Ce este masajul, toată lumea știe. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege ce efect are această procedură asupra organismului. Există diferite metode de masaj. Este realizat pentru o varietate de scopuri. Drept urmare, tehnica lui poate varia considerabil. Această procedură are un anumit efect terapeutic. Ce efect are acest sau acel tip de masaj asupra corpului va fi discutat în articol.
Istoricul apariției
Diferitele metode și tehnici de masaj au fost folosite de omenire încă din cele mai vechi timpuri. Una dintre primele mențiuni ale acestui procedeu se găsește în manuscrisele Chinei Antice, care au fost datate în secolul al V-lea î. Hr. e. La acea vreme, masajul se făcea cu scopul de a vindeca de răceli, precum și de a rezista la boli minore.
Proceduri similare erau cunoscute și de locuitorii Indiei antice. Aici masajul a fost combinat cu o vizită la baie. În Egiptul antic, slujitorii frământau picioarele conducătorilor lor. În Grecia antică, masajul era folosit pentru îngrijirea corpului. A ajutat la ameliorarea oboselii, durerii,vindecarea accelerată a rănilor în timpul reabilitării etc.
În Roma antică, masajul era considerat o procedură obligatorie în îmbăierea rituală a nobilimii. În acest caz, s-au folosit uleiuri. Mulți vindecători celebri din acea epocă stăpâneau diverse tehnici de frecare și masaj a corpului.
În Evul Mediu, în regiunea Peninsulei Arabe a fost determinată o civilizație dezvoltată. Aici, medicii au folosit tehnicile descrise de Hipocrate, Galen, care se bazau pe diferite tehnici de masaj. Celebrul medic al lumii arabe, Avicenna, a reunit cunoștințele disparate ale predecesorilor săi. El a descris tehnicile de masaj în detaliu.
În această perioadă în Europa, masajul era recunoscut de biserică ca un păcat teribil, deoarece semăna cu „plăcerile trupești”. Astfel de tehnici pe aceste meleaguri erau folosite doar de moașe și vindecători rare. Majoritatea dintre ele au fost recunoscute drept vrăjitoare.
În Rusia, masajul a fost folosit în combinație cu procedurile de baie. Metodologia folosită în acele vremuri este actuală și astăzi. Pentru aceasta s-a folosit o mătură, cu care se biciuiau în baie. Frecarea era folosită și pentru diverse leziuni, dureri reumatice. În acest caz, s-au folosit diverse unguente pe bază de plante.
În perioada Renașterii, masajul a devenit din nou popular în Europa. Vindecătorii au început să apeleze din nou la tehnicile antice de masaj, folosindu-le în scopuri medicinale și cosmetice.
Dezvoltarea intensivă în secolul al XIX-lea a unor științe precum biologia și fiziologia a condus la dezvoltarea de noi metode de masaj. Au fost determinate nu numai indicațiile, ci și contraindicațiile pentru astfel de manipulări. LALa începutul secolului trecut, masajul a fost folosit în mod activ în pregătirea sportivilor pentru Jocurile Olimpice. Astăzi, atitudinea față de masaj este semnificativ diferită de ideile din antichitate.
Caracteristicile procedurii
Tehnicile moderne de masaj sunt atât de variate. Acesta poate fi folosit pentru o varietate de boli și în diverse scopuri. Acest tip de terapie este larg răspândit în toate țările lumii moderne. Masajul este o combinație de tehnici mecanice și reflexe care vă permit să influențați țesuturile și organele interne. În acest caz, pot fi exercitate efecte precum vibrația, frecarea, presiunea, mângâierile, lovirea.
Masajul se poate face cu mâinile sau cu unelte speciale, echipamente. În acest caz, pot fi folosite diferite uleiuri, unguente medicinale, creme și geluri. Alegerea tehnicii și a mijloacelor improvizate depinde de scopul masajului. Poate fi medical, sportiv, cosmetic sau igienic.
Există diferite metode de masaj pentru copii și adulți. Procedura se efectuează atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru pacienții din diferite instituții medicale. Există multe indicații pentru efectuarea manipulărilor prezentate. În primul rând, este de remarcat faptul că masajul stimulează sistemul imunitar și accelerează procesele metabolice. Vă permite să mențineți corpul în formă bună.
