Nașterea este un proces dureros și dificil. Pentru ca ele să aibă cât mai mult succes, trebuie să poți să-ți asculți medicul obstetrician și să respiri corect. Faptul este că respirația după o anumită tehnică va ajuta la reducerea nivelului de durere în timpul nașterii. De asemenea, starea de sănătate a bebelușului, care se confruntă cu o lipsă acută de oxigen, va depinde de tehnica de respirație. Acest articol vă va spune cum să respirați corect în timpul contracțiilor și al nașterii.
Complex de exerciții de respirație
Învățați să respirați corect. Aceste exerciții trebuie aduse la automatism. Repetați-le timp de 10-15 minute în fiecare zi din primele săptămâni de sarcină. Apoi corpul își va „aminti” cum să respire corect în timpul travaliului și al nașterii. De asemenea, medicul obstetrician vă va aminti de necesitatea unui anumit tip de respirație la fiecare etapă următoare a nașterii. Prin urmare, trebuie să stăpâniți exercițiile în avans. Imediat după deschiderea uterului cu 5 sau mai mulți centimetri, contracțiile devin mai intense. Sacul amniotic fie se rupe de la sine, fie este străpuns de un medic. Nimic nu împiedică uterul să împingă copilul afară. În acest moment, durerea este cea mai mareputernic. Experimentați mai puțină durere cu aceste tehnici de respirație:
- „Lumânare”. Respirați normal și expirați lină, care imită suflarea unei lumânări. Aprinde o lumânare acasă și suflă pe ea conform metodei. Flacăra ar trebui să se îndoaie, dar să nu se stingă. Astfel vei ști că faci totul bine. Această respirație trebuie utilizată atunci când începe o contracție dureroasă.
- „Lumânare mare”. Respirați adânc și expirați intens prin buzele ușor închise. Aerul ar trebui să iasă cu zgomot. Și acum lumânarea noastră de antrenament ar trebui să se stingă cu un curent de aer. Acesta este modul în care trebuie să respiri în timpul apogeului contracției și durerii. Această respirație va declanșa eliberarea de endorfine care atenuează durerea.
- „Motor”. La începutul luptei, respiră „lumânare”, în vârf, mergi la „lumânare mare” și închei cu o respirație adâncă și o expirație plină calmă. Acum veți avea câteva secunde de răgaz.
Respirație în timp ce împingeți
Odată cu debutul travaliului în sine, respirația va fi puțin diferită. Cum să respiri corect în timpul contracțiilor și al nașterii pentru a-ți satura corpul și copilul cu oxigen? La urma urmei, lipsa de oxigen pentru o lungă perioadă de timp este foarte periculoasă pentru creierul unui nou-născut. La începutul încercărilor, va trebui să respiri prin contracție până când colul uterin se deschide complet, dar va fi prea devreme pentru a împinge. Pentru a ajuta copilul să se deplaseze prin canalul de naștere și să evite lacrimile, respirați superficial ca un câine. Pe scaunul de maternitate, în timp ce au loc contracțiile și nașterea, respirăm la comanda medicului obstetrician. Când medicul dă comanda de a împinge, trebuierespira adânc, ca și cum ai fi de gând să te scufunzi.
Pentru
astfel ne concentrăm pe abdomenul inferior și împingem copilul afară cu mușchii abdominali. După luptă, trebuie să expirați calm și să vă relaxați. Într-o singură luptă, trebuie să poți împinge de trei ori.
Este foarte important să știi să respiri corect în timpul contracțiilor și al nașterii, deoarece de asta va depinde sănătatea bebelușului tău. Ajută-l și pe tine și lasă totul să meargă bine. Livrare ușoară.
