Vitamina B10, sau acid para-aminobenzoic (PABA, abrevierea engleză PABA), nu este o vitamină clară, este doar un derivat al aminoacidului benzoic. Cu toate acestea, datorită asemănării structurii și importanței pentru organism, a fost clasificată ca o vitamină din grupa B și i s-a atribuit regulamentul 10 (BX). Este uneori numită și vitamina H1.
PABA în formă solidă este cristale albe, ușor solubile în alcooli și uleiuri. Compusul este stabil din punct de vedere chimic, își păstrează structura atunci când este fiert în alcali și acid.
Intră în corpul uman cu unele produse și este, de asemenea, produs în cantități mici de microorganismele intestinale.
Funcțiile principale ale PABC
Una dintre funcțiile importante ale vitaminei B10 este participarea la producerea de melanină, un pigment natural în părul și pielea umană, de aceea este folosită în multe proceduri cosmetice și de restaurare:
adăugat la produse pentru a proteja pielea de arsurile solare și pentru a-i oferi un bronz chiar și profund;
-
folosit în produse și proceduri pentru prevenirea îmbătrânirii premature;
- cândatunci când este utilizat împreună cu inozitol (B8), acid folic (B9) și acid pantotenic (B5), ajută la restabilirea părului gri la culoarea sa naturală (dacă părul cărunt este din cauza stresului sau a lipsei de vitamine);
- Folosit împreună cu biotină, acid folic, acid pantotenic și uneori vitamina E pentru a repara părul deteriorat.
Funcțiile vitaminei B10 ca aminoacizi
Ca aminoacid, PABA este implicat în multe procese metabolice și în sinteza unui număr de compuși organici:
acționează ca un stabilizator pentru creșterea bacteriilor „prietenoase” în intestinul uman, servește ca materie primă pentru producerea de acid folic de către microflora intestinală;
-
ia parte la producerea de proteine, globule roșii, amine biogene și interferon - o proteină specifică care mărește apărarea organismului împotriva diferitelor boli infecțioase;
- participă la sinteza bazelor nucleice constitutive ale ARN-ului și ADN-ului - pirimidină și purină;
- normalizează funcționarea glandei tiroide, asigură cursul normal al proceselor digestive, favorizează absorbția acizilor grași și a proteinelor.
Surse alimentare de PABA
Vitamina B10 se găsește atât în produsele vegetale, cât și în cele de origine animală. Principalele sale surse sunt drojdia de bere, melasa (melasa furajera), organele (ficatul si rinichii animalelor), germenii de grau, fructele de mare.
Alte surse: tărâțe, ciuperci, spanac, cereale integrale (cum ar fi orez brun și grâu integral), nuci, semințe de floarea soarelui și de dovleac, gălbenuș de ou.
Alte funcții utile
În studiile efectuate la mijlocul anilor 90, PABA sub formă de Potaba (aminobenzoat de potasiu) a fost folosit pentru a trata boala Peyronie. După o examinare completă, pacienților li s-au prescris doze medii și mari de substanță. Rezultatele au fost încurajatoare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a le confirma.
Femeile cu probleme de fertilitate au raportat că au fost însărcinate după ce au crescut doza de PABA în dieta lor.
Vitamina B10 îmbunătățește, de asemenea, funcția sânilor prin stimularea sintezei lactocitelor la femeile care alăptează. Cercetările timpurii sugerează că PABA poate ajuta la tratarea vitiligo, o pierdere a culorii sau a pigmentării în anumite zone ale pielii. Consumul regulat de B10 previne, de asemenea, acumularea de celule fibroase anormale.
Deoarece suplimentele cu doze mari de PABA au fost interzise de la vânzările fără prescripție medicală din cauza potențialei supradoze, s-au făcut puține cercetări asupra acestei vitamine. Cu toate acestea, este permis în doze mici și poate fi găsit în majoritatea multivitaminelor din complexul B.
Semne și cauze ale deficienței
Deficitul de PABA este rar deoarece este disponibil în alimente și poate fi produs în organism de bacteriile intestinale. Cu toate acestea, poate apărea o deficiență la utilizarea prelungită a antibioticelor, inclusiv a sulfonamidelor.medicamente care afectează bacteriile intestinale și, odată cu acestea, producția de PABA. Pe de altă parte, vitamina B10 în sine poate reduce eficacitatea antibioticelor sulfatice dacă este luată în același timp.
