Spasmul scrisului (cu alte cuvinte, nevroza mâinii, grafospasm, crampe de scris) este un fenomen în care activitatea motrică a mușchilor mâinii este perturbată în timpul scrierii. În același timp, restul manipulărilor motorii efectuate de aceeași grupă musculară se execută complet liber, fără nicio dificultăți.
Această boală este mai caracteristică persoanelor care, în virtutea profesiei lor, au sarcini sistematice prelungite pe mâini: aceștia sunt studenți, profesori. De asemenea, sunt expuse riscului și persoanele de vârstă mijlocie și înaintată: atât bărbați, cât și femei. La copii, această patologie nu se manifestă. Conform observațiilor, spasmul scrisului se manifestă adesea la persoanele prea suspicioase și nesigure.
Spasmul în timpul scrierii este o manifestare a nevrozei
Cauza unei astfel de boli precum spasmul scrisului, o perioadă lungăera de neînțeles. O oarecare claritate în originea procesului a fost introdusă de predarea fiziologului rus Ivan Petrovici Pavlov despre activitatea nervoasă superioară și probabilitatea unei căderi nervoase a anumitor complexe dinamice.
Acum se crede că spasmul scrisului este aceeași nevroză cu ticuri, mișcări obsesive, bâlbâială. Crampa rezultată (cel mai adesea în flexorii și extensorii indexului și ai degetului mare) provoacă durere, duce la o postură nenaturală a mâinii, ceea ce face imposibilă scrierea ulterioară. O persoană face multe eforturi pentru a neutraliza spasmul, dar acest lucru provoacă doar mișcări incomode, pierderea fluenței în scris, o deteriorare cardinală a scrisului de mână.
Cauzele spasmului scris
Factorii care cauzează apariția procesului patologic sunt:
- nevroze;
- predispoziție la crize de furie, agitație crescută;
- tulburări ale stării psiho-emoționale, exprimate în depresie și stres;
- alcoolism cronic;
- complicații după infecții anterioare;
- ateroscleroza vaselor cerebrale;
- osteocondroza regiunii cervicale;
- boli inflamatorii ale mâinii (nevrite, miozite).
Stadiul inițial al bolii
Spasmul scris este caracterizat printr-un curs lent progresiv. În stadiul inițial, patologia se face simțită la câteva ore după o scriere intensă constantă. Pacientul se plânge de disconfort atunci când încearcă cevascrieți fie în timpul acțiunii efectuate.
Dificultățile de scris sunt deosebit de evidente la sfârșitul rândului. Cu cât viteza de scriere este mai mare, cu atât spasmul de scriere este mai pronunțat. Imediat ce procesul de scriere se oprește, simptomele dispar imediat, mai ales într-un stadiu incipient al bolii.
Simptome ale bolii
Simptomatice ale stadiului principal al bolii, cauzate de o redistribuire incorectă a tonusului muscular al mâinilor, se manifestă aproape imediat după începerea activității de scris și se exprimă:
- Durere în degete, apoi acoperind întregul braț.
- Tremuratul și slăbiciunea falangelor degetelor, care îngreunează, distorsionează, face imposibilă finalizarea procesului scris.
- Spasm muscular, care duce la formarea contracturii (limitarea mobilității) a degetelor, acoperind treptat zona antebrațului și a umărului. În unele cazuri, gâtul și zona feței pot fi implicate.
Fiind într-o stare atât de dificilă, pacientul începe să-și facă griji excesiv, fixând atenția asupra propriei neputințe, ceea ce provoacă convulsii la scrierea primelor litere, iar uneori la doar gândul la scrisoarea viitoare.
Tipuri de manifestare a spasmului scris
În funcție de tonusul muscular care predomină (flexie sau extensor), există mai multe forme de spasm de scriere:
- spastic;
- nevralgic;
- paralitic;
- tremurând.
ConvulsivăForma (spastică) este cea mai comună. Începe cu tensiune în grupa musculară carpiană, se extinde treptat de la antebraț până la gât, afectând uneori zona feței.
Tipul nevralgic se manifestă prin senzații dureroase la mâna dreaptă care apar în procesul de scriere a textului. Durerea pare să fie concentrată în profunzime și este problematic să o asociem cu zona oricărui nerv; dispare imediat după finalizarea lucrărilor.
Forma paralitică se caracterizează prin slăbiciune severă a mâinii în timpul scrierii, o senzație de oboseală extremă: stiloul pare să scadă din degete.
Spasmul tremurător este însoțit de tremurul degetelor care apare în timpul muncii.
Aceste forme se pot manifesta atât individual, cât și în combinație, cu mai multe simptome în același timp.
Încerc să mă descurc singur
Mulți oameni nu consideră acest fenomen o boală și încearcă să facă față singuri problemei, modificând mecanismul de scriere în toate modurile posibile:
- prindeți un pix (creion) într-un pumn, țineți-l între al treilea și al patrulea deget sau prindeți-l în alte moduri neobișnuite;
- schimbați înclinarea brațului;
- încercați să scrieți cu un pix gros;
- schimbați mâna, ceea ce nu este întotdeauna recomandabil din cauza aceluiași spasm în ceal altă mână.
Astfel de tehnici au doar o îmbunătățire temporară. Pentru tratamentul bolii, măsura inițială este o reducere bruscă sau o respingere completă a scrisului.
