Sănătate bună, în primul rând, este capacitatea de a te iubi pe tine însuți, de a te concentra pe gândurile potrivite, de a te concentra pe mâncare sănătoasă și sănătoasă. Așadar, pe lângă alimentele convenționale, este recomandat să includeți în alimentație ierburi și condimente antiinflamatoare care pot menține tonusul, vitalitatea și energia organismului.
Ghimbir
Gimbirul este un produs natural fantastic care condimentează nenumărate feluri de mâncare. Această cultură rădăcină face față în mod ideal proceselor inflamatorii din organism, în special în tractul gastrointestinal. Ghimbirul îmbunătățește metabolismul, restabilește metabolismul, eliminând deteriorarea oxidativă a celulelor.
Cea mai bună modalitate de a folosi această plantă este să mănânci rădăcină crudă sau să adaugi pulberea în alimente. Ghimbirul conține substanța gingerol, care este capabilă să facă față multor forme de inflamație, de la colită,diabet, cancer și boli pre-renale.
Recomandare: Mănâncă 2-3 grame de ghimbir pe zi, dar nu mai mult de 4 grame pe zi, altfel poți provoca arsuri la stomac și poți deranja sistemul digestiv.
Rozmarin
Aceasta este o plantă antiinflamatoare unică care este adesea folosită în scopuri alimentare. Rozmarinul conține acid rosmarinic, care este un conservant și stabilizator natural. Această plantă conține două componente - apigenină și diosmină, care împiedică producerea de prostaglandine, care sunt responsabile de dezvoltarea procesului inflamator în organism.
Cum se aplică? Această plantă antiinflamatoare este folosită numai proaspătă. Se ia o frunză de rozmarin (nu mai mult de 4-6 grame), se prepară, se zdrobește, se mănâncă crudă sau se aplică sub formă de compresă pe piele pentru a calma durerea în artrita reumatoidă. De asemenea, puteți folosi un ulei esențial (0,1 până la 1 mililitru) pentru a ameliora simptomele acestei boli.
Lemn dulce
Când oamenii aud despre lemn dulce, își imaginează involuntar celebra dulceață - bomboana. Lemnul dulce este o plantă antiinflamatoare populară. Această plantă este adesea adăugată pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, băuturilor, legumelor și cărnii, produse de patiserie și ceai.
De ce lemnul dulce combate inflamația? Deoarece această plantă conține o cantitate mare de flavonoide. Datorită acestor substanțe, planta este un excelent agent antifungic, care este, de asemenea, capabil să facă față stresului și să vindece ulcerele. Lemnul dulce este folosit împotriva astmului,artrită, dureri de dinți și boli ale gingiilor, boli infecțioase.
Avertisment: utilizarea excesivă a acestei plante poate duce la probleme respiratorii și cardiovasculare.
Busuioc
Busuiocul este o plantă aromatică adăugată frecvent în salate sau sosuri. Gustul și aroma bogate nu sunt singurele calități ale acestei plante. Se pare că busuiocul este un remediu popular la fel de eficient împotriva inflamației de altă natură. Mulți oameni de știință compară această plantă cu medicamente precum ibuprofenul și Tylenolul.
Avertisment: busuiocul este în general sigur atunci când este adăugat la alimente, dar supradozajul crește riscul de cancer la ficat datorită conținutului său ridicat de estragol chimic.
Prunjel
Această plantă este cu adevărat unică. Pătrunjelul este bogat în vitaminele A și K, grupa B. Este folosit ca plantă antiinflamatoare pentru intestine pentru a îmbunătăți perist altismul, precum și pentru a curăța rinichii și sistemul genito-urinar.
Studii științifice din 2008 au demonstrat că pătrunjelul, ca și sparanghelul, luptă eficient împotriva inflamației. Acest lucru se datorează faptului că conțin radicali liberi care distrug celulele sănătoase din organism.
Atenție: dar aveți grijă, deoarece această plantă poate provoca dureri de cap, convulsii. Sucul, semințele și uleiurile esențiale de pătrunjel sunt potrivite pentru toată lumea, cu excepția femeilor însărcinate, deoarece planta poate provoca avort spontan sau poate duce la patologii la copil. Adăugarea de condimente la feluri de mâncare nu este interzisă.
Aloecredință
Mulți se întreabă: ce ierburi antiinflamatoare există ca să nu fie nevoiți să caute mult timp sau să le adune singuri în sezonul cald? O plantă populară care poate fi găsită pe orice pervaz va ajuta să răspundă, pentru că vorbim despre aloe vera.
Timp mult timp, rănile și arsurile au fost tratate cu suc și terci de la frunzele suculente, deoarece acest lucru a contribuit la vindecarea rapidă și la îndepărtarea inflamației. Calitățile aloe vera sunt utile în combaterea infecțiilor din organism. Studiile au demonstrat că această plantă este atât de eficientă împotriva inflamației încât poate fi pusă pe același raft cu o cremă pe bază de hidrocortizon (1%).
