Realitatea vieții moderne este că toată lumea din jurul lor, cu rare excepții, vrea să slăbească. Desigur, o astfel de dorință este foarte lăudabilă, deoarece absența excesului de greutate vă permite să vă simțiți confortabil nu numai fizic, ci și psihologic. Principalul lucru este că este necesar să se respecte măsura în toate și să se monitorizeze cu atenție, astfel încât dorința de a pierde în greutate în cele din urmă să nu conducă la o astfel de boală precum anorexia.
De aceea este foarte important să știi ce greutate este considerată ideală pentru fiecare persoană. În acest sens, mulți ar dori să știe cum să calculeze greutatea ideală.
În prezent, există mai multe moduri semnificativ diferite de a calcula greutatea ideală. Cu toate acestea, indiferent de ce metodă anume va fi folosită, trebuie să vă amintiți întotdeauna că rezultatele obținute în timpul calculelor nu sunt în întregime precise, deoarece vor fi generalizate. Prin urmare, după ce a primit rezultatul unei greutăți care este considerată ideală, este imperativ să faceți o ajustare pentru caracteristicile dvs. individuale: înălțime, fizic, stil de viață și multe altele. Până la urmă, fără a ține cont de acești factori, în cele din urmă, poți obține o greutate care, după calculeva fi perfect, doar aspectul va avea de suferit. Deci, de exemplu, greutatea ideală pentru astenici și hiperstenici de aceeași înălțime poate diferi cu 12-15 kilograme.
Astăzi, majoritatea nutriționiștilor și medicilor identifică trei moduri principale de a calcula greutatea ideală.
Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și nuanțe și, prin urmare, nu ar trebui să fii surprins că rezultatele vor fi diferite.
Prima este extrem de simplă: trebuie să scazi din înălțimea ta 110. Cifra rezultată va fi greutatea ta ideală. A doua metodă se bazează pe calculul indicelui de masă corporală. Pentru a face acest lucru, greutatea curentă este împărțită la pătratul înălțimii. Dacă cifra rezultată este mai mică de 19, persoana este subponderală, dacă este mai mare de 26, persoana este supraponderală, la limita obezității. Dacă rezultatul este între 19 și 26, greutatea este ideală.
Pentru a afla cum să calculați greutatea ideală într-un alt mod, trebuie să măsurați circumferința pieptului în timp ce inhalați și expirați. Acești doi indicatori sunt însumați și înmulțiți cu valoarea de creștere în centimetri. Cifra rezultată este împărțită la 240, iar acum rezultatul arată greutatea ideală.
Mulți oameni ar dori să știe cum să calculeze greutatea ideală conform lui Dukan, deoarece sistemul său de slăbire este unul dintre cele mai populare. Dar această metodă de calcul o poți folosi gratuit doar pe site-ul dedicat acestui sistem. Pentru a obține greutatea ideală, trebuie să completați un chestionar special. Drept urmare, tuvor fi furnizate informații nu numai despre greutatea ta ideală, ci și despre cum să o atingi exact.
Există o mulțime de moduri de a calcula greutatea ideală și fiecare dintre ele este bună în felul său. În orice caz, nu trebuie să uităm că caracteristicile individuale joacă un rol important în astfel de calcule, care, din păcate, sunt rareori luate în considerare de diverse sisteme de calcul.
