Colesterolul ridicat este principala cauză a aterosclerozei. Acesta din urmă duce la acumularea de plăci în artere. Dacă este lăsată netratată, poate duce la complicații grave - accident vascular cerebral, infarct miocardic. Prin urmare, este necesară scăderea colesterolului. O poți face fără statine. Există mai multe moduri eficiente.
De obicei, pentru a scădea colesterolul, specialiștii prescriu medicamente din statine. Dar au multe efecte secundare, deci sunt foarte dăunătoare organismului. Puteți reduce colesterolul fără statine? Pentru aceasta, sunt folosite și alte metode eficiente, care sunt discutate mai detaliat mai jos.
Funcțiile colesterolului
Acest nume înseamnă o substanță asemănătoare grăsimii, dintre care cea mai mare parte este sintetizată de ficat și intestine. Doar 20% organismul primește din hrana animalelor. Este o componentă importantă a membranelor celulare. Fără colesterol, hormoni, acizi biliari, vitamina D nu sunt sintetizate.
Colesterol necesarpentru funcționarea normală a sistemului nervos, hormonal. În medicina străină, se numește colesterol. Consumul acestei componente este următorul:
- 17% - pentru ficat;
- 15% - asupra celulelor creierului;
- 55% - pentru construirea membranelor celulare;
- 13% - pentru alte scopuri.
Fără colesterol, activitatea tractului gastrointestinal nu poate fi efectuată, componenta permite producerea de săruri, suc digestiv. O abatere a volumului său duce la diferite tulburări, o scădere a imunității și o deteriorare a bunăstării. Puteți reduce colesterolul fără statine? Este posibil, principalul lucru este să folosiți metode eficiente.
Tipuri de colesterol
Include diferite fracții - lipoproteine și trigliceride. Primele sunt împărțite în:
- Lipoproteinele cu densitate joasă sunt colesterolul rău sau LDL.
- Lipoproteine de în altă densitate - benefice sau HDL.
Nivelul fiecăruia este diferit în funcție de sex. La bărbați, colesterolul total este de 3,5-6 mmol / l, iar la femei - 3-5,5. Moleculele LDL se acumulează pe pereții arterelor, ducând la îngustarea acestora. Aceasta este cauza inflamației vasculare. HDL este valoros deoarece scade LDL.
De ce sunt statinele periculoase?
Statinele în medicină sunt cea mai bună modalitate de a reduce colesterolul. Medicamentele asigură blocarea unei anumite enzime care participă la transformarea precursorului colesterolului. Dar inhibarea mevalonatului afectează nu numai metabolismul colesterolului. Relația dintre această componentă și menținerea homeostaziei în țesuturi a fost deja identificată, astfel încât efectul statinelor nu poate fiapelați inofensiv.
Deși medicamentele sunt eficiente, ele trebuie utilizate cu atenție. Statinele reduc foarte mult mortalitatea prin infarct miocardic, accident vascular cerebral cu 40%, dar au contraindicații diferite și au multe efecte secundare. De exemplu, cu utilizarea pe termen lung, este probabilă dezvoltarea diabetului zaharat, a oncologiei.
Alte dezavantaje ale statinelor includ:
- nevoie constantă de a lua medicamente;
- cost mare;
- reacții adverse grave, cum ar fi slăbiciune musculară, necroză musculară acută, tulburări de memorie, leziuni hepatice, tremor la nivelul membrelor.
Cu utilizarea pe termen lung a medicamentelor, riscul de polineuropatie crește. Tratamentul necontrolat duce la mari probleme. Este de dorit să se reducă colesterolul fără statine. Pentru aceasta se folosesc remedii medicinale și naturale.
Căi
Cum să scazi colesterolul din sânge fără statine? În medicină, există mijloace pentru a înlocui aceste medicamente. Acestea sunt fibrați - medicamente cu acizi fibroici. Scăderea colesterolului fără statine cu alte medicamente este eficientă, deoarece acestea afectează LDL și trigliceridele. Experții identifică: Clofibrat, Fenofibrat și altele.
