Nu există oameni fără obiceiuri proaste. Pentru unii este droguri, pentru alții este alcool. Unii oameni nu pot scăpa de fumat, în timp ce alții mănâncă în mod constant. Dar aceasta nu este întreaga listă, ci doar cea mai îngrozitoare și obișnuită dintre ele, de care ar trebui tratată, mai ales dacă apar la copii. Prevenirea include multe metode menite să scape rapid de dependențe.
Fumatul ca o dependență
Există opinia că acesta este doar un obicei. Prin urmare, se poate renunța oricând dacă este nevoie sau dacă doriți. Oamenilor le place să creadă că dețin controlul complet asupra situației, în timp ce ei înșiși sunt la cheremul reacțiilor chimice ale propriului corp.
Mecanisme ale dependenței
Audând cuvântul dependență, mulți încep imediat să se gândească la droguri. Din păcate, această asociere este cea mai de încredere. Cert este că nicotina, substanța responsabilă de apariția dependenței, ajunge la creier în 15 secunde de la inhalare. Același timp va fi necesar pentru drogurile injectateintravenos. Ca rezultat, în 15 secunde, o persoană primește o explozie puternică de dopamină, care este responsabilă nu numai de plăcere, ci și de motivație. Și mai rău, dacă această dependență apare la adolescenți. Prevenirea obiceiurilor proaste în acest caz este necesară.
Deprinderea de nicotină funcționează după următoarea schemă: un puf, o substanță care intră în creier, emoții pozitive, dorința de a repeta - și așa mai departe în cerc. Creierul crede că a găsit o sursă de emoții pozitive, așa că acum va necesita în mod constant repetarea procesului care le-a permis să primească. Mai mult, nicotina este distrusă în câteva ore, așa că „reîncărcare” va fi necesară destul de curând. Astfel, chiar și cei care vor să folosească fumatul pentru a scăpa de stres de câteva ori pe zi, în timp, vor începe să fumeze unul după altul și nu se vor putea opri.
Măsuri de prevenire
Lumea a înțeles de mult că crearea de prestigiu în jurul fumatului a fost o mare greșeală, iar suflarea măsurată a fumului nu numai că dăunează sănătății, ci și ucide. Devine din ce în ce mai rar să vezi fumători pe ecrane mari și mici, publicitatea pentru tutun este interzisă, iar producătorii de filme și televiziune trebuie să fie atenți, chiar dacă înregistrările potențial dăunătoare apar pe ecran doar pentru câteva secunde. Cu toate acestea, aproape fiecare model care se respectă are o ședință foto cu o țigară, iar mulți actori au fost nevoiți să fumeze pe platou pentru a crea o imagine. Toate acestea înseamnă că societatea modernă uneori mai găsește cevaatrăgător în imaginea misterioasă a unui bărbat cu o țigară. Prin urmare, prevenirea obiceiurilor proaste la adolescenți trebuie să continue cu forță.
Din partea statului, prevenirea fumatului este:
- În interzicerea publicității pentru tutun.
- În introducerea etichetării obligatorii a produselor din tutun cu etichete de avertizare care informează consumatorii cu privire la posibilele consecințe.
- În interzicerea vânzării deschise a produselor și introducerea unui număr de reguli pe care magazinele trebuie să le respecte.
- Se introduc etichete obligatorii de avertizare privind sănătatea pentru produsele media care conțin imagini sau referințe similare.
Acest set de acțiuni pentru prevenirea obiceiurilor proaste oferă o bază pentru acțiuni ulterioare. Statul nu întreprinde însă astfel de acțiuni, așa că toată munca depusă până acum pare o scuză formală. Interzicând ceva, este necesar să oferim o alternativă în schimb, mai mult, mai bună și mai profitabilă. Ca o astfel de alternativă, mulți văd un stil de viață sănătos - ca prevenirea obiceiurilor proaste, care ar trebui popularizate. În multe școli, sarcina este gestionată cu mai mult succes. Angajații instituțiilor de învățământ susțin prelegeri educaționale și discuții explicative, în care sunt explicate studenților mecanismele dependenței și consecințele consumului de produse din tutun de orice natură. Asigurați-vă că vorbiți despre beneficiile și necesitatea unui stil de viață sănătos, oferiți ajutorul personalului calificat, precum și gratuitsecțiuni de sport.
Dependența de droguri
Dependența de droguri nu este altceva decât o dependență dureroasă de orice substanță din categoria narcoticelor. Există medicamente naturale și sintetice. Dependența dureroasă provoacă atât una, cât și ceal altă. Consecința dependenței de droguri este degradarea intelectuală, morală și etică a unei persoane.
