Ritmul vieții moderne nu lasă aproape nicio șansă sănătății femeilor: stres constant, surmenaj cronic, pretenții mari din partea societății. Femeile sunt nevoite să îmbine mai multe roluri sociale deodată: să fie mamă, muncitoare, soție, fiică. Pretențiile ridicate față de sine și dorința de a îndeplini criteriile societății, mai devreme sau mai târziu, cufundă sexul frumos într-o stare de stres cronic, rezultând o creștere a nivelului hormonului cortizol. Aceasta este o substanță pe care corpul uman o eliberează atunci când este „la limita”. Simptomele cortizolului crescut la femei sunt descrise în articol.
Ce este stresul cronic și ce îl cauzează
Motive pentru care se dezvoltă stresul cronic (și, în consecință, la femei apar simptome de cortizol crescut):
- A fi forțat în condiții incomode din punct de vedere psihologic - a fi într-o persoană neiubitămuncă, incertitudine cu privire la viitor, probleme financiare. Astfel de situații sunt prezente într-o oarecare măsură în viața fiecărei femei, totuși, dacă sursa stresului nu este eliminată în timp, încep depresia și anxietatea, anumite diagnostice psihiatrice pot fi diagnosticate.
- Abuz regulat de băuturi alcoolice. Multe femei încearcă să se „relaxeze” în acest fel, dar acest obicei nu numai că nu ameliorează starea psihologică, dar cufundă o persoană într-o adevărată depresie, deoarece alcoolul etilic este un sedativ puternic care incapacită nu numai ficatul și pancreasul, ci și perturbă echilibrul hormonilor, slăbește psihicul și contribuie la moartea a sute de mii de neuroni.
- Bolile cronice ale glandelor suprarenale și ale glandei tiroide duc la un dezechilibru al hormonilor. Drept urmare, chiar și cu bunăstare externă, o femeie poate suferi de simptome de depresie, poate suferi de presupusa ei lipsă de împlinire ca specialist, soț, mamă, fiică. La astfel de pacienți, starea și nivelul hormonilor se stabilizează după ce consumă medicamentele necesare.
- Deficit de vitamine și minerale - în special, piridoxină, tiamină, magneziu, iod, fier. Se dezvoltă stresul cronic, ducând la simptome de cortizol crescut la femeie. În acest caz, este suficient să luați un complex de vitamine și minerale de în altă calitate în mod regulat, să mâncați corect și să renunțați la obiceiurile proaste. Starea corpului se stabilizează, ca urmare, simptomele hormonului cortizol crescut la femei dispar de la sine.la nr. Deficiențele de vitamine și minerale sunt poate cea mai ușoară dintre toate cauzele stresului cronic.
- Bolile organelor interne, precum și patologiile de natură autoimună, provoacă adesea stres cronic și creșterea cortizolului din sânge la femei. Simptomele pot fi diferite, un diagnostic precis poate fi pus de un medic cu experiență. Cu SIDA, diabet, ovare polichistice, nivelul hormonului poate crește.
Funcțiile în organism ale hormonului cortizol: cum să înțelegeți că a avut loc un eșec?
Ce rol joacă cortizolul în corpul uman? Este adesea denumit „hormonul stresului”, și pe bună dreptate, deoarece hormonul este produs ca răspuns la stresul cronic. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu: adesea, chiar și în condiții de viață relativ calme și stabile, o femeie poate experimenta niveluri ridicate de cortizol. Simptomele unui nivel crescut de cortizol la o femeie se dezvoltă adesea din cauza bolilor cronice, prin urmare, pentru a preveni astfel de abateri, ar trebui să faceți în mod regulat un test de sânge biochimic, precum și să faceți o ecografie a organelor interne, fluorografie și, în caz de patologie. este suspectat, un RMN și alte studii.
Producerea de cortizol în condiții stresante este necesară pentru a realiza funcționarea deplină a creierului și a tuturor departamentelor acestuia în condiții care amenință viața și sănătatea. Corpul uman atrage rapid și ușor toți nutrienții din țesutul muscular (glucoză, proteine, aminoacizi). LAPrin urmare, un nivel constant ridicat de cortizol în sângele unei femei duce aproape întotdeauna la o creștere a procentului de țesut adipos și chiar la obezitate.
Pierderea energiei vitale, stresul cronic duce la foame severă de natură „nervosă”. Femeile, în principiu, au tendința de a „prinde” stresul, iar când cortizolul sare, ea este gata să „ucide taurul” în sensul literal al cuvântului. Deci cortizolul este foarte insidios în ceea ce privește creșterea în greutate: contribuie indirect la consumul mai multor alimente, la întinderea stomacului și, în timp, la obezitate. Acesta este un fel de „mântuire” de amenințarea iminentă la adresa vieții, pe care organismul o așteaptă cu cortizol crescut. Tratamentul la femei a acestei afectiuni consta in primul rand in renuntarea la obiceiurile proaste, in stabilizarea fondului lor psiho-emotional. Și numai atunci, dacă pașii anteriori nu au avut efectul dorit, ar trebui să apelezi la ajutorul produselor farmaceutice.
