt culese pentru hipertensiune arterială sunt considerate deosebit de eficiente, ceea ce va fi discutat mai târziu.
Dacă o persoană nu esteîn fața scăderilor de presiune, iar cauza săriturii a fost stresul sever, se folosește următorul set de ierburi: rădăcină de valeriană, coada-calului, rădăcină de mlaștină și mamă. Toate ingredientele sunt luate în aceeași cantitate.
Tratamentul hipertensiunii arteriale de gradul 1 și al afecțiunilor în care hipertensiunea arterială este combinată cu insuficiența cardiacă se poate face cu următorul remediu. Este necesar să luați o parte din coada-calului, frunze de mesteacăn și adonis de primăvară. Două părți sunt adăugate ierburilor enumerate - cudweed de mlaștină, păducel (culoare) și motherwort.
Următoarea rețetă este folosită pentru hipertensiune arterială și este potrivită în special pentru femeile cu vârsta peste 40 de ani. Pentru a colecta, trebuie să luați toate ierburile în cantități egale. Ingrediente: mușețel, mentă, cinquefoil de gâscă, șoricel, coajă de cătină.
Toate plantele pentru hipertensiune arterială sunt preparate într-un singur mod. Se toarnă un pahar cu apă clocotită 1 lingură. o lingură din amestec și se încălzește timp de 15 minute într-o baie de apă. De asemenea, compoziția rezultată poate fi turnată într-un termos și infuzată timp de 1 oră. După aceea, ierburile sunt filtrate și luate pe parcursul zilei cu o jumătate de oră înainte de mese.
Stabilizează excelent presiunea viburnului. Tratamentul hipertensiunii pe baza de aceasta boabe este foarte eficient. Sucul de viburnum este recomandat să bei de 3-4 ori pe zi, timp de un sfert de cană. Un efect pozitiv are și o tinctură din patru părți de măceș și păducel, la care se adaugă trei părți de aronia și două părți de semințe de mărar. Un litru de apă clocotită se toarnă în trei linguriamestec, și infuzat într-un termos timp de 2 ore. Infuzia gata se ia într-un pahar de trei ori pe zi.
Dacă timp de șase luni o persoană continuă să fie chinuită de valuri de presiune, dureri de cap și insomnie, atunci medicul va prescrie cel mai probabil medicamente menite să îmbunătățească starea pacientului.
Tratamentul hipertensiunii fără medicamente
În lupta împotriva hipertensiunii, hirudoterapia dă rezultate destul de bune. Lipitorii favorizează scurgerea sângelui venos și îmbunătățesc calitatea acestuia. În plus, vâscozitatea sângelui scade, ceea ce este prevenirea cheagurilor de sânge.
Tratamentul hipertensiunii arteriale cu iod este de asemenea eficient. Pentru a face acest lucru, utilizați o soluție, ingrediente pentru care sunt amidon de cartofi, iod și apă fiartă. Într-un pahar cu apă se dizolvă 10 g de amidon și 1 linguriță de iod 5%. Amestecul bine amestecat se diluează cu un alt pahar de apă. Soluția poate fi păstrată la frigider câteva săptămâni. Ar trebui folosit 1-2 linguri de două ori pe zi.
Tratamentul hipertensiunii fără medicamente poate fi foarte eficient folosind kvas de sfeclă. Beneficiile unui astfel de produs se bazează pe conținutul ridicat de substanțe liposolubile din sfeclă. Pregătirea unui astfel de produs este destul de simplă. Un kilogram de sfeclă rasă se pune într-o sticlă de 3 litri și se umple cu apă curată. Alegerea de a adăuga miere, oțet de mere sau lămâie (trei linguri). Infuzați kvas timp de 2-3 zile. Apoi luați o jumătate de pahar înainte de masă timp de o lună.
Coaja de ceapă are un diuretic șiefect laxativ. În plus, întărește vasele de sânge. Cu hipertensiune arterială, se recomandă să luați această tinctură: câteva linguri de coji se toarnă într-un pahar de vodcă și se insistă timp de 7-8 zile. Apoi se filtrează și se iau 20 de picături de câteva ori pe zi, după ce adaugă tinctura la o lingură de ulei vegetal.