Dependența de droguri, ca orice altă boală, are mai multe forme:
- Prima etapă. În acest stadiu al bolii, o persoană începe cu o utilizare ocazională, care devine regulată. Cu utilizarea regulată, doza de medicament crește. Chiar și într-un timp scurt, acesta poate fi mărit de 10 ori față de prima utilizare. În același timp, persoana este complet sigură că deține controlul asupra situației. Acest lucru se datorează faptului că în această etapă nu are încă o dependență fizică.
- A doua etapă. Însoțită de dependență fizică. Persoana începe să ia substanța narcotică în mod regulat. Intervalele dintre injecții devin mai scurte, doza crește simultan. Sindromul de sevraj apare atunci când consumul de droguri este oprit. Acum persoana nu experimentează un sentiment de euforie, efectul medicamentului devine tonic. Interesul pentru viață este pierdut, crede o persoanădoar despre doza. Încep să apară încălcări ale funcționării organelor și a sistemelor de susținere a vieții.
- Fără droguri, o persoană nu mai poate trăi. Acum ia medicamentul nu pentru a se simți euforic, ci doar pentru a menține pur și simplu un nivel de trai adecvat. Există o degradare completă a personalității. Există mai multe tipuri de dependență, de exemplu: heroină sau cocaină. Dar orice tip de dependență de droguri duce la aceleași consecințe.
Sentimentul de euforie pe care îl experimentează atunci când folosește medicamentul, în etapa finală a primei etape, devine mai puțin pronunțat. Acolo unde înainte nu era atracție pentru droguri, acum este atras în mod constant să experimenteze senzațiile de euforie.
Tratament
Dependența de droguri are o statistică dezamăgitoare. Datorită consumului de substanțe narcotice și psihotrope, doar 5-10% dintre cei care suferă de dependență de droguri sunt capabili să revină la viața normală. Jumătate dintre ei nu vor trăi până la o bătrânețe respectabilă și vor muri mult mai devreme decât alții. Acest lucru apare, de regulă, timp de 3-5 ani de la o supradoză. Pentru a fi în top 10%, trebuie să-ți recunoști pe deplin dependența.
Tratamentul dependenței constă în mai mulți pași principali.
Pași:
- Detoxifiere. Are ca scop eliminarea spargerii și eliminarea substanțelor nocive din organism.
- Tratament activ. Tratament cuprinzător după metode psihologice speciale, însoțit de activitate fizică. Puteți numi această etapă viață de predare de la început.
- Terapia anti-recădere. Controlul ulterior asupra persoanei. După ce a fost supus unui tratament pentru dependența de droguri, o persoană va avea nevoie de mult timp pentru a se întoarce la viața anterioară. Pentru a face acest proces mai rapid și mai eficient, există câteva măsuriprevenire.
Prevenirea abuzului de droguri
Problema prevenirii formării de obiceiuri proaste (dependența de droguri) îi privește pe toată lumea. Există mai multe domenii de prevenire.
Indicații:
- Prevenire generală. Include un raport de informații despre consecințele consumului de droguri.
- Personalizat. Se aplică adolescenților cu probleme.
- Simptomatic. Prevenție pentru cei care au avut deja sau au o relație cu substanțe narcotice.
- Atracția dependenților de droguri. Se desfășoară activități de informare pentru a explica efectele nocive ale drogurilor și posibilitatea de a contracta boli mortale prin injecție.
Reabilitare
Reabilitarea este un mijloc de prevenire a obiceiurilor proaste pentru o persoană care a urmat un tratament pentru dependența de droguri. Boala dependenței de droguri este o problemă socială care poate fi parțial rezolvată cu ajutorul măsurilor preventive.
Alcoolism
O problemă serioasă în societatea socială. Boala se manifestă nu numai în pofta fizică de alcool, ci și în dependența psihologică. Dependența de alcool apare treptat. La început este doar să bei cu prietenii, ceea ce începe să se întâmple mai des. Apoi este consumul zilnic de băuturi alcoolice. Fiecare persoană se obișnuiește după o perioadă diferită de timp. Depinde de caracteristicile fiziologice și mentale ale corpului. Dar mai devreme sau mai târziu rezultatul este inevitabil șio persoană intră în prima etapă a alcoolismului.
Dependența de alcool
Boala alcoolismului are mai multe etape, fiecare dintre ele decurgând cu propriile simptome și complicații caracteristice. Scopul prevenirii obiceiurilor proaste în acest caz este de a scăpa complet de „șarpele verde”.
Etape ale alcoolismului:
- Prima etapă. O persoană începe să bea băuturi alcoolice de 2-3 ori pe săptămână, crescând treptat doza de alcool. A devenit deja dependent de alcool, iar toate gândurile lui sunt doar despre încă o băutură. Nu mai este interesat de nimic altceva. Toate interesele vitale sunt lăsate în urmă. Consecințele consumului de alcool sunt: pierderi de memorie, intoxicație severă, pierderea reflexului gag. Dar prima etapă nu este nelimitată, iar dacă o persoană nu se oprește la timp și continuă acest mod de viață timp de câțiva ani, prima etapă se va muta fără probleme în a doua.