Reducerea colesterolului fără statine se poate face cu Questran, Cholestide. Aceste medicamente afectează sinteza acizilor grași și împiedică absorbția lor în intestin. Luați-le numai ar trebui să fie prescris de un medic. Mă întreb cum să scad colesterolul fără statine? Acest lucru necesită aderarea la o dietă, un stil de viață sănătos.
Ierburi vindecătoare
Unele ierburi utile sunt numite și statine naturale. În practică, sunt multe cazuri când au scăzut colesterolul și l-au menținut la nivelul potrivit pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a atinge acest obiectiv, admiterea este permisă:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- imortelle;
- păpădie;
- urzici;
- zmeură;
- paducel.
Au voie să fie combinate, creând preparate pe bază de plante. Este important să vă familiarizați cu contraindicațiile pentru a nu vă afecta sănătatea. Măceșul, șoricelul, pătlagina, care îmbunătățesc digestia și se saturează cu antioxidanți, vor ajuta la întărirea vaselor de sânge și a inimii. Puteți prepara 1 lingură. l. ierburi sau colectare cu apă clocotită (1 cană), lăsați timp de o oră și apoi utilizați 100 ml de trei ori pe zi timp de 1-2 luni.
Incarcaturi sportive
Cum să scazi colesterolul rău fără statine? Sportul accelerează metabolismul grăsimilor, astfel încât substanța este procesată și îndepărtată mai activ. Educația fizică are un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge - mărește tonusul, îmbogățește sângele cu oxigen.
Un an de exerciții fizice regulate este suficient pentru a reduce nivelul componentei dăunătoare. Și pentru unii, poate reveni la normal. Sunt suficiente 3-4 antrenamente pe săptămână - jogging, mers pe jos, terapie cu exerciții fizice, înot, ciclism. Datorită sportului, greutatea este normalizată, iar obezitatea este un factor de risc important pentru ateroscleroză.
Medicina tradițională
Cu ajutorul unor rețete simple, colesterolul rău se reduce și fărăstatine. Cele mai bune dintre ele sunt următoarele:
- Tinctura de propolis (10 picături) se adaugă în apă caldă (100 ml). Trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de mese timp de 4 luni.
- Înainte de a mânca, trebuie să mănânci rowan rowan (5 fructe de pădure fiecare). Cursul este de o săptămână, urmată de o pauză de 10 zile, după care cursul se repetă.
- Scăderea colesterolului fără statine se face cu lămâie și usturoi. Din ele trebuie să pregătiți un remediu util. Va fi nevoie de 1 kg de lămâi, care sunt măcinate într-o mașină de tocat carne. Apoi li se adauga usturoiul tocat (1 cana de catei). Produsul se păstrează la frigider. Ar trebui să bei 1 linguriță. de două ori pe zi înainte de sfârșitul mesei.
- Dimineața, seara, înainte de mese, trebuie să luați ulei de semințe de in (1 linguriță fiecare), care reduce semnificativ LDL.
- Este necesar să tăiați o frunză de mustață aurie (20 cm). Se toarnă cu apă clocotită (1 litru), se insistă o zi. Trebuie să bei 30 ml de 3 ori pe zi înainte de a mânca. Tratamentul durează 3 luni.
Nu merită să termini singur medicamentele și să folosești remedii populare. Mai întâi trebuie să obțineți permisiunea unui medic.
Produse
Cum să scazi colesterolul fără statine? O poți face cu produse. Acestea trebuie să conțină pectină. Acesta este un ingredient care scade colesterolul. Există și alte ingrediente care merită adăugate la dietă.
Baza nutriției ar trebui să fie alimentele din plante - legume, fructe, cereale, normalizarea activității tractului digestiv, prevenirea absorbției grăsimilor și toxinelor. Îndepărtează și resturile. Antioxidanții, mineralele și vitaminele protejeazăpereții vaselor din cauza rănirii. Reducerea colesterolului fără statine este asigurată cu ajutorul merelor. Dacă mănânci 1 fruct pe zi, atunci în 2 luni componenta dăunătoare va scădea cu 20%.