Simptome de cortizol ridicat la femei
Ele pot fi foarte individuale și se manifestă în fiecare caz individual puțin diferit. Cu toate acestea, este încă posibil să se identifice simptomele comune ale creșterii cortizolului la femei:
- o creștere bruscă a țesutului adipos poate fi observată chiar dacă o femeie dedică în mod regulat timp sportului și încearcă să țină o dietă (creșterea în greutate este și mai rapidă dacă o femeie nu își urmează dieta);
- depășirea ritmului cardiac normal în repaus, deoarece hormonul provoacă constricțiearterele sanguine;
- apetit constant puternic;
- o femeie răcește adesea: bolile virale și infecțioase sunt „atrase” de ea ca un magnet;
- starea psiho-emoțională generală lasă de dorit: fata este iritabilă, plângănoasă, mereu deranjată, poate apărea agresivitate nemotivată;
- neregularități menstruale;
- sindromul premenstrual este sever;
- tulburări în activitatea tractului digestiv - durere în epigastru, greață după masă, balonare, un fel de disconfort în hipocondrul stâng sau drept;
- migrenă cu sau fără aură, amețeli;
- transpirația excesivă (hiperhidroză) apare la aproximativ 38% dintre femeile cărora s-a constatat că au niveluri excesive de cortizol în sânge;
- probleme cu fazele de somn: devreme sau incapacitatea de a adormi la timp, treziri frecvente pe timp de noapte;
- aproximativ 30% dintre femeile care s-au dovedit a avea niveluri crescute de cortizol au avut diabet de tip 2;
- strii late (vergeturi) apar pe peretele abdominal - acesta este un fel de marker dermatologic care arată că nivelul de cortizol al femeii este crescut;
- țesutul osos devine fragil - fracturi frecvente.
La ce să acordați atenție în starea de bine în primul rând
Homonul de stres (cortizol) este produs atât în corpul femeilor, cât și al bărbaților, ca răspuns la condițiile stresante. Când o persoană se confruntă cu anxietate, nivelul hormonului crește ușor. Când o persoană experimentează o apatie severă,nu vede rostul existenței sale - nivelul hormonului este chiar mai mare. Dacă o persoană cade într-o stare de depresie, atunci putem spune că nivelul hormonului este constant ridicat. Dacă o persoană se confruntă cu frică și groază puternice, atunci se produce nu numai cortizol, ci și adrenalină, norepinefrină. Sistemul hormonal uman este atât de complex încât, în unele cazuri, este destul de dificil să se determine care niveluri hormonale depășesc scala într-o anumită perioadă de timp. Cu toate acestea, pe baza stării mentale și emoționale, se poate face o prognoză destul de precisă cu privire la astfel de indicatori.
Cauzele și tratamentul cortizolului crescut la femei sunt întotdeauna strâns legate de starea psiho-emoțională. În primul rând, ar trebui să fii atent nu la greutate, nu la dietă, să nu alergi la farmacie pentru medicamente hormonale, ci să-ți normalizezi starea de spirit, să scapi de frici și anxietate, să îmbunătățești somnul.
Cauze și simptome: cortizolul este crescut la o femeie
Cauzele creșterii hormonului sunt legate de următoarele simptome:
- dacă hormonul a crescut din cauza bolilor fizice (diabet zaharat, adenom hipofizar, probleme cu glandele suprarenale), atunci pacientul va suferi mai devreme sau mai târziu de simptomele însoțitoare care sunt caracteristice acestor patologii - atunci întregul tabloul clinic va fi clarificat în timpul examinării;
- dacă hormonul este crescut ca urmare a unor afecțiuni psihosomatice - în timp, se pot dezvolta anomalii mentale, drept urmare, femeia va merge din nou la medic cuanumite simptome;
- cauzele creșterii cortizolului la o femeie pot fi în disfuncția organelor sistemului reproducător - în acest caz, de regulă, pacienta suferă de dureri în abdomenul inferior, menstruația dispare, libidoul pleacă, ea nu pot concepe.
Ce medic să contactați dacă suspectați un nivel ridicat
Puteți merge la clinică pentru o consultație cu un medic ginecolog sau endocrinolog dacă există suspiciuni de probleme cu nivelurile hormonale și este necesar un tratament. Medicamentele și preparatele pentru creșterea cortizolului la femei pot fi prescrise numai după efectuarea testelor. Medicul trebuie să citească cu atenție rezultatele. Atunci va deveni clar: femeia are cortizol crescut. Atât simptomele, cât și cauzele pot fi atât indirecte, cât și directe.