Precauții: Aloe vera este un laxativ puternic și trebuie utilizat cu prudență, mai ales dacă suferiți de diaree frecventă și aveți o floră intestinală perturbată.
Mușețel
Această plantă este considerată una dintre cele mai vechi și versatile plante medicinale cunoscute omenirii. Florile de mușețel uscate conțin o cantitate mare de antioxidanți - terpenoide și flavonoide, care sunt capabile să lupte împotriva radicalilor liberi.
Planta este uneori denumită „aspirina pe bază de plante”, deoarece a fost un remediu popular de acasă pentru ameliorarea durerii de secole. Adesea, se folosește o colecție antiinflamatoare de plante pe bază de flori de mușețel, sunătoare, salvie, tei și scoarță de stejar. Acest lucru elimină durerea asociată cu artrită, traume, în timpul febrei.
Sage
Salvie este o plantă antiinflamatoarein ginecologie. Adesea folosit în timpul bolilor infecțioase ale sistemului reproducător și ale tractului urinar. De aceea, salvie luptă bine cu cistita, ooforită și fibroamele uterine.
Datorita faptului ca aceasta planta contine o cantitate mare de fitohormoni, este folosita pentru mentinerea sanatatii organelor genitale feminine, mai ales in bolile infectioase cronice care au dus la un proces inflamator prelungit in ovare, uter., și anexe. De asemenea, salvie se administrează femeilor aflate la menopauză pentru a reduce sau a elimina simptomele precum bufeurile, transpirația excesivă și tulburările emoționale.
Este recomandat să preparați planta dacă aveți menstruații grele și prea dureroase. Adesea, femeile folosesc un decoct strecurat de ierburi și, de asemenea, folosesc tincturi, ceaiuri cu adaos de flori de salvie.
Lista de ierburi antiinflamatoare ginecologice
- Uterul de sus. Este o plantă populară care este folosită pentru a restabili sistemul genito-urinar feminin. De regulă, se folosește o colecție ginecologică antiinflamatoare de plante pe bază de uter de porc și o perie roșie. Principala caracteristică a plantei este că poate vindeca infertilitatea, curăța țevile. De asemenea, este utilizat pentru chisturi ovariene, toxicoză, endometrioză, aderențe, fibroame și polipi uterini.
- Penie roșie. Rhodiola cu patru membri, ca și uterul de sus, este ideală pentru eroziunea cervicală, mastopatie și fibroame. Se recomandă utilizarea acestei plante pentru cancer.
- Elecampane. Datorită cantității mari de taninuri, elecampane combate bolile infecțioase, ameliorează inflamația, umflarea și elimină toxinele. Pe lângă refacerea ciclului menstrual, această plantă are proprietăți expectorante și de subțiere, ceea ce este ideal pentru cei care suferă adesea de bronșită și astm.
Yarrow. Aceasta este o altă plantă utilă care ajută la combaterea inflamației. Este adesea băut de femeile care suferă de menstruații grele și dureroase. Dar există un dezavantaj: șoldul provoacă constipație în cazul utilizării prelungite
Turmeric
Un condiment oriental popular conține o substanță uimitoare - curcumina, care surprinde cercetătorii cu proprietățile sale tonice. Există multe dovezi că această componentă are un efect antiinflamator puternic. Arată o eficacitate deosebită în tratamentul artritei și osteoporozei.
Spirulina
Spirulina este o algă albastru-verde cu proprietăți antioxidante puternice. Desigur, principala capacitate a spirulinei este de a lupta împotriva inflamației.
Pentru a studia aceste alge, au fost efectuate studii în care persoanelor cu diabet li s-au administrat zilnic 8 grame de componentă uscată. Rezultatul nu a întârziat să apară. Spirulina a declanșat un răspuns al sistemului imunitar în care organismul a început să lupte împotriva infecției și să elimine inflamația.
Piper Cayenne
Există ardei iute roșucompusul unic care face fructele atât de acidulate este capsaicina. Pe lângă picătura sa naturală, această substanță este un agent antiinflamator incredibil. Multe creme, geluri și unguente au la bază capsaicină.
Ardeiul Cayenne conține o cantitate mare de flavonoide și fitonutrienți – antioxidanți. Aceștia funcționează la nivel celular și chiar dezarmează radicalii liberi care pot duce la inflamație.
Există multe ierburi antiinflamatoare și este important să știi care dintre ele sunt eficiente. Este recomandabil să consultați un specialist înainte de utilizare, astfel încât acesta să vă prescrie doza optimă și să verifice dacă există o reacție alergică.