Metode pentru a elimina spasmul scrisului
Accentul principal în recuperarefuncționalitatea musculară este terapia bolii de bază (osteocondroză, nevrită, miozită), care a determinat apariția unui proces patologic la nivelul degetelor. Pentru eliminarea spasmului muscular și a tulburărilor psiho-emoționale se utilizează tratamentul medicamentos cu relaxante musculare, antidepresive, tranchilizante, sedative (valeriană, brom cu cofeină).
Spasmul scris, ale cărui simptome sunt mai caracteristice persoanelor iritabile, care trec greu prin propriile eșecuri, este tratat eficient cu somn prelungit: 12-14 ore pe zi. Este obligatorie pentru un astfel de proces patologic efectuarea de kinetoterapie: magnetoterapie, electroterapie, reflexoterapie, masaj, aplicații de parafină, acupunctură.
Spasmul scris: tratament, exerciții, masaj
Un element important în tratamentul spasmului scrisului sunt exercițiile pentru mâna dreaptă: pentru a reduce și a întinde degetele, a le îndoi și a le îndrepta. Asigurați-vă că în procesul de gimnastică trebuie acordată atenție unui grup muscular sănătos, care are un efect pozitiv asupra coordonării mișcărilor, performanței musculare și tonusului acestora. Este important să evitați tensiunea spastică a mâinii și să nu o strângeți într-un pumn. Durata medie a exercițiilor terapeutice ar trebui să fie de 20-30 de minute. Se recomandă folosirea elementelor de autorezistență, care ar trebui alternate cu exerciții de relaxare a mâinilor și tehnici de automasaj pentru întregul braț și centura scapulară.
Procedura ar trebui să înceapă cu mângâieri ușoare și frecarea brațului afectat. Apoi mai detaliat și activse masează degetele, tendoanele și mușchii interosoși. Apoi, acțiunile de masaj ar trebui transferate la mușchii umărului și ai centurii de umăr, apoi reveniți la masajul antebrațului și al mâinii. Masajul se încheie cu frecarea și mângâierea întregii mâini.
Învățați să scrieți din nou
Cum să înveți să scrii cu spasm de scris? După 1-1,5 luni de la începutul tratamentului bolii, cu o încălcare pronunțată a scrisului, pacientului i se recomandă să învețe să scrie din nou: linii, liniuțe, elemente de litere, încercând să folosească o combinație diferită de mușchi pentru scris. Se recomandă stăpânirea unui nou stereotip al procedurii obișnuite într-un ritm lin, lent, cu o creștere treptată a vitezei de scriere după aceea. Cursurile ar trebui să aibă loc în mod regulat, după alocarea timpului pentru odihnă. Scrierea literelor și a cuvintelor începe abia la sfârșitul cursului de antrenament de gimnastică.
Pentru exersare, este recomandabil să folosiți un mâner gros pentru a evita solicitarea degetelor. Se recomandă exercitarea în acest fel de 2-3 ori pe zi timp de 5-6 minute cu o creștere treptată a timpului. Dacă procesul este dificil, pacientului i se oferă același program pentru predarea scrisului, dar pe de altă parte. Deși cu un proces patologic pronunțat, o astfel de gimnastică poate fi ineficientă, iar boala va afecta ambele membre.
Spasmul scris, al cărui tratament a arătat un rezultat nesatisfăcător (procesul scrisului a rămas dificil sau complet afectat), obligă pacientul să-și schimbe profesia. O persoană este recomandată să caute și să se manifeste într-un alt tip de activitate,ca opțiune - pentru a stăpâni tastarea pe mașină sau pe computer.
Spasmul scris: tratament cu remedii populare
Medicina tradițională pentru ameliorarea tensiunii la nivelul articulațiilor oferă o serie de rețete testate în timp și de oameni. Îndepărtați bine tonusul muscular băile de muștar. Este necesar să diluați 5-6 linguri de muștar uscat într-un pahar cu apă până la o stare moale. Amestecul rezultat trebuie turnat într-o baie pregătită pentru procedurile de baie. Trebuie să vă scufundați în apă de muștar timp de 5-7 minute, după care, fără să vă ștergeți, înfășurați-vă într-un prosop spongios. În combinație cu alte măsuri terapeutice, în curând va fi posibil să uităm de o astfel de boală precum spasmul scrisului.
Tratamentul la domiciliu, pe lângă exerciții fizice, auto-masaj și învățarea scrisului, pot include consumul de ceaiuri liniștitoare. Conform uneia dintre retete, se propune combinarea in parti egale a trifoiului dulce, a mamei, coada-calului si oregano. Preparați o lingură din colecția rezultată cu un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 2 ore. Luați ½ cană dimineața și seara.
Măsuri preventive
Ca măsură preventivă pentru prevenirea spasmului scris, este necesară tratarea bolilor care provoacă apariția acestei patologii. Asigurați-vă că alternați odihna și munca, evitând stresul inutil. Nu uitați de exercițiile pentru mâini, de scris într-un ritm lent și de schimbarea mâinilor atunci când scrieți cantități mari.
Corectarea factorilor provocatori care provoacă tensiune cronică în mușchii mâinii se realizează prin alegerea poziției ergonomice optimetrupul și mâinile la masă. Când lucrați la computer, mouse-ul este așezat pe un covoraș special cu o rolă, iar tastatura este furnizată cu o pernă de heliu sub încheietura mâinii. Pe parcurs, unghiul mesei este schimbat, se selectează o metodă de scriere individuală, un instrument de scris convenabil și hârtie marcată.
