Care este presiunea normală și pulsul unei persoane? În primul rând, aceștia sunt doi indicatori ai sănătății sale fizice. Pulsul este numărul de bătăi ale inimii pe minut, iar tensiunea arterială este forța cu care sângele exercită presiune asupra pereților vaselor de sânge. Tensiunea arterială normală este considerată a fi de aproximativ 120/80, iar bătăile normale ale inimii în repaus, la un adult, sunt de la 60 la 100 de bătăi pe minut.
Pulsul poate fi găsit în multe locuri ale corpului unde arterele se apropie de suprafață. Cele mai frecvente: pe încheietura mâinii, gât. Puneți-vă degetele pe puls și numărați bătăile timp de 15 secunde în timp ce urmăriți acea secundă a ceasului. Apoi înmulțiți acel număr cu patru pentru a obține ritmul cardiac. Au fost propuse diverse formule pentru a estima ritmul cardiac maxim posibil, dar regula generală este: 220 minus vârsta dvs. Deci, pentru un tânăr de 20 de ani, ritmul cardiac maxim este de 200 de bătăi pe minut, iar pentru un tânăr de 70 de ani - 150 de bătăi pe minut. Acest lucru este important pentru că atunci când faceți exerciții fizice, trebuie să vă verificați ritmul cardiac și să îl mențineți între 50 și 85% din maxim. Acesta este normalul tăubătăile inimii.
Studiile au arătat că rata de recuperare a inimii este un predictor al mortalității. Pentru a-l determina, trebuie să efectuați exerciții complexe timp de 10 minute. Măsurați și înregistrați-vă bătăile inimii. Apoi opriți-vă, așteptați cel puțin un minut, măsurați și înregistrați din nou ritmul cardiac. Dacă pulsul nu scade cu 30 de bătăi pe minut, ești într-o formă proastă. Dacă scade cu 50 sau mai multe bătăi pe minut, atunci ești într-o formă excelentă. În principiu, bătăile normale ale inimii ar trebui să-și revină rapid după exercițiu. Există unele boli asociate cu ritmul cardiac:
- Bradicardie - ritm cardiac mai mic de 60 de bătăi pe minut. Sportivii au adesea o frecvență cardiacă normală sub 60 de bătăi și au o inimă perfect sănătoasă. Dacă nu există alte simptome, cum ar fi oboseală, amețeli, leșin, dificultăți de respirație sau slăbiciune, o frecvență cardiacă scăzută nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Dacă ritmul cardiac este mai mic de 50 sau există alte simptome, consultați un medic.
- Tahicardia este detectată cel mai adesea când ritmul cardiac este mai mare de 100 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, sugarii și copiii mici au o frecvență cardiacă ridicată, dar aceasta nu va fi o boală, ci este asociată cu caracteristicile corpului copilului. În ceea ce privește adulții, există multe motive pentru tahicardie, care sunt adesea asociate cu stres fizic sau psihologic. Cu toate acestea, dacă ritmul cardiac în repaus este peste 100, consultați-vă medicul. - Aritmie cardiacă - prea rapid, prea lent,bătăi regulate sau neregulate ale inimii. Pentru unii oameni, inima sare o bătaie sau uneori face una foarte puternică. Dacă simțiți acest lucru, consultați-vă medicul.
Fii atent! Studiile arată că o frecvență cardiacă ridicată crește riscul de atac de cord și boli de inimă. În plus, o frecvență cardiacă ridicată care durează o perioadă lungă de timp poate duce la cardiomiopatie, o îngroșare a mușchiului inimii, care, la rândul său, poate duce la pomparea inadecvată a sângelui către creier și restul corpului.
De aceea, pentru orice abateri de la norma care persistă mult timp sau provoacă disconfort, consultați un medic și faceți-vă o examinare!