Reducerea eficientă a colesterolului fără statine este oferită de:
- citrice;
- lingonberry, coacaze negre;
- struguri roșii, vin;
- ardei gras;
- varză;
- anghinare;
- avocado;
- morcovi;
- turmeric;
- telina;
- pătrunjel.
Fitosteroli
Cum să scazi colesterolul fără statine? Fitosterolii sunt analogi ai steroizilor găsiți în alimentele vegetale. Ele asigură o mai bună absorbție a grăsimilor, protejând împotriva absorbției excesului de colesterol în intestine. Fitosterolii sunt:
- în uleiuri vegetale, în special în cătină;
- porumb;
- soia;
- nuci;
- legume.
Cu ajutorul unor astfel de produse, se crește conținutul de colesterol bun și se reduce nivelul de colesterol rău. Prin urmare, fitosterolii monitorizează grăsimile nocive și protejează împotriva sterosclerozei. Acum există chiar și suplimente alimentare cu campesterol, brassicasterol, stigmasterol, care scad colesterolul cu 15% într-o lună.
Polifenoli
Reducerea colesterolului rău fără statine poate fi obținută prin consumul de alimente vegetale. Aceste componente cresc nivelul de HDL și sunt utilizate ca prevenire a aterosclerozei. Polifenolii asigură, de asemenea, eliminarea radicalilor liberi.care cresc procesul de îmbătrânire a organismului și duc la oncologie.
Aceste componente sunt:
- în merișoare;
- coacăze negre;
- struguri;
- orez brun;
- legume.
Dacă utilizați aceste produse în mod regulat, metabolismul general este accelerat, inclusiv metabolismul lipidic. Și acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății generale.
Acizi grași nesaturați
Aceștia sunt înlocuitori naturali ai statinelor, așa cum le numesc medicii. Acizii grași nesaturați Omega-3 sunt implicați în metabolismul lipidelor și captează fracțiunile „rele” pentru a fi transferate în ficat, procesate și îndepărtate. Omega 6 și 9 au același efect, dar au o proprietate mai puțin eficientă.
Omega-3 nu sunt produse în organism, așa că trebuie obținute din alimente sau suplimente alimentare. Cea mai mare parte a componentului se găsește în grăsimea peștilor de mare - hamsii, somon, sardine, macrou. Omega 6 și 9 se găsesc în avocado, nuci și uleiuri vegetale. Dacă aveți aceste produse în cantitatea potrivită, veți putea reduce greutatea și veți restabili schimbul.
Fibre vegetale
Legumele și fructele conțin fibre vegetale, care protejează împotriva pătrunderii colesterolului în sânge. Consumul zilnic de alimente vegetale duce la o îmbunătățire a motilității intestinale, o scădere a absorbției grăsimilor și zaharurilor.
Aproape fiecare produs vegetal conține polizaharide care împiedică pătrunderea colesterolului prin peretele intestinal. Toateexperții recomandă o dietă bogată în fibre pentru a scădea colesterolul, care oferă un efect excelent de tratament.
Mirodenii
Usturoiul este folosit în multe feluri de mâncare. Proprietățile sale valoroase compensează perfect mirosul specific. Aceasta este o statină naturală puternică care poate scădea colesterolul în câteva luni de utilizare constantă. Usturoiul scade LDL și crește HDL.
Turmericul este, de asemenea, o statină naturală. Are gust de amestec de ardei iute, ghimbir si nucsoara. Acest condiment este un plus excelent pentru orice fel de mâncare. Turmericul scade colesterolul, protejează împotriva cheagurilor de sânge.
Planta Commiphora Mukul sau Guggul are un efect similar. Dar să-l găsești ca condiment nu este atât de ușor. Dar o selecție bogată de capsule guggul poate fi achiziționată de la farmacie. Vă rugăm să rețineți că condimentele și alimentele condimentate sunt interzise pentru pacienții care suferă de boli ale tractului gastrointestinal.