Masajul se efectuează pentru patologii ale sistemului musculo-scheletic cu caracter degenerativ, inflamator. În timpul perioadei de reabilitare după fracturi, luxații, vânătăi și răni, această terapie este prescrisă pentru a exclude posibilitatea de complicații,tulburări funcționale.
La nevralgie sau nevrite, când boala nu este în stadiul acut, este indicat și masajul. Este recunoscut ca un remediu eficient pentru migrenă, insuficiență cardiacă cronică, boli gastrointestinale, hipotensiune arterială, hipertensiune arterială, astm bronșic, bronșită și forme ușoare de boli infecțioase. De asemenea, astfel de manipulări sunt prescrise pentru a îndepărta cicatricile de la arsuri, tăieturi. In perioada de reabilitare dupa un infarct este indicat si masajul. În cazul anemiei, diabetului, obezității și depunerilor de sare, se efectuează și proceduri similare.
Influența procedurii
Principalele metode de masaj au ca scop eliminarea diferitelor patologii și boli. Această metodă nu necesită utilizarea medicamentelor. Prin urmare, atunci când este administrat și aplicat corespunzător, este de mare beneficiu. Această terapie vă permite să îmbunătățiți circulația sângelui și să accelereze circulația limfei, crescând fluxul sanguin către organele interne.
Masajul ajută la creșterea numărului de eritrocite și leucocite din sânge, ceea ce ajută la întărirea sistemului imunitar. În timpul procedurii, mușchii se relaxează, ceea ce vă permite să le eliminați umflarea, să întărească ligamentele.
În prezența diferitelor tipuri de sindrom de durere, masajul poate ameliora senzațiile negative fără a lua diferite analgezice. Sistemul simpatico-adrenalină funcționează corect. Metabolismul organismului este accelerat, ceea ce este benefic în special în lupta împotriva excesului de greutate.
Sistemul excretor al pielii începe să funcționeze mai activ. Sensibilitatea epiteliului crește. Pielea devine elastică șielastic. Celulele primesc o nutriție suficientă cu un val de sânge. Acest lucru vă permite să întineriți pielea, să îi oferiți un aspect sănătos. În același timp, în timpul procedurii, particulele stratului cornos sunt îndepărtate de la suprafață, ceea ce are și un efect benefic asupra epiteliului. Drept urmare, nu numai pielea, ci și întregul corp este întinerit.
Diferitele metode de masaj al spatelui pot întări mușchii aici. O persoană simte un val de forță și energie, oboseala și condițiile stresante dispar. Starea psiho-emoțională revine și ea la normal. În funcție de tehnica aleasă, puteți fie să calmați, fie să excitați sistemul nervos.
Datorita accelerarii metabolismului, toxinele sunt eliminate din organism. În acest caz, se efectuează corectarea cifrei. Celulita dispare după un masaj regulat.
Clasificare
Există multe varietăți de masaj. Subdiviziunea se realizează în conformitate cu diverse criterii. După puterea impactului se disting masajul superficial și cel profund. În primul caz, se aplică o presiune mică sau medie asupra corpului. Masajul profund implică un impact mai serios. Afectează nu numai pielea, ci și organele interne. De exemplu, acestea pot fi metode speciale de masaj a inimii sau a organelor peritoneale. Mișcări de lumină blândă tonifică corpul. Mișcările medii, dimpotrivă, îl calmează.
Ritmul masajului poate fi lent, mediu sau rapid. Alegerea depinde de scopul procedurii. Dacă este conceput pentru a calma sistemul nervos, alegeți un ritm lent. Un masaj rapid, dimpotrivă, stimulează organismul. Ritmul mediu areimpact neutru. Cu toate acestea, este mai aproape de categoria liniștitoare a manipulării.
Mișcările terapeutului de masaj pot fi diferite. Aceasta poate fi batere, frecare, vibrare, răsucire, frământare, întindere etc. Există și metode de presopunctură. Maestrul exercită astfel de efecte manual sau cu ajutorul unor echipamente speciale. Există și tehnici specifice, de exemplu, cu ajutorul picioarelor sau folosind conserve, ace, pietre. Masajul poate fi, de asemenea, combinat.
Astfel de manipulări sunt efectuate cel mai adesea de către specialiști. Cu toate acestea, unele tehnici pe care o persoană le poate aplica singură. În acest caz, el efectuează auto-masajul. Dacă procedura este efectuată de un specialist, acesta poate acționa asupra diferitelor părți ale corpului. Aceasta poate fi fața, spatele, picioarele, picioarele, stomacul etc. Uneori, întregul corp este masat. Sistemele de masaj se pot referi la școlile de est, europene și clasice.
