Oamenii moderni se confruntă destul de des cu o problemă precum hemoglobina scăzută. Motivele pentru aceasta sunt multe. Adesea, femeile însărcinate suferă de lipsa acestuia. Un stil de viață sedentar, obiceiurile proaste, șocurile nervoase duc și la deficit de hemoglobină. Însuși scopul acestei proteine complexe este transferul de oxigen către țesuturi și îndepărtarea produselor metabolice din acestea, menținând echilibrul acido-bazic.
Normal este nivelul hemoglobinei din sânge aproximativ în intervalul 120-160 g/l. La bărbați, nivelul său este mai mare decât la femei. Dar într-un fel sau altul, indiferent de cauzele acestei probleme, este necesară creșterea hemoglobinei. La urma urmei, scăderea acesteia duce la multe procese negative în organism: oboseală rapidă, răceli frecvente, anemie, convulsii etc. La rândul său, lipsa hemoglobinei în sânge duce direct la lipsa de fier pentru sinteza acestei proteine. Astfel, o creștere a hemoglobinei este asociată cu asigurarea organismului cu cantitatea necesară de fier, care este de aproximativ 1,5 mg/zi. Să încercăm să ne dăm seama cum să creștem hemoglobina și să vorbim despre modalități de a o crește rapid în sânge și de a menține nivelul necesar.nivel.
În ciuda nevoii reduse a organismului de fier, acesta este absorbit doar cu 10%, ceea ce înseamnă nevoia de a consuma 15 mg, iar având în vedere conținutul său neglijabil din alimente, acesta nu este atât de puțin.
Există mai multe moduri de a crește hemoglobina. Cel mai des întâlnit acum este cel farmaceutic, adică cu ajutorul medicamentelor. Utilizarea acestuia necesită doar recomandarea unui medic. La urma urmei, nu poți bea aceste medicamente, bazându-te doar pe dorința de a crește rapid hemoglobina.
Dar poți apela la remedii populare și la alegerea alimentației potrivite, deoarece acestea, de regulă, nu aduc consecințe negative. Nu este dificil să crești rapid hemoglobina mâncând alimente care conțin fier. Pentru a face acest lucru, trebuie să completați dieta cu carne și organele sale (rinichi, ficat, limbă). Ar trebui să mănânci mai multe verdețuri, fructe uscate, mere, gălbenuș de ou, alge marine, nuci, sfeclă roșie. Utilizarea diverșilor pești, în principal sardine, macrou și multe fructe de mare, va ajuta, de asemenea, la creșterea hemoglobinei într-o mare măsură.
Medicina tradițională este bogată în rețete pentru creșterea hemoglobinei. Una dintre cele mai obișnuite este să bei de mai multe ori pe zi un pahar de suc de sfeclă și suc de morcov în proporții egale, cu adaos de miere și alte ingrediente.
Absorbția fierului este îngreunată semnificativ de conținutul de calciu din alimente. Prin urmare, este mai bine să consumați alimente care conțin fier în moduri diferite.timp cu lactate. În același timp, acest lucru va ajuta la evitarea stresului inutil asupra sistemului digestiv.
Înainte de creșterea hemoglobinei, ar trebui să se țină cont de capacitatea produselor care conțin fier (în special, a celor care conțin mult lichid) de a provoca o creștere bruscă a presiunii.
Astfel, după ce a decis să ridici hemoglobina prin selecția alimentelor și a remediilor populare, este mai bine să consultați un medic.