Bace și nuci
În migdale, statina naturală este coaja de nucă. Scade conținutul de LDL. Și datorită antioxidanților, pereții vaselor vor fi curați. Migdalele pot fi consumate singure sau adăugate la diverse feluri de mâncare.
Alunele, nucile, fisticul sunt bogate în acizi grași mononesaturați care controlează colesterolul. Dar aceste nuci sunt bogate în calorii, așa că nu puteți mânca mai mult de 25-30 de grame pe zi.
Antioxidanții sunt în prune uscate. Dintre fructe de pădure, afinele sunt utile deoarece sunt saturate cu pterostilben. Datorită zmeuriicapsuni, merisoare, lingonberries stimuleaza productia de HDL. Aceste fructe de pădure pot fi consumate crude, precum și piure și suc.
Alcool
Mulți oameni știu despre beneficiile băuturilor alcoolice pentru eliminarea plăcilor de ateroscleroză. Dar nu trebuie să luați alcool ca cel mai bun remediu pentru toate bolile inimii și ale vaselor de sânge.
Utilizarea alcoolului tare, a vinului roșu, a berii este interzisă pentru hipertensiune arterială, aritmii. De asemenea, acestea nu ar trebui să fie folosite de persoanele cu diabet zaharat și boli hepatice.
Terapia cu suc
Dacă colesterolul crescut se manifestă prin simptome neplăcute, poți folosi sucuri naturale care curăță sângele de lipide și toxine. Cu băuturi, puteți normaliza rapid greutatea.
Există o dietă cu suc. Trebuie să consumați un anumit număr de băuturi în fiecare zi:
- În prima zi - țelină (70 g), morcov (130 g).
- Sfeclă roșie (70), morcov (100), castraveți (70).
- Mer (70), Țelină (70), Morcov (130).
- morcov (130), varză (50).
- Portocaliu (130).
Excluderea produselor farmaceutice nu este întotdeauna justificată. Cu ajutorul produselor, puteți reduce colesterolul cu 10-20%, dar pentru mulți acest lucru nu este suficient. Nu trebuie să renunțați la tratamentul cu pastile cu o formă avansată de ateroscleroză. Dacă a fost suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral, atunci toate acțiunile trebuie coordonate cu medicul.
Prevenire
Mulți oameni știu că, cu ajutorul activității fizice, renunțarea la obiceiurile proaste, restabilirea muncii celor nervoșisistemele vor putea reduce colesterolul cu 10-20%. De asemenea, reduce riscul de boli cardiovasculare, ateroscleroză cu 40%.
Îmbunătățește metabolismul, scade colesterolul va permite activitatea fizică: antrenament de dimineață, mers pe jos, înot, jogging ușor, nordic walking. Tratamentul în timp util este important:
- presiune mare;
- diabet;
- boala tiroidiană;
- tulburări hormonale;
- disfuncție a rinichilor, ficatului.
Dacă nu tratezi afecțiunile pentru o perioadă lungă de timp, din această cauză, metabolismul lipidic este perturbat, compoziția sângelui, a vaselor de sânge și a funcției inimii se înrăutățește. Excesul de LDL se acumulează pe pereții vaselor de sânge, formând plăci.
Nu se va putea detecta o concentrație mare de colesterol prin semne externe. Acest lucru se face numai cu ajutorul unui test de sânge - un profil lipidic. Ar trebui făcut:
- după 5 ani - bărbați, femei peste 25 de ani;
- după 2-3 ani - cu factori de risc;
- o dată la 6-12 luni - la bătrânețe, cu predispoziție ereditară la hipercolesterolemie.
Colesterolul ridicat nu este periculos dacă este detectat în timp util. Dacă abaterile sunt nesemnificative, atunci trebuie să urmați o dietă timp de 2-3 luni, să utilizați remedii populare, să vă ajustați stilul de viață, astfel încât indicatorul să revină la normal.
