Pentru a caracteriza hemodinamica inimii, se folosesc indicatori precum frecvența cardiacă (FC), volumul de sânge al accidentului vascular cerebral și minutele, fracția de ejecție și alții. Luați în considerare separat un astfel de indicator precum volumul sistolic (SD) și modul în care acesta afectează alte funcții ale corpului.
Pentru persoanele implicate în sport, este extrem de important să vă monitorizați hemodinamica inimii. Ce este SO? Sistola este faza de contracție a inimii, iar diastola este faza de relaxare a camerelor.
Volum cursei
Volumul sistolic sau stroke caracterizează cantitatea de sânge pe care o contracție a ventriculului cardiac o aruncă în sistemul arterial. Se calculează folosind următoarea formulă simplă: V=Vv. Unde V este volumul sanguin sistolic și v este bătăile medii pe minut. Prin urmare, 7070 \u003d 4900 ≈ 5 litri pe minut în stare normală de sănătate în repaus pompează inima.
Dar, în realitate, fiecare persoană are un indicatorindividual. Mai mult, la femei este mai puțin cu aproximativ 15%. În timpul efortului fizic, acest număr crește, cu probleme cardiace sau imobilitate, scade.
Factori care afectează volumul vascular cerebral
Ce determină cantitatea de sânge pe care inima o poate arunca în fluxul sanguin dintr-o singură bătaie? Există mai mulți factori:
- Greutate, dezvoltarea fizică a corpului.
- Aveți obiceiuri proaste, în special fumatul.
- Sarcina.
- Starea venelor. Retur venos la ventriculul drept.
- Contractilitate miocardică.
- Preîncărcare.
În plus, rata depinde de dimensiunea ventriculului stâng al inimii. Acei tineri care au o cameră musculară mică încă de la naștere au dificultăți în a face mișcare și adesea nu țin pasul cu ceilalți.
Rata de evacuare pe minut este de 4,5-5 litri. Dacă CO scade, atunci există o probabilitate mare de ateroscleroză, aritmie sau sângerare internă.
Factori de modificare a indicatorului CIO
Volumul minutelor de sânge (MBV) depinde de starea fizică și de vârsta persoanei. IOC ar trebui să fie determinat pentru a afla cum se descurcă inima cu funcția sa.
Indicatorul depinde în primul rând de trei caracteristici principale:
- HR;
- volum sistolic;
- valori de întoarcere venoasă.
Pentru a îmbunătăți performanța, trebuie să fii atent stilului tău de viață și să te gândești la prevenire. Odată cu vârsta, CO scade foarte mult, și cuorice încărcare crește ritmul cardiac.
IOC poate crește la un atlet de la 5 litri pe minut la aproape 20 de litri. Astfel de volume pot fi pompate doar de mușchiul inimii pregătit prin exerciții lungi.
Norma CO
Am menționat deja că la o persoană normală în stare de relaxare, volumul normal de ejecție sistolic este de aproximativ 65-70 ml. Se schimbă semnificativ atunci când o persoană este implicată activ în sport și nu pierde antrenamentul. CO maxim se observă la sportivii cu activitate fizică semnificativă și prelungită.
Indicatorul ajunge adesea la nivelul de 200 ml per sistolă. Sportivul trebuie să controleze volumele sistolice și minute ale sângelui. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă măsurați ritmul cardiac înainte și după antrenament.
Cum se determină cu precizie volumul sistolic și pe minut?
IOC poate fi definit mai precis folosind următoarele metode:
- Metoda Fick.
- Fluxmetrie cu ultrasunete.
- Introducerea indicatorilor de culoare în sânge.
- Reografie integrală. Reografia este o metodă prin care se înregistrează rezistența electrică a corpului la vibrațiile de frecvență ultraîn altă. Aceste frecvențe nu dăunează unei persoane, prin urmare sunt utilizate pe scară largă în practica medicală.
Volumul sistolic poate fi calculat împărțind minutul la ritmul personal al ritmului cardiac.
Cum să creșteți debitul cardiac?
Pentru a crește CO, sportivii sunt sfătuiți să efectueze antrenament fizic pe termen lung, de intensitate medie, în care pulsul nu va depăși 140-150 de bătăi peminut.
Asemenea sarcini vor întinde ventriculul stâng, dar nu vor crește masa inimii. Este interzisă construirea constantă a mușchiului inimii doar cu ajutorul antrenamentului de forță. Acest lucru este dăunător pentru organ și duce la un atac de cord.
Insuficiență cardiacă la vârstnici
La bătrânețe, dacă o persoană s-a mișcat puțin în timpul vieții, pereții inimii sale devin mai subțiri, iar volumul sistolic nu depășește 20 ml. Acest lucru este foarte puțin. Inima nu este obișnuită să golească complet camerele, ea slăbește.
Ca urmare, persoanele în vârstă încep să dezvolte insuficiență cardiacă. Când supapele sunt deteriorate, inima nu poate funcționa la capacitate maximă, iar cardio este periculos.
Este necesar să duci un stil de viață sănătos și să te plimbi mai des în aer curat. Hipokinezia (imobilitatea) contribuie la îmbătrânirea corpului, la pierderea forței și la insuficiența cardiacă.
Dar situația va fi diferită dacă o persoană încearcă să nu fie leneș și merge la sală. Antrenamentul declanșează un anumit mecanism - o creștere a presiunii negative în piept. Aceasta duce la creșterea întoarcerii venoase la inimă.
Efectul antrenamentului
Pentru funcționarea normală a mușchiului inimii și a valvelor, este necesar antrenamentul. La persoanele apte fizic, inima poate face față sarcinii cu un volum sistolic bun, fără a crește numărul de bătăi ale inimii pe minut.
Trebuie să faci exerciții cât mai bine. Nu trebuie să permitem pulsuluitimpul cardio a depășit 190-200 de bătăi pe minut.
Chiar și antrenamentele neprofesionale și neregulate au un efect pozitiv asupra conservării CO2 din sânge și ajută inima să se adapteze la stres.
Trebuie spus că volumul sanguin sistolic scade odată cu vârsta. Pentru a vă menține sănătatea și puterea fizică, ar trebui să alergați timp de 30 de minute la fiecare 2-3 zile.
