În zilele noastre, produsele de nutriție sportivă ocupă unul dintre locurile cheie în organizarea alimentației oricărei persoane care aderă la un stil de viață activ, și nu la orice sport. Unul dintre aceste suplimente este diferite tipuri de proteine. Acest tip de produs este destinat în primul rând să umple golurile din programul de nutriție al acelor sportivi care nu își permit să-l urmeze cu acuratețe și fără cusur, observând exact fiecare masă pe parcursul zilei. În plus, suplimentele proteice pot reduce pragul de absorbție al cantității necesare de proteine datorită procesării lor rapide în tractul gastrointestinal. Există mai multe varietăți ale acestui produs.
De remarcat că toate tipurile de proteine sunt utile într-un fel sau altul persoanelor implicate în fitness sau orice fel de sporturi de putere. Acestea sunt separate, de regulă, în funcție de origine, adică în funcție de tipul de produs alimentar din care au fost extrase. Există astfel de tipuri de proteine precum zerul, ouăle, soia, laptele și cazeina. Toți au avantajele lor unul față de celăl alt. altele, și dezavantaje. Pe piețele de sport, puteți cumpăra aceste tipuri de proteine atât individual, cât și într-un amestec de anumite proporții. Cel mai important lucru este că fiecare găsește pentru el însuși exact produsul care este cel mai potrivit pentru corpul său și oferă rezultate maxime.
Cel mai popular tip de supliment proteic astăzi este proteina din zer, care are trei soiuri principale - concentrat, izolat și hidrolizat. Prima dintre ele se referă la un produs nu foarte de calitate, dar este mai accesibil pentru populația generală la un preț. Al doilea are cele mai bune proprietăți și preț, al treilea este cel mai bun posibil atât ca asimilare, cât și ca performanță, dar foarte scump și, cel mai important, conține toți aminoacizii care sunt importanți pentru un sportiv. Nutriția sportivă de acest tip este cel mai adesea oferită consumatorului sub formă de amestec în anumite proporții din toate cele trei componente.
Albușul de ou este suplimentul perfect pentru persoanele care fac exerciții regulate în sală. Dacă vorbim despre principalele sale proprietăți benefice, atunci ajută mai bine decât alții în rezolvarea problemelor asociate cu arderea grăsimilor. Aceste proteine pentru pierderea în greutate îi ajută pe oameni să atingă în scurt timp principalele obiective de antrenament privind încordarea mușchilor, reducerea dimensiunii corpului și scăparea de excesul de greutate corporală.
Proteine precum cazeina este o altă varietate a acestor alimente. ElEste remarcabil prin faptul că are o perioadă lungă de absorbție, care pentru o lungă perioadă de timp asigură organismului aprovizionarea cu aminoacizi din intestine în fluxul sanguin. Astfel, principalele tipuri de proteine diferă în compoziție, ceea ce afectează în primul rând domeniul de aplicare a acestora. De exemplu, zerul este folosit înainte și după antrenament, lapte și cazeină - înainte de culcare, ou - pentru pierderea în greutate etc.