Mierea este renumită pentru proprietățile sale vindecătoare. Se aplică și în tratamentul hipertensiunii arteriale. 250 g de miere de flori, 2 căni de suc de sfeclă roșie și 1,5 căni de suc de merișor se amestecă cu 1 cană de vodcă. Amestecul trebuie luat de trei ori pe zi înainte de mese.
Tratamentul hipertensiunii fără medicamente se face adesea cu amestecuri pe bază de miere. Pentru gătit, ai nevoie de un kilogram de miere, o duzină de lămâi de mărime medie și cinci capete de usturoi. Se amestecă toate ingredientele și se lasă să fiarbă o săptămână la frigider. Se administrează 4 lingurițe o dată pe zi.
Pentru a pregăti un alt remediu eficient, amestecați cantități egale de miere și sfeclă rasă. Trebuie consumat în decurs de trei luni, o lingură înainte de masă. Este mai bine să gătiți în porții mici pentru ca substanțele benefice să nu aibă timp să se evapore.
Eficient este tratamentul hipertensiunii cu usturoi. Contraindicațiile pentru o astfel de terapie sunt bolile tractului gastro-intestinal. Timp de trei zile, se mănâncă un cățel de usturoi. Apoi se face o pauză de câteva zile, iar ciclul se repetă. Această terapie poate fi efectuată pentru o perioadă lungă de timp.
De asemenea, puteți șterge unulcap de usturoi de mărime medie și se toarnă 100 de grame de vodcă. Păstrați timp de o săptămână într-un loc întunecat într-un recipient bine închis, agitând ocazional. Se face un decoct de menta si se amesteca cu tinctura de usturoi. Diluați 20-25 de picături în trei linguri de apă și luați înainte de masă.
Un amestec de usturoi cu lămâie și miere este eficient pentru dificultăți de respirație. Pentru 1 kg de miere, luați 7 capete mari de usturoi și 8 lămâi medii. Se amestecă mierea cu sucul de lămâie și usturoiul ras. Se lasa o saptamana la frigider. Luați patru lingurițe o dată pe zi, pe stomacul gol și întotdeauna la culcare.
Valoarea gimnasticii pentru hipertensiune
Creșterea presiunii este direct legată de faptul că vasele nu sunt capabile să treacă sânge. În plus, un stil de viață sedentar este un mediu excelent pentru formarea plăcilor de colesterol în vase.
De aceea, exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a preveni hipertensiunea. Și exercițiile selectate corespunzător contribuie la saturarea țesuturilor cu oxigen și ajută la normalizarea tensiunii arteriale.
Exercițiu
Deci, gimnastica pentru hipertensiune arterială constă în următoarele exerciții:
- Mersul cu mișcări circulare ale brațelor. Schimbarea pasului (pe tocuri, pe degete). Puteți efectua semi-genuflexiuni, rotație a pelvisului, întoarceri ale trunchiului. Timp de încărcare 5 minute.
- Stând pe un scaun, trebuie să puneți picioarele la o distanță de 40 cm. Totodată, se efectuează înclinări. Capul se uită drept înainte, mâinile sunt plasate la spate. Mișcările sunt fluide.
- Sed pe un scaunîntinde brațele în lateral și ridică piciorul îndoit la genunchi până la piept. Țineți piciorul cu mâinile. Alergați de 6-8 ori pe ambele picioare.
- Următorul exercițiu este efectuat în picioare. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. În timp ce inhalați, îndoiți-vă pe ambele părți. La expirare - reveniți la poziția inițială.
- Acest exercițiu se efectuează și în picioare. Mâinile sunt depărtate. Alternativ, luați-vă picioarele în lateral, ținându-vă la o înălțime de 30-40 cm.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație ajută la saturarea corpului cu oxigen. O astfel de gimnastică a fost folosită în practicile orientale din cele mai vechi timpuri. Și pe lângă sănătatea fizică, are un efect pozitiv asupra stării morale a unei persoane, ajută la calmare și concentrare.
Atât tehnicile antice, cât și cele moderne sunt construite pe un principiu similar. O respirație profundă și lungă este luată prin nas, urmată de o reținere a respirației. După aceea, se efectuează o expirație lentă prin gură. Exercițiile de respirație pentru hipertensiune arterială pot reduce presiunea în timpul unui s alt brusc. Și utilizarea pe termen lung va ajuta la controlul complet al hipertensiunii.