- A doua etapă. A doua etapă este dependența fizică. Alcoolul începe să participe la toate procesele vitale ale corpului, distrugându-l treptat. Ca urmare, nevoia de doză zilnică crește dramatic, acum devine de 5 ori mai mare decât cea inițială.
Dacă alcoolul încetează să intre în organism, pot apărea simptome de sevraj. În acest caz, există o încălcare a activității aproape tuturor sistemelor corpului uman. În această etapă apare consumul de alcool. Personalitatea până acum s-a schimbat deja. Oma devenit iresponsabil, vulnerabil, nediscriminatoriu în relațiile sale. Este în permanență într-o stare depresivă, provoacă certuri și conflicte între cei dragi, la locul de muncă. În plus, există diferite boli asociate cu perturbarea sistemului nervos, a organelor periferice și a altor organe. O persoană încearcă să scape de stres cu alcool, dar acest lucru nu face decât să-i agraveze situația.
A treia etapă. În acest stadiu, apare intoxicația tolerantă. O persoană începe să se îmbată deja dintr-un pahar băut, așa că trece la consumul de alcool ieftin. Acest lucru duce la cazuri mai frecvente de otrăvire surogat. În această etapă, consumul de alcool poate provoca urinare involuntară, convulsii epileptice la o persoană. Există o degradare completă a personalității. Aproape toate organele sunt afectate, se dezvoltă demența alcoolică. Cel mai important, dacă îl ajutați pe dependent să nu mai bea în această etapă, poate duce la o recuperare parțială a corpului și a stării mentale. Trebuie remarcat faptul că pentru această boală există o prevenire a obiceiurilor proaste, al căror impact asupra sănătății este uriaș
Prevenirea alcoolismului
Absolut toate vârstele au nevoie de prevenire. La urma urmei, toată lumea poate deveni o victimă a acestei boli. Pentru a preveni dependența la timp, este necesar să se efectueze măsuri preventive la toate etapele de vârstă. Există trei tipuri de prevenire a acestei boli.
Tipuri de prevenire:
- Prevenirea primară a obiceiurilor proaste încopii - o conversație despre problemă, despre efectul ei dăunător asupra corpului uman. De regulă, au loc conversații informaționale, sunt vizionate videoclipuri și au loc discuții. Prevenția primară se realizează în rândul tinerilor, școlari, elevi.
- Secundar - o conversație cu un fost alcoolic care este deja în tratament. Întâlniri cu rudele sale, asistență psihologică pentru familie.
- Tertiar - Alcoolici Anonimi. Toate tipurile de prevenire au un efect benefic asupra dependenților de alcool. Trebuie să știți că în orice stadiu al bolii există posibilitatea de a opri și începe un stil de viață sănătos.
Mâncare în exces
Mâncarea excesivă este un alt obicei prost care nu pare a fi atât de periculos pe cât este în realitate. La urma urmei, dependența de alimente duce la consecințe ireparabile, cum ar fi obezitatea și, ca urmare, eșecul funcționării normale a organelor din organism. Acest lucru duce la boli precum diabet, probleme articulare și multe altele.
Pentru a menține sănătatea, prevenirea obiceiurilor proaste are ca scop eliminarea cauzelor:
- Stres. Mananca sub stres diverse bunatati este una dintre cele mai preferate proceduri la oameni. La urma urmei, se pare că este atât de ușor să scapi de dificultăți mâncând doar o bucată de prăjitură delicioasă.
- Deficiențe fiziologice. Unii oameni sunt doar dependenți de mâncare pentru că nu se simt sătui.
- Neînțelegere morală a consecințelor supraalimentării. 75% dintre oameni sunt siguri că supraalimentarea este un alt mit al oamenilor de știință. Prevenirea obiceiurilor proaste la copii cu privire la supraalimentarea este, de asemenea, foarteimportant.
Prevenirea supraalimentarii
Pentru a nu cădea în cârligul unei astfel de dependențe, ar trebui să vă amintiți câteva reguli pentru prevenirea unui obicei prost. Influența lor asupra unei persoane este uriașă:
- Mâncați alimente cu o anumită perioadă de timp. Oamenii nu se simt imediat sătulați, așa că merită să așteptați câteva minute, chiar dacă corpul nu este încă satul.
- Mâncați alimente sănătoase. Astfel de produse dăunătoare precum chipsurile, biscuiții, prăjiturile și altele provoacă o anumită dependență. Corpul eliberează endorfine în timp ce mănâncă astfel de alimente. Prin urmare, consumul său se transformă într-o dependență, și nu într-o masă obișnuită.
- Diete. Acestea vă permit să curățați organismul de substanțele nocive și vă obligă să urmați dieta.