Deficiența de PABA nu este caracterizată de niciun semn specific, așa că este destul de dificil de diagnosticat, cu toate acestea, următoarele simptome sunt adesea observate cu deficiența sa:
- constipație și alte boli gastrointestinale cronice;
- nervozitate;
- dureri de cap frecvente;
- rare generală;
- stări depresive;
- iritabilitate;
- plâns sau eczemă umedă;
- imbatranire prematura a pielii, riduri;
- căderea prematură a părului.
Simptome de supradozaj și efecte secundare
Din moment ce B10 nu este de fapt o vitamina, conceptul de beriberi nu este definit pentru aceasta. De asemenea, nu există o doză superioară stabilită pentru PABA, dar mega-dozele nu sunt recomandate, deoarece excesul de această substanță persistă în organism.
Dozele mari de PABA - până la 8 grame pe zi - pot provoca erupții cutanate, greață, vărsături, febră și, în unele cazuri, chiar vitiligo, o decolorare neregulată a pielii pentru care se folosesc doze mici de PABA ca un tratament.
Supradozajul sever poate duce la toxicoză și leziuni hepatice. Când se utilizează mai mult de 20 de grame de PABA, au fost înregistrate decese ale copiilor mici.
Cu toate acestea, administrarea de vitamina B10 în doze de până la 400 mg pe zi este considerată sigură șinumai în unele cazuri provoacă reacții adverse sub formă de erupții cutanate și pierderea poftei de mâncare. Există și efecte secundare ale PABA, care sunt rezultatul reacțiilor alergice, și nu a unei supradoze. Semnele de alergie includ comă, diaree, amețeli, febră, leziuni hepatice, greață, erupții cutanate, respirație dificilă sau lentă, amețeli și vărsături. Aceste afecțiuni necesită asistență medicală imediată.
Vitamina B10: instrucțiuni de utilizare
De cele mai multe ori, această vitamină nu este produsă independent, ci în complexe de vitamine B sau în multicomplexe. Deci, vitamina B10 din tabletele Actival este conținută în cantitate de 50 mcg, în capsule Ultimate - până la 20 mcg de PABA.
Now Foods PABA (SUA) lansează PABA ca supliment alimentar sub formă de capsule, o capsulă conține 500 mcg de vitamina B10.
Aplicații topice și injecții
B10 este adesea folosit pentru aplicații topice, cum ar fi picăturile pentru ochi. Deci, vitamina B10 în fiole "Aktipol" este eficientă în procesele severe de degenerare a corneei. Picăturile sunt instilate de până la 8 ori pe zi în ambii ochi.
Exista si solutii de PABA in fiole pentru injectare, dar se folosesc doar in institutiile medicale specializate. Injecțiile sunt făcute de un medic în anumite zone ale ochilor sau intramuscular, iar pentru vitamina B10 în fiole, nu există instrucțiuni de utilizare în domeniul public.
Recenzii
Practic toate recenziile despre vitamina B10 sunt prezentate de consumatori care au luat-o sub formă de PABA, un medicament american de la Now Foods. Toate recenziilepoate fi împărțit în două tipuri principale - pentru utilizare în probleme de piele și pentru a scăpa de părul gri precoce.
Luați PABA start în cazurile de sensibilitate mare a pielii la razele UV, când chiar și cu expunere redusă la soare, pielea are arsuri severe. Toți consumatorii observă un efect rapid, ușurință în administrarea medicamentului și absența oricărui disconfort în organism în timpul utilizării acestuia. Există, de asemenea, o îmbunătățire a stării generale a pielii, o creștere a elasticității, o scădere a uscăciunii și a sensibilității. Rezultate bune se obțin prin utilizarea medicamentului în cazurile de piele cu probleme și eliminarea acneei.
În cazul problemelor cu părul, toți consumatorii notează, de asemenea, un rezultat de 100%, în special cu părul cărunt temporal focal. Destul de repede, părul trece de la alb la gri închis, iar apoi pigmentul natural al părului este restabilit. În plus, există o îmbunătățire generală a stării scalpului și a creșterii părului.
Singurul dezavantaj este timpul lung de livrare a medicamentului de către dealerii și distribuitorii Now Foods.