Sisteme și echipamente
Noi metode de masaj au apărut pe baza cunoștințelor cutare sau cutare persoane. Drept urmare, astăzi sunt folosite tehnici din diferite școli. Populare în țara noastră și în lume sunt sistemele rusă, suedeză, finlandeză și estică. Au parcurs un drum lung de la tehnicile primitive ale Evului Mediu la tehnicile moderne.
Fiecare școală are propriile sale caracteristici. Sistemul de masaj rusesc se distinge printr-o delimitare clară a efectelor asupra corpului, în funcție de zona de aplicare a acestora. Predomină tehnicile de mângâiere și răsucire, a căror alegere corespunde caracteristicilor anatomice ale corpului. Efectele de frământare și șoc sunt efectuate în conformitate cu structuramuşchii. Frecarea se aplică și prin acest sistem. Este prescris pentru articulații. Forța impactului și ritmul manipulării sunt reglate în funcție de starea generală a persoanei.
Sistemul suedez include mai multe trucuri obligatorii. Acestea includ frecarea, mișcarea, frământarea și mângâierea. Forța pe care o folosește maestrul este mai mare aici decât în alte sisteme. Acest lucru vă permite să aveți un impact profund asupra organelor. Sarcina tehnicii este de a întinde fasciculele vasculare și nervoase, frecând sigiliile.
Masajul suedez este una dintre cele mai dificile tehnici. Terapeutul de masaj folosește degetele pentru a diagnostica starea pacientului și apoi decide asupra puterii și caracteristicilor efectelor. Maestrul începe procedura de la picioare, apoi se deplasează de-a lungul tibiei, coapselor, mâinilor, antebrațelor. La final se maseaza umarul. Metodele de masaj terapeutic din școala rusă implică succesiunea inversă a acțiunilor.
finlandeză, sisteme estice
Una dintre tehnicile cunoscute astăzi este masajul școlii finlandeze. Are o serie de caracteristici. Această școală aplică metode de presopunctură. Procedura se realizează cu ajutorul mișcărilor de frecare cu tampoanele degetelor mari. Varietatea tehnicilor din acest sistem este mică. Acest lucru nu permite variarea impactului în funcție de caracteristicile anatomice ale corpului uman.
Astăzi, masajul finlandez este recunoscut ca fiind ineficient. În acest caz, maestrul trebuie să aibă o rezistență mare. Întreaga sarcină cade pe degetele mari ale mâinilor lui. Școala finlandeză implică masajaceeași succesiune ca și sistemul suedez. Masajul finlandez este larg răspândit în țările scandinave. Astăzi, acest sistem este completat de metodele școlilor rusești și suedeze.
Tehnica masajului oriental diferă semnificativ de metodele prezentate mai sus. Maestrul nu folosește uleiuri și alte mijloace suplimentare în timpul sesiunii. Acest lucru vă permite să obțineți un impact maxim asupra corpului. Masajul se face cu mâinile, însă unele tehnici (masajul thailandez) se fac cu picioarele.
Mișcările din timpul procedurii pot fi direcționate atât de la margini spre centru, cât și în direcția opusă. Ca rezultat, se dovedește a elibera mușchii de sângele venos. Afectează și articulațiile. Devin mai elastice.
Masajul oriental presupune utilizarea unor tehnici precum răsucirea, întinderea și frământarea. Se pot folosi și mângâierile și frecarea. Se acordă multă atenție mâinilor și picioarelor. Frecarea se realizează cu o presiune destul de puternică. Stăpânul în acest caz folosește masa corpului său pentru a exercita o forță suficientă. Prin urmare, metodele de masaj oriental presupun efectuarea procedurii pe podea sau pe un șezlong jos.
Masaj clasic și terapeutic
Metodele clasice de masaj merită o atenție deosebită. Acesta este un bun profilactic care promovează vindecarea întregului organism. În unele surse, această tehnică se numește masaj igienic, general, de wellness. În timpul terapiei, efectul asupraîntregul corp, de la cap până la picioare.
