Corpul uman are nevoie pur și simplu de colesterol, dar excesul acestuia poate fi dăunător. Abaterea de la normă în direcția scăderii colesterolului este de asemenea periculoasă.
De fapt, colesterolul este o substanță care conține grăsimi. Este inclus în compoziția tuturor celulelor corpului, și anume în învelișul membranelor. Conținutul său ridicat se află în țesutul nervos, în majoritatea hormonilor.
Organismul însuși produce aproximativ 80% din această substanță, restul de 20% provine din alimente. Excesul de colesterol provoacă ateroscleroza. Acționează distructiv asupra căptușelii pereților interiori ai vaselor de sânge, se acumulează în ele și formează plăci aterosclerotice. În timp, se transformă într-o masă moale, se calcinează și devin literalmente un dop în interiorul vasului. Excesul de colesterol în sânge este un drum direct către boli de inimă. În interiorul corpului uman, este conținut în 200 g, cea mai mare parte este concentrată în creier și țesuturi nervoase.
Cu toate acestea, colesterolul singur nu trebuie acuzat pentru atacuri de cord, accident vascular cerebral, boli ale creierului etc. Există de fapt mulți factori pentru apariția acestor boli teribile. Vasele sunt afectate și de cele transferate de ominfecții și activitate fizică crescută, funcționare afectată a sistemului nervos, precum și ereditate.
Da, iar colesterolul în sine, relativ vorbind, este bun și rău. Prin urmare, pentru a evita consecințele dezastruoase, ar trebui să se monitorizeze nu numai nivelul de scădere a colesterolului rău, ci și creșterea colesterolului bun.
colesterol, scăderea
În primul rând, să ne dăm seama cum să mâncăm pentru a reduce producția de colesterol rău în sânge.
- Soiurile de pește gras, cum ar fi macroul sau tonul, sunt capabile să ofere organismului colesterol util. Prin urmare, de două ori pe săptămână trebuie să mănânci 100 g de pește de mare. Această dietă subțiază sângele și previne formarea cheagurilor de sânge.
- Colesterolul revine la normal atunci când mănânci nuci. Acesta este un aliment destul de gras, dar grăsimile diferitelor soiuri de nuci sunt mononesaturate și benefice organismului. Se recomandă consumul a 30 g de produs de până la 5 ori pe săptămână. Colesterolul, care poate fi redus prin consumul de nuci, nuci de pin, nuci de Brazilia, migdale, fistic și caju, nu va aduce probleme. Semințele de floarea soarelui, de in sau de susan cresc, de asemenea, colesterolul sănătos din sânge.
- Uleiul de gătit este mai bine să folosești măsline, susan, semințe de in sau soia. Cu toate acestea, nu puteți prăji în uleiuri, trebuie doar să fie adăugate la alimentele gătite. Puteți mânca doar câteva măsline în fiecare zi sau vă răsfățați corpul cu produse din soia de calitate fără OMG.
- Pentru colesterolul rău, trebuie să scadăorganism, a iesit mai repede, mananca verdeturi, fructe, legume, cereale integrale, seminte in fiecare zi. Puteți mânca trei lingurițe de tărâțe pe stomacul gol cu un pahar cu apă.
- Pectina elimină excesul de colesterol. Acest produs util conține mere verzi, citrice, sfeclă, floarea soarelui, coji de pepene verde și roșii. Bea ceai verde, care elimină colesterolul rău, dar mărește colesterolul bun.
medicamente care scad colesterolul
Ele pot fi prescrise numai de un medic. Cel mai adesea acestea sunt așa-numitele statine. Astfel de fonduri sunt prescrise în stadiul inițial al hipercolesterolemiei. Daca ai colesterolul mare, scaderea lui in majoritatea cazurilor se realizeaza intr-un timp scurt. Cu toate acestea, astfel de medicamente au o serie de contraindicații, așa că trebuie luate numai după prescripția medicului.
Medicamentele care scad colesterolul, cum ar fi fibrații, sunt foarte eficiente. Ele cresc colesterolul bun în același timp.
Statinele sintetice sunt medicamente: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lovastatin. Luarea oricăruia dintre medicamentele de mai sus necesită o dietă strictă în același timp.