Să presupunem că pentru orice individ uman, indiferent de vârstă, sex, rasă și greutate, nivelul de cortizol într-o stare normală relaxată nu depășește 10 mg. Nivelurile de cortizol fluctuează pe parcursul zilei. Începând de la 80 mg, se crede că ar trebui să iei măsuri pentru a scădea nivelul hormonului. Și dacă datele depășesc 180 mg, atunci vorbim de o rată foarte mare. Aceasta indică prezența unui stres sever, aproape de starea de șoc sau suprasolicitare fizică foarte gravă, chiar epuizare a tuturor forțelor.
Consecințele creșterii cortizolului pentru organism
Principalele consecințe negative pentru o femeie ale unui s alt în creștere a cortizolului:
- Procentul de masă corporală slabă scade,procentul de masa grasa creste. Drept urmare, contururile corpului capătă un aspect neplăcut: femeia arată grea, nu atletică, nesănătoasă.
- Pantecul crește: se dezvoltă așa-numitul tip abdominal de obezitate. Silueta ia forma unui „măr”.
- De-a lungul timpului, se dezvoltă diabetul de tip 2. Merită luat în considerare faptul că destul de des provoacă și creșterea cortizolului la femei după 40 de ani. Simptomele sunt caracteristice: sete constantă, creștere în greutate, slăbiciune, amețeli, piele uscată și mâncărime etc.
- Nivelul tuturor celorlalți hormoni este perturbat, drept urmare sistemul reproductiv are de suferit.
- Imunitatea scade: o femeie răcește mai des și suferă de diverse boli infecțioase.
- Riscul de a dezvolta patologii ale sistemului cardiovascular crește.
- Risc crescut de osteoporoză.
Cum să atingeți un nivel stabil al hormonului în organism
Există reguli simple de urmat pentru ca hormonul să rămână în intervalul de referință:
- evitati stresul;
- nu fumați și nu mai consumați alcool;
- monitorizați alimentația pe tot parcursul zilei: mențineți un echilibru de BJU, nu mai mâncați carbohidrați simpli;
- exerciți-vă corpul în mod regulat cu activitate fizică moderată pentru a stimula creșterea țesutului muscular;
- la prima suspiciune de dezechilibru hormonal sau probleme de sanatate, consultati un medic sau faceti-va singuri teste intr-un mediu platitlaboratoare.
Terapia farmacologică pentru stabilizarea nivelului hormonal
Tulburările hormonale nu pot fi lăsate netratate. Medicamentele pentru cortizol ridicat la femei sunt utilizate în mod obișnuit după cum urmează:
- Metyrapone este un blocant de corticosteroizi și trebuie luat numai cu prescripția medicului.
- O serie de steroizi anabolizanți care cresc nivelul de testosteron, inhibând astfel producția de cortizol. Acestea sunt medicamente foarte grave, care nu ar trebui luate singure.
- „Aminoglutetimida” este un medicament care poate afecta cortexul suprarenal, un blocant de corticosteroizi. Recepția trebuie efectuată numai sub supraveghere medicală. „Aminoglutetimida” este strict un medicament eliberat pe bază de rețetă, dar unul dintre cele mai eficiente.
- Există, de asemenea, o serie de preparate vegetariene pe bază de plante, cele mai populare fiind Relora.
Activitatea fizică și nivelurile de cortizol
Importanța activității fizice în viața unei femei, indiferent de vârsta acesteia, nu poate fi subestimată. Antrenamentul de forță este un fel de tratament la domiciliu pentru creșterea cortizolului la femei. Motivele pentru care fetele nu vor să facă educație fizică sunt de obicei lenea și lipsa de timp.
Antrenamentul regulat de forță crește nivelul de testosteron. Nu vă fie teamă de acest lucru: din cauza particularităților fondului hormonal, fata nu va „pompa niciodată”, dimpotrivă, corpul ei va deveni subțire, puternicsi flexibila. Și ca „bonus” cortizolul va reveni la normal. Desigur, dacă pacientul suferă de boli autoimune și endocrine grave, atunci doar educația fizică nu va fi suficientă pentru a readuce hormonul la valorile de referință.
Dacă în timpul examinării nu s-au constatat patologii grave, iar nivelul de cortizol tot trece prin acoperiș, trebuie neapărat să apelezi la ajutorul sportului. Nu este necesar să cumpărați un abonament la o sală de sport scumpă - puteți cumpăra gantere și vă puteți antrena acasă. Principalul lucru este să te antrenezi în mod regulat, să expui toate grupele musculare la o sarcină. Eforturile nu vor fi zadarnice: foarte curând o femeie va observa normalizarea somnului și a fundalului psiho-emoțional, va deveni mai veselă, capacitatea de muncă va crește, imunitatea va deveni mult mai activă (vor înceta să mai deranjeze bolile virale care o femeie este atât de susceptibilă la un nivel ridicat de cortizol).