Tipul clasic de masaj implică folosirea frecării, lovirii, frământării, vibrațiilor și mângâierii. Această tehnică vă permite să eliminați tensiunea musculară, să accelerați fluxul sanguin. Acest lucru duce la îmbunătățirea aportului de oxigen din țesut. Funcțiile organelor interne sunt normalizate. Pielea devine elastică, capătă un aspect sănătos. Sistemul imunitar funcționează mai activ, iar toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism. Intensitatea expunerii, ritmul și durata procedurii sunt individuale pentru fiecare pacient.
Masajul terapeutic sau medical este, de asemenea, unul dintre tipurile comune de astfel de terapii. Este folosit în tratamentul diferitelor leziuni și leziuni, precum și a diferitelor afecțiuni. În special, această tehnică este utilizată în timpul reabilitării pacientului. În combinație cu diferite medicamente, masajul poate îmbunătăți efectul medicamentelor.
Această categorie de manipulări include metode de masaj al inimii, mușchilor, articulațiilor. Efectul terapeutic vă permite să scăpați de bolile tractului gastrointestinal, ale organelor respiratorii. Este prescris pentru boli ginecologice, sistemul musculo-scheletic, probleme urologice. Masajul accelerează metabolismul. Această categorie de influențe include multe subspecii de tehnici diferite. Acestea au ca scop îmbunătățirea stării pacientului pentru anumite afecțiuni.
Masaj pentru copii și sport
Metodele de masaj la copiii sub un an diferă de acele efecte care sunt aplicabile copiilor mai mari și adulților. Impactul său asupra corpului bebelușului este mare. Acesta este un fel de clasic și medicalmasaj. În copilărie, astfel de efecte contribuie la dezvoltarea mentală și fizică rapidă a copilului, întărește sistemul imunitar. Unele tipuri de masaj au ca scop corectarea posturii (sunt efectuate de un specialist calificat).
Masajul pentru copii evită dezvoltarea picioarelor plate, întărește sistemul nervos. Pentru diferite boli se prescriu metode de masaj specializate. În copilărie, dacă nu există contraindicații, astfel de efecte pot fi realizate de părinți pe cont propriu. Acesta este un tip de terapie preventivă.
Masajul sportiv este folosit pentru refacerea corpului după antrenamente epuizante, efort fizic intens. De asemenea, efecte similare sunt realizate înaintea competițiilor sportive. Există mai multe tipuri de masaj sportiv. În procesul de implementare, se acordă o atenție deosebită mușchilor, ligamentelor și articulațiilor. Această categorie include masajul de antrenament, preliminar, de recuperare, precum și tratamente pentru vânătăi și răni.
Masaj cosmetic
Un loc aparte în efectul terapeutic prezentat îl ocupă masajul cosmetic. Vă permite să mențineți elasticitatea și aspectul sănătos al epiteliului. Diverse tehnici de masaj facial și gât pot ajuta la prevenirea semnelor îmbătrânirii. Pielea arată bine îngrijită și tânără. De asemenea, terapia prezentată este un remediu eficient pentru diverse patologii de natură cosmetică.
Această categorie include masajul preventiv, medical-cosmetic și plastic. Primul dintre aceste tipuri de expunere este efectuat pentru a preveni apariția diferitelor defecte. Masajul terapeutic si cosmetic este conceput pentru a elimina ridurile, vergeturile, depozitele de grasime. Metodele de terapie plastică sunt indicate persoanelor în vârstă pentru a îmbunătăți tonusul pielii.
masaj visceral
Metodele de masaj visceral merită o atenție deosebită. Ele sunt utilizate nu numai pentru tratamentul și prevenirea bolilor organelor interne și ale pielii, ci sunt și un instrument eficient de diagnostic. În procesul de lucru, terapeutul de masaj acționează asupra organelor prin peretele frontal al abdomenului pacientului. În acest sens, el folosește mișcări precum alunecarea, atingerea sau apăsarea.
Această tehnică permite nu numai îmbunătățirea fluxului sanguin către organele interne, ci și, în prezența omisiunii acestora, să ofere interiorului poziția corectă. Un astfel de masaj îmbunătățește circulația sângelui nu numai în cavitatea abdominală, ci și în cap și membre. Aceasta este o metodă eficientă de tratament și prevenire a diferitelor afecțiuni.
Luând în considerare diferitele metode de masaj, precum și caracteristicile acestora, puteți evalua gradul de impact al unei anumite tehnici asupra corpului. Astfel de manipulări sunt cel mai bine lăsate la un profesionist. Sănătatea și bunăstarea unei persoane depind de asta.
